O documento dá conselhos sobre como melhorar a vida em diferentes áreas como emagrecer, encontrar um novo emprego ou amor, esquecer alguém, deixar de dever dinheiro e ser feliz. Recomenda ações como caminhar, estudar, sair de casa, mudar os pensamentos, parar de guardar mágoas, amar mais, não fazer dívidas desnecessárias e se valorizar.