Músicas para Técnicas de Relaxamento: 1. Música Clássica: Johann Sebastian Bach: Air on the G String, Brandenburg Concertos Ludwig van Beethoven: Moonlight Sonata, Für Elise Wolfgang Amadeus Mozart: Eine Kleine Nachtmusik, Clarinet Concerto Frédéric Chopin: Nocturnes, Préludes Franz Schubert: Serenade, Ave Maria 2. Música Ambiental: Brian Eno: Ambient 1: Music for Airports Harold Budd & Brian Eno: The Pearl Steve Roach: Quiet Music Arvo Pärt: Fratres, Spiegel im Spiegel Erik Satie: Gymnopédies, Gnossiennes 3. Música New Age: Enya: Only Time, Orinoco Flow Vangelis: Chariots of Fire, Blade Runner Kitaro: Silk Road, Oasis Tangerine Dream: Phaedra, Rubycon Steve Roach: Dreamtime Return, Structures from Silence 4. Música Instrumental: Ludovico Einaudi: Divenire, Nuvole Bianche Yann Tiersen: Comptine d'un autre été: L'après-midi Max Richter: Sleep, The Blue Notebooks Ólafur Arnalds: For Now I Am Winter, The Chopin Project Nils Frahm: All Melody, Screws 5. Música de Natureza: Sons da chuva, do vento, do mar, da floresta Cantos de pássaros, sons de baleias Dicas para escolher músicas para relaxamento: Escolha músicas que você ache calmantes e relaxantes. Evite músicas com letras que possam distrair ou causar ansiedade. Escolha músicas com um ritmo lento e melodia suave. Ajuste o volume para um nível baixo. Experimente diferentes tipos de música para encontrar o que funciona melhor para você. Onde encontrar músicas para relaxamento: Spotify, YouTube, Apple Music, Deezer Sites especializados em música relaxante, como Calm Radio, Relaxing Music, A Soft Murmur Aplicativos de meditação, como Headspace, Calm, Insight Timer Lembre-se: A música pode ser uma ferramenta poderosa para relaxamento e redução do estresse. Experimente diferentes músicas e encontre as que melhor funcionam para você.

2. A importância do Projeto de
Vida
Aula 01

3. OBJETIVOS DA AULA
• Entender a importância do Projeto de Vida e a diversidade
de projetos de vida.
• Reconhecer os aspectos de um projeto de vida e o processo
inicial do autoconhecimento na escrita de ideais.

4. PARA INÍCIO DE CONVERSA
Meu Plano
Vida Real
Sem Plano
• O que é ter um projeto para
a vida?
• Podemos realizar tudo
aquilo que planejamos?
Justifique sua resposta.
Estudante! Nesta aula você irá conhecer a unidade curricular de
Projeto de vida e começará a estabelecer ideais, objetivos e metas
importantes para sua vida.

5. VAMOS IMAGINAR
Eram influenciadas internamente por seus valores
e por sua personalidade, por seus pensamentos e
sentimentos.
Eram também influenciadas
externamente por sua família,
comunidade local, escola, religião,
culturas, políticas públicas.
E também influenciavam.
Duas pessoas, jovens, seguiam suas vidas. Partiam de lugares
diferentes, possuíam características pessoais singulares.

6. PERCURSOS E ESCOLHAS
Um desses seres humanos valorizava a vida, e seu
legado foi a descoberta da cura para uma doença
que assolava a muitos. Foi honrado e amado.
O outro ser humano, ainda em tenra idade,
idealizou uma bomba, aplicando a sua inteligência
de uma maneira bem estranha. A bomba foi usada
numa invasão. Explodiu. E, com ela, detonou,
literalmente, a vida de muitas famílias.
Caso inspirado na BNCC: http://basenacionalcomum.mec.gov.br/implementacao/praticas/caderno-de-praticas/aprofundamentos/200-projeto-de-vida-ser-ou-existir

7. A VIDA É UMA ESPERANÇA
A filósofa contemporânea Hannah Arendt, acredita e declara em sua
obra, a importância da ação humana na transformação desse mundo.
E nos apresenta o nascimento de uma pessoa como uma esperança
para todos nós, para a humanidade!
Mas essa vida que nasce precisa se organizar e pensar em um
plano para sua felicidade. Em como poderá impactar o fluxo
da nossa existência.
Para isso, devemos sempre agir com
ética, hoje, e num futuro próximo. ARENDT, Hannah. A Condição Humana. Rio
de Janeiro: Forense, 2007.

8. Sabemos que é grande esse desafio, mas a educação
brasileira regulamentou metas para a construção de seu
PROJETO DE VIDA!
“Os currículos de Ensino Médio deverão considerar a
formação integral do aluno, de maneira a adotar um
trabalho voltado para construção de seu Projeto de
Vida e para sua formação nos aspectos físicos,
cognitivos e socioemocionais”. Art. 3º parág. 7º
Lei nº 13.425/2017
Estudante, reflita e responda em seu caderno: qual a
importância do Projeto de Vida?
3 min

9. 1. Valorize o apoio da escola e participe de cada
proposta de atividade formativa;
ELEMENTOS IMPORTANTES PARA O
PROJETO DE VIDA
E então, vamos começar?
2. Vivencie essas práticas em diálogo frequente com
sua família;
3. Troque ideias e percepções com seus colegas. A
construção coletiva é valiosa;

10. 4. Faça com sinceridade. Isso será fundamental;
5. Tome decisões com consciência;
6. Respeite a si e aos outros;
7. Pense, sinta e enxergue longe!
ELEMENTOS IMPORTANTES PARA O
PROJETO DE VIDA

11. O QUE SIGNIFICA TER UM PROJETO DE VIDA?
(A) Aprender sobre nosso contexto de vivência;
(B) Desenhar nossos ideais – preferências,
desejos e metas;
(C) Reconhecer nossos potenciais – capacidades,
aptidões e talentos;
(D) Direcionar-nos ao mercado de trabalho – para
qualificação e padrão de vida;
Pensar a nossa vida, a partir de um planejamento, é também:

12. (E) Realizar sonhos, com bem-estar em
qualidade de vida e bons relacionamentos;
(F) Pensar no hoje e no amanhã;
(G) Aplicar-se à cidadania, com solidariedade.
Agora é com vocês! Juntem-se em duplas e
conversem sobre a questão: quais aspectos
precisam ser considerados na construção
de um projeto de vida?
3 min

13. COMEÇANDO SEU PROJETO DE VIDA
(1) vida pessoal e familiar - considere aspectos
que gostaria para sua realização como pessoa.
Inclua os relacionamentos familiares atuais e
os que deseja construir.
(2) vida profissional - como pensa em se
realizar no trabalho? Que carreira busca?
Quais sonhos nessa área? Empreendimentos?
Será longa a caminhada com o tema Projeto de Vida. Vamos começar
com um exercício de autoconhecimento, buscando reconhecer alguns
ideais e objetivos nas áreas da:

14. (3) vida financeira - como planeja seu padrão de vida financeira?
Considere aspectos como vontades, aquisições, experiências a serem
custeadas, endividamentos, economias e/ou a vida mais simples
como opção.
(4) vida social e cidadã - vá além dos
aspectos individuais e pense como uma
pessoa que se relaciona solidariamente com
outras, que participa da vida civil,
humanitária, espiritual, local e global.
COMEÇANDO SEU PROJETO DE VIDA
Freepik

15. “O Projeto de Vida é uma intenção estável e generalizada de alcançar
algo que é ao mesmo tempo significativo para o eu e gera
consequências no mundo além do eu”.
Dr. Willian Damon | Psicólogo | Universidade de Stanford, EUA
Divida uma folha de seu caderno em 4 partes e escreva, em
cada parte, quais são os seus ideais na:
(1) vida pessoal e familiar;
(2) vida profissional;
(3) vida financeira;
(4) vida social e cidadã.
O(a) professor(a) selecionará alguns para responderem.
5 min
ATIVIDADE: INICIANDO SEU
PROJETO DE VIDA

16. RETOMADA
Nesse encontro foi possível acompanharmos a importância do
PROJETO DE VIDA e a oportunidade dos estudantes do Ensino Médio
pensarem em ideais que atendam aos seus desejos e ainda
contribuam com o mundo além de si.
Foi possível ainda perceber as escolhas e os percursos de diferentes
tipos de projeto de vida; algumas dicas de engajamento, envolvendo
a participação da escola, família, colegas, ainda a sinceridade, o
respeito e a visão de futuro.
Professor(a), caso tenha alguma sugestão ou elogio para esta aula,
acesse:
https://forms.gle/ZuC8G4UPYMEdztJy5

17. REFERÊNCIAS
Disponível em: https://sae.digital/projeto-de-vida-na-escola/ Acesso em 22 nov. 2023.
Disponível em: http://basenacionalcomum.mec.gov.br/implementacao/praticas/caderno-
de-praticas/aprofundamentos/200-projeto-de-vida-ser-ou-existir Acesso em 22 nov. 2023.
DAMON, William. O QUE O JOVEM QUER DA VIDA? Como pais e professores podem
orientar e motivar os adolescentes. São Paulo: Summus Editorial, 2009.