Este documento discute a importância da higiene e como a poluição afeta a saúde humana. Aborda os principais tipos de higiene como corporal, mental e alimentar. Também discute os principais poluentes do ar interior e exterior e suas consequências para a saúde. Finalmente, fornece exemplos de medidas para controlar a poluição e promover ambientes saudáveis.

1. SUBDOMÍNIO
HIGIENE E
PROBLEMAS SOCIAIS
Unidade
A higiene e a poluição na
saúde humana

2. 1. Qual a importância da higiene individual?
2. Quais são as principais normas da higiene alimentar?
3. Quais são os principais fatores que afetam a qualidade do ar interior?
4. De que forma alteramos a qualidade do meio que nos rodeia?
6. Que medidas contribuem para o controlo da poluição?
5. Quais são as principais consequências da poluição?

3. A higiene é o conjunto de condições e práticas que ajudam a manter a
saúde e a prevenir a propagação de doenças.
Higiene
Corporal
Higiene
Mental
Higiene
Alimentar

4. Higiene
Corporal
A higiene corporal
permite a eliminação de
microrganismos e toxinas
que se acumulam no
corpo e nas roupas.
Lavagem diária do
corpo
Escovagem dos
dentes
Alimentação saudável
Postura
corporal
adequada
Uso de roupa e calçado
limpos

5. Higiene
Mental
A higiene mental engloba
o conjunto de
comportamentos que
contribui para o equilíbrio
entre o organismo e o
meio sociocultural.
Sono descansado (um adolescente
deve dormir entre 8 a 10 horas
diárias).
Prática de exercício físico

6. Higiene
Alimentar
A higiene alimentar engloba
um conjunto de normas que
permitem eliminar ou
reduzir os microrganismos e
toxinas que existem nos
alimentos.
Lavar os legumes e
frutas
Cozinhar bem carne e
pescado
Armazenar os alimentos
a temperaturas
adequadas
Lavar as mãos
Higienizar utensílios e
objetos

7. A qualidade do ar interior é afetada por
microrganismos, bolor, químicos dos
produtos de limpeza, monóxido de
carbono, fumo do tabaco, podendo
estar associados a várias doenças.
Enxaquecas Asma
Alergias
Cancro do pulmão
Irritação das vias
aéreas e dos olhos
Cancro
O radão é um elemento
radioativo que existe no solo
português.
O fumo ambiental do tabaco pode
originar doenças respiratórias graves.
O monóxido de carbono é
um gás tóxico, libertado por
aparelhos de combustão.
O bolor pode surgir nas
paredes.
As susbstâncias voláteis são irritáveis.
Os ácaros e outros microrganismos
acumulam-se nas roupas da cama e
em toalhas.

8. Perda de
audição
Perda de
memória
Perturbação
do sono
Chuvas
ácidas
Doenças como
disenteria e
cólera
Aquecimento
global
Doenças
respiratórias
Desertificação
Contaminação
do solo
Contaminação
dos aquíferos
A poluição é uma alteração introduzida no meio ambiente.
A poluição provoca alterações nos habitats e doenças no ser
humano.
Morte de
organismos

9. Separação
e
reciclagem
de resíduos
Tratamento de
águas
residuais
Proibição de fumar
em espaços
públicos
Criação de
espaços
verdes
urbanos

10. 1. Enumerar alguns cuidados de higiene corporal diária.
Agora já és capaz de…
2. Citar medidas de higiene mental e normas de higiene alimentar.
3. Identificar exemplos de diferentes tipos de poluição do ar interior, com destaque para os
poluentes evitáveis, como o fumo ambiental do tabaco.
4. Indicar alguns exemplos de diferentes tipos de poluição do ar exterior, da água e do solo.
5. Descrever as consequências da exposição a poluentes do ar interior e exterior, da água e
do solo na saúde individual, nos seres vivos e no ambiente.
6. Enumerar medidas de controlo da poluição e de promoção de ambientes saudáveis.

11. VOLTAR AO
“AGORA JÁ ÉS CAPAZ”
Estabelece as ligações corretas entre os comportamentos e o tipo de higiene.
Dormir as horas necessárias.
Usar roupas lavadas.
Tomar banho diariamente.
Lavar frutas e legumes.
Cozinhar bem carnes e pescado.
Ter uma postura corporal correta.
Higiene corporal
Higiene mental
Higiene alimentar
Escovar os dentes.
Praticar exercício físico.
Exercício 1

12. Seleciona as opções corretas relativamente ao tipo de poluição representado.
A. Diminui a qualidade do ar interior.
B. Contribui para o aquecimento global.
C. Conduz à perda de audição.
D. É diretamente responsável por doenças
respiratórias.
E. Os resíduos urbanos são a principal fonte
deste tipo de poluição.
F. Responsável pelas chuvas ácidas.
Exercício 2

13. Faz a legenda das imagens que representam medidas que contribuem para o
controlo da poluição.
Exercício 3
As águas residuais devem
ser tratadas em estações
de tratamento de águas
residuais (ETAR).
A separação e reciclagem
dos resíduos contribuem
para a diminuição da
poluição do solo e da água.
Os espaços verdes
contribuem para a
diminuição da poluição do
ar, purificando-o.
A ____________________
___________ contribuem
para a diminuição da
poluição do solo e da água.
As águas residuais devem
ser tratadas em ________
______________________
____________.
Os _____________
contribuem para a
diminuição da poluição do
ar, purificando-o.