O documento discute as mudanças físicas e emocionais que ocorrem durante a puberdade. A puberdade começa entre 8-12 anos e é iniciada quando a hipófise libera hormônios que causam o desenvolvimento de caracteres sexuais secundários e a capacidade reprodutiva entre 18-19 anos. As mudanças incluem crescimento, mudanças na voz, pelos e sudorese nos rapazes e menstruação, desenvolvimento dos seios e pelos nas raparigas.

1. Já não sou
criança?
Afinal o que se
passa comigo?

2. Já não me reconheço!
É comum na fase da vida
em que me encontro, sentir
sentimentos contraditórios.
Ora me sinto criança, ora me
sinto adolescente. Em
algumas situações sinto-me
bem no meu corpo, noutras
desconfortável num corpo
que está a mudar e que por
vezes não reconheço.

3. Estou a mudar!!!
Estão a dar-se em mim um conjunto
de alterações físicas e psicológicas
que se chamam Puberdade.
Essas alterações marcam o início
de uma etapa importante da minha
vida que é a adolescência.

4. Como e quando surge
a Puberdade ?
A sexualidade existe desde o
nascimento contudo, as manifestações
sexuais infantis são diferentes das
adolescentes.
Até por volta dos 9 anos de idade o
corpo das raparigas é muito
semelhante ao dos rapazes.
Na puberdade, uma pequena glândula
situada na base do cérebro, a hipófise,
liberta substâncias químicas na
corrente sanguínea, chamadas
hormonas.

5. Como e quando surge
a Puberdade ?
As alterações fisiológicas provocadas pelas
hormonas não acontecem a todos os rapazes
e a todas as raparigas ao mesmo tempo.
Cada pessoa tem o seu próprio ritmo e não
podemos fazer nada para acelerar ou atrasar
a puberdade. Contudo, sabemos que a
puberdade começa geralmente por volta dos 8
– 12 anos e está completa quando termina o
processo de desenvolvimento dos caracteres
sexuais secundários (masculinos e femininos)
e quando se adquire a capacidade
reprodutiva. De acordo com a Organização
Mundial de Saúde pode coincidir com o final
da adolescência, por volta dos 18 - 19 anos.

6. Como e quando surge
a Puberdade ?
Na rapariga a puberdade começa
com o aparecimento da menarca
(primeira menstruação), no rapaz
inicia-se com a possibilidade de
ejaculação e com os primeiros
sonhos “molhados”. Isto surge
frequentemente entre os 12 e os
14 anos, apesar de cada pessoa
ter o seu ritmo próprio de
crescimento.

7. Nas raparigas observa-se um
aumento na altura e no peso, as
ancas alargam e tornam-se mais
redondas, os seios desenvolvem-se
e começam a crescer os pêlos
púbicos (pêlos debaixo dos braços
e nas pernas), a pele fica mais
oleosa e as glândulas sudoríparas
tornam-se activas. Acontece o
Ciclo menstrual que é um
importante marco na vida das
jovens.
Que mudanças
surgem nas raparigas?

8. Os rapazes são habitualmente
mais altos, mais fortes e com
mais massa muscular. Os
ombros e o peito alargam e os
músculos começam a
desenvolver-se. O pénis e os
testículos crescem e surgem os
pêlos púbicos (pêlos debaixo
dos braços, nas pernas e no
rosto). Os testículos começam a
produzir esperma.
Que mudanças
surgem nos rapazes?

9. Á medida que o tempo passa,
as cordas vocais aumentam, o
que torna a tua voz mais
grossa, embora possas
produzir por vezes sons
agudos. Podem ainda surgir
alguns pêlos no peito. Os pêlos
dos braços ficam mais grossos
e os pêlos púbicos tornam-se
mais espessos. As glândulas
sudoríparas (que produzem
suor) começam a funcionar.
Acontecem mais
mudanças nos rapazes?

10. O meu corpo
está a mudar!
O despertar para a sexualidade é um
processo que acompanha as
transformações corporais iniciadas na
puberdade e a maturação psicológica,
para que o crescimento se dê de uma
forma harmoniosa, satisfatória e
completa. Tudo se passa num tempo de
descobertas e expectativas, em que o
desejo e o prazer são novas sensações
que podem despertar dúvidas, medos e
angústias, por ser desconhecido o que te
está a acontecer.
Vais tomando consciência de ti como ser
sexual e sexuado que se relaciona
contigo próprio e com as outras pessoas,
de forma característica e pessoal.

11. Começas por ter que aceitar as
modificações do teu corpo, que perde
as formas de criança, para adquirir
características e funções próprias da
idade adulta (... que se aproxima). A
menstruação nas raparigas e a
primeira ejaculação nos rapazes são o
sinal evidente que a mudança
começou. Afinal crescer é fácil,
embora quando somos nós a mudar e
a crescer, tão radicalmente, poderá
não nos parecer tão simples.
O meu corpo está a
mudar!

12. O meu corpo está a
mudar!
Talvez ajude pensares que também os
teus pais, professores e até alguns
amigos mais velhos atravessaram esta
fase, possivelmente com as mesmas
dúvidas e receios. Neles, com certeza,
poderás apoiar-te se te sentires à
vontade. A tua capacidade para lidar
com estas inquietações pode associar-
se à descoberta do prazer.

13.  Quanto melhor conheceres e
valorizares o teu corpo, melhor te
sentirás nele.