PERTURBAÇÃO DE PÂNICO SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?
<ul><li>UMA SENSAÇÃO DE CALOR QUE PERCORRE TODO O CORPO? </li></ul>
<ul><li>PARECE QUE O AR LHE ESTÁ A FALTAR? </li></ul>
<ul><li>CORAÇÃO BATE DESCOMPASSADAMENTE OU COM ARRITMIAS? </li></ul>
<ul><li>O CORPO TREME E COMEÇA A TER SUORES FRIOS? </li></ul>
<ul><li>TEM A SENSAÇÃO DE QUE VAI ENLOUQUECER OU MORRER? </li></ul>
<ul><li>SÓ PENSA EM FUGIR DO SÍTIO ONDE ESTÁ? </li></ul>
<ul><li>Se respondeu que SIM a grande parte das perguntas anteriores… </li></ul><ul><li>É porque já experienciou um  </li>...
<ul><li>…  SE INICIOU UM CICLO? </li></ul>
<ul><li>… ENTÃO PODEMOS FALAR EM  PERTURBAÇÃO DE PÂNICO </li></ul><ul><li>PORQUE…. </li></ul>
<ul><li>… NESTE MOMENTO, </li></ul><ul><li>TEM MEDO DE  VOLTAR A TER  UM   ATAQUE DE PÂNICO INESPERADO, </li></ul><ul><li>...
<ul><li>Se está a evitar situações é provável que esteja a sofrer de  AGORAFOBIA </li></ul>
<ul><li>Logo, não vai querer estar em situações que podem provocar um ataque de pânico </li></ul><ul><li>Exercício em giná...
<ul><li>Saiba que a  Perturbação de Pânico e a Agorafobia  afectam a forma como pensa sobre o mundo e sobre si </li></ul><...
<ul><li>Aqui ficam alguns exemplos de interpretações automáticas </li></ul><ul><li>“ Eu vou ter um ataque” </li></ul><ul><...
<ul><li>… POSTO ISTO </li></ul><ul><li>SAIBA QUE UMA INTERVENÇÃO EFICAZ DEVERÁ ABORDAR  </li></ul><ul><li>OBJECTIVOS CONCR...
<ul><li>1 </li></ul><ul><li>COMPREENDER O QUE É  </li></ul><ul><li>ANSIEDADE  </li></ul><ul><li>PÂNICO </li></ul><ul><li>A...
<ul><li>2 </li></ul><ul><li>DETERMINAR O CONJUNTO DE ACTIVIDADES QUE RECEIA ENFRENTAR POR ACREDITAR QUE SE VAI SENTIR ANSI...
<ul><li>3 </li></ul><ul><li>AVALIAR A FREQUÊNCIA E GRAVIDADE DOS SINTOMAS QUE SENTE E A FORMA COMO ELES DISPARAM </li></ul>
<ul><li>4 </li></ul><ul><li>ACALMAR O SEU SISTEMA NERVOSO ATRAVÉS DE ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS </li></ul>
<ul><li>5 </li></ul><ul><li>ENSINÁ-LO A RETOMAR A O SEU CONFORTO QUANDO COMEÇA A SURGIR O ATAQUE DE PÂNICO </li></ul>
<ul><li>6 </li></ul><ul><li>AJUDÁ-LO A NÃO FUGIR DO SEU CORPO, NEM DO MOMENTO, PARA CONSEGUIR LIDAR COM O DESCONFORTO DA A...
<ul><li>A ÚNICA FORMA DE  VENCER  A ANSIEDADE É  CONFRONTAR  O MEDO </li></ul>
…  Se precisar de ajuda… Nós estamos cá para confrontar o medo consigo!
Oficina de Psicologia Psicoterapia para todos Grupo de Tratamento de Perturbação de Pânico e Agorafobia
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  1. 1. PERTURBAÇÃO DE PÂNICO SERÁ QUE SABE MESMO TUDO SOBRE PÂNICO?
  2. 2. <ul><li>UMA SENSAÇÃO DE CALOR QUE PERCORRE TODO O CORPO? </li></ul>
  3. 3. <ul><li>PARECE QUE O AR LHE ESTÁ A FALTAR? </li></ul>
  4. 4. <ul><li>CORAÇÃO BATE DESCOMPASSADAMENTE OU COM ARRITMIAS? </li></ul>
  5. 5. <ul><li>O CORPO TREME E COMEÇA A TER SUORES FRIOS? </li></ul>
  6. 6. <ul><li>TEM A SENSAÇÃO DE QUE VAI ENLOUQUECER OU MORRER? </li></ul>
  7. 7. <ul><li>SÓ PENSA EM FUGIR DO SÍTIO ONDE ESTÁ? </li></ul>
  8. 8. <ul><li>Se respondeu que SIM a grande parte das perguntas anteriores… </li></ul><ul><li>É porque já experienciou um </li></ul><ul><li>ATAQUE DE PÂNICO! </li></ul><ul><li>E SERÁ QUE JÁ… </li></ul>
  9. 9. <ul><li>… SE INICIOU UM CICLO? </li></ul>
  10. 10. <ul><li>… ENTÃO PODEMOS FALAR EM PERTURBAÇÃO DE PÂNICO </li></ul><ul><li>PORQUE…. </li></ul>
  11. 11. <ul><li>… NESTE MOMENTO, </li></ul><ul><li>TEM MEDO DE VOLTAR A TER UM ATAQUE DE PÂNICO INESPERADO, </li></ul><ul><li>PENSA MUITO NA SITUAÇÃO PARA NÃO PERDER O CONTROLO </li></ul><ul><li>E </li></ul><ul><li>PARA SE PROTEGER EVITA SITUAÇÕES </li></ul>
  12. 12. <ul><li>Se está a evitar situações é provável que esteja a sofrer de AGORAFOBIA </li></ul>
  13. 13. <ul><li>Logo, não vai querer estar em situações que podem provocar um ataque de pânico </li></ul><ul><li>Exercício em ginásios </li></ul><ul><li>Sítios fechados ou de onde seja difícil sair </li></ul><ul><li>Restaurantes </li></ul><ul><li> Andar sozinho na rua </li></ul><ul><li>Avião </li></ul><ul><li>Pontes ou viadutos </li></ul>
  14. 14. <ul><li>Saiba que a Perturbação de Pânico e a Agorafobia afectam a forma como pensa sobre o mundo e sobre si </li></ul><ul><li>Ou seja, os seus PENSAMENTOS surgem de forma automática </li></ul><ul><li>e são, na generalidade, </li></ul><ul><li>catastróficos </li></ul><ul><li>agravando a própria situação! </li></ul>
  15. 15. <ul><li>Aqui ficam alguns exemplos de interpretações automáticas </li></ul><ul><li>“ Eu vou ter um ataque” </li></ul><ul><li>“ Eu vou perder o controlo” </li></ul><ul><li>“ Eu vou desmaiar” </li></ul><ul><li>“ Eu não posso ficar ansioso” </li></ul><ul><li>“ Eu vou morrer com isto” </li></ul><ul><li>“ Só eu tenho este problema” </li></ul><ul><li>“ As pessoas conseguem ver que eu estou a ter um ataque de pânico” </li></ul>
  16. 16. <ul><li>… POSTO ISTO </li></ul><ul><li>SAIBA QUE UMA INTERVENÇÃO EFICAZ DEVERÁ ABORDAR </li></ul><ul><li>OBJECTIVOS CONCRETOS </li></ul><ul><li>COMO ESTES… </li></ul>
  17. 17. <ul><li>1 </li></ul><ul><li>COMPREENDER O QUE É </li></ul><ul><li>ANSIEDADE </li></ul><ul><li>PÂNICO </li></ul><ul><li>AGORAFOBIA </li></ul>
  18. 18. <ul><li>2 </li></ul><ul><li>DETERMINAR O CONJUNTO DE ACTIVIDADES QUE RECEIA ENFRENTAR POR ACREDITAR QUE SE VAI SENTIR ANSIOSO </li></ul>
  19. 19. <ul><li>3 </li></ul><ul><li>AVALIAR A FREQUÊNCIA E GRAVIDADE DOS SINTOMAS QUE SENTE E A FORMA COMO ELES DISPARAM </li></ul>
  20. 20. <ul><li>4 </li></ul><ul><li>ACALMAR O SEU SISTEMA NERVOSO ATRAVÉS DE ESTRATÉGIAS ESPECÍFICAS </li></ul>
  21. 21. <ul><li>5 </li></ul><ul><li>ENSINÁ-LO A RETOMAR A O SEU CONFORTO QUANDO COMEÇA A SURGIR O ATAQUE DE PÂNICO </li></ul>
  22. 22. <ul><li>6 </li></ul><ul><li>AJUDÁ-LO A NÃO FUGIR DO SEU CORPO, NEM DO MOMENTO, PARA CONSEGUIR LIDAR COM O DESCONFORTO DA ANSIEDADE </li></ul>
  23. 23. <ul><li>A ÚNICA FORMA DE VENCER A ANSIEDADE É CONFRONTAR O MEDO </li></ul>
  24. 24. … Se precisar de ajuda… Nós estamos cá para confrontar o medo consigo!
  25. 25. Oficina de Psicologia Psicoterapia para todos Grupo de Tratamento de Perturbação de Pânico e Agorafobia
  26. 26. Oficina de Psicologia Olhamos por si! www.oficinadepsicologia.com [email_address]

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