O documento discute a importância da ergonomia no uso de computadores para promover a saúde do usuário. A ergonomia estuda como adaptar locais de trabalho às características humanas para melhorar o desempenho e segurança sem comprometer a saúde. O documento descreve uma avaliação ergonômica realizada em uma secretaria escolar e materiais distribuídos para conscientizar sobre posturas corretas ao usar computadores.

1. Curso de Técnico Superior de Segurança e Higiene do Trabalho – Nível VI Escola Secundária José Falcão
Elaborado por: Andreia Negrão 1 de 1
Ergonomia no uso de computadores
Actualmente a utilização de um computador é quase imprescindível, quer a nível profissional, quer a nível pessoal e
lazer, no entanto é essencial garantir que a utilização do computador se faça nas melhores condições possíveis,
sem prejudicar a saúde dos seus utilizadores.
Tendo este facto em consideração, torna-se crucial na utilização de um computador o conhecimento de quais as
condições adequadas do espaço e/ou mobiliário e de qual deve ser a nossa postura física aquando a sua
utilização. Estas adequações, o seu estudo e adaptação, são alguns dos objectivos da ergonomia.
Mas o que é a ergonomia? A Ergonomia é uma ciência multidisciplinar que estuda os locais/postos de trabalho e
cuja análise visa a sua adaptação às características dos seus utilizadores e correcção de eventuais condições
desfavoráveis, de forma a que estes executem as suas tarefas com mais eficiência, produtividade, não pondo em
causa a sua saúde e segurança.
A análise ergonómica de um determinado local tem assim como objectivo avaliar, entre outros aspectos, a
organização espacial, o mobiliário e equipamentos presentes no mesmo, se estes são os mais adequados aos seus
utilizadores e às funções que desempenham e inclusive se são adoptadas e/ou existe o conhecimento por parte
desses utilizadores, sobre as posturas correctas a adoptar na execução das suas tarefas. Mediante esta avaliação é
possível posteriormente propor algumas medidas que proporcionem aos seus utilizadores um ambiente confortável
e seguro, promovendo a satisfação na execução de todas as suas tarefas e a um melhor desempenho por parte
dos mesmos.
No decorrer do estágio do curso de Técnico Superior de Segurança e Higiene no trabalho, por mim realizado na
Escola Secundária José Falcão foi elaborada a avaliação ergonómica de um dos diversos espaços de trabalho, a
secretaria.
Posteriormente foram efectuados e distribuídos alguns instrumentos de informação ( folhetos e cartazes) de forma a
instruir os trabalhadores da secretaria acerca da postura que devem adoptar aquando a utilização de um
computador e seus acessórios, quais as consequências de uma má postura e um conjunto de exercícios que
contribuirão para a manutenção do seu bem estar e ajudam a evitar problemas físicos futuros.
No âmbito deste trabalho considerou-se ainda relevante proporcionar aos alunos da Escola Secundária José
Falcão, igualmente algumas informações acerca destas matérias, através da afixação de cartazes, de forma a que
desde cedo se apercebam de como uma boa postura poderá contribuir positivamente ao seu bem estar físico ao
longo da sua vida.
Visando ainda a promoção destes temas ligados à ergonomia, faz-se ainda referência a algumas aplicações
interactivas disponíveis na internet e alguns vídeos educativos, que se seguem, e onde é possível identificar
posturas incorrectas aquando da utilização de computadores, e qual a forma de as corrigir.
Vídeos disponíveis online
Desafio-vos, aquando da visualização dos vídeos, a tentarem identificar para cada situação apresentada, através
da pausa do vídeo, quais os problemas e as soluções, antes de estas serem reveladas.
Dicas básicas de Ergonomia - Adultos ou crianças o uso do computador portátil em casa, trabalho ou escola:
1. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZLwIP8cBaWA
2. http://www.youtube.com/watch?v=CWonbpItvOA&feature=related
Aplicações interactivas ( em inglês)
Testes e dicas acerca das posturas a adoptar no uso de computadores:
3. http://www.articulate.com/products/demos/guru/Prometheus/player.html
4. http://www.permanente.net/homepage/kaiser/video/ergonomics/ergo_member120506.swf