O documento fornece conselhos e palavras de encorajamento para melhorar o humor e ver a vida de uma perspectiva positiva, como sorrindo, respirando fundamente, se livrando de pensamentos negativos, pedindo perdão se necessário, apreciando as coisas boas e mantendo a capacidade de rir. A mensagem incentiva a não limitar sonhos e acreditar na capacidade de realizá-los.