Este documento fornece recomendações nutricionais para combater infecções do trato urinário, incluindo fazer um jejum de 3 dias com sumos de vegetais, beber muita água e sucos diuréticos, e evitar açúcar, alimentos salgados e processados.

1. Alimentação: Cistite e Infecções do Trato Urinário
Aconselhamento Geral
NUTRIÇÃO:
Desintoxicação
• Um jejum de 3 dias à base de sumos é uma arma poderosa contra infecções recorrentes. Deve-se preferir os sumos de
legumes ou hortaliças, em vez dos sumos de fruta, pois durante o processo de infecção é importante evitar o excesso de
açúcar. Se mesmo assim se beber sumo de frutas, estes devem ser diluídos em água para minimizar o efeito do açúcar.
Recomendado:
• Planear as refeições de forma equilibrada e completa, compostas de alimentos básicos preparados em casa.
• Uma das melhores estratégias para combater a infecção urinária é aumentar a quantidade da urina. Deve-se beber o
máximo de água que se conseguir aguentar. Tentar um copo de 170 a 225 ml a cada hora.
• O sumo de uva-do-monte (Vaccinium myrtillus) é há muito um remédio caseiro para infecções urinárias. O sumo de uvado-monte evita que as bactérias se prendam aos revestimentos da bexiga e da uretra. Beber vários copos por dia.
• Os diuréticos naturais ajudam a eliminar a infecção. Comer muita melancia, aipo ou salsa ou usá-los para preparar sumos
frescos.
• Acrescentar alho aos caldos claros ou a outros alimentos, uma vez que este é muito eficaz no combate às infecções.
• Se a pessoa tiver que tomar antibióticos, deve-se comer diariamente uma xícara de iogurte natural sem açúcar ou outro
produto em cultura. Estes alimentos ajudam a devolver as bactérias "benéficas" ao organismo.
Evitar:
• O açúcar enfraquece o sistema imunitário e estimula o crescimento das bactérias. Deve-se evitar todos os açúcares
refinados (inclusive os do álcool) enquanto se combate a infecção ou deve-se restringir o seu consumo até à recuperação.
• Durante o curso da infecção, deve-se evitar dos alimentos salgados, apimentados, processados ou refinados, assim como
da cafeína. Todas estas substâncias agravam ainda mais o problema.
• As alergias alimentares podem causar infecções urinárias recorrentes. Deve-se tentar sabre se há algum alimento que
provoca ou potencie o aparecimento das infecções urinárias.
• Muitas mulheres que são consumidoras habituais de refrigerantes (tanto os com açúcar como as versões diet) costumam
sofrer de infecções urinárias. Os refrigerantes, feitos com adoçantes naturais ou artificiais, nunca são uma boa opção.
Impresso a: 17 de junho de 2013
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