31 Babysteps

INTRODUÇÃO

Caríssimas Novas FLYBabies e FLYBabies "Caídas da Carroça"
Eu sei que você se tornou oprimida por sua casa e pelo caos em que você tem vivido.
Nós estamos aqui para ajudar-lhe e não lhe custará uma moeda de dez centavos.
Mantenha na mente que sua casa não começou a ficar desta maneira de um dia para a
noite e não começará a ficar limpa em um dia.
Nós vamos ensinar-lhe como fazer o uso de BABYSTEPS e estabelecer pequenas
rotinas para começar livrando-se da desordem e manter sua casa de um jeitinho que
só você gosta. Este sistema funciona para qualquer um: não importa se você trabalhe
fora, está em casa cuidando das crianças, aposentada ou trabalha em casa. Você pode
fazer! Você precisa apenas de alguém lhe apoiando e dando-lhe um grande abraço para
lhe animar a começar.
As vozes que você o ouve em seu que diz que você está para trás e você tem que
começar fazendo tudo de uma vez (IGNORE)!
Nós estamos aqui para calar aquelas vozes negativas que o estão te abatendo
constantemente e substituindo-as com uma voz delicada amorosa que lhe diga que você
não está para trás e você pode fazer um passinho por vez (BABYSTEP)
Por favor não seja impaciente com o processo. Tudo que nós estamos fazendo é
substituir aquelas vozes que a põem para baixo. Nós estamos aqui para ergue-la e
comemorar cada pequena nova realização.
Está aqui um abração para começar; Nós estamos com com você a cada passo do
caminho. Não permita que aquelas vozes comece a achar que você recebe muitos e-
mails. Nós vamos ajudar-lhe a compreender sobre os 31 dias seguintes.

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Dia 01
Vá fazer sua Pia Brilhar
Seu primeiro BABY STEP é ir lá dar um Brilho em sua Pia. Não escute aquelas
vozes que lhe dizem que isso não ajuda a sua casa. Isto é exatamente o lugar
onde eu comecei, e este hábito pequeno mudou minha vida! Faça este BABY STEP
na fé e vá!.
Aqui estão os passos para fazer sua Pia Brilhar!!

Como Fazer a Pia Brilhar pela Primeira Vez!!
Este é seu primeiro afazer doméstico.
Muitos de você não pode entender por que insistimos em vê-la esvaziar sua Pia, tirar

seus pratos sujos, limpar e faze-la brilhar, quando há tanta coisa para fazer. É tão
simples.
A FLY LADY quer que você sinta-se realizada.
Você lutou durante anos com um lar cheio de CLUTTER e você fica tão abatida e
desanimada. A FLY LADY quer pôr um sorriso em seu rosto.
Quando levantar-se na manhã seguinte, sua Pia a saudará e um sorriso amável
aparecerá em seu rosto. Ela não pode estar aqui para dar-lhe um grande abraço, mas
sabe como é bom ver a Pia Brilhando.
A cada manhã é o presente que a FLY LADY dará para você. Mesmo que ela não posso
estar aí dar um tapinha nas suas costas, ela quer que você saiba que ficaremos muito
orgulhosas de você.
Vá Fazer sua Pia Brilhar! – FlyLady
A FLYLady nos chama sempre a atenção para a necessidade de deixarmos a Pia
Brilhando – até no Site www.flylady.net elas tem um local para as Associadas postarem
que fizeram a Pia Brilhar naquele dia – ela vive nos motivando!
Por que é tão importante fazer a Pia Brilhar??
Bem! Existem vários palpites, mas aquele mais convincente é o que diz que a Cozinha é
a Alma da Casa e se começarmos a por a Cozinha em ordem pela Pia, o restante da
casa caminha junto – não esqueçam, muitas Pias estão Brilhando pelo Mundo:
Vamos Começar??
Vá até a sua Pia – está cheia de louça? Pratos sujos? Dá vontade de fugir da
responsabilidade de tanta coisa que está em cima da pia??
Ai ai – não adianta deixar para amanhã e nem reclamar – tem que ser agora vamos??
·Esvazie a sua Pia – isso, panela de um lado, jogue os restos de comidas no lixo, tire
os copos, pratos – coloque em uma bacia se couber, se não, ponha na bancada do
armário, na mesa...
·Observe a sua Pia – está com Lodo?? Manchas de água? Sabão??
·Esquente água – se você tem torneira de água quente, melhor ainda – encha a sua
Pia de água quente – coloque água sanitária e deixe de molho por 15 minutos...
·Esvazie a Pia... esfregue as crostas que houver, enxágüe muito bem e seque com
um pano. Não é uma DELÍCIA uma Pia LIMPINHA???
·Pronto – agora pegue a louça comece a lavá-la, aos poucos – as panelas primeiro,
pratos, talheres e copos - pegue mais água quente e continue a lavar - termine
com a tarefa – seque e guarde – muito calmamente – sem estressar OK?? – você
vai ver que provavelmente – essa será a primeira e última vez que seus pratos
ficarão grudados com comidas antigas
Pronto – terminou??

·Agora vamos secar a Pia e dar aquele Brilho??
Isso mesmo, podemos dar realmente "uma polida" na Pia!
Pode ser com um Limpa Vidros de sua preferência – quem tem Pia Inox pode usar
Cera de Carro
Para quem, tem Granito – usar cera incolor...
Mas esse papo do que usou-se para fazer a Pia Brilhar pela primeira vez é lá para o
Grupo...
Após você fazer isso pela primeira vez, é só conservar a Pia Limpa e Seca, mantendo o
Brilho da Pia a cada vez que usá-la, você vai garantir seu sorriso todas as manhãs ao
acordar.
Leve isso como um grande abraço meu todos os dias, por você ter feito a sua Pia
Brilhar.
Essa Pia Brilhante é o reflexo do Amor que você começa a ter por você mesma.
O Sistema FLYLady é todo baseado em adquirir pequenos hábitos, que se unem em
pequenas rotinas, que no final fica funcionando "no piloto automático". Você pode
fazer isso!!
Agora que você passou pela primeira etapa muito importante, será enviado todos os
dias, até o 31, todos os passos para você adquirir hábitos e entender o sistema...
Após serão colocados os Passos nos Arquivos...
BABYSTEPS!!!!
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Dia 02
Vista-se completamente, inclusive com "sapatos de amarrar"
Hoje eu quero que você ao levantar-se comece vestindo-se completamente e colocando
sapatos de amarrar. Isto significa arrumar seus cabelo, maquiar-se, vestir-se e
calçar-se..
Para que nós comecemos a mudar, nós necessitamos lembrar-nos do que nós estamos
fazendo...
Eu fiz isto com POST-IT amarelos por toda a minha casa para guiar-me no meu dia.
Este foi o começo do meu CONTROL JOURNAL. Eu fiz notas pequenas em meu
espelho do banheiro para lembrar-me de começar o dia colocando os sapatos. Quando
você ver muitos lembretes em seu e-mail do Yahoo (reminders do FLY Menthors);
pense apenas neles como POST-IT amarelos. Você não tem que fazê-los ainda
(lembretes-reminders); estão lá como um lembrete pequeno.
Leia a linha ASSUNTO e você estará absorvendo o fluxo deles. Não permita que
aquelas vozes em sua cabeça digam isto possivelmente não funcione, com muitos

emails. Então quando você ouve aquelas vozes que dizem que você não tem tempo,
ajuste um TIMER por 2 minutos e então leia apenas um pouco e delete os outros
lembretes-reminders.
ATENÇÃO
: Eu sei que de início fica parecendo que os LEMBRETES enchem a Caixa de
Mensagem, mas eles são a chave para "você fazer" o que ele pede... sejam pacientes...
BABY STEPS
·Brilhe sua Pia, antes de ir para cama
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Dia 03
Continue Fazendo o que já fizemos
Hoje nós vamos fazer, o que fizemos:
·Vestir-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
·Manter a Pia Brilhando
· Ler os REMINDERS (LEMBRETES) por 2 minutos
http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal
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Dia 04
Hoje nós vamos escrever o QUE já fizemos e estamos fazendo:
Assim nós vamos longe...
·Nos vestir completamente, inclusive usando sapatos de amarrar
·Mantermos nossas Pias Brilhando
·Ler os REMINDERS (LEMBRETES da Agenda) por 2 minutos
Sua próxima atividade é escrever esses passos em POST-ITs (Avisos Colantes) e
colocá-los no espelho de seu banheiro/quarto e sobre a Pia da Cozinha. Este é o
começo de SEU CONTROL JOURNAL.
As pequenas notas ajudam-nos a lembrar dos novos hábitos que estamos tentando
estabelecer...

Dia 05
Escreva o que você ouve e o coloca para baixo!!
·Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar
·Mantenha a Pia Brilhando
·Leia os REMINDERS (LEMBRETES) por 2 minutos
·Olhe os POST-ITs do banheiro e da cozinha
Você está ouvindo uma daquelas vozes negativas em sua cabeça?
Eu quero que você pegue uma caneta e papel e escreva os pensamentos negativos que
ronda a sua cabeça e para cada palavra que a ponha para baixo, quero que você
encontre uma que a faça sorrir, positiva – para neutralizar os pensamentos negativos.
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Dia 06
·Ler os REMINDERS por 2 minutos
·Reconheça as vozes negativas quando você ouvir e então mude as palavras para
serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) –
Finalmente Amando Você Mesma
Hoje nós vamos aprender sobre HOT SPOTS. Todas nós temos um. Segue abaixo uma
descrição do que é um HOT SPOT:
HOT SPOT – Ponto quente – aqueles pontos da nossa casa em que a gente tem a mania
de jogar as coisas – chaves, cartas, bolsas e até blusas – muitas vezes até perde-se
objetos nesses lugares.
Agora eu quero que você ajuste seu TIMER por 2 minutos e pratique eliminar as
TRALHAS de seus HOT SPOTS. Você não tem que trabalhar até que você termine
com as TRALHAS; faça apenas o que você pode em 2 minutos. Ponha suas contas em
um lugar. Isto facilitará encontrá-las, quando você as procurar.
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Dia 07
Separe suas Roupas
·Ler os REMINDERS por 2 minutos

·Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
Hoje nós vamos adicionar um novo hábito à nosso Rotina Antes de ir Para a Cama
(Noturna).
Hoje à noite antes de você ir para a cama, quero que você escolha a roupa que você
usará na manhã seguinte.
Você pode colocá-la em uma cadeira, em uma prateleira ou em um cabide no banheiro
ou em um cabide em sua porta do armário.
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Dia 08
Pegue um Fichário e coloque papel nele
Aqui estamos!!!!
Vocês têm voado por uma semana inteira.
Eu estou muito (mas muiiito mesmo!!!) orgulhosa de vocês. Vamos conferir os nossos
hábitos novos?
Eu dividi em partes o que vocês estão fazendo a cada manhã e em o que você está
fazendo toda noite.
Rotina Da Manhã (Matinal)
·levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos; arrumar seus cabelo e maquiar-se
·olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
·lendo 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
Agenda do Grupo: http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal
·Reconhecendo as vozes negativas quando você ouve e então mudando as palavras
para serem agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) –
·Livrando-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
Antes Da Rotina De ir Para a Cama (Noturna)
·mantendo sua Pia Brilhando
·Separando sua roupa para manhã seguinte
·Livrando-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos
dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nesta última semana nós introduzimos os nossos REMINDERS (lembretes)
( http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal) e a base de nossas rotinas.

Assim que você estabelece estes hábitos fica fácil adicionar um outro hábito para
você praticar.
Hoje eu quero que você procure uma pasta velha de três anéis (fichário) e coloque
apenas algum papel nele. Então no alto de uma página escreva a Rotina da Manhã e no
alto de uma outra página escreva Rotina de Antes de ir para Cama (Noturna) com
lápis.
Este é um documento que funciona; não permita que seu perfeccionismo interfira no
processo. Agora você pode escrever suas rotinas em cada página.
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Dia 09
DECLUTTER - Poucos minutos por Dia
Aqui está o que nós já estamos fazendo:
Conferindo nosso CONTROL JOURNAL;
Deixando os POST-ITs para ajudar a nos lembrar do que tem que ser feito. Leva-se
cerca de 28 dias para desenvolver um hábito novo. Estes são os Baby Steps que
passamos para você adquirir uma nova maneira de viver.
·olhando seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
·leitura 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
·Mantenha sua Pia Brilhando
·Separe sua roupa para manhã seguinte
·Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLYLady tem que fazer este duas vezes por dia)
pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Hoje nós vamos aprender como fazer o DECLUTTER (DESTRALHAR) de nossos lares.
Alguns minutos por vez com as 5 Armas/ferramentas que você encontra nos Arquivos
do Grupo, a FLY Lady nos deu essas dicas para ser divertido efetuar essa tarefa,
além de disponibilizar os REMINDERS (lembretes -
http://br.groups.yahoo.com/group/flybabiesnoBrasil/cal ),
para não nos distrairmos. Faça seu trabalho com divertimento e leveza, quando você

perceber, o trabalho já está pronto!
OBS: Adicione em sua Rotina da Manhã os 5 Minutos para Salvar seu Quarto da
Bagunça (The 5 Minute Room Rescue)
DECLUTTER - 15 minutos por dia – 5 Grandes "Armas" para fazer de forma
fácil... fácil!!
http://www.flylady.net/pages/FLYingLessons_Decluttertips.asp
Sua casa está cheia de CLUTTER de todos os tamanhos e formas? E esta é a razão
que torna você sem capacidade de manter a sua casa limpa? Você tem
"TRANQUEIRAS" demais?
Tudo o que nós pedimos é que você ajuste um TIMER e invista 15 minutos por dia
fazendo o DECLUTTER. Só isso! Qualquer um pode fazer alguma coisa por somente 15
minutos, mesmo que você tenha que quebrar este tempo em pequenas partes de 5
minutos. Estas são as 5 "armas" para ajudar você e ainda fazer ser divertido eliminar
as TRALHAS (CLUTTER).
The 27-Fling Boogie
( Lançamento dos 27 Objetos): Nós temos que fazer esta tarefa o mais rápido
possível.
Pegue um saco de lixo, ande pela casa e recolha 27 objetos para jogar fora. Não páre
até que você tenha colhido todos os 27 objetos. Então feche o saco e leve para fora
para o lixeiro levar embora. NÃO OLHE DENTRO DO SACO! Somente leve para
fora.
A seguir, pegue uma caixa vazia e ande pela casa novamente, mas desta vez recolha 27
objetos para mandar embora. A FLY LADY cita um livro (The Courage to be Rich –
Suze Orman) – que a autora diz que esse desprendimento dos objetos, transforma a
energia de sua casa e lhe traz bons sentimentos. Que sempre que ela faz isso, ela
sente-se melhor e a casa fica livre de CLUTTER no processo. Assim que recolher os
objetos, coloque a caixa no carro. Você fica menos tentada em querer recuperar algum
objeto.
Dicas: Se você tem dois objetos, mas você necessita somente de um, livre-se do que
você não precisa.
The Hot Spot Fire Drill (Eliminar HOT SPOTS): Aqui está um problema contra o
qual todos nós temos e continuamos a lutar – os HOT SPOTS.
O que é HOT SPOTS?
É uma área da nossa casa que deixamos de dar atenção e os CLUTTERS toma conta
dela. A FLY Lady tem a preferência em comparar área a uma floresta que fica sem
Guarda Florestal – um pequeno foco de incêndio, ninguém cuida, acaba com a Floresta
em chamas. É isso que acontece em nossa casa, se deixar o HOT SPOT "sozinho", ele
crescerá e tomará conta de um cômodo inteiro, o que acaba fazendo a casa ter um

péssimo visual. Quando você entra em um cômodo é a primeira coisa que você vê...
CLUTTER ATRAI CLUTTER
TRALHAS ATRAI TRALHAS
Você tem áreas como essas que crescem sozinhas? Você tem aqueles móveis que as
pessoas da família coloca os objetos por não quererem devolvê-las aos seus devidos
lugares? É nossa obrigação " cortar o mal pela raiz" – vá até o seu HOT SPOT e
livre-se de seus CLUTTERS – antes que ele vire um "inferno" – Vá agora! Tente!
Funciona!
The 5 Minute Room Rescue
(Resgate o cômodo em 5 minutos): Existe um REMINDER (Lembrete) no FY
MENTORS – que a chama para esse "desafio" para você investir 5 minutos, "abrindo
caminho" em seu cômodo mais bagunçado – o pior. Você sabe qual área é essa na sua
casa: aquele lugar que você nunca deixa as pessoas verem. Somente 5 minutos por dia
pelos próximos 27 dias e você terá um lugar que a deixará orgulhosa de mostrar às
pessoas.
Kelly's Daily Missions (Missão do Dia da Kelly - Moderadora do FLY Lady). Todo
dia (ou quase todos os dias) teremos uma missão de 5 minutos a cumprir. Será na
Zona da casa que estaremos nos concentrando naquela semana. Estas missões nos
levam a lugares onde nunca fomos! Divirta-se! (essas são as Missões que nós optamos
por postar depois que chega do MENTORS – feito a tradução com a Ferramenta do
GOOGLE – http://translate.google.com/ - onde você pode colocar a página da FLY
Lady e "passear" por lá em um Português enrolado (até é divertido) – depois
adaptamos algumas palavras) *Essas missões estão vindo durante o início na semana
"Espiadinha da Semana" - a FLYBaby Erica e FLYBaby Lili enviam na segunda - porém
a FLY Kelly também envia diariamente, pois tem FLYBabies (que como eu) perdem a
mensagem do início da semana - LOL
Work in your Zones (Trabalhe em suas Zonas): Cada semana a FLY Lady nos diz em
qual Zona nós temos que trabalhar. Depois de um mês inteiro nós teremos ido a todos
os cantos principais de nossa casa. Não se preocupe, se você não conseguir cuidar da
casa inteira no primeiro mês! Isto vai fazer com que as áreas já cuidadas fiquem mais
fáceis de serem mantidas limpas no próximo mês e lhe sobrará mais tempo para você
trabalhar na área "negligenciada" do mês passado. Lembre-se: O Sistema FLY Lady é
para ser desenvolvido lentamente (BABY STEPS).

Dia 10
Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos
Rotina da Manhã (Matinal)
·Levantar-se e vestir-se inclusive com sapatos; arrumar seus cabelo e maquiar-se
·Olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
·Leia por 2 minutos os lembretes (REMINDERS)
·Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na
casa) ajustou seu TIMER e vá!
·Separe sua roupa para a manhã seguinte
·Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos
dia) pois diz que a faz sorrir pela manhã!
Nós temos usado nosso TIMER para 2 minutos e agora 5 minutos. Hoje nós vamos
aprender o poder dos 15 minutos. Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos.
Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que está fazendo quando o
TIMER apitar.
Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15 minutos
também! O TIMER ajuda a manter-nos focalizados em que estamos fazendo.
Agora ajuste seu TIMER por 15 minutos e vá recolhendo todo o tipo de lixo que você
pode encontrar para jogar fora e pôr lá fora na lata do lixo. Então ajuste seu TIMER
por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona favorita e ponha seus pés acima e
leia sua revista favorita até que o TIMER apite.
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Dia 11
Adicione uma Página de Inspiração para seu Control Journal
Rotina da Manhã (Matinal)
·olhar seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
·leitura 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)

·Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na
casa) ajuste seu TIMER e vá!
·15 minutos de DECLUTTER por dia. Você não pode organizar tralhas.
Antes da Rotina de ir Para a Cama (Noturna)
·Separe sua roupa para manhã seguinte
·Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer isto duas vezes pos dia)
Hoje nós vamos adicionar uma outra página a nossos CONTROL JOURNAL. Nós vamos
chamar esta nossa página da Inspiração.
Nesta página eu quero que você invista 15 minutos escrevendo algumas de suas frases
favoritas e que a deixam "inspiradas". Algumas das frases favoritas da FLY Lady é:
·Você pode fazer qualquer coisa por 15 minutos.
·Mesmo o Serviço de Casa feito incorretamente Abençoa sua família e...
·Você não pode organizar a desordem; você pode somente começar se livrando dela.
Nós sabemos que você tem alguma que você ama. Use esta página como um lugar para
escrever quando você ler algo que tocar-lhe seu coração
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Dia 12
Delete os Email da FLY Lady
-Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL.
-Verifique o sua Rotina Antes de ir para a Cama em seu CONTROL JOURNAL
-Mantenha os POST-ITS para ajudar a lembrá-la de olhar seu CONTROL JOURNAL.
Você acredita que você está no Sistema FLY Lady por 12 dias? Estamos orgulhosas
de você!

Baby Steps nos levará longe!!

Você já tem sua rotina básica começada e estas são o que você precisa para fazer
agora. Não tente fazer muita coisa e rápido; você apenas deixará de funcionar e "irá

queimar".
Continue a usando o Baby Steps para construir seu CONTROL JOURNAL. Não
permita que seu perfeccionismo a desanime. Nós estamos construindo nossas rotinas e
nosso CONTROL JOURNAL juntas, um hábito de cada vez.
Hoje eu quero vê-la limpando sua Caixa de Email todos os emails de Fly Lady (isso se
você se filiou ao Grupo FLY Menthors).
Ela promete enviar algo novo todos os Dias!!!
Em relação ao Grupo FLYBabies??
Os e-mails estão no Grupo, você não tem a necessidade de arquivar...
Os documentos bases estão no Grupo também... mas sinta-se à vontade!!!
Não esqueça de manter seu anti vírus atualizado...
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Dia 13
Pegue uma Missão da FLY Kelly e faça!!

Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL.
Verifique o sua Rotina Antes de ir para a Cama em seu CONTROL JOURNAL
Mantenha os POST-ITS para ajudar a lembrá-la de olhar seu CONTROL JOURNAL.
Hoje eu quero que você pegue uma das Missões do Grupo e vá fazê-la. São rápidas e
fáceis!
Essas Missões a introduz ao Modo da FLY Lady de dividir a Casa em Zonas – para não
corrermos o risco de limpar mais de uma vez, ou de nunca Limpar
Julho de 2007
As zonas e o calendário deste mês são:
• Zona 1: Varanda, entrada e sala de jantar/copa
• Zona 2: Cozinha/ área de serviço/ quintal
• Zona 3: Banheiro principal/ segundo quarto
• Zona 4: quarto principal/banheiro da suíte/closet
• Zona 5: sala de estar - 30 e 31 de Julho
Aqui vamos nós, assim distante. Nós estamos praticando nossas Rotinas da Manhã,
DECLUTTER por 15 minutos por dia e fazendo nossas Rotinas Antes de ir para
Cama (Noturna)

Dia 14
Leia as Dicas que a FLY Kelly nos dá

·Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL.
·Verifique o sua Rotina Antes de ir para a Cama (Noturna) em seu CONTROL
JOURNAL
·Mantenha os POST-ITS para ajudar a lembrá-la de olhar seu CONTROL
JOURNAL.
A FLY Lady nos sugere ler as dicas da FLY Kelly sobre como usar um Calendário! (fiz
um pequeno resumo) - http://flylady.net/pages/FLYingLessons_UsingCalendar.asp
O calendário é uma das ferramentas preferidas da FLY Lady:
Você pode usar o calendário de mesa, parede... o importante é que funcione para você
e sua família!
Se você necessitar, use um calendário para você e um para a Família.
Existem calendários que dá para colocar POST-IT, lembretes, escrever... novamente
fica a dica: use um calendário que seja melhor para você!
Compromissos com a Família: Sente-se e anote as datas importantes da família:
Aniversários, Casamentos, Batizados, etc
Programações: Anote em seu Calendário: Aulas de Danças, campeonatos, Peças de
Teatro – não corra mais o risco de esquecer qualquer evento e deixar alguém triste
por isso.
Convites: Guarde os convites dentro do seu Calendário – anote o evento – se programe
para a compra de cartões e presentes
Agenda de Consultas Médicas e Odontológicas: Anote, quando for marcar outra
consulta, confira – não deixe horários de consultas terem conflito...
Preste atenção!! As pessoas organizadas tem agendas pessoais e respeitam a Agenda...
comece a praticar...
Feliz Planejamento!!!
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Dia 15
Faça a Sua Cama

Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL
Ex:
Arrumar a Cama

Passar Escova no Vaso Sanitário
Limpar a Pia do Banheiro
Verifique sua Rotina Noturna em seu CONTROL JOURNAL
Ex:
Cuidar dos HOT SPOTS
Fazer a Pia Brilhar
Separar a Roupa que vai usar amanhã
Nós estamos começando nossa terceira semana do Sistema FLY Lady. Cada dia nós
vamos ao nosso CONTROL JOURNAL e usamos os POST-ITS para nos ajudar e junto
com os REMINDERS (lembretes) que podemos ler na Agenda do Grupo:
Nossos hábitos são gradualmente feitos e são agradáveis de adquiri-los e nós estamos
vendo mudanças em nossas atitudes e em nossos lares.
Em nossa nova semana de FLY LADY nós iremos adicionar:
Arrumar Sua Cama à nossa Rotina da Manhã.
Se nós fizermos antes de sairmos do quarto é menos provável esquecermos de fazer
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Dia 16
Leia o Email do Grupo

Verifique sua Rotina da Manhã em seu CONTROL JOURNAL
Ex:
Arrumar a Cama
Passar Escova no Vaso Sanitário
Limpar a Pia do Banheiro
Verifique sua Rotina Noturna em seu CONTROL JOURNAL
Ex:
Cuidar dos HOT SPOTS
Fazer a Pia Brilhar
Separar a Roupa que vai usar amanhã
Hoje eu quero que você olhe seus emails e me envie uma mensagem. Pode ser um Bom
Dia!
Um testemunho ou somente uma mensagem. Invista somente alguns minutos para ler o

que nós enviamos. Você nunca sabe o que podemos estar discutindo.
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Dia 17
Decida um horário de Ir dormir e fixe-o
Hoje eu quero que você pense sobre a hora que você está indo dormir todas as noite.
Ajuste um horário específico de ir para a cama. Você precisa de descanso. Acrescente
esse Horário em Sua Rotina de Antes de Ir para a Cama (Rotina Noturna)
A FLYLady nos sugere ir para a Cama Antes das 23 hs - para o repouso ser garantido
e seu dia seguinte nós podermos acordar bem dispostas!!
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Dia 18
Leia os 11 Mandamentos da FLY Lady

-CHEQUE SEU CONTROL JOURNAL TODA MANHÃ E TODA NOITE

Vocês sabem quais são os 11 Mandamentos da FLY Lady??? Você pode Imprimir e
colocá-lo em seu CONTROL JOURNAL!!!!
Leia aqui – 11 mandamentos

Esse é o LINK original do SITE FLY Lady - aproveite e faça uma visitinha e mate a
curiosidade de como o SITE é organizado
http://www.flylady.net/pages/FLYingLessons_11commandments.asp
Este é o Texto em Inglês e em Português: FlyLady's Eleven Commandments
Os 11 Mandamentos da FLY Lady
· 1 - Keep your sink clean and shiny.
· Mantenha sua Pia Limpa e Brilhando
· 2 - Get dressed every morning, even if you don't feel like it. Don't forget your
lace-up shoes.
· Vista-se toda manhã, mesmo que você não se sinta bem para isso. Não esqueça-se
de colocar os sapatos de amarrar.
· 3 - Do your morning and before bedtime routine everyday.
· Faça suas Rotinas da Manhã e as Rotinas de Antes de Ir para
Cama (Noturna) todos os dias

· 4 - Don't allow yourself to be sidetracked by the computer.
· Não deixe o Computador lhe distrair
· 5 - Pick up after yourself. If you get it out, put it away.
· Observe as suas atitudes você mesma. Se você tirou algo, ponha-o de volta no
lugar.
· 6 - Don't try to do two projects at once. ONE JOB AT A TIME.
· Não tente fazer dois projetos de uma vez. UM TRABALHO POR VEZ.
· 7 - Don't pull out more than you can put back in one hour.
· Não coloque para fora a mais, coisas que você não pode devolver em 1 hora
· 8 - Do something for yourself everyday, maybe every morning and night.
· Faça alguma coisa por você todos os dias. Talvez a cada manhã e noite.
· 9 - Work as fast as you can to get the job done. This will give you more time to
play later.
· Trabalhe o mais rápido que você pode. Isto te dará mais tempo para divertir-se
mais tarde.
· 10 - Smile even when you don't feel like it. It is contagious. Make your mind up to
be happy and you will be.
· Sorria, mesmo quando você não estiver disposta a isso. Um sorriso é contagioso.
Faz sua mente ficar feliz e você será feliz.
· 11 - Don't forget to laugh everyday. Pamper yourself, you deserve it
· Não esqueça de gargalhar todos os dias. Mime você mesma. Você merece isso
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Dia 19
Leia um Testemunho!!
·Verifique seu Control Journal a cada manhã e noite. Aqui está um Testemunho
Inspirador – é a primeira página do Livro da FLY Lady: Reflexões da Pia. Sua
casa pode ser assim também. Você está fazendo o BABY STEPS para chegar
lá...
http://flylady.net/pages/TimeFLYs.asp#thing1
Mas temos várias FLYBabies aqui no grupo que já contaram qual foi a diferença que
fez ao seu dia a dia, manter a Pia Limpa – conte a sua experiência para nós...

Dia 20
Inclua cuidar de Sua Lavanderia em suas Rotinas
Verifique seu Control Journal a cada manhã e noite.
A FLY Lady envia vários REMINDERS (Lembretes) – entre eles o "Cuidado com a
Lavanderia". http://br.groups. yahoo.com/ group/flybabiesn oBrasil/cal (Agenda do
Grupo)
Quando você incluir a Lavanderia em sua rotina da manhã e da noite, ficará mais fácil
de manter suas roupas.
Cuidar das Roupas não leva muito tempo se você não "adiar" nenhum dos 5 passos:
Separar, lavar, secar, dobrar e guardar. Fazendo um pouco por dia levará somente
alguns minutos.
Inclua cuidar de sua Lavanderia em suas Rotinas e todas as pessoas de sua casa serão
Abençoadas. Nada diz mais "Eu amo você" do que uma Roupa Limpinha!!!
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Dia 21
Cheque as Perguntas do Dia no Site FLY Lady
Hoje a FLY Lady nos dá a dica para ir ao Site dela todos os dias, pois é colocado lá
respostas para as Dúvidas das FLY Babies... http://flylady. net/pages/ askflylady1.
asp (Site em Inglês); Faça um passeio por lá, mas qualquer dúvida pode perguntar para
nós mesmas do grupo, o que nós não sabemos, procuramos a resposta!!!
PS: O Sistema FLY Lady foi criado de uma forma, que os Grupos Oficiais ficam de
suporte para o SITE FLY LADY ( www.flylady.net) - todas as dúvidas, testemunhos,
trocas de experiências, quanto você se exercitou, se fez sua Pia Brilhar, etc etc etc -
é para ser encaminhado para o Site...
Quando nós Brasileiras conhecemos o Sistema, nos vemos "amarradas": Primeiro que o
Nosso Inglês é meio enferrujado. .. ( o meu pelo menos é...)
Segundo, os costumes Norte-Americanos diferem muito dos nossos... (estação do ano,
produtos..) O que fazer então???
Se inscrever no Grupo FLY Mentors e só receber mensagens em Inglês, ou trocar
experiência aqui no Grupo do que aprendemos com a vida e aplicar no Sistema???
Nós Brasileiros somos muito diferentes e o Sistema só dará certo se soubermos
adaptar um ao outro...
Por isso, vocês têm a liberdade de visitar o Site FLY Lady, pois acho importante.. .
Inscrever-se no FLY Mentors - de onde vem os Reminders, Testemonials e Missões...
(só aviso que muitas FLY Babies acabam desistindo, por causa da quantidade de
mensagens)

E continuar por aqui, perguntado que a gente responde...
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Dia 22
Onde Está o Seu Control Journal
Você tem adiado construir o seu Control Journal?
Eu sei que a nossa mania de perfeccionismo pode fazer com que você "empaque". Tente
fazer jundo com a gente, estão sendo colocados nos Arquivos do Grupo os 15 passos...
http://br.groups.yahoo.com/groups/flybabiesnoBrasil/files/LicoesFLYLady
Aproveita que hoje - vai lá - anota suas Rotinas da Manhã e da Noite (você já faz - eu
tenho certeza)...
Copie os e-mails que lhe interessa no WORD e imprima - tudo isso faz parte do
Control Journal.
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Dia 23
Escreva Sua Rotina Vespertina (da Tarde)

Verifique seu Control Journal a cada Manhã e Noite.
- Hoje nós vamos adicionar uma outra Rotina em nosso dia.
A FLY Lady gosta de chamá-la: Rotina Antes do Trabalho ou Rotina depois da
Escola. Não importa o nome nós vamos dar; é a nossa Rotina da Tarde (Vespertina) .
Faça uma nova página no seu Control Journal para a sua Rotina da Tarde. Assim como
as outras Rotinas, você irá adaptá-la para algo que funcione com sua família.
O Control Journal é o nosso guia para o Baby Step, nos levando durante o nosso dia a
dia.
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Dia 24
Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite
Uma das coisas que fazem nossa casa sempre pronta para as visitas é o fato que nosso
banheiro principal estar sempre limpo.
Cada manhã como parte da Rotina da Manhã, a FLY Lady faz algo que chama de
"Swish and a swipe" (passar escovinha com algum produto próprio para vaso
sanitário (eu adoro Pato Purific) e passar Paninho na Pia.
Isto significa que ela esfrega a vaso sanitário com uma escova e a Pia do Banheiro com
um Paninho mais um produto multi-uso, limpa embaixo, em cima, tira as marcas da

pasta de dente, guarda o que tem que ser guardado, organiza o tocador.
Isso leva pelo menos 2 minutos para ficar pronto, e qualquer um pode usar o banheiro.
Adicione "Swish and swipe" em sua Rotina da Manhã.
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Dia 25
Aprenda como as Rotinas vão se desenvolvendo
Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite.
Você já tem feito suas Rotinas por 25 dias. Eu estou orgulhosa de você.
Tenha em mente que você se não está sempre sendo perfeita e nós não esperamos que
você seja. De fato nós não gostamos mesmo dessa palavra.
Agora que você tem suas Rotinas escritas em seu Control Journal, ajuda-lhe a
praticá-las todos os dias. Estes hábitos não são automáticos ainda; sendo assim você
terá ainda que usar seu CONTROL JOURNAL, POST ITs e nossos REMINDERS
(lembretes), para ajudar-lhe a estabelecer seus hábitos.
Outras ferramentas que você têm: seu calendário e etiquetas. Nós amamos dar-nos
uma etiqueta quando nós estamos estabelecendo um hábito. Eu sei que eu exigi muito
de você nos últimos 25 dias mas não agora.
Cada vez que você faz sua Rotina você está uma etapa mais perto de desenvolver seu
hábito e por no piloto automático.
Hoje eu quero que você saiba como eu comecei desenvolver minhas Rotinas, com um
hábito de cada vez. Eu levei muitos meses para fazer esta e aqui eu estou ajudando-a
a começar e adaptar-se em quatro semanas.
Bem a ideia é essa: Eu não espero que você faça tudo em um mês. Seja agradável com
você mesma não se "apresse". Use seus Baby Steps com persistência, ele a levará até
lá...
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Dia 26
Leia o Pensamento que a FLY Lady mais aprecia e usa como Assinatura nos Emails
enviados Diariamente pelo FLY Mentors

Levamos um mês para estabelecer um hábito.
A FLY Lady organizou desta maneira porque sabia que ela faltaria um dia aqui e lá e
não queria que nós desistíssemos no meio do caminho.
Ela sempre fui perfeccionista. Se perdesse "o fio da meada", acabaria desistindo; o
Sistema FLY Lady trabalha esse lado de nossa personalidade. Este é o motivo que

insistimos em estabelecer um mês para adquirir um hábito.
Hoje a FLY Lady nos quer prestando atenção à frase que ela nos envia em todos o e-
mails.
A primeira frase que ela nos quer incorporando no momento que nós começamos o FLY.
"You are not behind! I don't want you to try to catch up; I just want you to
jump in where we are. O.K.?"
"Você não está para trás! Eu não quero você tentando nos alcançar; Eu somente quero
que você até onde nós estamos. OK?"
FLYLady
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Dia 27
O que há para o Jantar??

Verifique seu Control Journal a cada Manhã, Tarde e Noite.
Para hoje eu quero que você pense sobre o Jantar antes das 6 horas da tarde.
Você pode fazer isso como parte de Sua Rotina de Antes de Ir para Cama
(Noturna) para amanhã, ou como parte de sua Rotina da Manhã para hoje. Escreva
isso em seu Control Journal.

O QUE HÁ PARA JANTAR?
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Dia 28
Alimente-se, Beba Água e Faça Repouso

Muitas vezes quando nós não conseguimos seguir em frente é porque nós não estamos
cuidando de nós mesmas, não comemos corretamente, não bebemos nossa água ou não
dormimos o suficiente.
Como parte de suas rotinas eu quero que você lembre-se de:

Alimentar-se corretamente, Beber sua água e ter um bom descanso
Dia 29
Programe seu TIMER para Divertir-se com a Missão Mimo da Semana

Nós trabalhamos muito no mês que passou. Eu espero que você se familiarize e se
adapte ao Sistema FLY, e que tenha sentido o progresso em sua casa.
A FLY Lady levou nove meses para construir as Rotinas dela, foi um hábito por vez
para que chegasse a ficar "no piloto automático".
Por favor, não ache que tem que ser mais rápido do que isso, não seja perfeccionista,
não é isso que o Sistema FLY quer de nós.
Qualquer coisa que você fizer hoje, é melhor do que você costumava fazer. Comemore
cada realização e aprecie o processo. Antes que você perceba, já estará investindo o
seu tempo em coisas que você ama fazer.
Agora preste atenção! Toda semana a FLY Kelly sugere a Missão Mimo da Semana,
que fica lá na página oficial da FLY Lady: (antigamente era enviado um email nas
segundas – infelizmente – agora enviamos na “Espiadinha da Semana” e está no final da
página do FLYLady.
Quando ler, pense sobre o Mimo e sobre o que você gostaria de fazer por você mesma.
Ponha em seu Calendário, para realizar sempre que puder...

Você merece!
NÓS MERECEMOS!!! !
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Dia 30
Confira sua Agenda para os Eventos do Próximo Mês
Verifique seu CONTROL JOURNAL todos os dias:
- levante-se e vesta-se inclusive com sapatos; arrume seus cabelo e maquie-se
- olhe seus lembretes fixados na cozinha e no banheiro
- leia 2 minutos dos lembretes (REMINDERS)
Agenda do Grupo:
- Reconheça as vozes negativas quando você ouve e então mude as palavras para serem
agradáveis para você. Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente
Amando Você Mesma (Dica também no Livro: O SEGREDO - Rhonda Byrne -
quem quiser o EBOOK é só me pedir em PVT)
- Livre-se dos HOT SPOTS por 2 minutos
- Faça o Resgate do Quarto da Bagunça por 5 minutos (escolha qualquer quarto na
casa) ajustou seu TIMER e vá!

Rotina da Tarde (VESPERTINA)
-Esvaziar Lixos
- Mimar-se
- Ajudar filhos na lição da escola
Rotina de Antes De ir Para a Cama (Noturna)
- mantenha sua Pia Brilhando
- Separe sua roupa para manhã seguinte
- Livre-se de seus HOT SPOTS (a FLY Lady tem que fazer este duas vezes pos dia)
Cheque sua Agenda para o próximo mês.
Tem o Aniversário de Alguém?
Nós costumamos esquecer de comprar cartões e presentes.
Coloque na lista do Dia de Vagar - Compras/Pagar Contas (Errand Day – Quintas-
Feiras), assim você aproveita as quintas, para comprar os presentes e cartões.

A FLY Lady sugere um Plano Semanal Básico:

Segunda: Abençoar a Casa
Terça: Dia Livre
Quarta: Dia da Anti-Proscratinação
Quinta: Dia de Andar e pagar contas e fazer compras
Sexta: Noite de Encontro
Sábado: Dia de Divertir-se com a Família
Domingo: Renovação Espiritual

É só uma sugestão, você pode criar a sua própria Agenda Semanal ou mesmo Adaptar
as ideias aos dias que servem para você e sua família...

Dia 31
Eu estou com MUITO ORGULHO de Vocês!!!!
Verifique seu CONTROL JOURNAL a cada Manhã, Tarde e Noite!!

Não seja apressada e queira saber tudo sobre o Sistema FLY LADY. Assim que seu
CLUTTER for embora, você terá tempo para fazer a Limpeza Detalhada de Cada
Zona, Hora Semanal de Abençoar a Casa e algumas outras ferramentas divertidas,
que nós enviamos pelo e-mail e buscamos no WEB Site – www.flylady. net

Você não tem que fazer do 1º ao 31º passo para estar no TOPO... o que você tem que
fazer é manter-se FLYing (Voando) - Amando Você Mesma.
Nós estamos muito orgulhosas de você!!

Plano Básico de Vôo sugerido pela FLY LADY para cuidar de TODAS as Zonas!!!!

Comece a Trabalhar em suas Zonas: você será incentivada a usar 15 minutos por o
dia e fazer o DECLUTTER na zona atual. É assim mesmo! BABY STEPS!
Ajuste seu TIMER para 15 minutos e livre-se daquelas coisas que você não usa e não
ama. FLYMigas, não esqueçam-se de trabalhar em suas Rotinas da Manhã e da Noite
- faça diariamente!
Uma vez que você já estabeleceu suas rotinas e as põem em prática, é muito mais fácil
fazer o trabalho da zona. (Essa semana já foi a Limpeza Detalhada da Zona 04-
Quarto Principal)
Antes que você comece, reveja as regras da limpeza para as Zonas:
- Vista-se inteiramente inclusive com sapatos antes que você comece.
- Cuide dos HOT SPOTS e mantenha a Pia em ordem todos os dias e passe
Aspirador de Pó semanalmente
- O quarto tem que estar razoavelmente em ordem - Mantenha a Cama Arrumada
- Não retire mais do que você pode devolver em 1 hora.
- Limpe uma gaveta ou uma pilha de cada vez.
- Faça DECLUTTER por 15 minutos diariamente (use as ferramentas que se
encontram no arquivo do Grupo)
- Seja persistente. Faça um pouco cada dia. Não tente realizar tudo de uma vez. Você
vai irritar-se e "esquentar" e odiará este sistema. BABY STEPS!
- Ajuste seu TIMER e trabalhe por 15 minutos. Isso é tudo.

"A Desordem não começou em um dia e não começará a ficar organizada de uma hora
para outra".
Paciência e BABY STEPS. Você pode fazer isto.
Missões Diárias da FLY Kelly - Depois que você começou o DECLUTTER em uma
zona, você está pronta para fazer as Missões da Kelly. Elas são divertidas! A Kelly
envia uma missão da Zona atual. Você nunca sabe onde você acabará limpando (ou o que
você encontrará) quando você faz uma dessas Missões.
Uma vez que você terminou o DECLUTTER da Zona (esta pode levar alguns meses para
realmente chegar ao fim - não há nenhum problema nisso!), então você já está pronta
para a Lista de Limpeza Detalhada de FLY Lady. Você ficará espantada ao ver como
é fácil fazer Limpeza Detalhada quando não existe mais CLUTTER (Tralhas) para ser
eliminado! O que é mais surpreendente: como é fácil manter a casa limpa...
Vamos começar? Programe seu TIMER por 15 Minutos e vamos "DES-TRALHAR
AS NOSSAS CASAS??
Menos é mais - Menos Tralhas, mais fácil limpar...
Menos stress - Mais calma para resolver os problemas...
Só uma coisa tem que ser Mais sempre!!!!!
Mais Amor: por você, por Deus, pelos seus Pais, pelo QM, pelos Filhos, pelos
Pets, pela Humanidade!!!!

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