Vamos cuidar do nosso corpo vamos se alimentar muito bem vamos comer comida saudável

1. A importância de uma alimentação saudável e
equilibrada.
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Para se ter uma alimentação saudável, é fundamental
escolhermos bem nossos alimentos, pensando em
variedade e equilíbrio.
Para se ter uma alimentação saudável, alguns pontos
importantes devem ser destacados, como:
1 -Não pular refeições;
2-Comer verduras, legumes e frutas diariamente;
3-Alimentar-se de alimentos in natura ou minimamente processados;
4-Evitar alimentos com muita gordura;
5-Reduzir a quantidade de sal nos alimentos;

2. 6-Evitar alimentos industrializados;
7-Beber pelo menos dois litros de água diariamente.
Alimentação vegetariana
A alimentação vegetariana baseia-se no consumo de vegetais.
De acordo com a Sociedade Vegetariana Brasileira, existem
diferentes tipos de vegetarianismo:
1- Vegetariano estrito – Esse vegetariano não se alimenta de
nenhum tipo de carne, ovos, mel, laticínios e produtos que
possuam derivados animais entre os ingredientes.

3. 2-Lactovegetariano – Esse vegetariano não se alimenta de
nenhum tipo de carne e ovos, porém se alimenta de laticínios.
3-Ovovegetariano - Esse vegetariano não se alimenta de
nenhum tipo de carne e laticínios, porém se alimenta de ovos
4-Ovolactovegetariano - Esse vegetariano não se alimenta de
nenhum tipo de carne, mas se alimenta de ovos e laticínios.
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