O documento fornece conselhos e perspectivas positivas para ajudar alguém que está se sentindo triste, frustrado ou cansado. Ele encoraja a pessoa a sorrir, respirar fundo, meditar, dar um passeio, ver as coisas de uma nova perspectiva, pedir perdão se necessário, apreciar as coisas boas da vida, ter orgulho de si mesmo, não perder a capacidade de rir, se conectar com pessoas positivas, viver cada dia como se fosse o último, não limitar sonhos, arriscar-se, nunca