As principais alterações no organismo em resposta ao exercício físico incluem: 1) Respostas do sistema cardiovascular como alterações na frequência cardíaca e ventilação pulmonar; 2) Adaptações no sistema respiratório como aumento da troca gasosa; 3) Respostas musculares como diferentes tipos de contração e hipertrofia; 4) Regulação da temperatura corporal através da produção e dissipação de calor; 5) Respostas endócrinas e imunológicas que integram as funções corporais.

1. EDUCAÇÃO FÍSICA
PROFESSOR ANDREI EDUARDO BAJERSKI
ENSINO MEDIO
ALTERAÇÕES NO ORGANISMO EM RESPOSTA AO EXERCÍCIO FÍSICO

3. Fonte:
pixabay.
Disponível
em:
https://pixabay.com/pt/photos/legumes-
alimenta%C3%A7%C3%A3o-
saud%C3%A1vel-1584999/.
Acesso
em:
03/07/2020.
Fonte: pixabay. Disponível em:
https://pixabay.com/pt/photos/m
a%C3%A7%C3%A3s-kiwi-laranjas-
frutas-428075/. Acesso em:
03/07/2020.
Fonte:
pixabay.
Disponível
em:
https://pixabay.com/pt/photos/almo%C3%A7o-
lunch-restaurante-cozinha-5284900/.Acesso
em:
03/07/2020.
Fonte:
pixabay.
Disponível
em:
encurtador.com.br/gENPY.
Acesso
em:
04/07/2020.
REVISÃO

4. Revisão
 Sistemas metabólicos;
 Tipos de fibras musculares;
 Tipos de contração muscular;
 Prática regular de atividade física + alimentação
balanceada + sono adequado + equilíbrio mental e
social = saúde.
Fonte:pixabay.Disponívelem:enc
urtador.com.br/ANOUY.Acessoe
m:
04/07/2020.
Fonte:pixabay.Disponív
elem:https://pixabay.co
m/pt/photos/ciclista-
passeio-de-bicicleta-
5164608/.Acessoem:
15/06/2020.
Fonte:gifer.Disponívelem:http
s://gifer.com/en/IjSS.
Acesso
em:
01/07/2020.

5. Quais são as principais alterações no organismo
em resposta ao exercício físico?

6.  A qualidade da resposta imune ao exercício físico
depende da intensidade, da duração e da frequência;
 Equilíbrio: fortalecimento do sistema imunológico;
 Desequilíbrio: aumento da vulnerabilidade aos
microrganismos invasores.
Fonte:gifer.Disponívelem:https://gifer.
com/en/RKI8.
Acesso
em:
05/07/2020.
Perigolo et al., 2019

7. • Sistema de condução:
• Nódulo sinoatrial;
• Nódulo atrioventricular;
• Feixe de His;
• Fibras de Purkinje;
Fonte:fgifer.Disponívelem:https://gifer.com/en/O1Mi.
Acesso em: 05/07/2020.
Frequência cardíaca (FC)

8. O sistema de condução do coração humano é composto
pelo nódulo sinoatrial, nódulo atrioventricular, feixe de
His e pelas fibras de Purkinje. Qual desses elementos é
responsável pela frequência cardíaca?
a) Fibras de Purkinje.
b) Feixe de His.
c) Nódulo atrioventricular.
d) Nódulo sinoatrial.

9. O sistema de condução do coração humano é composto
pelo nódulo sinoatrial, nódulo atrioventricular, feixe de
His e pelas fibras de Purkinje. Qual desses elementos é
responsável pela frequência cardíaca?
a) Fibras de Purkinje.
b) Feixe de His.
c) Nódulo atrioventricular.
d) Nódulo sinoatrial.

10. • Frequência cardíaca (FC): corresponde ao
número de batimentos cardíacos por
unidade de tempo (batimentos por
minuto = bpm).
• Ciclos cardíacos: diástole (relaxamento) e
sístole (contração).
• Exercício físico: acréscimo de
demandas.
• Indicador de intensidade.
Fonte:fgifer.Disponívelem:https://gifer.co
m/en/Xjyo.Acesso em: 05/07/2020.

11. • Frequência cardíaca de repouso (FCR): varia, em
média, de 60 a 80 bpm.
• A FCR alta tende a se associar com infarto do
miocárdio (WANG et al., 2014).
• 1231 adolescentes com idade de 14-17 anos (515
meninos e 716 meninas): adolescentes com valores
mais altos de FCR apresentam maiores níveis
de pressão arterial sistólica (PAS) e pressão
arterial diastólica (PAD) (Christofaro et al., 2017).

12. • Elevação da FC (taquicardia): prática de exercício
físico, problemas de saúde, uso de medicamentos,
ansiedade, níveis elevados de estresse, doenças
cardíacas, excesso de álcool, drogas, tabagismo, etc.;
Fonte:wikihow.Disponívelem:encurtado
r.com.br/EHIU1.Acesso
em:
05/07/2020.
Fonte:unesco.Disponívelem:encurtador.
com.br/eluFG.Acesso
em:
05/07/2020.

13. • Frequência cardíaca máxima (FCM).
• FCMáx = “220-idade”, “208-0,7 x idade”, “207-0,7 x
idade” e “200-0,48 x idade”.
Heinzmann-Filho et al., 2018
Fonte:fgifer.Disponívelem:http
s://gifer.com/en/Pj3H.Acesso
em:
05/07/2020.
Fonte:pixabay.Disponívelem:en
curtador.com.br/sFMR1.Acesso
em:
05/07/2020.

14. Em relação a frequência cardíaca durante a prática de
exercício físico, assinale a alternativa correta.
a) Uma das respostas do organismo ao início do exercício
físico é a bradicardia.
b) A taquicardia pode ser desencadeada pelo exercício
físico, uso excessivo de álcool, drogas, tabagismo e sono.
c) A frequência cardíaca de repouso é mensurada durante
o exercício físico.
d) De acordo com pesquisas científicas, a frequência
cardíaca de repouso elevada tende a se associar com
infarto do miocárdio.

15. Em relação a frequência cardíaca durante a prática de
exercício físico, assinale a alternativa correta.
a) Uma das respostas do organismo ao início do exercício
físico é a bradicardia.
b) A taquicardia pode ser desencadeada pelo exercício
físico, uso excessivo de álcool, drogas, tabagismo e sono.
c) A frequência cardíaca de repouso é mensurada durante
o exercício físico.
d) De acordo com pesquisas científicas, a frequência
cardíaca de repouso elevada tende a se associar com
infarto do miocárdio.

16.  Sobrevivência: entrada de oxigênio
(O2) e saída do dióxido de carbono
(CO2).
 Ventilação: volume de ar mobilizado
pelos pulmões em uma unidade de
tempo (minuto).
 Respiração externa e respiração
celular.
 Frequência Respiratória (FR):
incursões respiratórias por minuto.
Fonte:fgifer.Disponívelem:h
ttps://gifer.com/en/7gzj.Ac
esso
em:
05/07/2020.

17.  Exercício físico: aumento das trocas
gasosas (O2 e CO2);
 Equilíbrio entre a respiração externa
e a respiração celular.
 Consumo máximo de oxigênio
(VO2máx).
 Avaliação da Capacidade
Cardiorespiratória:
ergoespirometria.
Fonte:fgifer.Disponívelem:h
ttps://gifer.com/en/7gzj.Ac
esso
em:
05/07/2020.
Fonte:sefeunifesp.Disponível
em:https://www.sefeunifesp.
com/coordenacao-
sefe.Acesso
em:
05/07/2020.

18. No tocante às alterações no sistema respiratório durante
o exercício físico (EF), assinale a alternativa incorreta.
a) O EF aumenta a demanda por oxigênio, o qual
participará do sistema metabólico anaeróbio.
b) Durante os exercícios com intensidade máxima há um
predomínio do sistema metabólico anaeróbio.
c) O volume de ar mobilizado pelos pulmões em uma
unidade de tempo aumenta após o início do EF.
d) O equilíbrio entre a respiração externa e a
respiração celular durante o EF é importante.

19. No tocante às alterações no sistema respiratório durante
o exercício físico (EF), assinale a alternativa incorreta.
a) O EF aumenta a demanda por oxigênio, o qual
participará do sistema metabólico anaeróbio.
b) Durante os exercícios com intensidade máxima há um
predomínio do sistema metabólico anaeróbio.
c) O volume de ar mobilizado pelos pulmões em uma
unidade de tempo aumenta após o início do EF.
d) O equilíbrio entre a respiração externa e a
respiração celular durante o EF é importante.

20.  Tipos de contração muscular:
concêntrica, excêntrica e
isométrica.
 Hipertrofia: aumento da área de
secção transversal dos músculos.
Fonte:respuestas.Disponívele
m:encurtador.com.br/BLRWZ.
Acessoem:
05/07/2020.
Fonte:respuestas.Disponívelem:encurtador.
com.br/BLRWZ.Acessoem:
05/07/2020.

21. 1. Considere os tipos de contração muscular e assinale
Verdadeiro (V) ou Falso (F):
(F) A contração isométrica gera movimento e alteração do
ângulo articular.
(V) Durante uma contração concêntrica, observa-se um
encurtamento muscular.
(V) Durante uma contração excêntrica ocorre o
alongamento muscular.
(V) A geração de tensão muscular sem movimento
caracteriza uma contração isométrica.

22. 1. Considere os tipos de contração muscular e assinale
Verdadeiro (V) ou Falso (F):
(F) A contração isométrica gera movimento e alteração do
ângulo articular.
(V) Durante uma contração concêntrica, observa-se um
encurtamento muscular.
(V) Durante uma contração excêntrica ocorre o
alongamento muscular.
(V) A geração de tensão muscular sem movimento
caracteriza uma contração isométrica.

23. • Unidade de medida: escala centígrada
- Celsius (C).
• Adultos saudáveis: 35,8 oC e 37,4oC.
• Metabolismo durante o Exercício
Físico: produção de calor.
• Dissipação de calor corporal:
(vasodilatação, produção de suor,
aumento da superfície exposta ao
ambiente).
Fonte:pixabay. Disponível em:
encurtador.com.br/bknyT.
Acessoem: 05/07/2020.

24. Fonte:pixabay.
Disponível
em:
encurtador.com.br/jEFY2.
Acesso
em:
05/07/2020.
Fonte:gifer. Disponível em: https://gifer.com/en/3cIc. Acesso em: 05/07/2020.
Transpiração: regulação da temperatura corporal.
Homeostase hídrica e térmica

25. A temperatura corporal sofre alteração durante o exercício
físico (EF). Assinale a alternativa mais adequada.
a) Não ocorre produção de calor durante o EF isométrico.
b) A produção de suor requer reposição hídrica antes,
durante e após o exercício, sem exagero.
c) O EF com intensidade vigorosa aumenta a temperatura
corporal após 15 minutos.
d) A transpiração não está relacionada a homeostase.

26. A temperatura corporal sofre alteração durante o exercício
físico (EF). Assinale a alternativa mais adequada.
a) Não ocorre produção de calor durante o EF isométrico.
b) A produção de suor requer reposição hídrica antes,
durante e após o exercício, sem exagero.
c) O EF com intensidade vigorosa aumenta a temperatura
corporal após 15 minutos.
d) A transpiração não está relacionada a homeostase.

27. Integra e regula as funções corporais, proporcionando
estabilidade ao organismo em estados de repouso e de
exercício.
A tiroxina é responsável por acelerar o metabolismo da
glicose, das gorduras e das proteínas, regulando o
crescimento corporal, assim como o desenvolvimento e
as características relacionadas à fertilidade.
A regulação hormonal do metabolismo energético
depende da intensidade e da duração do exercício.

28. Fonte:FATEC2015/1.Disponívelem:encurtado
r.com.br/xXY15.Acessoem:
05/07/2020.

29. • Resposta imunológica;
• Sistema cardiovascular;
• Sistema respiratório;
• Adaptações musculares;
• Temperatura corporal;
• Respostas endócrinas.
Fonte:gifer.Disponívelem:
https://gifer.com/en/N1z
f.Acessoem:
05/07/2020.

30. Quais são as principais alterações no organismo
em resposta ao exercício físico?

31. REFERÊNCIAS
Christofaro, Diego Giulliano Destro et al . Relação entre Frequência Cardíaca de Repouso, Pressão
Arterial e Pressão de Pulso em Adolescentes. Arq. Bras. Cardiol., São Paulo , v. 108, n. 5, p. 405-
410, 2017.
Heinzmann-filho, João Paulo et al. FREQUÊNCIA CARDÍACA MÁXIMA MEDIDA VERSUS ESTIMADA
POR DIFERENTES EQUAÇÕES DURANTE O TESTE DE EXERCÍCIO CARDIOPULMONAR EM
ADOLESCENTES OBESOS. Rev. paul. pediatr. [online]. 2018, vol.36, n.3 [cited 2020-07-05], pp.309-
314.
Perigolo, T. F. et al. Atividade física e sua relação com a resposta imunológica. Medicina
ambulatorial VI: com ênfase em medicina do trabalho/org. Tatiliana Bacelar Kashiwabara, et al. -
Montes Claros: Dejan Gráfica e Editora, 2019.
Tortora, Gerard J.; Derrickson, Bryn. Corpo humano: fundamentos de anatomia e fisiologia. 10 ed.
Porto Alegre: Artmed, 2017.
UNESCO.Fisiologiadoexercício.Brasília:FundaçãoVale,2013.Disponívelem:https://unesdoc.unesco.o
rg/ark:/48223/pf0000224986. Acesso em: 04/07/2020.
Wang A, Chen S, Wang C, Zhou Y, Wu Y, Xing A, et al. Resting heart rate and risk of cardiovascular
diseases and all-cause death: the Kailuan study. PLoS One. 2014;9(10):e110985.