Dextrose integralmedica
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A Dextrose é um suplemento que ajuda a repor glicogênio muscular perdido e garantir o transporte de nutrientes para dentro das células musculares, promovendo ganhos de massa muscular. O documento lista exemplos de suplementação pós-treino em três níveis, com diferentes combinações de dextrose e outras substâncias como proteína, creatina e BCAAs. O objetivo é reposição imediata de nutrientes para manutenção do plasma sanguíneo por até 40 minutos antes da próxima refeição.
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Massa 3200 anticatabolic® 1,68kg r$ 110,00
Massa 3200 é um suplemento energético com proteínas e carboidratos de absorção gradual para fornecer energia e nutrientes aos atletas. Contém proteínas do soro de leite, caseína e clara de ovo, além de maltodextrina, frutose e dextrose como carboidratos. Também fornece vitaminas, minerais, cálcio e magnésio.
Linha nutricional
sermaisjovem.jeunesseglobal.com
vimeo.com/sermaisjovem
facebook.com/sermaisjovem
instagram.com/sermaisjovem
twitter.com/sermaisjovem
skype: sermaisjovem
email: sermaisjovem@gmail.com
Bcaa
O documento discute os benefícios da suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para atletas. Os BCAA podem retardar a fadiga, aumentar a síntese proteica e auxiliar o sistema imunológico durante os treinos. A suplementação com BCAA antes e depois dos treinos também pode prevenir a perda de massa muscular.
Guerra metabolica -_waldemar_guimaraes
livro de musculação no qual demonstram formas de treinar e ciclos de drogas muito utilizadas no fisiculturismo
Suplementação e fundamentos de nutrição esportiva para Artes Marciais
1. O documento discute fundamentos nutricionais e suplementação para artes marciais, incluindo metabolismo energético, macronutrientes, micronutrientes e suplementos esportivos.
2. Aborda processos anabólicos e catabólicos, respostas hormonais ao treinamento e estratégias de dieta e suplementação.
3. Fornece detalhes sobre vitaminas, proteínas, carboidratos, lipídeos, aminoácidos essenciais e ácidos graxos essenciais relevantes
3-Suplementação-esportiva-excessos-e-a-quantidade-correta-para-cada-tipo-e-in...
O documento discute suplementação esportiva, abordando diferentes tipos de suplementos como proteínas, carboidratos, creatina, ômega-3, entre outros. Apresenta suas funções, dosagens recomendadas e quando devem ser tomados. Também discute sobre a importância de uma estratégia alimentar correta para o uso adequado dos suplementos de acordo com cada tipo de atleta e intensidade de treino.
Ebook Guia Suplementos http://comparaprecossuplementos.com.br
O documento resume os principais tipos de suplementos alimentares, suas funções e quando devem ser consumidos. Os suplementos são divididos em proteínas (whey protein, caseína, albumina, proteína da soja), hipercáloricos/massa, BCAA, termogênicos/cafeína e hemodilatadores como o óxido nítrico. Cada suplemento é explicado com detalhes sobre sua composição, benefícios e horários recomendados de ingestão.
O guia completo do suplemento copia
Este documento fornece informações sobre 13 suplementos alimentares populares, incluindo suas funções, benefícios e recomendações de dosagem. Os suplementos discutidos incluem whey protein, óxido nítrico, cafeína, óleo de peixe, caseína, BCAA, creatina, beta-alanina, CLA, cálcio, extrato de chá verde, crisina e hidroxitriptofano. O documento enfatiza que uma dieta balanceada e treino adequado são essenciais para resultados de saúde
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Massa 3200 é um suplemento energético com proteínas e carboidratos de absorção gradual para fornecer energia e nutrientes aos atletas. Contém proteínas do soro de leite, caseína e clara de ovo, além de maltodextrina, frutose e dextrose como carboidratos. Também fornece vitaminas, minerais, cálcio e magnésio.
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Bcaa
O documento discute os benefícios da suplementação com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) para atletas. Os BCAA podem retardar a fadiga, aumentar a síntese proteica e auxiliar o sistema imunológico durante os treinos. A suplementação com BCAA antes e depois dos treinos também pode prevenir a perda de massa muscular.
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Suplementação e fundamentos de nutrição esportiva para Artes Marciais
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O documento resume os principais tipos de suplementos alimentares, suas funções e quando devem ser consumidos. Os suplementos são divididos em proteínas (whey protein, caseína, albumina, proteína da soja), hipercáloricos/massa, BCAA, termogênicos/cafeína e hemodilatadores como o óxido nítrico. Cada suplemento é explicado com detalhes sobre sua composição, benefícios e horários recomendados de ingestão.
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Whey protein: luciano sousa
A proteína de soro de leite é extraída do soro do leite de vaca e é uma fonte rica de aminoácidos essenciais. Ela passa por processos de filtragem para aumentar a concentração de proteínas, resultando em três tipos: concentrada, isolada e hidrolisada. A whey protein ajuda na construção muscular e recuperação quando consumida em quantidades adequadas.
Apresentação atividade física
O documento discute a importância da nutrição e atividade física para a saúde e desempenho atlético. Ele fornece recomendações sobre as quantidades ideais de macronutrientes, vitaminas, minerais e hidratação para diferentes tipos de treinamento, bem como guias para alimentação pré e pós-competição. O documento também discute suplementos comumente usados e seus possíveis riscos à saúde.
Nutrição dos atletas
O documento discute as dietas ideais para diferentes esportes, incluindo futebol, luta, ginástica, atletismo e natação. Em geral, as dietas devem fornecer carboidratos, proteínas e vitaminas/minerais, com a ingestão de carboidratos aumentando antes e depois dos exercícios. As refeições pré-treino devem conter carboidratos para fornecer energia, enquanto as pós-treino devem conter carboidratos e proteínas para recuperação muscular.
Texto+endurance
O documento discute as considerações nutricionais para atletas de endurance, incluindo a importância dos carboidratos pré, durante e pós-exercício, bem como a ingestão adequada de líquidos, proteínas, gorduras e micronutrientes.
Nutricao esportiva-teoria-e-pratica
O documento discute nutrição esportiva, abordando tópicos como macronutrientes, micronutrientes, cálculo de gasto calórico, estrutura de cardápios, dicas para ganho de massa muscular e eliminação de gordura, alimentos-chave, pré e pós-treino, hidratação e suplementação. Há também exemplos de cardápios, receitas e lista de compras.
Nutricao esportiva-teoria-e-pratica
O documento discute nutrição esportiva, abordando tópicos como macronutrientes, micronutrientes, cálculo de gasto calórico, estrutura de cardápios, dicas para ganho de massa muscular e perda de gordura, alimentos-chave, hidratação e suplementação.
Necessidades nutricionais
- Os atletas precisam de uma alimentação diferenciada devido ao seu alto gasto energético. Eles precisam consumir mais calorias, carboidratos, proteínas e outros nutrientes em comparação com indivíduos sedentários.
- A ingestão de nutrientes deve ocorrer em momentos específicos, como antes, durante e após o exercício, para otimizar o desempenho esportivo e a recuperação muscular.
- Algumas disciplinas esportivas, como o sumô e o ciclismo, exigem particularidades na al
Apostila - Recursos Ergogênicos e Nutricionais para a hipertroifia
O documento discute recursos ergogênicos nutricionais para hipertrofia muscular e redução da gordura corporal, incluindo aminoácidos de cadeia ramificada, creatina e HMB. Ele define esses suplementos nutricionais e explora seus possíveis efeitos ergogênicos, doses recomendadas e preocupações com segurança.
Ne aula 1. intro + cho
O documento apresenta um programa de disciplina de nutrição esportiva com 6 unidades temáticas. A unidade I aborda os macronutrientes no exercício, com foco nos carboidratos, proteínas e lipídios. A unidade destaca a importância dos carboidratos para o desempenho esportivo e fornece recomendações sobre a ingestão de carboidratos antes, durante e após o exercício.
Ne aula 4. suplementação
O documento discute os principais tipos de suplementos utilizados no esporte, como suplementos vitamínicos e minerais, recursos ergogênicos e repositores hidroeletrolíticos e energéticos. Ele explica suas funções fisiológicas, objetivos comerciais, pesquisas científicas e possíveis efeitos colaterais de cada suplemento. O documento conclui que muitos suplementos carecem de evidências científicas conclusivas sobre seus efeitos ergogênicos e que uma
Suplementacao
O documento fornece informações sobre suplementação antes, durante e depois do treino. Ele discute os benefícios e uso recomendado de proteínas, creatina, BCAAs, L-carnitina e glutamina, incluindo doses diárias sugeridas. O documento também aborda questões como indicações de suplementação, diferenças entre suplementos e anabolizantes, e cuidados ao usar suplementos.
Estratégias nutricionais para o ganho de massa muscular
O documento discute as diretrizes nutricionais para atletas, incluindo a importância de um balanço calórico positivo, sono adequado e ingestão suficiente de macronutrientes como carboidratos, proteínas e gorduras. Também aborda micronutrientes como vitaminas e minerais necessários para o desempenho esportivo e recuperação.
Nutrição esportiva
O documento fornece informações sobre nutrição para o treinamento de força, discutindo as recomendações de ingestão de macronutrientes como proteínas, carboidratos e lipídeos para atletas. Também discute suplementos como whey protein, BCAAs, creatina e cafeína que podem melhorar o desempenho esportivo.
Creatina (2)
A creatina é um composto natural que fornece energia para exercícios de alta intensidade. Seu suplemento aumenta os estoques de creatina nos músculos, melhorando o desempenho esportivo em exercícios repetitivos de curta duração. Doses de 20g por dia por uma semana seguidas de 1,5-5g diários aumentam os níveis de creatina muscular em até 50% sem efeitos colaterais significativos à saúde.
4 melhores suplementos para melhorar seus resultados na academia
Antes de falar sobre os 4 melhores suplementos é importante falar sobre alguns assuntos antes. Embora a perda de peso seja um objetivo comum entre as mulheres e a maioria das pessoas, muita gente realmente quer ganhar peso. Os motivos são os mais diversos como se livrar da magreza, melhorar o funcionamento do corpo, ter uma aparência mais fitness ou apenas por necessidade atlética.Normalmente, as mulheres que querem ganhar peso devem se concentrar em ganhar músculos com o mínimo de gordura possível. Geralmente é melhor ganhar peso em músculos que é algo saudável, do que em gordura que dependendo da quantidade é extremamente nocivo.Embora a dieta e o treino sejam importantes para ganhar massa muscular, os suplementos também podem ajudar nesse objetivo fornecendo calorias, proteínas e vitaminas ou permitindo que você treine com bem mais intensidade.Na hora de escolher os melhores suplementos, você deve adotar uma abordagem orientada aos seus objetivos:Quais são os seus objetivos? Perder gordura corporal, ganhar massa muscular, melhorar o desempenho físico ou melhorar a saúde.Determine quais suplementos vão te ajudar a alcançar seus objetivos.Verifique seus exames com o seu médico para descobrir se você realmente precisa de determinada suplementação.Aqui destacamos os 4 melhores suplementos e as maneiras de tirar o melhor proveito deles.
Catalogo Nutrition Store - NhP -
Este documento é um catálogo de suplementos alimentares e produtos de nutrição esportiva que inclui informações sobre:
- Diferentes tipos de suplementos proteicos em pó e cápsulas, como whey, BCAA e colágeno.
- Informações nutricionais e instruções de dosagem para cada produto.
- Outros suplementos como pré-treino, creatina, glutamina e suplementos para perda de peso.
Laudo do mês julho 2013
A paciente realizou uma análise de composição corporal que mostrou excesso de peso e gordura localizada principalmente no abdome. Ela precisa perder 5,5 kg de gordura para melhorar sua saúde. O plano sugerido envolve uma dieta de 1300 kcal rica em proteínas e treinos aeróbicos e de musculação 4 vezes por semana para que ela atinja suas metas em 6 meses.
Revista - Melhores dicas para hipertrofia muscular
1. Treine com alta intensidade usando exercícios compostos como agachamento e supino para aumentar a liberação de testosterona e hormônio do crescimento.
2. Ingira carnes magras, ovos e zinco para aumentar os níveis de testosterona.
3. Suplemente com arginina, glutamina e sono adequado para estimular a produção do hormônio do crescimento.
Nutrição para atletas signed
O documento discute três principais défices nutricionais que podem levar a lesões desportivas: défice de hidratação, défice de cálcio e magnésio, e défice de glicogénio muscular. Também aborda procedimentos de recuperação como crioterapia, hidroterapia e suplementos proteicos e creatina.
NUTRICAO NO DESPORTO_GII.pdf
I) O documento discute os requisitos nutricionais para atletas, incluindo requisitos energéticos, composição corporal, dieta de treino e competição, hidratação e suplementos.
II) É importante que os atletas consumam energia suficiente para manter o peso e composição corporal adequados para sua modalidade esportiva através de uma dieta balanceada e hidratação adequada.
III) As necessidades energéticas variam de acordo com fatores como sexo, atividade física e tamanho corporal, e podem ser
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I) O documento discute os requisitos nutricionais para atletas, incluindo requisitos energéticos, composição corporal, dieta de treino e competição, hidratação e suplementos.
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Dextrose integralmedica
- 1. DEXTROSE – ENTENDA OS BENEFICIOS DESTE EXCELENTE SUPLEMENTO A Dextrose é muito utilizada tanto em esportes de endurance (aeróbicos) como em esportes anaeróbicos¸ como é o caso de uma corrida de 100m ou a musculação. Seu objetivo se dá ao fato da mesma repor o glicogênio muscular perdido e garantir o transporte de nutrientes tais como Whey Protein¸ Creatina¸ Glutamina¸ Arginina¸ HMB e Bcaa’s para dentro das células musculares graças ao pico de insulina causado pelo seu alto índice glicêmico. É por isso que sempre alertamos nossos clientes para consumirem suas proteínas em conjunto com uma solução de carboidratos de alto índice glicêmico para garantir o transporte desses aminoácidos¸ proteínas e metabólitos para dentro seus músculos com mais eficácia. Caso isso não seja realizado¸ parte dessa proteína será utilizada como fonte de energia¸ o que resultará em perda de dinheiro e tempo, pois a proteína além de mais cara não foi feita para esta função. Segue abaixo alguns exemplos de suplementação pós-treino: Nível iniciante - 30g de Dextrozz - 50g de Iso Whey Zero Carb - 5g de Creatina Hardcore Nível intermediário - 20g de Dextrozz - 20g de Maltodextrin - 50g de Iso Whey Zero Carb - 06g de Bcaa Powder - 10g de Creatina Hardcore Nível avançado - 25g de Dextrozz - 25g de Maltodextrin - 50g de Iso Whey Zero Carb - 10g de Creaghen - 10g de Glutamine Body Size - 10g de Bcaa Powder
- 2. O uso dessa suplementação tem como objetivo a reposição imediata de nutrientes e como sua absorção é muito rápida¸ sua manutenção no plasma sanguíneo também é muito limitada¸ tendo um limite de 15 a 40 minutos¸ horário a qual se introduz a refeição sólida. Professor Esp. Rafael Bracca CREF 074023-G/SP MEMBRO EQUIPE TÉCNICA INTEGRALMÉDICA PALESTRANTE DE CONGRESSOS INTERNACIONAIS EM NUTRIÇÃO ESPORTIVA PÓS-GRADUANDO EM NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR ESPECIALISTA EM NUTRICAO ESPORTIVA ESPECIALISTA EM EXERCICIO RESISTIDO