Este smoothie de shake de menopausa é feito com leite de soja light, farinha de soja, aveia ou gérmen de trigo, sementes de linhaça e frutas como banana ou morango. Todos os ingredientes são batidos no liquidificador para criar uma bebida refrescante e nutritiva.

1. Shake menopausa
Ingredientes:
300 ml de leite de soja light
2 colheres (sopa) farinha de soja
1 colher (sopa) de aveia ou gérmen de trigo
2 colheres (sopa) semente de linhaça
1 fruta (banana/morango)
adoçante / mel / açucar mascavo
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador