Este documento apresenta um questionário sobre hábitos alimentares saudáveis com 13 perguntas de múltipla escolha. O objetivo é que os leitores avaliem seus próprios hábitos e descubram se são pessoas saudáveis ou não. As respostas são pontuadas de 0 a 10 para fornecer um resultado final que classifica os hábitos alimentares como "ruins", "nada ruins" ou "muito bons".

1. This quiz is about good eating habits and the aim is to know if you are a healthy person or not. You
have to answer thirteen questions. In each question have three choices, you must choose the answer
that best suits you. (Este questionário é sobre bons hábitos alimentares e o objetivo é saber se é saudável ou
não. Tem de responder a 13 questões. Em cada pergunta tem 3 opções de escolha, deve
escolher a que melhor se aplica a si. DIVIRTA-SE!)
HAVE FUN!
1-How many meals do you have a day? (Quantas refeições tem por dia?)
A) Five (5) B) Three (3) C) Two (2)
2- How Many cups of milk do you drink a day? (Quantos copos de leite bebe por dia?)
A) Three (3) B) one (1) C) zero (0)
3- What should we eat in less quantify? (O que devemos comer em maior quantidade?)
A) Meat/fish (carne/peixe) B) sweet/cakes (bolos/doces) C) vegetables/fruit
(vegetais/frutos)
4-What should we eat in less quantity? (O que devemos comer em menor quantidade?)
A) Fat (gorduras) B) bread (pão) C) Chocolate (chocolate)
5 – When do you have breakfast? (Quando toma o pequeno almoço)
A) Every day (todos os dias) B) Sometimes (às vezes) C) Rarely (raramente)
6- Do you eat soup at lunch and at dinner? (c0me sopa ao almoço e ao jantar?)
A) Every day (todos os dias) B) Sometimes (às vezes) C) Rarely (raramente)
7- Do you eat chocolates, cakes and sweets? (Come chocolates, bolos e doces?)
A) A lot (muitos) B) some (alguns) C ) few (pouco)

2. 8- How many fruits do you eat a day? (Quantas peças de fruta come por dia?)
A ) More than four (mais de 4) B) zero (0) C) Two (2)
9- How many glasses of water do you drink a day? (quantos copos de água bebe por
dia?)
A) 6-9 B) 0-2 C) 3-5
10- Do you eat fish? (Come peixe?)
A) A lot (muito) B) Few (pouco) C)Rarely (raramente)
11-Wich is the most important meal? (Qual é a refeição mais importante?)
A) Breakfast (pequeno almoço) B ) Lunch (almoço) C) Dinner (jantar)
12- What do you drink at dinner? (O que bebe ao Jantar)
A) Water (água) B) Wine (vinho) C) Fruit Juice (sumo de fruta)
13 – What do you eat before you going to bed? (O que come antes de se deitar?)
A) A glass of milk or a fruit (1 copo de leite ou 1 peça e fruta) B) What I ate
at dinner (o que comi ao jantar) C) Nothing (nada)
SCORE (RESULTADOS): A = 10 B = 5 C=0
0 - 42 = Bad (Mau)
You must be more careful, your choices are not the best. You must change your eating habits to have a
balanced diet and became a healthier person. (Tem de ter mais cuidado , as suas escolhas não são as melhores.
Deve mudar os seus hábitos alimentares para ter uma alimentação equilibrada e ser uma pessoa mais saudável.)
43 – 87 = Not bad (Nada mau)
You Know how to keep healthy, but… you still might be able to add a few healthier foods to your diet, or you
might wish to take away a few unhealthy foods. (Sabe manter-se saudável, mas… ainda pode acrescentar alguns
alimentos saudáveis na sua alimentação ou eliminar outros não saudáveis.)
88 – 130 = Very good (Muito bom)
Congratulations! You have good eating habits… you are a healthy person! (Parabéns Tem bons hábitos
limentares… é uma pessoa saudável).
We hope you have enjoyed it!
(Esperamos que se tenha divertido)

3. Boa Tarde
Para terminarmos, temos uma atividade para a qual precisamos da vossa participação.
Temos estado a falar da alimentação saudável e esperamos que tenham achado
interessantes as questões que abordamos. Mas pensamos, também, que por esta
altura, já se devem ter questionado “Será que tenho uma alimentação saudável? Será
que eu sou saudável?”
Bem, esta é uma boa altura para tirarmos essa dúvida e para isso temos um pequeno
questionário para vocês. Vão tentar descobrir se têm bons hábitos alimentares, se são
saudáveis ou não. Têm de responder a 13 questões. Em cada pergunta tem 3 opções
de escolha, devem escolher a que melhor se aplica a cada um de vocês.
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Yes, we would like to know if you are healthy or not, if you have healthy eating habits
or not. So, we have this quiz to find it out.
Let’s see if you are a healthy person or not. In this quiz, you will have to answer
thirteen questions. In each question have three choices and you must choose the
answer that best suits you.
Have Fun!
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Pedimos que, no fim, nos devolvam os questionários para podermos fazer
uma pequena análise. Por isso, pedimos, também, que sejam sinceros, não
procurem a resposta certa, mas sim a que realmente se aplica a vocês, seja
ela correta ou não. Obrigado e divirtam-se.