(1) Um estudo comparou os níveis do neurotransmissor GABA em praticantes de yoga e não praticantes antes e depois de sessões de yoga e leitura, respectivamente, e encontrou um aumento significativo de GABA apenas nos praticantes de yoga. (2) O artigo discute experiências anteriores do autor sobre ansiedade, insônia e tratamentos psiquiátricos. (3) Futuras pesquisas podem explorar o yoga e outros exercícios como tratamento para distúrbios relacionados à baixa de GABA, como ansiedade e depressão

1. O título deste artigo não revela nada de novo em termos de tratamentos
psiquiátricos ou psicológicos mas três fatos acontecidos comigo fizeram com
que eu me interessasse em escrever este texto: as recentes experiências (1) do
professor de psiquiatria Chris Streeter, da Universidade de Boston, com
praticantes de yoga, algo que escrevi há muito tempo atrás e um pequeno
tratamento meu para ansiedade e insônia há mais tempo ainda.
Em 2001 eu tive o prazer de terem publicado o meu primeiro artigo sobre
neurociência na revista Cérebro & Mente - www.cerebromente.org.br - de nome
“A base material dos sentimentos”. (2) Mas só que eu o havia escrito já em
1991 e não tinha onde publicar… Ficou dez anos engavetado até com a chegada
da internet e quando descobri a revista em 2001.
Falei sobre depressão, ansiedade e remédios, citando o efeito de um ansiolítico,
o Dalmadorm (flurazepam) sobre o sistema nervoso, em que, no caso, atuava
“...aumentando o efeito de neurotransmissores inibitórios da resposta nervosa,
como o ácido gama-aminobutírico - GABA.” Assim estava escrito em 1989,
durante o tratamento, na bula do remédio e ele era ótimo para a ansiedade,
insônia e também para a angústia, uma das piores dores mentais que o nosso
sistema nervoso possa provocar. Hoje a mesma bula vem com a frase “...inibe,
em animais, a resposta tensional devido à estimulação elétrica do hipotálamo e
eleva o limiar da excitação. No homem, o Dalmadorm prolonga a duração do
sono, diminui o tempo de adormecimento assim como a frequência de
despertares noturno.”
O professor Streeter e colaboradores utilizaram oito experientes praticantes de
yoga com uma sessão de sessenta minutos e onze não praticantes realizando uma
leitura qualquer durante o mesmo tempo. A ideia era simples, comparar os
níveis de GABA antes e depois do yoga e de quem efetuou a leitura.
Escolheram como posturas do yoga a chamada asana ou ássana, palavra
sãnscrita que significa “assento”. Um método muito utilizado aqui no ocidente
devido à sua popularização através de pessoas famosas como Madonna e Sting.
Utilizando imagens espectroscópicas de ressonância magnética imediatamente
antes e imediatamente após as sessões de ambos os grupos, os cientistas
verificaram um aumento de 27% de ácido-aminobutírico nos praticantes de yoga
e nenhum aumento no outro grupo.
Nas conclusões de Streeter e de seus colaboradores, nada como explorar o yoga
como tratamento para transtornos de ansiedade e até depressão para distúrbios
com baixa de GABA. E como o yoga é também uma forma de exercício,

2. pesquisas futuras com muitos tipos deles poderão indicar quais serão mais
apropriados para cada pessoa e sintomas existentes.
Referências bibliográficas:
1 - Streeter CC, Jensen JE, Perlmutter RM, Cabral HJ, Tian H, Terhune DB,
Ciraulo DA, Renshaw PF. Yoga Asana sessions increase brain GABA levels: a
pilot study. 2007. Disponível em: <
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17532734 >. Acesso em: 06/12/2017.
2 - Argos Arruda Pinto. A base material dos sentimentos. 2001. Disponível em:
< http://www.cerebromente.org.br/n12/opiniao/sentimentos.html >. Acesso em:
06/12/2017
e
Argos Arruda Pinto. A base material dos sentimentos. Blog: Sistemas, Teoria da
Evolução, Neurociências. 2008. Disponível em: <
http://sistemaevolucaoneurociencia.blogspot.com.br/2008/01/base-material-dos-
sentimentos.html >. Acesso em: 06/12/2017.