1) Usuários compulsivos de smartphones e tablets podem desenvolver problemas de saúde como lesões nos tendões dos polegares e dores no pescoço devido à postura inadequada por longos períodos de uso. 2) Especialistas alertam que o uso excessivo desses dispositivos por mais de uma hora sem pausas pode prejudicar a coluna cervical e a visão. 3) É recomendado fazer pausas a cada 5-10 minutos, alongar os músculos e manter uma postura funcional para evitar problemas de saúde.

1. A6 Quinta-feira, 26 de janeiro de 2012 JORNAL DE ITATIBA-Diário
‘IPHONITE’
Usuários compulsivos de aparelhos eletrônicos
podem apresentar problemas de saúde
Da Redação dos para enviar mensa-
gens, o especialista SAIBA MAIS SOBRE
Os usuários menciona outros pro- O ASSUNTO
compulsivos de smar- blemas entres usuário
tphones e dispositivos de celulares inteligente
Uma pesquisa recente do YouGov,
móveis de internet têm e tablets devido a quan-
consultoria do Reino Unido, revela que
pelo menos dois moti- tidade de tempo gasto
44% dos britânicos usam seus celulares
vos para se preocupar: com a cabeça inclinada
casos de Lesões por sobre telas minúsculas.
entre 30 minutos e duas horas por dias
Esforço Repetitivo O peso médio da para atividades diferentes do telefonar. O
(LER) nos tendões dos cabeça humana varia estudo foi feito em setembro com 2.034
polegares e inflama- entre 4,5kg e 5,5kg. adultos.
ções no pescoço, pro- Mas, quando ela per-
vocados por horas de manece constantemen- No Brasil, apesar de não haver um
digitação em postura te inclinada à frente levantamento oficial, não é difícil encon-
inadequada começam essa postura a faz pare- trar quem perde a noção do tempo nave-
a aparecer nos consul- cer cinco vezes mais gando na internet com os smartphones,
Casos de Lesões por Esforço Repetitivo nos tendões dos polegares
tórios médicos. Entre pesada, segundo Gon- iphones e tablets.
começam a aparecer nos consultórios médicos
os profissionais, esse zaga.
conjunto de sintomas “O uso inade- da o tempo todo na tela, pausas durante o uso mo a um computador na se ao invés de incli- ras envolvidas”, expli-
já foi apelidado de quado dos aparelhos ela usa uma série de são algumas das orien- tradicional, aproveite nar a cabeça, levantar ca o fisioterapeuta.
“iphonite”. pode prejudicar não só músculos dos olhos tações para aproveitar as vantagens ergonô- os braços na altura dos
Segundo o fisio- a coluna cervical (pes- para conseguir enxer- apenas o lado bom da micas que esses apare- olhos”, ensina. ALERTA
terapeuta Daniel Vicen- coço), mas acaba aco- gar bem, o que induz à tecnologia. lhos oferecem. “Eles Caso a pessoa já
te Gonzaga, o uso con- metendo toda a coluna. fadiga muscular”, re- Gonzaga reco- são mais adequados er- esteja com distúrbios Gonzaga apro-
tínuo de aparelhos por O usuário fica tão en- lembra o especialista. menda ainda evitar fi- gonomicamente e mais decorrentes do mau uso veita a oportunidade
mais de uma hora inin- tretido com o que está Com isso, a pessoa terá car por mais de uma confortáveis para o uso destes aparelhos, o tra- para deixar um alerta.
terrupta pode trazer sé- fazendo que acaba por dores nos olhos, poden- hora seguida utilizando prolongado. Deixe os tamento fisioterápico “Aparelhos portáteis
rias consequências à não perceber que está do evoluir para dores de o aparelho. “Caso seja smartphones e tablets deverá ser iniciado são considerados como
saúde, pois os formatos em postura inadequa- cabeça como a cefaléia indispensável usá-lo, para usos mais curtos”, logo após diagnosticar acessórios e devem ser
desses aparelhos não da, levando-o ao que tensional e até mesmo deve-se fazer pausas de sugere o especialista. a doença, onde será utilizados como meios
são para uso prolonga- chamamos de cervical- a enxaqueca. “Estes pelo menos cinco a dez Ele ainda destaca avaliado o grau de ex- alternativos, não como
do. “São aparelhos de gia”, completa o fisio- distúrbios podem levar minutos. Nestas pausas que deve-se evitar a fle- tensão da doença, soli- instrumento fixo de la-
tamanho reduzidos, terapeuta. a pessoa ao absenteís- alongar os músculos xão da cabeça (inclina- citando exames com- zer e trabalho. O me-
com objetivos de aces- mo da sociedade e até dos braços, especial- ção para frente) e pro- plementares. “O objeti- lhor mesmo é se preo-
sos curtos”, destaca. VISÃO mesmo a depressão”, mente dos punhos e curar manter a postura vo no tratamento será cupar mais com a saú-
complementa. mãos. Pode também funcional da coluna de reduzir a dor e a in- de, pois um dia a moda
OUTROS O uso excessivo dar uma caminhada e como um todo, princi- flamação em geral, dos portáteis passa e as
PROBLEMAS destes aparelhos pode CUIDADOS acabar com a fadiga palmente do pescoço. causar relaxamento das consequências de seu
trazer ainda consequên- muscular ou visual”, “A postura pode ser contraturas exigentes e mau uso ficarão perpe-
Além de lesões cias para visão. “Se Corrigir a postu- aconselha. mais cômoda e menos promover o fortaleci- tuadas em nossos cor-
nos dedos mais utiliza- uma pessoa está gruda- ra e fazer pequenas Se estiver próxi- prejudicial para a colu- mento das musculatu- pos”, finaliza.