O documento descreve um exercício de futebol com 3 estações para 22 grupos de 6 jogadores cada. Os jogadores rotacionam entre estações de finalização 1x1, circulação de bola rápida em grupo, e mini-balizas, com o objetivo de trabalhar em equipe e manter alta intensidade.

1. Finalização
Finalização
Organização: 22grupos de 66jogadores
Organização: grupos de jogadores
A
Finalização
1x1
1x1
Verdes-Atacantes
Verdes-Atacantes
Amarelos-Atacantes
Amarelos-Atacantes
Passe
Vermelho-Servidor
Vermelho-Servidor
Descrição: Trabalhar em grupo eeno espaço
Descrição: Trabalhar em grupo no espaço
MovimentoDesmarcação
Passe
de meio-campo.
de meio-campo.
C
1x1
Circular aabola rapidamente de forma aaoo
Circular bola rapidamente de forma
exercício ser fluído eeter muita intensidade de
exercício ser fluído ter muita intensidade de
processos.
processos.
Depois mudam-se os papeis-verde vai para B
Depois mudam-se os papeis-verde vai para B
B
Mini Baliza
, ,amarelo vai para A eeooservidor continua oo
amarelo vai para A
servidor continua
vermelho eesó ao fim de dois processos quer
vermelho só ao fim de dois processos quer
na finalização quer no 1x1 ééque se troca de
na finalização quer no 1x1 que se troca de
servidor.
servidor.