O documento discute a importância da atividade física para a saúde, especialmente no tratamento de doenças crônicas. Ele fornece detalhes sobre o caso de Roberto, um homem de 50 anos com sobrepeso e diabetes tipo 2 que deseja iniciar exercícios, e pede que se calculem parâmetros como sua frequência cardíaca máxima e intensidade apropriada de exercícios.

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MAPA - BEDU - EXERCÍCIO FÍSICO NAS DIFERENTES POPULAÇÕES -
54/2023
O exercício físico é aceito como agente preventivo e terapêutico de diversas enfermidades.
No tratamento de doenças cardiovasculares e crônicas, a atividade física tem sido apontada
como principal medida não farmacológica, assumindo aspecto benéfico e protetor. A
inatividade física e o baixo nível de condicionamento têm sido considerados fatores de risco
para a mortalidade prematura tão importante quanto fumo, dislipidemia, diabetes e
hipertensão arterial. (POLLOCK, 1993). Análises Epidemiológicas demonstraram que
muitos indivíduos morreram simplesmente por serem sedentários, isto fez com que a

2. atividade física fosse vista em diversos países como uma questão de saúde pública
(GHORAYEB, 1999). O conceito de sedentarismo não é associado necessariamente à falta
de uma atividade esportiva, o sedentário é o indivíduo que não atinge gastos calóricos
superiores a 1500 Kcal por semana relacionadas a atividades ocupacionais (NETO, 2005).
Assim, a prática regular de exercício físico tanto aeróbio quanto resistido podem, além de
melhorar o transporte e captação de insulina, promovem um aumento do metabolismo basal
conhecido como metabolismo de repouso, que é responsável por 60% a 70% do gasto
energético total, contribuindo para a perda de peso, e diminuição do risco de desenvolver
diabetes, hipertensão, e outras doenças (CIOLAC, 2004).
DE LIMA, L. R. A. Exercícios Físicos nas diferentes populações. Maringá: UniCesumar,
2020.
Agora, imagine a seguinte situação:
Roberto trabalha em um escritório de advocacia há 25 anos. Ele nunca praticou atividade
física porque não encontrava tempo em sua agenda. Mas ultimamente está preocupado
porque sabe da importância da atividade física para a vida das pessoas e, porque ele
trabalha cerca de 12 horas por dia sentado. Como Roberto é diabético tipo II, ele resolveu
procurar um profissional de Educação Física para que pudesse iniciar um programa de
treinamento físico. Abaixo temos algumas informações importantes sobre o estado de
saúde e testes físicos realizados pelo Roberto para iniciar os exercícios.
IDADE: 50 ANOS
MASSA CORPORAL: 95kg
ESTATURA: 1,73m
GLICEMIA EM JEJUM: 250 md/Dl
FREQUÊNCIA CARDÍACA EM REPOUSO: 72bpm
TESTE DE 1 REPETIÇÃO MÁXIMA: 70 kg
A partir das informações acima, resposta as questões considerando o conteúdo proposto no
seu livro didático:
A) Qual a frequência de exercícios aeróbios deve ser indicada para o Roberto?
RESPOSTA
B) Calcule a frequência cardíaca máxima do Roberto. Apresente os cálculos para chegar ao
resultado final.
RESPOSTA
C) Qual a frequência cardíaca de reserva do Roberto? Apresente os cálculos para chegar
ao resultado final.
RESPOSTA
D) Qual a frequência cardíaca mínima que o Roberto deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
RESPOSTA
E) Qual a frequência cardíaca máxima que o Roberto deve realizar os exercícios aeróbios?
Apresente os cálculos para chegar ao resultado final.
RESPOSTA
F) Qual a intensidade dos exercícios resistidos deve ser prescrita para o Roberto? Justifique
sua resposta.

3. RESPOSTA
G) Considerando o resultado da intensidade acima, calcule a faixa de carga (quilogramas)
para os exercícios resistidos. Apresente os cálculos e o resultado final.
RESPOSTA
ORIENTAÇÕES GERAIS - ATENÇÃO!
Será obrigatório a apresentação de todos os cálculos que foram realizados para chegar aos
resultados finais dos parâmetros acima;
- MUITO IMPORTANTE! Você deverá entregar essa atividade por meio do MODELO MAPA
disponível no Material da Disciplina (baixe o arquivo e preencha os campos em
destaque/amarelo).
- Atividades plagiadas (cópias parciais ou total) serão zeradas.
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme o que está sendo solicitado e as
instruções fornecidas. Sendo assim, o descumprimento dessas orientações sempre acarreta
em algum descon