cinesiologia pratica

1. Curso: Massoterapia
Disciplina: Cinesiologia e
princípios ergonômicos
Professora: Rebecka Matos

2. ERGONOMIA
 A ergonomia é uma área em que se estuda cientificamente a relação entre o ser
humano e as máquinas. Um dos seus principais objetivos, é adequar a ambientação
de forma funcional para o trabalhador. O termo em si tem origem do grego, onde
“ergon” signifca trabalho e “nomos” que siginifica leis.
 Os primeiros conceitos do termo surgiram há muito tempo, em meados de 1.700,
através do médico italiano Bernadino Ramazzini. Porém, os estudos só ganharam
mais destaque com a chegada da revolução industrial. As armas em período de
guerra estavam sendo ajustadas para melhor manuseio dos soldados.

3. ERGONOMIA APLICADA AO TRABALHO
 - Ergonomia na organização do trabalho pesado: trata-se de planejar o sistema
de trabalho em atividades fisicamente pesadas no sentido de que não esteja
fatigante.
 - Biomecânica aplicada ao trabalho: significa o estudo dos movimentos
humanos sob a luz da mecânica, estudando a coluna vertebral humana e a
prevenção das lombalgias, as diversas posturas no trabalho e a prevenção da fadiga e
outras complicações, a mecânica dos membros superiores e o que acontece com o
ser humano quando trabalha na posição sentada.

4. ERGONOMIA APLICADA AO TRABALHO
 - Adequação ergonômica do posto de trabalho: através das medições humanas
e seus ângulos de conforto/desconforto, e com base nisso, planejar postos de
trabalho corretos.
 - Prevenção da fadiga no trabalho: procura-se entender a fundo por que o
trabalhador entra em fadiga, e a ergonomia propõe as regras capazes de
diminuir ou compensar os fatores de tal sobrecarga.
 - Prevenção do erro humano: procura adotar as medidas necessárias para que o
indivíduo acerte no seu trabalho, principalmente quando a ocorrência de erro
humano pode originar tragédias.

5.  No sentido de prevenção as DORT, o massagista deve realizar: alongamentos preparatórios
antes de iniciar seus atendimentos, alongamentos compensatórios entre um atendimento e
outro (no meio de seu expediente de trabalho) e alongamentos no término de sua atividade
laboral.
 O massagista deve sempre prezar pelo seu posicionamento ergonômico perante a maca. Sua atenção
deve ser constante.
ERGONOMIA EM MASSOTERAPIA

7. Por que fazer alongamento?
 Alongamento deve-se fazer antes de qualquer atividade física, antes do trabalho, ou melhor, deve-se
fazer sempre. Lembrando que antes do alongamento devera ser feito um aquecimento para evitar o
rompimento ou lesão do músculo ou tendão e para que aumente a circulação na área a ser alongada.
Pode fazer uma caminhada leve ou mexer os membros suavemente antes do alongamento.
 O alongamento e uma maneira de informar ao músculo que ele sairá do momento de repouso, ou
seja, iniciará um trabalho repetitivo ou de longa duração. Isso pode ajudar na prevenção de varios
tipos de problemas, como por exemplo, tendinite, LER (lesão causada por esforço repetitivo), tensão
muscular, rigidez e encurtamento muscular.

8. ALONGAMENTO
 O alongamento mais tradicional é o chamado estático. A pessoa afasta as inserções do músculo para
alongar e segura nessa posição por volta de 20 segundos. Outros tipos de alongamentos podem ser
feitas em repetições ou com ajuda de contrações do músculo.
 Para iniciar o alongamento, a pessoa deve estar relaxada e deverá sentir como se puxasse o músculo,
mas isso sem dor, pois se a pessoa sentir dor é porque o músculo pode estar lesionado. Se a pessoa for
bem flexível deverá ter um cuidado extra para não machucar os ligamentos e as cápsulas de
articulações, após os alongamentos também deverá ser feito alguns exercícios leves, como por
exemplo, caminhada para limpar o acido láctico e eventuais toxinas musculares.

9. ERGONOMIA EM MASSOTERAPIA

10. ERGONOMIA EM MASSOTERAPIA

11. ERGONOMIA EM MASSOTERAPIA

12. ERGONOMIA EM MASSOTERAPIA