Tomar água em momentos específicos do dia pode trazer benefícios à saúde, como ativar os órgãos internos ao tomar dois copos depois de acordar, facilitar a digestão ao beber um copo meia hora antes das refeições, controlar a pressão sanguínea ao beber antes do banho, e prevenir ataques cardíacos ao ingerir água antes de dormir.