Informativa

2. 1
ÍNDICE
Projeto Ame Saúde – 14 anos Celebrando a Vida ........................................... 02
Jejum Terapêutico – Dieta Líquida ................................................................... 04
Proposta de Restauração ................................................................................. 05
Super Refeição ................................................................................................. 06
Desintoxicação orgânica – Terapias ................................................................. 07
Como evitar doenças graves ............................................................................ 08
Geoterapia
História ......................................................................................... 09
Características ............................................................................. 09
Indicações .................................................................................... 11
Composições e propriedades ...................................................... 13
Biocreme – Creme da Vida .......................................................... 14
Suplementos
Própolis Verde.............................................................................. 14
Moringa Oleífera .......................................................................... 15
Cogumelo do Sol ......................................................................... 15
Camu Camu ................................................................................ 15
Levedo de Cerveja ...................................................................... 15
Chlorella........................................................................................ 16
Spirulina ...................................................................................... 16
Óleo de Prímula .......................................................................... 16
Dolomita ............................................................................................................ 16
Carvão Vegetal .................................................................................................. 17
Lecitina de Girassol........................................................................................... 18
AlfaMix 10 .......................................................................................................... 18
Alfarroba ............................................................................................................ 19
Os 8
Remédios
de Deus
Ar Puro ......................................................................................... 19
Água ............................................................................................. 21
Confiança em Deus ..................................................................... 21
Luz Solar ...................................................................................... 22
Abstinência .................................................................................. 23
Repouso ....................................................................................... 24
Exercício ...................................................................................... 25
Alimentação Saudável ................................................................. 28
As cores dos alimentos ..................................................................................... 31
Germinados: eles geram a vida ........................................................................ 32
A importância dos alimentos ............................................................................. 38
Combinação dos alimentos .............................................................................. 39
Tabela alcalina .................................................................................................. 40
Sucos desintoxicantes ...................................................................................... 41
Receitas
Saudáveis
Desjejum ...................................................................................... 49
Leites ........................................................................................... 54
Almoço ......................................................................................... 56
Jantar ........................................................................................... 61
Orientações sobre saúde .................................................................................. 64
Tônico da Vida (receita nutricional) .................................................................. 66
Chás ................................................................................................................. 68
Oligo
Terapia
Nutrologia e oligoelementos ........................................................ 69
Oligoterapia global ....................................................................... 70
Bionutrientes - Minerais suplementos .......................................... 71
Bionutrientes - Sistemas biológicos ............................................. 76
Contatos ........................................................................................................... 78

3. 2
PROJETO AME SAÚDE
“Como Agradecer a Jesus o que fez por mim? Sem eu merecer vem provar o seu amor sem
fim. As vozes de milhões de anjos não poderiam expressar: A gratidão que vibra em meu ser; pois
tudo devo a Ti. A Deus seja a glória; A Deus seja a glória; A Deus seja a glória.
Pelo que fez por mim. Com seu sangue lavou-me; Seu poder transformou-me...”
Quero fazer da letra desta música de gratidão as minhas palavras ao meu Médico Jesus, ao
meu Amigo sem igual, ao meu irmão mais velho, meu Professor, Salvador e Deus. Ele tem sido
Aquele que sustem a minha vida, que me orienta e instrui, Ele é quem abre as portas para que eu
possa continuar levando essa mensagem de Saúde e Restauração para todos os necessitados que
clamam por socorro!
Nestes 16 anos, cumprindo o chamado do Mestre, mais de 200 mil pessoas ouviram sobre o
grande cuidado de Deus por Seus filhos e mais de 22 mil necessitados tiveram FÉ e acreditaram
nas promessas do Senhor Jesus e foram restaurados de seus problemas de saúde, e pela
OBEDIÊNCIA ao cumprimento das Leis de Deus, as Leis de Saúde, as Leis Físicas e os Remédios
Naturais; alcançaram a saúde plena.
Teria sido um desperdício se a 16 anos atrás, quando vivíamos nos Estados Unidos já por 12
anos, eu me conformasse com a restauração do câncer de mama vinda somente das mãos dos
homens: cirurgias, quimioterapia e radioterapia.
A saída correta para este problema foi encontrada ouvindo a voz de Jesus, na comunhão
intima com Ele, transmitida por uma serva do Senhor Jesus Sheron, na cidade de Frederick,
Maryland – USA, foi lá, quando no meu desespero buscava a cura do câncer.
Vou falar com Deus ao teu respeito!!!!
Venha, pois vou te ensinar o caminho!!!
Você já ouviu a Voz de Deus?
Estas foram as 3 frases que mudaram a minha vida, porque ela intercedeu por mim, ela me
ensinou e eu ouvi a voz de Deus que me deu esta missão:
• Estude tudo no natural, e viva, porque você vai ensinar;
• Sua tarefa será difícil, porque as pessoas não querem mudança, e você vai levar muitas
portadas na sua cara, mas Eu vou estar contigo;
• Vai acordar o meu povo que está dormindo;
• E a Mensagem é: JESUS ESTÁ VOLTANDO!
Esta é a razão da minha vida, este é o motivo do meu existir. Louvo a Deus pelo guiar do
Espírito Santo, desde a prova da confirmação de deixar os EUA e fazer este trabalho aqui no Brasil,
até chegar diante dos olhos e coração de cada filho e filha de Deus que tem clamado por Sua ajuda.
Eu sou uma TESTEMUNHA, do que Deus faz na vida de quem aceita que é pecadora,
reconhece suas falhas e pede perdão de seus pecados e permite a Cura Divina. Como não poderia
dedicar a minha vida em glorificar o nome deste DEUS MARAVILHOSO e seguir Seus passos sendo
uma benção para meus semelhantes?
Quando recebi a confirmação que era ELE quem iria curar as pessoas e que a ELE deveria
ser dado toda honra e toda a glória, descansei na Sua Palavra que é fiel e verdadeira. Êxodo 15:26
confirma a maneira como Deus gosta de trabalhar:” Se ouvires atento a voz do Senhor, teu Deus,
e fizeres o que é reto diante dos seus olhos, e deres ouvido aos seus mandamentos, e
guardares todos os seus estatutos, nenhuma enfermidade virá sobre ti, das que enviei sobre
os egípcios, pois eu sou o Senhor, que te sara”.
A tristeza é que a vida de muitos hoje é tão corrida e agitada que quase ninguém tem tempo
para ouvir a voz de Deus, muito só tem tempo para ver a TV, Internet e Celulares, tornando-se estes
instrumentos seus próprios deuses, desviando então do caminho da vida, para os caminhos da
morte. Pensemos na lista enorme de doenças que existem na vida dos habitantes do nosso planeta,
a vida média está em torno de 17 anos de existência!!!!
O problema é que Satanás planejou muito bem como destruir a mente do ser humano, com
palavras agradáveis de conhecimento do bem e do mal seriam semelhantes ao Altíssimo! Então,

4. 3
pelo pecado do apetite entrou a desobediência, e a morte passou para todos os habitantes deste
mundo.
Graças ao amor, ao amor de Deus, que deu Seu Filho Amado, Jesus Cristo para morrer em
nosso lugar, porque o salário do pecado é a morte, mas o dom gratuito de Deus é a vida eterna.
Nestes versos lindos temos nossa missão duplicada.
Com o Projeto AME SAÚDE, além das pessoas mudarem o Estilo de Vida, elas também
anunciam a Missão Evangelística.
A busca de todo o ser humano é viver: Feliz, sem doenças, sem sofrimento, com bens, a
família completa e em paz. Infelizmente perdemos essa primeira chance com a astúcia de Satanás
para com nossos pais Adão e Eva, que pela tentação de comer do fruto pecaram e deixaram de
viver no paraíso ouvindo a voz de Deus e vendo Seu rosto e dos santos anjos. Eles eram
eternamente felizes e não acreditaram no que Deus falou. Deus tem chamado Seus filhos para que
aceitem o convite para voltar ao lar.
Depois do pecado tudo foi se transformando: a terra recebeu maldição, a atmosfera, a água,
o alimento, o ser humano, os animais, a natureza toda. Satanás continua mais perverso e agoniado
pois seu fim está próximo. Deus está continuamente mostrando Seu amor, e clamando cada vez de
maneira mais eloquente para chamar nossa atenção e poder dizer: A casa está preparada, já vou
buscar você de volta para a casa de meu Pai.
Temos muitos irmãos para levar a conhecer o Pai, Jesus cumpriu a Sua missão de nos
mostrar o Pai, agora temos que fazer a nossa parte em ensinar aos outros o caminho para a Cidade
Celestial, para libertar o seu povo da escravidão do mal.
Ofereço esta apostila como pequena ajuda para todos os que estão em busca da cura através
dos 8 Remédios Naturais de Deus e agradeço a todos que já foram restaurados e através de suas
vidas transformadas se dedicam à ajudar aos outros, Agradeço à minha família que desde o 1º dia
de mudanças em minha vida tem me apoiado, Francisco Rotulo, meu amado esposo, minhas filhas
Gabriela e Jessica Mendes, minha mãe, Maria Carvalho, que sempre ora por mim, e aos amados
e grande exército de irmãos e irmãs em Cristo Jesus que tem sido um apoio e amparo com suas
orações pela minha vida e trabalho. Aos meus assistentes, colaboradores, promotores, e pacientes
nesta obra. A empresa criada para sustentar esta missão, Amendoim e Cia, que promove alimentos
saudáveis e especialmente a Mão do Senhor Jesus que dirige toda a minha vida, e é a Testemunha
Fiel e Verdadeira. Á Ele toda honra e Glória!
Alba Mendes

5. 4
JEJUM TERAPÊUTICO – DIETA LÍQUIDA
Obs.: Use suco feito na centrifuga ou no liquidificador, mas bem coado, sem a polpa e beba
na hora. Prepare seus sucos com água ALCALINA (PH 9).
Não esqueça de usar 2 colheres (sopa) de germinados variados em um dos sucos, diariamente.
7h – Água c/ limão espremido + Suplemento Vit. C/com Aloe Vera (3 tampas)
8h – Suco de Vegetais
9h - Água com Carvão Vegetal – 1 pitada
10h - Chá - Diverm* – 1 tampa
11h – Água com Lecitina de Girassol- 1colher de sopa
12h – Suco verde + brotos 2 colheres de sopa
13h - Água com Extrato Concentrado – 1 tampa
14h - Suco de frutas + 3 tampas de Aloe Vera
15h – Água de coco verde
16h - Chá - Diverm* – 1 tampa
17h - Suco de fruta
18h - Água com dolomita – 1 pitada
19h - Água com Extrato Concentrado - 1 tampa
20h - Suco ou caldo de vegetais.
21h - Água ou chá.
DORMIR CEDO>> Tomar o Tônico da Vida
*Diverm: Tomar por 15 dias, parar 15 dias. Depois volte a tomar até terminar o frasco. 1x ao ano.
As crianças devem tomar ½ tampa de Diverm de 6 em 6 meses.
Biocreme: aplicar na região afetada e deixar agir por 8hrs. (vide pág. 14 para modo de preparo)
Própolis Verde
Cogumelo do Sol 1 cápsula – 3x ao dia. Tomar junto com os sucos
Moringa Oleífera
Obs.: verificar exames para Vitamina D, B12 e se tiver câncer, exame de marcadores tumorais.
Estude sobre o ganhador do prêmio nobel de medicina de 2016, confirmando o jejum terapêutico
e a autofagia.

6. 5
PROPOSTA DE RESTAURAÇÃO – TUDO CRÚ + SUCOS
Para mudança de ESTILO DE VIDA e restauração da sua saúde indicamos
esta PROPOSTA que tem dado certo para muitas pessoas.
“A intemperança no comer é muitas vezes a causa da doença, e o que a natureza precisa mais é ser
aliviada da indevida carga que lhe foi imposta. Em muitos casos de doença, o melhor remédio é o
paciente jejuar por uma ou duas refeições, a fim de que os sobrecarregados órgãos digestivos
tenham oportunidade de descansar. Um regime de frutas por alguns dias tem muitas vezes
produzido grande benefício aos que trabalham com o cérebro. Muitas vezes um breve período de
inteira abstinência de comida, seguido de alimento simples e moderadamente tomado, tem levado à
cura por meio dos próprios esforços recuperadores da natureza. Um regime de abstinência por
um ou dois meses, haveria de convencer a muitos sofredores que a vereda da abnegação é o
caminho para a saúde.” A Ciência do Bom Viver, pg 235, EGW
Após ler esta citação, fale com o Seu Médico (Êxodo 15:26) para decidir quantos dias você
fará o regime de frutas e verduras, podendo também intercalar com a Alimentação Ideal e voltar a
dieta de frutas, até conseguir o seu ideal.
Para recarregar sua bateria, logo de manhã cedo, você precisa de 4 As:
Acordar, Agradecer a DEUS, Alongar e Água.
CUIDADOS:
* 2 a 3 banhos por dia, pois sua pele é o maior órgão para excreção;
* Caminhadas ou exercício físico, é importante entre 30 minutos a 1 hora, por 6 dias na semana;
* Dormir antes das 22hs, pois é no repouso com qualidade que Deus restaura nossas células;
* Tomar 30 minutos de sol entre 10 h e 16 h. Cante e abrace no mínimo 10 abraços por dia.
ROTINA:
5h – Água c/ limão espremido + Suplemento Vit. C/ Com Aloe Vera (3 tampas)
6h – Fruta + Super Refeição (pág. 6) + AlfaMix10
7h – Intervalo após refeição
8h – Água com Carvão Vegetal – 1 pitada
9h – Chá – (ver pág. 68 e escolha o chá)
10h – Suco verde + 2 colheres (sopa) de brotos
11h – Água com Diverm* – 1 tampa
12h – Salada + germinados + Legumes
13h – Intervalo após refeição
14h – Chá - (ver pág. 68 e escolha o chá)
15h – Suco de frutas + Aloe Vera
16h – Água com Dolomita – 1 pitada
17h – Água com Diverm* – 1 tampa
18h – Fruta ou Salada
19h – Intervalo após refeição
20h – Chá - (ver pág. 68 e escolha o chá)
Dormir cedo – Tomar Tônico da Vida (pág. 66)
*Diverm: Tomar por 15 dias, parar 15 dias. Depois volte a tomar até terminar o frasco. 1x ao ano.
As crianças devem tomar ½ tampa de Diverm de 6 em 6 meses.

7. 6
SUPER REFEIÇÃO
Monte seu desjejum escolhendo uma das opções de cada item abaixo:
1- 01 Copo de água
2- 01 colher (sopa): chia ou linhaça (marrom ou dourada)
3- 01 tâmara ou 02 ameixas seca ou 01 Damasco ou 1 colher (sopa) de uva passa*
4- 02 colheres (sopa) de gergelim, ou semente de girassol, ou castanha do Pará, ou
castanha de caju, ou amêndoas, ou avelãs ou nozes
Os itens acima,1, 2 e 3 deixe de molho da noite para o dia.
No dia seguinte, use a água dos 3 primeiros itens na mistura. Lave as castanhas, descartando a
água (item 4) que você deixou de molho antes de colocar no liquidificador. Bata tudo. Em seguida,
acrescente:
5- 02 colheres (sopa) de aveia, ou flocos de quinoa, ou flocos de amaranto, ou gérmen de
trigo
6- 01 colher (sobremesa) de alfarroba em pó
Bata tudo até ficar bem homogêneo. Não coe este alimento. Pode acrescentar 3 colheres de
sobremesa de ALFA MIX 10
Coma a fruta separadamente e depois coma a super refeição.
Após consumir o alimento acima, ficar sem comer nem beber por no mínimo 1 hora.
Antes do exercício físico: 01 colher (sopa) de Pasta de Amendoim (sem açúcar).
*Se for diabético, pular estes ingredientes até ficar curado.

8. 7
DESINTOXICAÇÃO ORGÂNICA - TERAPIAS
1) Banho alternado: 3 minutos na água quente e 1 minuto na água fria (repetir por 4 x e
terminar com a fria.);
2) Descanso: Em seguida ao banho alternado descanse por 30m a 1h, pois é neste momento
que haverá uma produção de até 8 x mais o número de glóbulos brancos. Não deve haver
leitura, nem assistir nada, nem conversar com ninguém, somente descansar, pode até
dormir;
3) Caminhada: comesse com 30 minutos chegando a 1h, seis dias na semana. Depois destes
dias, faça da caminhada uma constante em sua vida;
4) Desintoxicação do fígado: bolsa de água quente no fígado por 1hora, 1 ou 2 x ao dia. A
água deve estar aquecida a 40graus, envolva a bolsa com uma toalha de rosto e coloque
diretamente no seu fígado;
5) Cataplasma com argila e dolomita: 1 vez por dia, se o caso for simples misturar com água
ou chá e ficar por 2h ou usar o Creme Restaurador;
6) Banho Relaxante: Em seguida à cataplasma de argila;
7) Escalda pés: Água quente 20minutos ou quente por 4 minutos e fria 1 minuto, repetir 4
vezes a operação e terminar sempre com a água fria;
8) Massagem e hidratação: Para todos os casos, menos os que tem câncer, pois assim
estaríamos espalhando pelo corpo todo o mal;
9) Banho vital: Reservar uma bacia própria para esse tratamento, no seu banheiro colocar
água fria da torneira e com uma toalha de mão começar a massagear no sentido horário o
baixo ventre ao redor do umbigo e terminar em direção do órgão genital, fazer esse
movimento por 20m e ao terminar aquecer a região.
10) Compressa fria: Quando você tiver dor de cabeça, molhe uma toalha pequena em uma
bacia com água gelada, esprema e coloque na testa, repetindo assim que a toalha
esquentar, por aproximadamente 10 minutos.
11) Inalação: Em seu aparelho de nebulização use 3 gotas de óleo de eucalipto para adultos e
1 gota se for criança 2 x ao dia, e pode alternar com extrato de própolis.
Qualquer dúvida, ligue-nos antes.

9. 8
COMO EVITAR DOENÇAS GRAVES
1) Não coma em excesso nem fora de hora. Essa tem sido a causa número uma das muitas
doenças que estão afligindo as pessoas, preste atenção quantas vezes você come e a
quantidade de comida no seu prato. Dá para se envergonhar! Não coma depois das 7 da
noite (Reserve 3 horas para digestão antes de dormir). Faça a prova se seu corpo está
descansando junto com você: ao despertar olhe sua língua no espelho e se ela estiver
esbranquiçada o estômago não gostou de ter ficado a noite toda trabalhando para digerir
toda aquela quantidade de alimento ou a combinação que você quis fazer.
2) Mastigue devagar, separe um momento especial para as refeições. Quando sentir que já
está satisfeito, já pode parar de comer.
3) Não use líquidos junto com a refeição. Tome de 8 a 12 copos de água por dia,
dependendo do seu peso (30 minutos antes da refeição e 2 horas depois,). Regra: Seu peso
dividido por 8, o resultado será o número de copos de água de 250ml.
Elimine refrigerantes, achocolatados, chimarrão, chá mate, chá preto, café, energizantes.
4) Como diz a Dra. Márcia Lobo Vidoto: “Óleo é óleo, e ponto final”. Portanto, elimine de sua
dieta alimentos fritos ou cozidos em óleos e azeite. Elimine alimentos enlatados,
congelados, ou processados de sua dieta. Não se esqueça de verificar o RÓTULO. Observe
os conservantes, acidulantes, aditivos químicos e outros.
5) Elimine o consumo de refinados como açúcar e farinha branca, “fast-food” (lanches) como
hambúrgueres, cachorro quente, batata frita, pasteis fritos, etc. E não esqueça: sobremesas
não são aconselhadas depois da alimentação. Doce e salgado juntos causam fermentação.
6) Observe a combinação dos alimentos, coma verduras e as frutas separadamente. Pois
elas, juntas podem trazer muita fermentação e azia. Elimine o consumo de produtos lácteos
(Substitua por leite de castanhas, cereais: leite, iogurte e tofu).
SE NÃO SEGUIR ESSAS REGRAS, SEU ALIMENTO CAUSARÁ:
FERMENTAÇÃO
(VIRA ÁLCOOL)
O órgão responsável
por eliminar o álcool é
o FÍGADO
Azia
Gases
Afta
Má digestão
Queimação
Gastrite
Úlcera
Câncer
Cemitério
Triglicerídeos
Colesterol
Pressão Alta
AVC
Derrame
Cemitério

10. 9
GEOTERAPIA
História
Existem testemunhos históricos da utilização da terra com fins medicinais desde tempos
remotos, em culturas antigas, como a babilônica, assíria, chinesa, grega, romana, árabe e pré-
colombiana americana, dentre outras.
Na Idade Média, perderam-se os conhecimentos sobre as possibilidades terapêuticas das terras.
Somente no Império Romano do Oriente as terras medicinais continuaram a ser utilizadas.
Ao final da Idade Média, determinadas terras alcançaram grande importância na luta contra as
pestes, e suas virtudes curativas chegaram a ser tão valiosas, que em algum momento se chegou
a pagar seu peso em ouro.
Foi no Século XIX, que, deixando de lado as qualidades imaginárias e um tanto mágicas que
lhe eram atribuídas, se fez uma análise científica das terras e se abordou de forma séria e
sistemática sua aplicação terapêutica.
O professor Julius Stumpf (1856-1932), médico-legista alemão, fez uma observação
assombrosa na exumação do cadáver de uma mulher, enterrada há mais de três anos: o corpo e a
vestimenta estavam perfeitamente conservados. Comprovou que a terra era argilosa e supôs que
aquela terra possuía elementos refratários às bactérias e à decomposição, e por isso deveria ser
apropriada para o tratamento de feridas.
Em 1886 pôde-se experimentar pela primeira vez a teoria de Stumpf em um doente. Os médicos
haviam decidido amputar-lhe uma perna por causa da gangrena que um abcesso lhe causara. Como
aquele homem não aceitava que lhe amputassem a perna, os médicos decidiram aplicar-lhe argila
diretamente sobre o abscesso, segundo as ideias de Stumpf. Em pouco tempo, a chaga deixou de
cheirar mal, limpou-se e não demorou a sarar. Deste modo, cumpriram-se espetacularmente os
prognósticos de Stumpf.
Depois dos trabalhos e dos estudos experimentais de Stumpf, médicos e geólogos realizaram,
até a atualidade, muitas outras pesquisas que explicam as propriedades físicas e químicas das
terras medicinais assim como seu poder curativo.
CARACTERÍSTICAS:
Composição da Costa Terrestre
Oxigênio 49,4% Hidrogênio 0,88%
Silício 25,8% Titânio 0,58%
Alumínio 7,5% Cloro 0,19%
Ferro 4,7% Fósforo 0,12%
Cálcio 3,4% Carbono 0,09%
Sódio 2,6% Magnésio 0,08%
Potássio 2,4% Enxofre 0,05%
Magnésio 1,9%

11. 10
Retenção de água:
A capacidade de absorver e reter água das terras medicinais depende de dois fatores:
• As características próprias dos minerais que a terra contém;
• A espessura das partículas: esse é o fator que mais influi na capacidade de um tipo de
terra para reter água; e
• Quanto mais finas são as partículas, mais água retém; quanto mais grossas, menos.
Entretanto, a velocidade de absorção de água é mais lenta nas terras finas, porque a absorção se
produz por capilaridade; inclusive, se o pó é muito fino, a terra pode chegar a ser impermeável.
Assim, quando se necessita absorver rapidamente as secreções de uma ferida, deve-se usar argila
arenosa, em vez de fina.
Capacidade de absorção
Além de serem absorventes, é muito importante sua capacidade de adsorção, ou seja, a
propriedade pela qual um líquido ou gás se fixa à superfície das pequenas partículas de terra.
• Isso explica que a terra medicinal em uso externo adsorva (retenha) na superfície de
suas micropartículas toxinas e secreções purulentas das feridas da pele ou de mucosas
inflamadas;
• Em uso interno as micropartículas de argila retêm em sua superfície as impurezas e
toxinas que se encontram no intestino
Retenção de calor:
As terras medicinais apresentam uma grande capacidade de reter calor:
• No entanto, a argila úmida colocada em um cataplasma produz resfriamento devido à
evaporação da água que contém, o que produz uma sensação de frescor;
• Quando a argila seca, o cataplasma se converte em um bom isolante, impedindo a
perda de calor e retendo o que se desprende do corpo.
Por isso é importante, para conseguir o resfriamento de uma região inflamada, renovar o cataplasma
de argila assim que esquente.
Retenção de gases:
Quanto mais argilosa e fina for a terra, maior será sua capacidade de reter gases, vapores e odores.
Adsorção X Absorção
❖ A “adsorção” (com “d”) é um fenômeno físico, pelo qual líquidos e gases ficam retidos ou colados na
superfície dos corpos sólidos; neste caso, das pequenas partículas que formam a argila.
❖ Pelo contrário, na “absorção” (com “b”) o líquido ou gás retido pode ser facilmente liberado do
absorvente:
➢ Por exemplo, quando a terra absorve água, pode liberar-se dela com relativa facilidade;
➢ Entretanto, no fenômeno da absorção, o líquido ou gás fica aderido e retido nas partículas
absorventes.

12. 11
INDICAÇÕES:
Órgãos Enfermidades Forma de Aplicação
Aparelho Urinário
Cistite
Compressas ou cataplasmas
quentes sobre o baixo ventre
Nefrite, pielonefrite, litíase renal Banho de sedimentos
Aparelho Reprodutor
Inflamação do útero e dos ovários
Cataplasmas ou compressas de
argila
Leucorreia (fluxo vaginal de
aspecto esbranquiçado)
Pulverizações, irrigações vaginais
com água argilosa
Dismenorreia Banhos de argila
Menopausa e andropausa Banhos de argila
Aparelho Locomotor
Contusões
Cataplasmas ou compressas de
argila
Luxações
Cataplasmas ou compressas de
argila
Artrite (inflamação das
articulações)
Cataplasmas ou compressas de
argila
Artrose
Cataplasmas quentes sobre as
articulações afetadas, banhos de
sedimentos
Reumatismo
Banhos de argila ou de
sedimentos, cataplasmas ou
compressas
Tenossinovite (inflamações dos
tendões e da via sinovial)
Cataplasmas ou compressas de
argila
Dor de pescoço
Compressas quentes sobre as
cervicais
Lumbago
Cataplasmas e compressas
quentes sobre as costas
Afecções dos pés (pés chatos e
outras deformidades)
Caminhada em argila,
cataplasmas
Pele
Eczemas e erupções
Banhos de argila ou de
sedimentos, cataplasmas,
compressas, ingestão de argila
diluída
Furunculose (aparecimento
simultâneo de vários furúnculos)
Ingestão de argila diluída,
compressas e cataplasmas
Inflamações e abscessos Compressas e cataplasmas
Hidroadenite (inflamação das
glândulas sudoríparas das axilas)
Compressas, cataplasmas,
banhos de argila ou de
sedimentos
Derrames sanguíneos
(hematomas)
Compressas
Ferida infectadas
Compressas, cataplasmas, pó de
argila
Queimaduras
Compressas e cataplasmas com
argila esterilizada
Alergias,
Intoxicações
Afecções Alérgicas, Febre do
Feno, Enxaqueca, Urticária
Crônica
Ingestão de argila diluída
Envenenamentos
Lavagem de estômago e ingestão
de argila diluída
Picadas de insetos
Compressas ou cataplasmas de
argila

13. 12
Sistema Nervoso
Astenia, debilidade, depressão,
neurose
Banhos de argila ou de
sedimentos
Insônia Cataplasmas de argila na nuca
Neuralgias, ciática Banhos de sedimentos
Contraturas, paralisia, hemiplegia Banhos de sedimentos
Boca, Garganta e
Nariz
Amigdalite
Compressas de argila no pescoço,
gargarejos com argila diluída
Difteria
Gargarejos com argila diluída,
compressas no pescoço
Estomatite (inflamação da mucosa
bucal)
Gargarejos com argila diluída, pó
de argila na boca
Gengivite e paradontose
(inflamação das gengivas)
Gargarejos com argila diluída, pó
de argila na boca
Halitose (mau hálito)
Gargarejos com argila diluída, pó
de argila ingerida
Rinite (inflamação da mucosa
nasal)
Pulverizações de água argilosa
Aparelho Circulatório
Hipertensão arterial Banhos de argila ou sedimentos
Varizes, Flebite
Compressas de argila, caminhada
na argila
Edemas nas extremidades Cataplasmas de argila
Úlcera varicosa da perna Pó de argila, compressas
Linfagite e adenite (inflamação dos
vasos e dos gânglios linfáticos)
Compressas e cataplasmas de
argila
Aparelho Respiratório
Bronquite Cataplasmas quentes no peito
Pleurisia (inflamação e derrame da
pleura)
Compressas de argila no peito e
costas
Aparelho Digestório
Úlcera Gastroduodenal Ingestão de argila diluída
Dispepsia (digestão pesada e
difícil)
Ingestão de argila diluída
Vômitos Ingestão de argila diluída
Gastrite (inflamação do estômago)
Ingestão de argila diluída,
compressa de argila sobre o
estômago
Hipercloridria (excesso de ácido no
estômago)
Ingestão de argila diluída
Prisão de ventre
Ingestão de argila diluída, banhos
de argila ou de sedimentos
Meteorismo (gases intestinais) Ingestão de argila diluída
Autointoxicação Intestinal Ingestão de argila diluída
Colite (inflamação do intestino
grosso)
Ingestão de argila diluída,
compressa de argila sobre o ventre
Diarreia, Gastroenterite Ingestão de argila diluída
Oxiúros (parasitas intestinais)
Ingestão de argila diluída, pó de
argila pulverizada no ânus
Hemorroidas
Ingestão de argila diluída,
compressas com envoltórios em T,
banhos de sedimentos
Ventre Flácido Banho de argila e de sedimentos

14. 13
COMPOSIÇÃO E PROPRIEDADES:
Argila Verde: rica em silício e diversos oligoelementos. Desinfiltra o interstício celular, é
esfoliante suave, promove a desintoxicação e regula a produção sebácea. Efeitos:
desintoxicante e adstringente.
Argila Cinza: rica em silício e alumínio e diversos oligoelementos. Efeitos: anti-inflamatório e
cicatrizante.
Argila Vermelha: rica em silício e ferro e oligoelementos. Regula a microcirculação cutânea,
sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose e avermelhadas. Efeitos: regulador
e tensor.
Argila Amarela: rica em silício, alumínio e oligoelementos. Resulta em efeito tensor e ativador
da circulação produzido pelo ferro, além do seu maior teor de potássio. Contribui para o
equilíbrio iônico e hidratante do gel celular. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e
desintoxicante.
Argila Marrom: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros
oligoelementos. Resulta em efeito ativador da circulação, além de contribuir com um efeito
equilibrador e revitalizador. Efeitos: desinfiltrante, adstringente e desintoxicante.
Argila Preta: Argila rara com elevado teor de silício, alumínio e titânio e outros oligoelementos.
Resulta em efeito ativador da circulação, adstringente além de contribuir com a renovação
celular. Efeitos: anti-inflamatório, cicatrizante, tensor e desintoxicante.

15. 14
BIOCREME – CREME DA VIDA
Creme à base de argila verde, dolomita, mel, própolis, carvão vegetal e açafrão.
Usar em tumores, feridas que não fecham, picada de inseto, queimadura, tireoide, ovários
policísticos, miomas, hemorroida, onde houver dores, no rosto para sinusite, etc... Deixar agir por
8h e na manhã seguinte tomar banho.
Para revitalização e rejuvenescimento da pele (entre 30m e máximo 2 horas)
OBS: Não usar o preparo na sexta – feira à noite!
RECEITA
Preparo para pequena quantidade Grande quantidade
2 colheres de sopa de argila verde ½ kilo
2 colheres de sopa de dolomita ½ kilo
3 colheres de sopa de mel 800gr
1 colher de sopa de extrato de própolis 20ml
2 colheres de chá de carvão vegetal 2 colheres (sopa)
2 colheres de chá de açafrão (cúrcuma) 2 colheres (sopa)
Modo de usar: Ao aplicar diretamente na pele, colocar papel toalha e envolver com faixa.
Ou se preferir use isofilme,
SUPLEMENTOS
PRÓPOLIS VERDE
Segundo especialistas japoneses, o Extrato de própolis verde se diferencia dos demais pela
presença dos compostos fenólicos únicos, como o Artepelinn C, que é um flavonoide que tem ação
antimicrobiana, imunomoduladora, antioxidante, anti-inflamatória e antitumoral. Ação cicatrizante
em feridas, dermatites, queimaduras e úlceras. Ação analgésica para o alívio de dores graças á sua
função anestésica, podendo auxiliar no combate da dor de garganta, dente e muitas outras. Ação
antibacteriana, e diferentemente do que ocorre com os antibióticos produzidos em laboratórios, as
bactérias não desenvolvem resistência á própolis, por isso é indicada para tratar doenças como
angina, amidalite, faringite, laringite, gengivite, estomatite, abcesso dentário, sinusite, bronquite,
pneumonia, gripe, rinite e muitas outras. Ação antifúngica, sobretudo problemas do couro cabeludo,
na região genital, micoses e frieiras em geral. Ação antiviral, além de ser indicado para o tratamento
de bactérias, a própolis verde pode ser muito eficiente para combater alguns vírus como os que
causam a herpes, gripes, resfriados, conjuntivite e dores de garganta. Ação antioxidante agindo
contra os radicais livres que causam o envelhecimento das células e preserva a ação de outro
importante antioxidante para o corpo, a vitamina C. Ação anticancerígena- De acordo com estudos,
além das propriedades antibacterianas, essa substancia, o Artepelinn C, pode auxiliar na inibição
do crescimento de células tumorais e no aumento do número total de linfócitos, que indicam a
ativação do sistema imune e também pode contribuir na indução da morte das células cancerosas
sem afetar as células normais. Por isso, para os japoneses, a própolis verde é uma verdadeira
quimioterapia natural que não agride as células sadias.

16. 15
MORINGA OLEIFERA
Também chamada pelos cientistas de Arvore da Vida, uma planta medicinal que possui grande
quantidade de vitaminas e minerais, ferro, carotenoides, quercetina, vitamina C, efeito antioxidante
e anti-inflamatório. Por isso tem sido utilizada para tratar algumas doenças respiratórias, diminui
ansiedade, controla a concentração de glicose no sangue em pessoas diabéticas. Previne e
combate a anemia, aumenta as defesas do organismo. Protege e hidrata a pele por sua grande
quantidade de vitaminas do complexo B C,E e A , a Moringa pode favorecer a formação de colágeno,
além de facilitar a cicatrização da pele e sua hidratação. Melhora o sistema gastrointestinal, previne
e auxilia para ulceras estomacais, além de ajudar a combater a prisão de ventre. Estimula a
circulação sanguínea, ajudando com a hemorroida. Melhora a saúde da visão, diminui os sintomas
da menopausa
COGUMELO DO SOL
Atua na renovação celular por ser rico em fibras, minerais, vitaminas A,C,D e E, cálcio e iodo. Podem
agir na prevenção de doenças do coração, hepatite crônica e diabetes. Ação antioxidante que
combate radicais livres deixa sua pele mais jovem e fortalece o sistema imunológico. Previne
trombose, infarto agudo do miocárdio, derrame, crise de rinite, mal de Alzheimer.
Quem não pode usar? Pacientes que receberam transplantes de órgãos e enxertos de pele, doentes
com terapias de imunossupressão e doenças autoimunes.
CAMU CAMU
Maior fonte de vitamina C do planeta. Seu consumo regular proporciona o fortalecimento do sistema
imune já que contem grande quantidade de antioxidantes como vitamina c e flavonoides, como as
antocianinas e o acido elágico, ajudando a combater infecções virais como herpes e outras. Atua
como anti-inflamatório, combate gripes e resfriados, diminui o risco do stress oxidativo e o dano
celular, podendo diminuir o risco de doenças crônicas, problemas cardíacos e câncer. Previne
envelhecimento precoce por ajudar a manter o colágeno no corpo. Ajuda no controle da pressão
alta. Rica em compostos fenólicos capazes de inibir a digestão dos carboidratos e a absorção de
glicose a nível intestinal, além de estimular a secreção de insulina para o pâncreas, modular a
liberação de glicose desde o fígado, ativar os receptores de insulina e a captação de glicose nos
tecidos sensíveis á insulina. Para aumentar a absorção do ferro da dieta, deve-se consumir o camu
camu após o almoço ou o jantar, pois seu alto teor de vitamina C ajuda a aumentar de ferro
absorvida pelo intestino. Ajuda nas condições oculares como catarata e glaucoma, asma,
arteriosclerose, síndrome de fadiga crônica, depressão, gengivite, dores de cabeça, osteoartrite. É
antioxidante.
LEVEDO DE CERVEJA
Rico em proteínas, fibras, vitaminas e sais minerais. Fonte de vitamina do complexo B que são
responsáveis pelo bom funcionamento do sistema nervoso e ajuda no crescimento. Relacionados
á produção de energia, ajuda na cicatrização e auxilia na produção dos glóbulos vermelhos no
sangue. Melhorando a concentração e memória, ganho de massa magra, controla os níveis de
gordura no sangue, diminui colesterol, ajuda no tratamento de dermatites, fortalece unhas e cabelos,
aumenta disposição, combate fadiga, propriedades probióticas, equilibra a flora intestinal, ajuda a
combater diarreia e prisão de ventre. Aumenta a imunidade.

17. 16
CLORELLA
É uma alga de água doce, verde e unicelular rica em antioxidantes, proteínas e minerais.
Também chamada de super alimento que inclui 50 a 60 por cento de composição proteica, além
disso é uma fonte completa de proteína pois contém todos os nove aminoácidos essenciais. Contem
ferro e vitamina C, é antioxidante, absorve metais pesados, auxiliando na desintoxicação, Melhora
a imunidade, Ajuda a controlar a pressão arterial, pode melhorar os níveis de açúcar no sangue,
pode ajudar a gerenciar doenças respiratórias
SPIRULINA
É uma cianobactéria e não uma alga como ficou mundialmente conhecida, utilizada a milênios pela
humanidade, devido á sua alta concentração de nutrientes 60 á 95 por cento é proteína, contém
todos os aminoácidos essenciais, além de vitaminas, fito nutrientes, minerais, antioxidante
betacaroteno, ácido gamalinoleico, ferro e clorofila. A fenilalanina confere saciedade às pessoas
obesas ajudando no emagrecimento
ÓLEO DE PRÍMULA
Reduz os sintomas da menopausa e TPM, queda de cabelo, tratamento de artrite reumatoide,
tratamento e remoção de acne, psoríase e dermatites tratamento hipertensão arterial, diminui os
níveis de colesterol, previne trombose, alivia os sintomas do lúpus.
DOLOMITA
Benefícios:
Indicações: Pode ser utilizada como terapia complementar: Artrite, artrose, processos
inflamatórios, tremores, osteoporoses, (recupera a massa óssea) bursite, reumatismo, gota,
amigdalite, gripe, rinite, sinusite, dor de garganta, herpes, cólicas menstruais, miomas, dor de
cabeça, enxaqueca, tendinite, DORT (doenças ocupacionais por repetição no trabalho).
Também auxilia no equilíbrio de doenças agudas como: Suplementa a carência do Cálcio e
Magnésio que atuam no sistema nervoso, e é calmante. Stress, cansaço físico e mental, perda de
memória, déficit de atenção, hiperatividade, nervosismo, irritabilidade, insônia. Desordens no
sistema digestivo, gastrite, enjoo na gravidez, ulceras gástricas, flatulência, colite, hemorroidas,
fissuras. Desordens do sistema cardiovascular, trombose, diminui a pressão sanguínea, aumenta
o desempenho do sistema cardiovascular.
Estudos mostram quando a dolomita é fornecida através da água o corpo tem uma condição
maior de aproveitar seus nutrientes.
Para você ter uma noção melhor, nosso corpo é formado por aproximadamente 70% de
água isto pode variar com a idade, sabemos que bebês tem mais água no organismo do que
pessoas idosas por isto a pele dos bebês é lisinha e macia enquanto a pele de pessoas mais
idosas é áspera e enrugada.
A dolomita tem cálcio e magnésio em abundancia, em estudos recentes ficou evidenciado
os seus benefícios quando doados ao organismo através da ingestão de água.
Especialistas atestam que o consumo de água enriquecido com a dolomita traz benefícios
de regeneração celular, então aqueles que buscam saúde, bem-estar e longevidade não podem
deixar de fazer uso deste composto mineral.

18. 17
Indicação:
Picadas, abscessos, furúnculos e infecções na pele. Traumatismos, dores musculares, contusões,
luxações, hematomas, artrites e torcicolo. Cólica menstrual, dores abdominais e lombares, cólica
renal, nódulos nas mamas, mastite, cistites; sinusite, dores de cabeça, garganta, ouvido, e
inflamação nos olhos. Atua na pele clareando, amaciando, atenuando rugas, cicatrizes, acnes de
III grau, manchas gravídicas ou senis na face, mãos e braços. Reduz processo inflamatório em
caso de acnes, e superficializa os cravos, proporcionando um lifting natural.
STRESS – insônia, dores musculares, fibromialgia, diabetes, hipertensão, fogachos (onda
de calor), dores articulares nas mãos e pés, esporões, joanete, calor nos pés.
REJUVENESCIMENTO da pele – celulites, estrias e flacidez, usar aproximadamente 30
dias consecutivos envolvendo com filme.
NO COURO CABELUDO – queda de cabelo, seborreia oleosidade, enfraquecimento por
tintura. Fazer uma pasta com a mesma proporção de água e Dolomita e aplicar nos cabelos,
deixar 30 a 60 minutos conforme o comprimento dos mesmos. Pode permanecer com o
tratamento durante toda noite.
Máscara Facial:
(Para ser usado no rosto, colo e pescoço)
1 colher de sopa cheia de Dolomita, metade do volume de água, 5 gotas de mel. Faça uma pasta
e aplique no rosto e pescoço, após 15 minutos molhe o rosto fazendo movimentos circulares até
remover toda a pasta. Em seguida use um hidratante.
CARVÃO VEGETAL
O carvão vegetal ativado é bastante utilizado na medicina natural, agindo como uma esponja
no organismo, absorvendo todas as enzimas que fazem algum mal ao corpo humano.
O carvão vegetal pode ser usado para tratamento de enfermidades internas e externas, tais como:
Externas: ferimentos, picadas, infecções superficiais, como furúnculos, hordéolos e úlceras
provocadas pela varíola; e para adsorver veneno ou outras substâncias tóxicas oriundas de animais
como serpentes, escorpiões, aranhas, vespas, abelhas e águas-vivas, além de filtração de odores
em determinados locais. Usar na forma de cataplasma ou em banhos
Internas: envenenamento, intoxicações por medicamentos ou alimentos, problemas relacionados
ao sistema gastrointestinal (tais como gastrites, gastroenterite, diarreia, intoxicação alimentar,
desconfortos abdominais, gases, mau hálito, aftas e dores de estômago), e icterícia (por adsorver
a bilirrubina). Algumas fontes indicam, ainda, que o carvão mineral ativado pode auxiliar na
restauração óssea em casos de fraturas e osteoporose, na redução da estafa e estresse, e
tratamento de tumores e úlceras.
O carvão ainda é capaz de eliminar as toxinas do sangue, evitando assim doenças hepáticas
e até renais.
Seu uso é feito, geralmente, a partir da ingestão de cápsulas, ou de seu conteúdo em pó,
juntamente com água ou outros líquidos. Nesses casos, as substâncias tóxicas, assim como o
carvão, são expulsas do organismo juntamente com as fezes.
A composição do carvão inclui o bário, cobre, cromo, chumbo, níquel, estanho, titânio, prata,
e outros tantos elementos que impulsionam essa substância a desempenhar da melhor forma o seu
papel.

19. 18
INDICAÇÕES:
• Escurecimento de cabelos brancos e combate à caspa: 1 colher (sopa) misturado no
shampoo.
• Sangramento gengival: Fazer bochecho 1x ao dia, com água e 1 pitada de carvão vegetal.
• Absorção dos agrotóxicos: em uma bacia com água, colocar 1 colher (sobremesa) de
carvão vegetal e deixar as frutas e verduras de molho por 10 minutos. Após, lavar em água
corrente.
• Diarreia: 1 colher (café) em 1 copo com água. Tomar 1 ou 2x ao dia, até eliminar a diarreia.
A dica é que ele não seja ingerido acompanhado das refeições. Realizando esse
procedimento, você vai estar inibindo muitas doenças intestinais e relacionadas ao sangue.
Caso o carvão esteja em formato de cápsulas é indicado a ingestão de um a dois comprimidos,
três ou quatro vezes ao dia, nos horários que você achar necessário.
LECITINA DE GIRASSOL
Benefícios da Lecitina de Girassol:
É um suplemento alimentar com fosfatidilcolina, que compreende a maior constituinte das
membranas do nosso cérebro e sistema nervoso. É recomendada também como suplemento
fornecedor de colina, grande combatente de distúrbios da memoria e doenças como Alzheimer
• Alimento rico em fósforo, quimicamente denominado fosfolipídio, que aparecem na
composição de todas células do fígado, rins, cérebro e pele. É o principal lipídio (gordura)
constituinte das membranas celulares e proteínas presentes no sangue.
Pesquisas sugerem a ação da lecitina de girassol com a melhora dos níveis de colesterol LDL
• Auxilia no combate ao stress físico e mental
• Estudos apontam que possa ser potencial ajudante no combate da osteoporose;
• Nas mulheres, alivia os sintomas da menopausa;
• Estudos revelaram em 2011 que uma suplementação à base de lecitina de girassol pode ser
um grande combatente do câncer de mama;
• Altamente recomendados para atletas pois ajuda na melhora do condicionamento físico com a
diminuição da fadiga e cansaço
Modo de Usar: Adicione 1 colher (sopa) na água ou suco, 1x ao dia.
ALFA MIX 10
Farinha matinal composta com 10 ingredientes, entre eles cereais integrais, como aveia, germem
de trigo, etc., sementes, como chia, linhaça, gergelim, etc., além de alfarroba em pó e lecitina de
girassol orgânica.
Benefícios:
Auxilia na perda de peso, auxilia na ganha de músculo (massa magra) melhora o trânsito intestinal
por ser rico em fibras, auxilia no controle do colesterol e triglicérides, melhora o sistema

20. 19
imunológico, possui função desintoxicante; altos índices de cálcio e triptofano, que proporciona a
sensação de bem-estar. O gergelim tem a finalidade de amenizar dores reumáticas e outros
problemas, como tumores, memória fraca, alergia, gastrite, câncer, prisão de ventre, pressão alta
e azia, dentre outros benefícios de cada ingrediente.
Sugestão de Uso: 03 colheres de sobremesa ao dia, com frutas, sucos ou água.
ALFARROBA
A alfarroba é uma planta originária do Mediterrâneo. A sua vagem é torrada, moída e utilizada
como alternativa ao cacau, com muitas vantagens. Não engorda, ideal para constipação, altamente
digestiva, não afeta o sistema nervoso, pode ser usada por diabéticos, evita o uso excessivo de
açúcar refinado. A alfarroba equilibra o metabolismo de açúcares, bem como do colesterol. Ótimo
para diabéticos, hipertensos, atletas, crianças, idosos e obesos.
A alfarroba é rica em:
• Proteínas: todos os 22 aminoácidos;
• Vitaminas: C, E, B1, B3, B6 e Ácido Fólico;
• Oligoelementos / minerais: Potássio, cálcio, cobre, magnésio, zinco, manganês e ferro;
• Fibras: solúveis em abundância (pectina) e insolúveis (celulose);
Contém: baixo teor de gorduras, baixa concentração de hidratos de carbono.
Não contém: açúcares complexos, lactose, glúten, estimulantes (cafeína, teobromina) e ácido
oxálico.
Modo de Usar: Substitua o cacau em bolos, biscoitos, mingau, vitaminas, shakes e bebidas
geladas, com leites de castanha ou cereais com frutas.
OS 8 REMÉDIOS DE DEUS
“Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e
confiança no poder divino - eis os verdadeiros remédios. Toda pessoa deve possuir
conhecimento dos meios terapêuticos naturais, e da maneira de os aplicar. É essencial, tanto
compreender os princípios envolvidos no tratamento do doente, como ter um preparo prático que
habilite a empregar devidamente este conhecimento. O uso dos remédios naturais requer certo
cuidado e esforço que muitos não estão dispostos a exercer. O processo da natureza para curar e
construir, é gradual, e isso parece vagaroso ao impaciente. Demanda sacrifício e abandono das
nocivas condescendências. Mas no fim se verificará que a natureza, não sendo estorvada, faz seu
trabalho sabiamente e bem. Aqueles que perseveram na obediência a suas leis, ceifarão galardão
em saúde de corpo e de alma.” A Ciência do Bom Viver, pág. 127.
AR PURO
“Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda inspiração de ar puro, que
encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. Isso comunica ao mesmo uma cor viva,
enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo. Uma boa respiração acalma os
nervos, estimula o apetite e melhora a digestão, o que conduz a um sono profundo e restaurador.”
A Ciência do Bom Viver pág. 272.

21. 20
Dicas práticas:
Diante de todos os benefícios do ar puro para nossa saúde, vale a pena conferir as dicas a
seguir:
• A respiração profunda, induzida pelo exercício ao ar livre, desencadeará uma gama de
benefícios à saúde, fortalecendo todo o sistema nervoso.
• É importante manter toda a casa e o ambiente de trabalho bem ventilados, com as janelas
abertas na maior parte do tempo.
• Não durma em quarto abafado. Essa dica é especialmente importante para o doente
acamado. Se não é feita a ventilação adequada no quarto do doente, o paciente vai
demorar mais tempo para se recuperar.
• Deixe que exista uma ventilação no quarto para renovar o ar durante toda a noite, mesmo
que esteja frio e você tenha que usar um agasalho.
• Evite qualquer produto que possa provocar a poluição do ar ambiente, tais como venenos
para matar pernilongos, fumaça de cigarros, aromatizantes químicos, incenso, etc.
• Faça sua alimentação em ambiente de ar puro, e após, caminhe por uns 5 a 10 minutos,
ao sol e ao ar livre. Após a caminhada, descanse 20 a 30 minutos.
Como fazer respiração profunda e completa:
Depois de relacionarmos as dicas, é preciso saber como desfrutar dessa dádiva divina em
todo o seu potencial.
Respire profundo e suave, enchendo bem os pulmões, começando pela parte de baixo,
depois a média e pôr fim a parte superior. Preste atenção a este detalhe: é muito comum a pessoa
encher apenas uma parte do pulmão deixando outras vazias, inativas, que ficam enfraquecidas e
tendem a adoecer.
Especialmente quem tem problemas respiratórios deve começar a fazer a respiração
profunda e completa, fazendo com que o ar alcance todas as partes dos pulmões: inferior, média
e superior.
Faça exercícios de respiração profunda.
Aproveite os momentos de relaxamento, enquanto estiver acordado, para fazer seu
exercício de respiração profunda. Faça respiração profunda a qualquer hora, sempre que lembrar-
se dela. Ela é muito benéfica especialmente nos momentos de tensão.
Aos poucos você irá automatizando a respiração profunda e completa e depois ficará
acostumado a fazê-la sem perceber. Muitas pessoas apresentam organismos frágeis e sensíveis
por falta de uma boa oxigenação, por terem uma respiração fraca e superficial.
A escritora Ellen White afirma: “O ar puro demonstrar-se-á mais benéfico ao doente do que
os remédios, e lhes é muito mais necessário do que o alimento.” Mensagens Escolhidas, v. 2 p.
456.
Não deixe de exercitar a respiração profunda. É algo simples, mas que fará toda a diferença
na sua vida, lhe proporcionando saúde completa. Aliás, como todas as recomendações do nosso
bom Deus!
Fontes: E-book Guia de Saúde na Alimentação, Amazinghealh.com. Esse material foi extraído do
site: www.tudoparavegetarianos.com.br/materias/ar-puro-fonte-de-cura-natural, e que
recomendamos para quem queira ter mais saúde.

22. 21
ÁGUA
“Muitos erram em beber água fria às refeições. O alimento não deve ser misturado com água.
Tomada às refeições, a água reduz o fluxo de saliva; e quanto mais fria a água, maior o dano
causado ao estômago. Limonada ou água geladas, tomadas às refeições, retardarão a digestão até
que o organismo tenha provido suficiente calor ao estômago, habilitando-o a retomar o seu trabalho.
Mastigai devagar, permitindo que a saliva se misture com o alimento. “CSRA pag. 106
Assim como os mananciais de água que circulam pelo nosso Planeta perfazem cerca de 70%
de sua massa, no nosso corpo algo similar acontece. O nosso corpo é composto aproximadamente
por 70% de água (em pessoas adultas). Essa água está presente em nosso corpo nos fluidos: 5%
no sangue, 10% envolvem as células e 55% estão presentes dentro delas.
A água é o principal componente estrutural dos seres vivos. É também o veículo
indispensável para o transporte de substancias para dentro e para fora do organismo e de todos
os órgãos. Ela atua na nutrição, na excreção e na regulação da temperatura corporal. Sem água, o
corpo não pode funcionar, ela é o principal elemento do metabolismo humano.
• Umidifica os tecidos da boca, olhos e nariz,
• Protege os órgãos e os tecidos do corpo,
• Ajuda a prevenir a prisão de ventre,
• Ajuda a dissolver minerais e outros nutrientes para deixá-los acessíveis ao corpo,
• Regulariza a temperatura corporal,
• Lubrifica as articulações,
• Reduz a sobrecarga nos rins e no fígado através da eliminação de resíduos,
• Transporta os nutrientes e o oxigênio para as células.
Dados impressionantes sobre a importância da água
• Uma redução somente de 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de
memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão
sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa
• Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%,
além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir em 50% a probabilidade de se
desenvolver câncer na bexiga.
• 90% do volume do nosso cérebro é composto por água que é o principal veículo das
transmissões eletroquímicas.
• Dores no peito pode ser um sinal de falta de água no organismo entre o eixo do coração e
dos pulmões.
• Você já fez o teste do PH da água que você está bebendo? Tem certeza que o que faz ela
ficar acima de 7.0 não é algo prejudicial para sua vida? Você já pesquisou o que diz o Dr.
Lair Ribeiro sobre a importância da água alcalina? Procure no Youtube.
CONFIANÇA EM DEUS
“Os que põem em Cristo a confiança, não devem ficar escravizados por nenhuma tendência
ou hábito hereditário, ou cultivado. Em lugar de ficar subjugados em servidão à natureza inferior,
devem reger todo apetite e paixão. Deus não nos deixou
lutar com o mal em nossa própria, limitada força. Sejam quais forem nossas tendências herdadas
ou cultivadas para o erro, podemos vencer, mediante o poder que Ele nos está disposto a
comunicar.” CBV pag.175 e 176.

23. 22
“Em nossa própria força, nos é impossível escapar aos clamores de nossa natureza caída.
Satanás nos trará tentações por esse lado. Cristo sabia que o inimigo viria a toda criatura humana,
para se aproveitar da fraqueza hereditária e, por suas falsas insinuações, enredar todos
cuja confiança não se firma em Deus. E, passando pelo terreno que devemos atravessar, nosso
Senhor nos preparou o caminho para a vitória. Não é de Sua vontade que fiquemos
desvantajosamente colocados no conflito com Satanás. Não quer que fiquemos intimidados nem
desfalecidos pelos assaltos da serpente. "Tende bom ânimo", diz Ele, "Eu venci o mundo." João
16:33.” CSRA pág. 152
“As tentações para condescender com o apetite possuem um poder que só se vence com o
auxílio que Deus pode proporcionar. Temos, porém, a promessa de que, para cada tentação, haverá
um meio de escape. Por que, então, são tantos os vencidos? É porque não põem em Deus a
sua confiança. Não se prevalecem dos meios providos para sua segurança. As desculpas
apresentadas para a satisfação do apetite pervertido, não são, pois, de nenhum peso
perante Deus. “CSRA, pág. 154
“Devíeis estar ensinando vossos filhos. Devíeis instruí-los sobre como fugir aos vícios e
corrupção deste século. Em vez disto, muitos estão empenhados em conseguir alguma iguaria
saborosa. Colocais sobre vossa mesa manteiga, ovos e carne, e vossos filhos disso participam.
Alimentam-se dos próprios artigos que lhes despertam as paixões animais, e então ides à reunião
e pedis a Deus que abençoe e salve vossos filhos. Que altura alcançarão vossas orações? Tendes
uma obra a realizar primeiro. Depois de haverdes feito por vossos filhos tudo que Deus deixou ao
vosso cuidado, podereis então, com confiança, rogar o auxílio especial que Deus vos prometeu
dar.” CSRA pág. 245
Nosso Senhor Jesus veio a este mundo como o infatigável servo das necessidades do
homem, “Tomou sobre Si as nossas enfermidades e levou as nossas doenças” (Mat. 8:17), a fim
de poder ajudar a todas as necessidades humanas. Veio para remover o fardo de doenças, misérias
e pecado. Era sua missão restaurar inteiramente os homens: veio trazer-lhes saúde, paz e perfeição
de caráter.
Tudo o que perdemos no Éden, Jesus recuperou quando veio sofrer as consequências de
nossas escolhas. Agora está em nossas mãos outra vez o poder da escolha: Acredito neste tão
grande amor e me entrego para ser restaurado, ou ainda vou dar ouvidos à voz do inimigo de Deus?
Hoje é o dia da sua escolha. Siga o conselho sábio da Palavra de Deus, medite em Deut. 30:19 e
20. Eu fiz esta decisão e reconfirmo cada dia, pois quero ver face a face meu amado Salvador.
LUZ SOLAR
“Os médicos aconselham muitas vezes os inválidos a viajar para o estrangeiro, a ir a alguma
fonte de água mineral, ou a atravessar o oceano a fim de readquirir a saúde; quando, em nove
casos de dez, se essas pessoas comessem com temperança e se empenhassem em exercício
saudável com espírito animoso, restaurar-se-iam e economizariam tempo e dinheiro. Exercício, e
farto, abundante uso do ar livre e da luz solar - bênçãos por Deus a todos outorgadas - dariam em
muitos casos vida e vigor aos esqueléticos inválidos. “Christian Temperance and Bible Hygiene,
pág. 160.
Últimos dados científicos:
O livro, “Vitamina D – Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão
importantes do Prof. Dr. Michael F. Holic, que lidera as pesquisas sobre a vitamina D, e tem sido
pioneiro em vários estudos que associam uma ampla variedade de doenças, que atingem quase
200 milhões de americanos, a um único fator de risco comum – a deficiência de vitamina D. Essa é
a condição médica mais comum no mundo, podendo ter consequências devastadoras e até mesmo
fatais.

24. 23
Descobriu-se que a vitamina D, é um hormônio, que desempenha um papel central no
metabolismo e, também, nas funções musculares, imunológicas e neurológicas, assim como na
regulação da inflamação.
O aumento do nível de vitamina D no corpo pode prevenir, ou ajudar a tratar, um grande
número de desconfortos, desde a obesidade até a artrite, da pressão alta às dores nas costas, do
diabetes às câimbras musculares, das infecções nas vias respiratórias superiores às doenças
infecciosas e da fibromialgia aos cânceres de mama, cólon, pâncreas, próstata e ovários. Ela pode
proteger a gravidez, apoia a manutenção do peso ideal, reduz o crescimento celular anormal, e
previne infecções e doenças crônicas. Quem não gostaria de usufruir desses benefícios?
Este é um dos poucos remédios naturais que ainda são gratuitos
A aplicação na pele de um protetor solar com FPS de 8 permite a absorção de 90% da
radiação UVB, diminuindo a capacidade de produção da vitamina D em, aproximadamente, 90%.
Do mesmo modo, um FPS de 30, reduz a capacidade em 99%. Isso causa a deficiência de vitamina
D. Com base nas estatísticas disponíveis, o Dr. Grant calculou que somente em 2002, a exposição
insuficiente dos Americanos à luz do sol, causou 85.000 casos adicionais de câncer e 30.000 mortes
amais pela doença, que teriam sido evitados se todos os Americanos tivessem recebido a mesma
quantidade de sol que os que residem na parte mais quente. Dr. Grant calculou que a morte em
decorrência de câncer de pele aumentaria em 3.000 casos – um número trágico, ainda que bem
melhor do que o número de mortes, causadas pela pouca exposição à luz do sol. Portanto, siga o
conselho de Deus, e tome sol pelo menos 20 min ao dia, ou até sua pele ficar rosada, recebendo
assim 20.000 UI de vitamina D.
ABSTINÊNCIA
“A intemperança no comer é muitas vezes a causa da doença, e o que a natureza precisa mais é
ser aliviada da indevida carga que lhe foi imposta. Em muitos casos de doença, o melhor remédio
é o paciente jejuar por uma ou duas refeições, a fim de que os sobrecarregados órgãos digestivos
tenham oportunidade de descansar. Um regime de frutas por alguns dias tem muitas vezes
produzido grande benefício aos que trabalham com o cérebro. Muitas vezes um breve período de
inteira abstinência de comida, seguido de alimento simples e moderadamente tomado, tem levado
à cura por meio dos próprios esforços recuperadores da natureza. Um regime de abstinência por
um ou dois meses, haveria de convencer a muitos sofredores que a vereda da abnegação é o
caminho para a saúde.” A Ciência do Bom Viver, pag. 235
• Estado de uma pessoa que se abstém de todo prazer carnal.
• Moderação nas palavras e nas privações, renúncia, abdicar
• Castidade, moderação, temperança, jejum, dieta frugalidade
• Característica da pessoa que se alimenta de maneira moderada.
• Qualidade da pessoa que se comporta comedidamente; em que há simplicidade
• Cuidado com o regime, reparo e sacrifício
Estas são algumas das definições de abstinência e seus sinônimos para que possamos
compreender a realidade deste remédio tão importante que o Senhor Deus nos oferece.

25. 24
REPOUSO
“A natureza suporta os abusos sem resistência, até onde pode; então desperta e faz forte esforço
para libertar-se dos embaraços e maus-tratos que tem sofrido. Sobrevêm então dor de cabeça,
calafrios, febre, nervosismo, paralisias e outros males demasiado numerosos para serem
mencionados. Uma conduta errada no comer ou beber acaba com a saúde e com isto o prazer da
vida. Oh, quantas vezes tendes tomado o que chamais uma boa refeição, às expensas de um
organismo febril, perda de apetite e perda de sono! Incapacidade de apreciar o alimento, noite mal
dormida, horas de sofrimento - tudo por causa de uma refeição em que o gosto foi satisfeito!” CBV
pag. 125
Dormir bem é algo que considero tão essencial quanto uma alimentação saudável, e sabem
por quê? Não adianta você praticar exercícios, comer bem e depois ter uma noite horrível de sono,
pois seu corpo não se restaura desta forma. Não são exatamente as oito horas de sono que irão
afetar a qualidade da sua noite, mas o quanto o seu corpo é capaz de realmente “descansar” por
assim dizer. Quando expliquei, há tempos atrás, sobre a melatonina, o hormônio do sono, falei um
pouco mais sobre os estágios que passamos – ou não – enquanto dormimos. Ou seja, falo de
qualidade de sono e descanso do corpo, quando quero dizer sobre o estágio restaurador em que
nosso organismo entra quando estamos dormindo de verdade. Mas o que é este “sono de verdade”?
Não é aquele que você tem depois de um dia cansativo, estressante ou quando a alimentação é
ruim, e estou considerando o fato de que o tempo que cada pessoa precisa dormir, inclusive, é
apenas uma estimativa geral, já que cada organismo e estilo de vida são únicos.
Estou me referindo à manutenção e conservação de energia, amadurecimento do sistema
nervoso central, fortalecimento do sistema imunológico, consolidação da memória, secreção e
liberação de hormônios do crescimento, insulina e outros, além da função termorreguladora e
relaxante da musculatura, sendo que tudo isso são as principais funções de um boa noite de sono.
Trazer o organismo de volta à condição em que se iniciou o dia após a jornada de obrigações que
se tem no decorrer dele é como se a gente desse um “restart” no corpo, e por isso ele tem condições
de começar o dia bem e capaz de realizar todas as tarefas que nós propusermos. Vários sistemas
descansam durante o sono, o que quer dizer que eles voltam a “funcionar normalmente”, reduzindo
suas atividades, pois não precisam de força total. Os hormônios produzidos durante essa fase são
a insulina (que controla a taxa de glicose no sangue), leptina, tireoide, corticoides, o GH que é o
hormônio do crescimento, prolactina (que controla a produção do leite), entre tantos outros.
Enquanto dormimos, diminuímos a produção de cortisol e adrenalina, o que colabora para o
controle do estresse e também conseguimos perder peso, pois produzimos a leptina que nos dá
saciedade, hormônio muito importante e bastante produzido durante o sono. Se não dormimos bem,
temos tendência a engordar, aumentar as taxas de gordura e açúcares no sangue, não crescer
adequadamente (pois produzimos GH, que além de nos fazer crescer, é um hormônio anabólico
que controla o ganho de massa muscular e a queima de gordura), não conseguir amamentar bem,
ter pressão arterial mais alta, ter maior risco de doenças cardíacas e vasculares, destacando-se
acidente vascular cerebral, infarto agudo do miocárdio, impotência sexual, dentre outros problemas.
Além desses problemas, não ter um sono de qualidade implica em uma maior dificuldade no ganho
de massa muscular, queima da massa gorda, uma menor fixação da memória, redução da qualidade
do sistema imunológico e aumento do cortisol (que por sua vez, quando alto, baixa a imunidade, a
queima do músculo e aumenta a gordura).
Além de todos estes benefícios de uma noite agradável de descanso, gostaria de agradecer
a medicina genômica por ter feito seu papel em nos confirmar a importância deste remédio de Deus
através das descobertas cientificas sobre o P53, acompanhe um pouco a ação desta proteína que
também é um gene:
Método de Ação do P53:
Esta proteína, que é codificada pelo cromossoma 17, é chamada de p53 em consequência do
seu peso molecular ser de 53 Kda. A principal função é a manutenção da integridade do código

26. 25
genético, ou seja, a manutenção da mesma sequência de nucleotídeos ao longo de toda a molécula
de DNA cuja estrutura deve ser constante em todas as células do nosso corpo. Deste modo a
sequência temporal que traduz a forma como a proteína atua é a seguinte:
Durante o ciclo de divisão celular, a proteína p53 faz uma verificação quanto à eventual
ocorrência de uma mutação na sequência do código genético (que é uma consequência de um erro
de replicação do DNA). Caso seja verificada a existência de uma mutação compete à proteína p53,
através do desencadeamento de um conjunto de reações, ativar as proteínas de reparação de forma
a repor o DNA ao seu estado normal.
No caso de o DNA se encontrar já demasiado danificado cabe à proteína p53 impedir que a
célula em questão entre em mitose e complete a divisão celular. Para alcançar tal objetivo uma de
duas ações podem ser tomadas, ou induz a morte da célula através do apoptose ou impede que
esta se multiplique definitivamente, provocando senescência celular.
É devido a estes fatos que a p53 é classificada como proteína supressora de tumores,
desempenhando um papel importante na manutenção da integridade do genoma. (Ref. Biologia
celular e molecular. Dr. Robertis Jr. Rio de Janeiro – Guanabara Koogan, 2003)
Amo este dado cientifico, e me emociono ainda mais em saber que a mesma ciência descobriu
qual é o dia em que se inicia este processo de cura e restauração de nossas células. Está curioso
para saber qual? No pôr-do-sol da sexta feira, até o pôr-do-sol de sábado, por isso que não são
marcadas cirurgias neste dia, somente os casos de urgência.
O corpo fica lento, fazendo assim a restauração. Você por acaso lembra uma das leis de Deus
mais pisoteadas pelo ser humano: Êxodo 20: 8-11, você teria a curiosidade de para esta leitura e
buscar a sua bíblia e conferir o que estou dizendo? Como temos a coragem de chorar, clamar e
obrigar a Deus que nos cure quando ofendemos seu caráter em desobedecer a este preceito
eterno? Amo você ciência, quando permite que o nome de Deus seja exaltado!!!! Os sábios
entenderão...Daniel: 12:3,4 e 10.
Por isso, se você quer ser curado, obedeça a esse remédio de Deus e durma cedo, e
descanso no Senhor e também no seu santo dia.
EXERCÍCIO
“O exercício é salutar aos dispépticos, pois fortalece os órgãos da digestão. Empenhar-se em difícil
estudo ou exercício físico violento imediatamente depois de comer impede o trabalho digestivo; mas
um pequeno passeio depois da refeição, com a cabeça erguida e os ombros para trás, é de grande
benefício.” CBV pag. 240.
A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO:
Um grande número de evidências vem demonstrando, cada vez mais, que o hábito da prática
de exercícios físicos se constitui não apenas em instrumento fundamental nos programas voltados
à promoção da saúde, inibindo o aparecimento de muitas das alterações orgânicas que se associam
ao processo degenerativo, mas também na reabilitação de determinadas patologias que atualmente
contribuem para o aumento dos índices de morbidade e mortalidade.
Dentre os fatores que estimulam a saúde das pessoas, estão os exercícios físicos, ao lado da
boa alimentação, da higiene, da vida em ambiente saudável, do sono e da recuperação adequada
dos esforços físicos e mentais.
Os exercícios físicos estimulam a saúde em diversos aspectos:
1.Alívio de tensões emocionais
2.Melhora da composição sanguínea
3.Redução da pressão arterial
4.Estímulo ao emagrecimento

27. 26
5.Aumento da densidade óssea
6.Aumento da massa muscular
7.Desenvolvimento da aptidão física
Um dos aspectos que não pode ser esquecido, em função de sua importância para a vida em
sociedade, é a deterioração da forma do corpo consequente ao sedentarismo. A falta de exercícios
leva à diminuição progressiva da massa muscular e à tendência para o acúmulo de gordura.
Nas cidades, a solução mais habitual para o sedentarismo imposto pelo trabalho intelectual
são as atividades esportivas. Clubes, academias e empresas que fabricam equipamento
profissional e doméstico para ginástica proliferam nas regiões urbanizadas de todo o planeta, em
consonância com a consciência das pessoas quanto à necessidade de atividade física. Atividades
recreacionais como caminhadas, passeios ciclísticos, pescarias, camping e náutica também
envolvem razoável e benéfica atividade física, mas devido ao seu caráter geralmente esporádico,
devem ser complementadas com outras formas de exercício mais frequente.
Uma questão que costuma receber ênfase injustificada é a indicação de atividade física
supostamente ideal. O que se pode afirmar do ponto de vista do conhecimento científico é que todas
as formas de exercício possuem mais ou menos os mesmos efeitos salutares acima elencados.
Assim sendo, não se justifica classificar as diversas atividades físicas como mais ou menos
salutares, a não ser que se considere a incidência de traumas, que evidentemente pode variar entre
as diversas formas de exercício. A opção por uma ou outra forma de atividade física deve ficar por
conta do prazer que cada pessoa encontra na sua prática.
Algumas atividades esportivas exigem um grau mínimo de aptidão física, abaixo da qual não
é possível a sua prática. Quando uma pessoa pretende dedicar-se a alguma modalidade de esporte
para a qual não está preparado, deve iniciar um programa de condicionamento físico para melhorar
seus níveis de aptidão.
Independentemente do tipo de atividade, aspecto de alta relevância é adequar o grau de
esforço do exercício à condição física atual da pessoa. Qualquer tipo de exercício pode ser
graduado nas suas características de realização, podendo então ser classificado como suave,
moderado ou exaustivo, de acordo com o nível de sobrecargas impostas ao organismo.
Evidentemente as pessoas descondicionadas devem iniciar as atividades com exercícios
suaves. Escolhido o tipo de exercício com base na preferência e na condição física da pessoa, uma
adequada orientação técnica é fundamental. Nos clubes e academias, professores e técnicos
poderão oferecer orientação adequada em cada modalidade esportiva.
IRISINA (HORMÔNIO DO EXERCÍCIO FÍSICO)
Trabalho brasileiro de pós-doutorado, publicado na revista Molecular and Cellular Endocrinology,
descobriu que a Irisina, hormônio relacionado ao exercício físico, é capaz de modular genes que
se relacionam à COVID-19. O trabalho é conduzido pela Universidade Estadual Paulista (Unesp),
com o apoio da FAPESP.
A Irisina é um hormônio produzido endogenamente durante o exercício físico. Sua ação consiste
em modificar o metabolismo do tecido adiposo branco, favorecendo o gasto energético.

28. 27
A compreensão da sua ação a coloca como potencial agente terapêutico para o tratamento de
desordens metabólicas, como a obesidade.
Além deste efeito, também possui ação moduladora no sistema imune, por meio de atuação nos
macrófagos, promovendo potencial efeito anti-inflamatório.
A INVESTIGAÇÃO ORIGINAL DA PESQUISA
Inicialmente, o foco da pesquisa consistia em avaliar a ação da Irisina e de outros hormônios no
metabolismo dos adipócitos através da regulação da expressão gênica.
A pesquisadora Miriane de Oliveira relatou que uma análise comparativa foi feita para avaliar o
efeito da Irisina e de hormônios tireoidianos na diminuição do tecido adiposo e na geração de
energia pelos mesmos.
A avaliação da ação dos hormônios se deu a nível de modulação de expressão de diversos
genes. Os pesquisadores realizaram o transcriptoma de células adiposas, que consiste no
conjunto de moléculas de RNA expressas em determinado tecido.
Descobriram um total de 14.857 genes expressos na linhagem de adipócitos estudada. Após,
avaliaram quais seriam os genes modulados pela presença dos hormônios estudados.
Os resultados geraram grande volume de base de dados.
IRISINA E COVID-19
Com o início da pandemia, conforme iam-se descobrindo genes relacionados à COVID-19, os
pesquisadores resolveram então investigar, com base no banco de dados gerado, qual seria o
efeito da Irisina na modulação dos genes associados à replicação do SARS-CoV-2.
Um dos achados importantes consistiu na constatação da diminuição da expressão do gene da
ACE2, cujo produto é central para entrada do vírus na célula.
A pesquisa também encontrou níveis aumentados de produtos da expressão do gene TRIB3, cuja
expressão encontra-se diminuída em idosos e pode estar relacionado à maior replicação do
SARS-CoV-2, bem como maior vulnerabilidade dessa população.
CONCLUSÃO
De acordo com a pesquisadora Miriane de Oliveira, os resultados encontrados no seu trabalho
apontam para busca de novos tratamentos que utilizem a Irisina.
Os dados encontrados são de natureza preliminar, mas apontam na direção de investimento em
pesquisas mais aprofundadas no tema que, inclusive, já estão acontecendo. A pesquisa terá
seguimento, para analisar agora o efeito da Irisina em células infectadas pelo SARS-CoV-2.
Fonte: https://www.sanarmed.com/irisina-hormonio-do-exercicio-fisico-e-covid-19

29. 28
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
“E disse Deus ainda: Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão semente e se acham na
superfície de toda a terra e todas as arvores em que há fruto que dê semente; isso vos será por
alimento.” Gênesis 1:29
Louvo a Deus pelo Seu amor em conceder tão maravilhoso alimento.
Muitos cientistas estão comprovando que verdadeiramente a Palavra de Deus estava correta. Aqui
estão alguns dos últimos estudos:
Contribuição dos alimentos do reino vegetal:
• São apropriados ao funcionamento do organismo dos seres humanos.
• Regulam as funções metabólicas e oferecem energia para os processos vitais.
• Nesses alimentos estão presentes as substâncias necessárias para o bom desempenho
orgânico.
• Neles encontramos os aminoácidos, os açúcares e os ácidos graxos, que são nutrientes
básicos para uma dieta normal.
• Os elementos vitais existentes nesses alimentos – como oxigênio, clorofila, enzimas, água
estruturada, propriedades medicinais (princípios ativos), vários antioxidantes, fibras,
vitaminas e sais minerais – são reguladores do metabolismo. E geram mais vida nos
sistemas orgânicos!
O que nos mantém vivos é a capacidade renovadora e regeneradora da vida. Como
dependemos de comer para viver, necessitamos ingerir alimentos capazes de alimentar de forma
construtiva o nosso corpo.
Portanto, nosso corpo exige uma alimentação composta por elementos, idênticos àqueles que
o compõem. E, com certeza, se não comemos alimentos com uma natureza energética e estrutural
compatível, não somente morremos prematuramente como sofremos ao longo de nossa existência
aqui no Planeta.
A vida existe nos organismos vivos graças à atividade enzimática. Uma maior quantidade de
enzimas presente no corpo representa uma maior capacidade de trabalho e vitalidade. As enzimas
estão envolvidas em todos os processos funcionais do corpo. Elas guardam o princípio da vida. A
existência delas nos alimentos e em todos os organismos vivos depende das condições ambientais
mantenedoras da vida.
As enzimas no sangue usam os nutrientes para construir músculos, nervos, sangue e
glândulas. Além de atuarem em todo o funcionamento do corpo, elas têm o papel de digerir toda a
comida que comemos, de separar os minerais das fibras e de quebrar as moléculas grandes do
alimento de forma pequena – o suficiente para passar através dos poros minúsculos do intestino
até o sangue, e de permitir que o corpo assimile os nutrientes.
Aqui estão alguns benefícios do regime alimentar rico em enzimas (ingestão de alimentos
100% crus):
• Aumenta a vitalidade.
• Provê todos os nutrientes necessários ao organismo.
• Equilibra as funções metabólicas.
• Harmoniza o sistema endócrino.
• Favorece a desintoxicação das células e dos tecidos.
• Retarda o envelhecimento.
• Desenvolve o cuidado com o próprio corpo.
• Resgata a interação com a Natureza e a conexão com a Vida.
• Desperta e expande a consciência cósmica.

30. 29
ALIMENTOS BIOGÊNICOS – geram vida
São aqueles que possuem o potencial máximo de energia vital, que estão numa fase de grande
diferenciação celular, possuindo informações capazes de regenerar e recuperar nossa saúde.
• Alimentos germinados: grãos, sementes, leguminosas, cereais e hortaliças.
• O processo de germinação é a fase mais rica em energia vital do alimento. As
macromoléculas dos alimentos são quebradas, propiciando uma melhor digestibilidade e
assimilação dos nutrientes.
• São regeneradoras do organismo.
ALIMENTOS BIOATIVOS – ativam vida
São aqueles que ativam a vida. A sua estrutura molecular está preservada e organizada para que
o corpo possa utilizar essa energia sem grandes desgastes.
• Representados pelas hortaliças, ervas medicinais, cereais, nozes e castanhas hidratados,
frutas cruas e frescas.
• São alimentos vivos que dão vitalidade e fortalecem a imunidade do nosso corpo.
ALIMENTOS BIOESTÁTICOS – diminuem a vitalidade
São alimentos que perderam energia durante os processamentos. Sua estrutura molecular foi
comprometida e as enzimas, destruídas. Para digeri-los, o organismo necessita de um aporte maior
de energia, por isso eles diminuem a nossa vitalidade.
• São eles: cereais integrais cozidos, massas integrais, pão integral, polpas de frutas naturais
congeladas, verduras cozidas, entre outros.
• Alimentos que possuem pouca vitalidade porque perderam a energia vital por meio de
cozimento, refrigeração, congelamento, armazenamento, etc.
• São alimentos que garantem o funcionamento do organismo com o mínimo de seu potencial
energético.
• A ingestão desses alimentos, em mais de 20%, promove envelhecimento e degeneração
celular.
ALIMENTOS BIOCÍDICOS – destroem a vida
A sua produção provoca desequilíbrio nos ecossistemas e degenera a saúde do ser humano.
• São representados pelos alimentos refinados e industrializados, como: refrigerantes,
preparações com farinhas brancas e/ou açúcar branco e/ou gordura hidrogenada e/ou sal
refinado, embutidos, frangos e ovos de granja, entre outros.
• Alimentos que perderam totalmente a energia vital nos processos físicos ou químicos da
refinação, conservação e preparo.
• Alimentos que foram inventados pelo homem.
• Envenenam as células do corpo com substâncias nocivas que desenvolvem as típicas
doenças da civilização; hipoglicemia, diabetes tipo 2, arteriosclerose, câncer e outras.
• São os alimentos mais utilizados na alimentação moderna.
Como os alimentos podem desintoxicar e vitalizar nosso organismo.
• Fortalecendo a energia dos rins, aumentando a diurese, eliminando as toxinas e fazendo a
limpeza do sangue.
• Aumentando o trânsito intestinal, evitando a prisão do ventre, diminuindo a absorção das
toxinas pelo intestino.
• Produzindo efeitos alcalinizantes no organismo, como é o caso dos sucos de clorofila e das
algas marinhas, que são ricos em minerais alcalinos.
• Nutrindo profundamente o organismo com os elementos vitais, para realizar, com
normalidade, todas as funções bioquímicas.

31. 30
ALIMENTOS QUE DIMINUEM A VIDA ALIMENTOS QUE ATIVAM A VIDA
• Carnes vermelhas e brancas, em geral
• Ovos de granja
• Brotos de sementes e leguminosas (alfafa, quinoa,
lentilha, feijão azuki, girassol, gergelim, linhaça,
semente de abóbora)
• Macadâmia, nozes, castanha-do-pará, baru etc.
• Polpa de coco fresco
• Proteínas de alta qualidade, como espirulina, clorela,
algas marinhas, algas AFA, fitoplâncton marinho
• Plantas espontâneas (dente de leão)
• Leites e derivados (manteiga, queijos etc.)
• Margarina
• Óleos vegetais processados quimicamente
(soja, milho etc.)
• Leite de castanhas e sementes hidratadas
• Pastas de castanhas e sementes hidratadas
• Óleos prensados a frio, como linhaça, castanha-do-
pará, gergelim, indaiá, avelã, buriti, babaçu etc.
• Abacate
• Sorvetes
• Chocolates
• Leite em chocolate
• Creme de leite
• Bolos, biscoitos e pães com ingredientes
refinados
• Preparações assadas em alta temperatura
• Leite de castanhas ou sementes hidratadas com
alfarroba em pó
• Sorvetes de frutas secas
• Sobremesas vivas: mousses, tortas, barras de
castanhas e sementes, chocolates (cacau cru)
• Arroz polido, macarronada e massas
refinadas, em geral
• Biscoitos e pães com farinhas refinadas
• Granolas tostadas
• Castanhas e sementes assadas e salgadas
• Granola viva
• Amaranto, quinoa, trigo-sarraceno, cevadinha, grãos
hidratados e/ou germinados
• Crackers e barras desidratadas com grãos,
sementes e castanhas hidratadas
• Pães com grãos germinados desidratados
• Alimentos congelados e enlatados
• Compostas de frutas com açúcar branco,
frutas açucaradas
• Vegetais e frutas frescas
• Frutas desidratadas
• Suco de frutas com alto índice glicêmico
• Suco de frutas pasteurizado
• Preparações com polpa de frutas associando fibras
como o psyllium, castanhas e sementes oleaginosas
hidratadas
• Frutas frescas com baixa glicemia
• Bebidas alcoólicas
• Café
• Refrigerantes
• Suco de frutas industrializados com aditivos
tóxicos
• Sucos vitalizantes preparados com folhas verdes,
cenoura, frutas, sementes germinadas etc.
• Chás de ervas medicinais frescas aquecidas no sol
• Açúcar branco
• Adoçantes com ciclamato e aspartame
• Xaropes com açúcar branco
• Todos os tipos de aditivos químicos e
conservantes (sucrose, sacarose, dextrose,
menitol, sorbitoletc).
• Stévia
• Frutas desidratadas
• Frutas frescas
• Agave
• Temperos aromáticos (canela, cardamomo, baunilha
etc.)
• Xilitol
• Sal refinado
• Sal iodado
• Sal marinho natural sem adição de iodo
• Sal do Himalaia
• Sal do mar Celta
• Água clorada e fluoretada • Água potável isenta de cloro e flúor, proveniente de
fontes naturais preservadas, água alcalina.
• Água estruturada proveniente dos alimentos crus.
ÁCIDOS ALCALINOS

32. 31
AS CORES DOS ALIMENTOS
Confira como as cores dos alimentos podem te ajudar a ter uma alimentação saudável.
Aproveite essa dica maravilhosa e tenha uma alimentação balanceada. Lembre-se: quanto mais
cor, maior será a variedade de nutrientes!

33. 32
GERMINADOS: ELES GERAM VIDA
Germinados e brotos de grãos e sementes são personagens fundamentais na alimentação
crua e viva. Aliás, são eles que fazem a diferença entre alimentação crua, que muitas vezes não
causa saciedade, e a alimentação viva, que sacia e, mais que isso, podemos usá-los como
reguladores do peso.
Uma vez que um grão ou semente (crus e saudáveis) são colocados na água, inicia-se o
processo de liberação de todas as substâncias que irão sustentar/viabilizar a germinação e o
desabrochar das informações genéticas de perpetuação daquele ser vegetal.
Grão ou semente + água => Germinado + Ar + luz + tempo crescimento => Broto
Embora se fale muito de brotos que é uma etapa de crescimento posterior à germinação,
considero os germinados alimentos mais práticos e seguros para os iniciantes.
Os brotos, pelo elevado teor de nutrientes + água + tempo, acabam por serem muito
vulneráveis à contaminação por fungos, portanto muito perecíveis.
Sequência de preparo
Os grãos e sementes iniciam sua germinação em 8 a 16 horas. Neste ponto, em geral, estão
com a sua potência máxima, e logo sinalizam que o processo do nascimento está se
consolidando.
Após este tempo, somente germinados, já ficam prontos para serem consumidos.
Acompanhe pelas figuras abaixo a sequência de etapas do preparo:
1) Escolha as sementes ou grãos, removendo todos as que estejam danificadas. Coloque
de uma a três colheres de sopa de sementes num vidro e cubra com água limpa;
2) Deixe de molho por uma noite (8-12 horas);
3) Cubra o vidro com um pedaço de filó e prenda com um elástico. Verta o vidro e despeje
a água. Enxágue bem sob a torneira;
4) Coloque o vidro inclinado e emborcado num escorredor, em lugar sombreado e fresco;
5) Enxágue pela manhã e à noite. Nos dias quentes é preciso lavar mais vezes.

34. 33

35. 34
É interessante observar que o ponto de maior vitalidade no ciclo de vida de uma planta
ocorre quando ela está em pleno processo de germinação. Daí o interesse nos seus benefícios
nutricionais e superenergéticos. Ao germinar, alguns nutrientes daquela semente multiplicam-se,
seja ela um cereal (trigo, cevada ou aveia), uma leguminosa (feijões) ou uma oleaginosa (linhaça,
girassol, etc.). É o caso da vitamina C, que é praticamente inexistente no grão de trigo, mas que,
uma vez germinado, aumenta 600% (seiscentos por cento) o seu teor.
O processo de germinação torna os nutrientes mais digeríveis, causando menos gases do
que os grãos que lhe deram origem. Durante a germinação, grande parte dos antinutricionais
como ácido fítico e inibidores de tripsina (evitam a ação de fungos e carunchos), são
transformados em agentes de propulsão da germinação e formação do broto.
Os germinados são pobres em calorias, mas contêm quantidades apreciáveis de vitaminas
A e C, vitaminas do complexo B, vitamina E, algum ferro, além de muitas enzimas e proteínas.
Podem ser germinadas sementes de linhaça, gergelim, girassol, alfafa, trigo, moyashi, lentilhas,
entre muitos outros cereais, leguminosas e sementes. As sementes oleaginosas germinam em 48
horas, os cereais germinam em 2 a 3 dias e os feijões e as lentilhas demoram 5 - 6 dias. A essa
altura, podem ser consumidos.
Depois das etapas de germinação, há que se considerar as condições para o crescimento
dos germinados até 5 a 10 cm de altura, quando então podem ser colhidos os brotos. Para essa
produção, as condições de higiene e manuseio precisam ser muito rigorosas, para evitar a
proliferação de fungos e bactérias. Os germinados e brotos servem para as mais diversas
preparações culinárias. Podem ser consumidos crus, em sucos, saladas e sanduíches, misturados
a outros legumes, amornados “al dente”, adicionados a molhos e de outras formas que a
criatividade te levar.
Fonte: Alimentação Desintoxicante – Editora Saúde, 2013

36. 35
Fonte:
Brotos,
Editora
Alaúde

37. 36
Fonte:
Brotos,
Editora
Alaúde

38. 37
Fonte:
Brotos,
Editora
Alaúde

39. 38
A IMPORTÂNCIA DOS ALIMENTOS
O PREPARO APROPRIADO DO ALIMENTO É UM DEVER
“Há uma classe que parece pensar que tudo o que é comido está perdido; que qualquer coisa
lançada no estômago para enchê-lo fará tanto bem como o alimento preparado com inteligência e
cuidado. Mas importa que demos sabor agradável ao alimento que comemos. Se não podemos, e
temos que comer maquinalmente, deixamos de receber o alimento apropriado. Nosso corpo é
constituído daquilo que comemos; e afim de tornar os tecidos de boa qualidade, devemos usar
espécie de alimento acertada e este deve ser preparado de maneira que melhor se adapte às
necessidades do organismo. É dever religioso dos que cozinham, aprenderem como preparar
alimentos saudáveis, de diversas maneiras, e de forma que possa ser ao mesmo tempo gostoso e
saudável. A cozinha pobre está consumindo energias vitais de milhares, mais almas se perdem por
esta causa do que muitos pensam. Ela perturba o organismo e produz doença. Nas circunstâncias
assim provocadas, as coisas celestiais não podem ser perfeitamente discernidas.
Algumas pessoas julgam não ser dever religioso preparar devidamente a comida; daí não
procuram aprender a fazê-lo. Deixam o pão azedar antes de assá-lo, e o bicarbonato adicionado
para remediar o descuido da Cozinheira torna-o totalmente impróprio para o estômago humano.
Requer atenção e cuidado fazer bom pão. Há, porém, mais religião em um bom pão do que muitos
pensam. O alimento pode ser preparado com simplicidade e ser saudável, mas requer perícia
torná-lo saboroso e nutritivo ao mesmo tempo.
Para aprender a cozinhar, as mulheres devem estudar, e depois transformar pacientemente o
que aprendera em prática. O povo sofre por não se dar o trabalho de assim fazer. Digo a esses: É
tempo de se despertarem suas adormecidas energias, e buscarem informações. Não pensem ser
tempo perdido o tempo empregado em adquirir inteiro conhecimento e experiência no preparo de
alimento são e apetecível. Não importa quanto longa tenha sido sua experiência na cozinha, se
ainda têm a responsabilidade de uma família, cumpre-lhes o dever de aprender a dela cuidar
devidamente. Se necessário ide a alguma boa cozinheira e ponde-vos sob sua orientação até vos
tornardes senhoras na arte”. (EllenG.White, Conselhos sobre Saúde, pág.116 e117).
“É impossível, para os que dão rédea solta ao apetite, alcançar a perfeição cristã... Muita mãe
põe a mesa de maneira que se torna uma cilada para a família. Alimentos cárneos, manteiga,
queijo, ricas massas, alimentos temperados e condimentos são usados livremente, por adultos e
jovens. Esses artigos fazem sua obra em perturbar o estômago, estimulando os nervos e
enfraquecendo o intelecto. Os órgãos produtores do sangue não podem converter esses artigos
em bom sangue. A gordura cozida com o alimento torna-o de digestão difícil. O efeito do queijo é
deletério. O pão feito com a farinha refinada não comunica ao organismo a nutrição que se
encontra no pão de farinha integral... O sangue torna-se febril, despertam-se as propensões
animalescas, enquanto se enfraquecem as faculdades morais e intelectuais, tornando-se servas
das paixões baixas.” Conselho Sobre o Regime Alimentar, pg. 236, EGW

40. 39
COMBINAÇÃO DOS ALIMENTOS
Classificação dos Alimentos
São divididos nos seguintes grupos:
➢ FRUTAS DOCES: mamão, tâmara, banana, maçã vermelha, figo, jaca, uva, moscatel,
fruta do conde, frutas secas;
➢ FRUTAS ÁCIDAS: abacaxi, limão, laranja, morango, amora, bergamota, framboesa,
jabuticaba, tangerina, etc.;
➢ FRUTAS SEMI-ÁCIDAS: caqui, caju, ameixa, cereja, goiaba, maracujá, maçã verde,
damasco, pera, manga, graviola, kiwi;
➢ FRUTAS MONOFÁSICAS: melancia e melão (devem ser consumidos sem mistura de
qualquer espécie de frutas);
➢ CEREAIS: grãos, amidos como arroz, trigo, centeio, aveia, milho, cevada, trigo
sarraceno, etc. Classificam também neste grupo os derivados dos cereais: farinhas de
trigo ou outros cereais, fubá, pão, polenta, macarrão, etc.;
➢ LEGUMINOSOS: grãos que se partem em dois: feijões de todas as cores e tipos,
favas, ervilhas, lentilhas, grão-de-bico, etc.;
➢ TUBÉRCULOS FECULENTOS: batata inglesa, batata doce, mandioca (aipim), taioba,
cará, mandioquinha, salsinha, inhame, etc.;
➢ HORTALIÇAS: beterraba, cenoura, cebola, chuchu, nabo, pepino, palmito, tomate,
alho, berinjela, pimentão, feijão em vagem, abóbora, etc.;
➢ VERDURAS: alface, agrião, cebolinha, chicória, espinafre, salsão, couve, aipo,
almeirão, acelga, etc.;
➢ OLEAGINOSAS: as nozes de todas as espécies, avelã, castanhas-do-pará, castanhas-
de-caju, amendoim, sementes de girassol, gergelim, sementes de abóbora, linhaça,
azeitonas, etc.;
Combinação dos Vários Alimentos
Apenas 5 combinações:
1) Leguminosos com hortaliças, verduras e oleaginosas;
2) Cereais com hortaliças, verduras e oleaginosas (uso dos legumes em pequena
quantidade);
3) Tubérculos, feculentos com hortaliças, verduras e oleaginosas;
4) Frutas doces ou semiácidas, cereais com leite de castanhas
5) Frutas ácidas sozinhas

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TABELA ALCALINA

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SUCOS DESINTOXICANTES
SUCOS DE FRUTAS E FOLHAS:
Tônico matinal
Suco fresco de 1 laranja, 2 maçãs sem sementes, 3 folhas de couve, 1 ramo de manjericão, suco
fresco de 1 limão. Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.
Abacaxi e hortelã
2 fatias grossas de abacaxi, 5 ou mais ramos inteiros de hortelã. Bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente. Combate parasitas e vírus se tomado por dez dias seguidos em jejum. Trata
também a osteoartrite.
Maçã, couve, chia e cúrcuma
½ copo de água ou água de coco, 2 colheres (sopa) de chia, 2 pitadas de cúrcuma, 1 maçã sem as
sementes, 2 folhas de couve manteiga, suco fresco e 1 limão. Bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente. Bom para tratar artrite reumática.
Abacaxi, mamão e morango
1 fatia grossa de abacaxi, 1 fatia de mamão formosa, 8 morangos e suas folhas (orgânico), água de
coco suficiente. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Abacaxi e uva
1 rodela grossa de abacaxi, 1 xícara de uva sem as sementes, 1 laranja lima. Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Limpeza total
1 rodela grossa de abacaxi, suco fresco de 2 laranjas pera, suco fresco de 1 limão. Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Moranguinho com maçã
1 xícara de morangos e suas folhas (orgânicos), 2 maçãs sem as sementes, suco fresco de 1 limão,
água de coco suficiente. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Coração Valente
1 maçã sem as sementes, 1 xícara de uvas negras sem as sementes. Bata tudo no liquidificador,
coe na panela furada e sirva imediatamente.
Limonada de maçã
2 maçãs verdes descascadas e sem as sementes, suco fresco de 1 limão, suco fresco de 2 laranjas
lima ou ½ copo de água alcalina. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Esse suco é
bom para os calores da menopausa.

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Maçã Delícia
2 maçãs, 1 pera, 1 colher (sopa) de linhaça, suco fresco de 1 limão, água de coco suficiente. Bata
tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Bamamão
1 fatia de mamão formosa, 1 banana nanica, 1 mação, 1 colher (sopa) de chia, 2 ameixas secas
sem caroço deixadas de molho em meio copo de água. Bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente.
Mamão e abacaxi
1 fatia de mamão formosa, 1 rodela grossa de abacaxi, suco fresco de 1 limão. Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Melão
O suco puro de melão tomado em jejum por dez dias seguidos ajuda a tratar miomas e outros
problemas uterinos como cólicas e menstruação difícil. Ele ajuda também na desintoxicação de
processos alérgicos. Passe pela centrífuga usando a casca e sementes, acrescente o suco fresco
de 1 limão e sirva imediatamente.
Melancia total
Bata no liquidificador 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes, 5 ramos inteiros de hortelã,
suco fresco de 1 limão. Coe na panela furada e sirva imediatamente. Indicado para tratar problemas
pré-menstruais como TPM e inchaços. Experimente passar um dia inteiro ingerindo somente esse
suco.
Suco de uva fresh
1 xícara de uvas sem as sementes, 3 ramos de hortelã, suco fresco de 1 limão. Bata tudo no
liquidificador, coe na panela furada e sirva imediatamente.
Manga, laranja e morango
1 manga descascada e picada, suco fresco de 2 laranjas, 6 morangos e suas folhas (orgânicos), 3
ou mais ramos de hortelã ou poejo. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Manga, tangerina e menta
1 manga descascada e picada, suco fresco de 2 tangerinas, sucos frescos de 1 limão, algumas
folhas de menta. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Coquetel de morango
1 xícara de morangos e suas folhas (orgânico), suco fresco de 1 limão, 6 uvas passas ou 1 ameixa
seca. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Coquetel cítrico
2 laranjas pera, 6 ramos de capim-limão. Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente. Esse
suco cuida muito bem do bom humor.

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Surpresa cítrica
2 laranjas pera, 1 xícara de morangos e suas folhas (orgânico). Passe tudo pela centrífuga e sirva
imediatamente.
Coquetel de frutas
1 xícara de uvas sem as sementes, 1 maçã sem as sementes, suco fresco de 1 limão. Bata tudo no
liquidificador, coe na panela furada e sirva imediatamente.
Coquetel antivírus
2 maçãs sem casca e sementes, suco fresco de 2 laranjas, suco fresco de 1 limão. Use chá de
camomila para diluir. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Coquetel refrescante
1 maçã verde sem as sementes, 1 kiwi, ½ maço de hortelã, suco fresco de 1 limão. Passe tudo pela
centrífuga e sirva imediatamente.
Espumante de laranja
Suco fresco de 2 laranjas, suco fresco de 1 limão, 1 maçã sem as sementes, algumas folhas de
menta. Passe tudo pela centrífuga e sirva imediatamente.
Vitamina A-legre
1 caqui sem a casca e sementes, suco fresco de 1 limão, 1 ramo de espinafre. Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente.
Cuidando da artrite
1 fatia grossa de mamão formosa, suco fresco de 1 limão. Bata tudo no liquidificador e sirva
imediatamente.
Energético
1 xícara de uvas Itália sem as sementes, 3 kiwis, 1 laranja pera descascada deixando a parte
branca. Bata tudo no liquidificador, coe na panela furada e sirva imediatamente.
Espumante de Maçã
1 maçã descascada e sem as sementes, 1 rodela de nabo, 1 copo de água. Bata tudo no
liquidificador e sirva imediatamente. Bom para tratar a bronquite.
Banana de beber
1 banana nanica, 7 ameixas pretas secas sem caroço deixadas de molho em 1 copo de água de
coco, polpa de coco verde. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Tomar antes de se
deitar para soltar o intestino.
Laxante
1 fatia de mamão formosa, suco de 2 laranjas descascadas e preservadas a parte branca (passadas
na centrífuga), 3 ameixas secas ou 1 colher (sopa) de uvas passas. Bata tudo no liquidificador e
tome sem coar.