O documento discute a técnica da reflexologia, que envolve a massagem de pontos específicos nos pés para aliviar tensões e melhorar o fluxo de energia no corpo. Explica que cada ponto nos pés corresponde a uma parte do corpo e que a massagem desses pontos pode aliviar dores e problemas de saúde. Também fornece dicas sobre como realizar a auto-massagem nos pés.

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Conheça os seus Pés
O seu Pé:
Massagear os pontos certos pode garantir alívio e bem-estar. Identifique essas áreas e
transforme a reflexologia em rotina.
Pense nos seus pés como a sua ligação direta com a terra. Os índios Cherokee, da América do
Norte, têm uma frase que diz: "Seus pés caminham sobre a terra e seu espírito se une ao universo".
Uma das primeiras coisas que as pessoas fazem ao chegar em casa é tirar os sapatos - e com esse
gesto rotineiro se estabelece um contato direto com o chão. Basta imaginar o corpo como uma espécie
de antena: é através da sola dos pés que as tensões são canalizadas e liberadas para dentro da terra.
É disso que trata a reflexologia, antiga técnica chinesa de cura que ajuda a restaurar o fluxo de
energia por meio de toques em pontos específicos dos pés.
A reflexologia não faz diagnósticos", explica a terapeuta Zaira Tikhomiroff. "Mas pode detectar
coisas que não funcionam bem no organismo. Quando se sente dor em alguns dos pontos tocados, é
porque algo precisa ser trabalhado." Isso porque cada ponto corresponde a uma parte do corpo (veja
abaixo). Pressionando o dedão, por exemplo, pode-se aliviar uma dor de cabeça, sinusite e até mesmo
desentupir um nariz congestionado. Comprimindo o ponto relacionado com o estômago, pode-se soltar
aquele nó que teima em aparecer cada vez que se fica tensa e nervosa.

2. Apostila Diagramada por DDeellllGGrreeggggiioo’’ss
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Além de terapeutas especializados, massagistas profissionais, como o chinês Wang Gui Kong
que trabalha com a terapeuta corporal Luiza Sato, aplicam essa técnica. Para ele, trinta minutos de
reflexologia bem-feita são suficientes para melhorar a vida de qualquer um. Kong sugere, porém,
sessões a cada dez dias, para um bem-estar contínuo. Outra opção é a auto-massagem, fácil e
simples, já que o movimento para todos os pontos é o mesmo. Com o dedo polegar, caminha-se por
cima do ponto escolhido com uma ligeira pressão para baixo.
Você pode massagear um ponto específico ou todos eles para um alívio completo. Escolha um
dos pés e comece pela lateral interna, que representa a coluna vertebral. Depois vá para o dedão e
siga massageando cada dedo. Por fim, aperte os pontos da planta do pé, com ênfase nas áreas mais
doloridas e ou naquelas que refletem órgãos que você já sabe que representam seus pontos mais
frágeis. Faça o mesmo com o outro pé. Tanto o pé direito como o esquerdo tem os mesmos pontos.
Depois de um certo tempo a distenção e o relaxamento se instalam pelo corpo todo.
Existem também no mercado vários dispositivos com design específico para a cura dos pés,
como sandálias de borracha cuja palmilhas são feitas de bolinhas salientes, ou o pé duplo de milho (
uma espécie de madeira para se caminhar por cima), além dos ativadores de pés (quadrados feitos de
madeira com o desenho dos pés e todos os pontos em relevo), nos quais se pisa fazendo pressão. Eles
funcionam como pontos de pressão e seguem o mesmo princípio da reflexologia.