1. Um sistema imunológico forte ajuda o
organismo a combater as ameaças com mais
eficácia e a manter-se livre de doenças.
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2. 4 Tipos de Alimentos que
Aumentam a Imunidade:
Alimentos ricos em vitamina C (Alguns exemplos: laranja, morango,
papaia, melão, acerola, kiwi, tomate, manga, brócolis, couve, pimentão
amarelo, verde e vermelho).
Alimentos ricos em ácido fólico (Alguns exemplos: vegetais de folha
verde escura – couve, espinafres, brócolis – feijão, cogumelos e fígado).
O ácido fólico auxilia na formação de novos glóbulos brancos.
Alimentos ricos em vitamina E (Alguns exemplos: oleaginosas –
nozes, castanhas, amêndoas). A vitamina E é importante sobretudo
para os mais idosos, agindo no combate da diminuição da atividade
imunológica por conta da idade.
Alimentos antioxidantes - Os antioxidantes são moléculas capazes
de retardar ou impedir o dano oxidativo, processo causado por
substâncias chamadas radicais livres, que podem levar à disfunção das
células.