O Circuito "Vida Saudável" é um percurso de 3km ao longo do Paredão entre a praia da Azarujinha e a baía de Cascais, com 20 estações de exercícios de força, flexibilidade e equilíbrio para todas as idades. O documento fornece 4 dicas de como explorar o percurso, variando o tempo e intensidade da atividade física.

1. Circuito “Vida Saudável” - Paredão
(extensão de 3 km desde a praia da Azarujinha até à baía de Cascais)
20 estações entre S. João do Estoril e Cascais, com atividades de
força, flexibilidade e equilíbrio, ajustadas a todas as idades.
“Dicas” de como explorar o Paredão
I. Andar 15 min e voltar para trás noutros 15 min (activ. Leve
garantindo 30 min diários);
II. Realizar metade do Paredão e voltar em 60 minutos (activ.
Moderada 3km/h, garantindo + 30 min diários);
III. Ir a pé até Cascais numa hora e voltar comboio (activ.
Moderada 3km/h com custos financeiros suplementares);
IV. Ir a pé até Cascais e voltar numa hora (activ. Vigorosa
6km/h).