O documento fornece 10 sugestões para lidar com problemas e preocupações da vida diária, enfatizando não se preocupar demasiado, não ter medo, não guardar rancor, enfrentar um problema de cada vez, não levar problemas para a cama, não se preocupar com problemas dos outros, não viver no passado, ouvir os outros, não se abater pela frustração e valorizar as pequenas coisas boas.
2. 1°Não se preocupe1°Não se preocupe
De todas as atividades humanas,De todas as atividades humanas,
preocupar-se, é a menos produtivapreocupar-se, é a menos produtiva..
3. 2°2° Não se deixeNão se deixe
dominar pelo medodominar pelo medo
A maior parte das coisasA maior parte das coisas
que tememos nuncaque tememos nunca
acontecem.acontecem.
3°3° Não guarde rancorNão guarde rancor
Ele é uma das cargasEle é uma das cargas
mais pesadas da vida.mais pesadas da vida.
4. 4°4° Enfrente umEnfrente um
problema de cada vezproblema de cada vez
Seja como for, sóSeja como for, só
poderá tratá-lospoderá tratá-los
um por um.um por um.
5°5° Não leve osNão leve os
problemasproblemas
para a camapara a cama
São mausSão maus
companheiroscompanheiros
do sono.do sono.
5. 6°6° NãoNão
compre oscompre os
problemasproblemas
dos outrosdos outros
Eles podemEles podem
lidar com eleslidar com eles
melhor do quemelhor do que
você.você.
6. 7°7° Não revivaNão reviva
o passadoo passado
Ele já passou.
Concentre-se no que
se passa na tua vida
e seja feliz agora.
8°8° Seja umSeja um
bom ouvintebom ouvinte
Só quando escutar,
obterás idéias
diferentes das tuas.
7. 9°Não se deixe9°Não se deixe
abater pelaabater pela
frustraçãofrustração
A autocompaixão
só interfere com
as ações positivas.
8. 10°Contabilize todas as coisas boas10°Contabilize todas as coisas boas
Mas não esqueça as pequenas.
Muitas coisas boas pequenas,
fazem uma grande.
