Cosmopolitan Portugal – Nº 284 Dezembro (2015)

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A Cosmopolitan é mais do que uma revista feminina, é uma forma de estar na vida, um estado de espírito, que acompanha e dá as respostas essenciais a tudo aquilo que uma mulher cosmopolita, independente, determinada, divertida e muito feminina procura no seu dia a dia.

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Cosmopolitan Portugal – Nº 284 Dezembro (2015)

  1. 1. DEZEMBRO2015PublicaçãoMensal PORTUGAL(CONT.)E3,50 62 63 64 65 66 67 5601753002522 ISBN5601753002522 00280 5601753002522 ISBN5601753002522 00281 5601753002522 ISBN5601753002522 00282 5601753002522 ISBN5601753002522 00283 5601753002522 ISBN5601753002522 00284 ISBN5601753002522 00285 DICAS: COMO POUPAR DINHEIROJáapartirdehoje! AFÓRMULA CERTADA FELICIDADE ADOIS LOOKS PARA ARRASAR IDEIASDE PRESENTES DENATAL 143 PARATODAS ASCARTEIRAS “Eu e o David colocamos a felicidade um do outro à frente da nossa e somos felizes assim” Daniela Ruah em qualquer festa COMO CONTROLAR AGULA E AS TENTAÇÕES À MESA
  2. 2. DEZEMBRO 48 DanielaRuah “Eu e o David colocamos a felicidade um do outro à frente da nossa e somos felizes assim.” 64 Dicas:como poupardinheiro Já a partir de hoje! 72 Comocontrolaragula eastentaçõesàmesa Sem sentimentos de culpa! 76 Afórmulacerta dafelicidadeadois Sim, as histórias de amor podem ser eternas. 84 Looksparaarrasar emqualquerfesta Não irás passar despercebida. 143ideiasde presentesdenatal Para todas as carteiras. A entrevista a Daniela Ruah, uma das atrizes mais talentosas da sua geração. 48 NANOSSA CAPA MANUAL DE HOMENS 54 Descodificador dehomens Notícias hot sobre eles. 56 Confissões GustavoSantos Encerrar capítulos. 57 MHImagemMasculina Sugestões de moda e cuidado pessoal. 58 HomemCosmo Os segredos de João Mota. TUDO SOBRE TI 62 Cosmotiva-te Motivação para fazer o que menos gostas. 63 Rotinadiária maistranquila 5 dicas para reduzir o stress.
  3. 3. BELEZA 38 P&R As respostas certas para todas as tuas dúvidas de beleza. 40 JantardeNatal O passo a passo para um penteado irrepreensível. 42 Quandooacne chegamaistarde O kit que irá salvar-te. 46 Beautymust-haves Novidades imperdíveis. 47 PerfumesmuitoCosmo! Aromas irresistíveis. 96 Diasdefesta Destaca-te com estas propostas arrojadas. 102 17problemascom soluçãoimediata Para grandes males, grandes remédios. BODY LOVE 108 Dançaaté demadrugada Tonifica enquanto te divertes. 110 Nutrição Já ouviste falar em lactose? SEMPRE NA COSMO 14 ÉsumaCosmogirl? 16 CosmoNews 24 Cosmobloggers 112 Cosmolife 120 Astrologia 121 CosmoQuiz Devias ser mais descontraída? 122 AgendaCosmo 34 Detalhesfestivos Mima-te com os acessórios que escolhemos para ti. 90 Tendênciasurbanas Sobressai com os essenciais da estação. 76Mantém a harmonia e a chama da paixão bem acesa! AMOR & SEXO 78 Apaixona-tepelo homemcerto Tens procurado bem? 80 Prazerasós Prepara-te para sensações do outro mundo. VIDA REAL 82 AbandoneiosAmish emudeidevida A história de Kate Stoltzfus, contada na primeira pessoa. MODA 26 P&R Respondemos a todas as tuas dúvidas sobre moda. 28 Fitandshape naCalzedonia A nova linha premium desta estação. 30 Brilho,arteeglamour Moda, música e patinagem em Verona. 32 Looksdefestas Silhueta perfeita. 32Propostas sensuais e elegantes para noites de glamour. DEZEMBRO Escolhe o aroma que irá marcar esta estação.47
  4. 4. Sandra Maurício, diretora smauricio@gjportugal.pt LÊ-NOS NA EDIÇÃO DIGITAL editorial Segue-nos em Cosmopolitan. Portugal A cantora Rita Ora é a protagonista da nova campanha da Tezenis. Espreita a coleção em www.cosmopolitan.pt. Cosmopolitan.Portugal Gostam da capa da Cosmopolitan de novembro? Diana Chaves Sugestões de looks para os dias quentes de inverno em www.cosmopolitan.pt. Cosmopolitan.Portugal Estou tão feliz por ver o meu blogue La Sonati- na na Cosmopolitan! Mia Rose Temos 3 Diamantes Vibradores Twenty-One da TheSexyWay.Com para oferecer. Sabe como participar em www.cos- mopolitan.pt. Boa sorte! Cosmopolitan.Portugal Olhem só quem está na Cosmopolitan deste mês! Bernardo Carvalho, Gravata sem Regras SEGUE ACOSMO… NO SITE: www.cosmopolitan.pt FOTOS:MIGUELÂNGELO;KIKEMIRANDA;ANTOINEVERGLAS;SEBASTIANJOHANSSON;ARQUIVO;OFICIAIS Tentações e emoções todos os dias. NO INSTAGRAM: cosmopolitanportugal Levasemprecontigo atua Cosmo eaproveita osconteúdosextra! E ASSIM ACABA C alma, falo apenas de 2015! E posso afirmar que acabamos em beleza, com a fabulosa Daniela Ruah, com quem voltámos a repetir uma capa por acharmos que a sua vida serve de inspira- ção para muitas mulheres. O seu empenho no trabalho, a dedicação à família, o carinho com que fala do marido e a estabilidade emocional que nos transmite (pág. 48) faz-nos imaginar que a fórmula da felicidade existe mesmo. E não é apenas a atriz que o diz, os especialis- tas ajudam-nos cada vez mais a encontrar o equilíbrio para uma relação feliz (pág. 76), que passa também por nos conhecermos melhor e sabermos até onde podemos ir e o que nos deixa infeliz (pág. 56). E fa- lando de limites, nem mesmo os económicos devem ser um obstáculo ao teu bem-estar e dos que te ro- deiam. A pensar nisso, e nas preocupações que o Natal pode trazer, sugerimos presentes de variados preços (pág. 66), como um Limoncello caseiro que, além de económico, é original e terá certamente um apreço especial ao saberem que foi feito por ti (pág. 116). Como se diz, haja imaginação! Bom Natal! 10_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 Vê a for- ma mais correta para apa- licar um sérum no cabelo. Sugestões extras para mais ideias de festa e looks do dia a dia.
  5. 5. FOTOS:OFICIAIS G+J Portugal, Edições Publicidade e Distribuição, Lda. CONSELHO DE GERÊNCIA MARTA ARIÑO ROLF HEINZ CARLOS FRANCO LOPEZ JOÃO FERREIRA Diretora SANDRA MAURÍCIO smauricio@gjportugal.pt Sou apologista do equilíbrio: um bocadinho não faz mal e enche-nos o “coração” (e o estômago). REDAÇÃO Coordenadora Rita Tilly rtilly@gjportugal.pt Jornalista Catarina Cruz ccruz@gjportugal.pt Jornalista Raquel Simões rsimoes@gjportugal.pt Assistente Paula Florindo pflorindo@gjportugal.pt ARTE Coordenadora Ana Telma Nunes anunes@motorpress.pt MODA Editora Inês Margarida Martins modacosmopolitan@gjportugal.pt Com tanta escolha, acabo por nem pecar muito no Natal. Depois, quando já não há, é que me apetece… Típico! ONLINE Raquel Simões rsimoes@gjportugal.pt COLABORARAM NESTE NÚMERO Ana Cotovio, Cláudia Morais, Filipe Chambel, Gustavo Santos, João Borges, Leonor Poeiras, Magda Gonçalves, Martim Basto Ferreira, Nuno Loureiro, Pedro Nascimento, Rita Andrade, Rita Paião FOTOGRAFIA: João Carlos Oliveira Paula Bollinger, Pedro Lopes, Rui Botas DEPARTAMENTO DE PUBLICIDADE Coordenadora de Publicidade Susana Mariano smariano@gjportugal.pt Assistente Elisabete Anacleto eanacleto@gjportugal.pt Rua Policarpo Anjos, nº 4 1495-742 CRUZ QUEBRADA/DAFUNDO Telefone: 211 30 90 67 - Fax: 21 415 45 01 Diretor de Produção Nuno Bouzas Diretor de Multimédia Alexandre Rodrigues Diretor de IT Pedro Alves Chefe de Distribuição Nuno Santos Assinaturas e Edições atrasadas: Sara Tomás Telefone: (+351) 21 415 45 50 - Fax: (+351) 21 415 45 01 - E-mail: assinaturas@motorpress.pt EDIÇÃO, REDAÇÃO E ADMINISTRAÇÃO: G+J Portugal - Edições, Publicidade e Distribuição Lda, Rua Policarpo Anjos, nº 4, 1495-742 CRUZ QUEBRADA/DAFUNDO, com o capital social de 133.318,02 euros, registada no Registo Comercial de Lisboa, nº 11754, cont. nº 506 480 909. Publicação registada na Entidade Reguladora para a Comunicação Social sob o nº 118304 Depósito Legal nº 55 110/92 - ISSN nº 0874 - 0518 Propriedade do título e licença de publicação de: The Hearst Corporation, 300 West 57th Street, New York, 10019-3791 Impressão: Lisgráfica SA – Casal de Sta. Leopoldina, Queluz de Baixo Distribuição: Urbanos Press, Rua 1º de Maio, Centro Empresarial da Granja 2525-572 Vialonga Fun • Fearless • Female HEARST MAGAZINES INTERNATIONAL President/CEO:DuncanEdwardsSenior Vice President/CFO and General Manager:SimonHorne Senior Vice President/Director of Licensing and Business Development: GautamRanjiSeniorVice President/ International Publishing Director:JeannetteChangSenior Vice President/Editorial Director: KimSt.ClairBodden Executive Director/Editorial: AstridO.BertonciniExecutive Creative Director/International Branding:Peter YatesFashion/Entertainment Director: KristenIngersollInternational Editions Editor:JacquelynGalgeyEditor- in-Chief Cosmopolitan (1965-1997): HelenGurleyBrown Editor, África do Sul:CathyLundEditor, Alemanha: AnjaDelastikEditor, América Latina; Editor, Argentina: MaríaJoséGrilloEditor, Arménia:HrachuhiUtmazyan Editor, Austrália:BronwynMcCahonEditor, Azerbaijão:AygunMustafayevaEditor, Brasil:JulianaDeMari Editor, Bulgária: DetelinaStamenovaEditor, Cazaquistão: AzizaYesmaganbetova Editor, Chile:IgnaciaUribe Editor, China:YvonneLiuEditor, Chipre:StaloPapanastasiouEditor, Coreia:HyunJooKimEditor, Croácia: MarjanaFilipovic-GrcicEditor, Eslovénia:MancaCampa Pavlin Editor, Espanha:AnaUreñaEditor, Estónia:Kelly KipperEditor, EUA: JoannaColesEditor, EUA/Latina: AnaVictoriaTachéEditor, Filipinas:MyrzaSisonEditor, Finlândia: StinaMantyniemiEditor, França: SylvieOvernoyEditor, Grécia:LydiaPapaioannouEditor, Holanda: AnneMarijedeVriesLentschEditor, Hong Kong: RuqiyahLawKamYingEditor, Hungria:JohannaSabjánEditor, Índia:NandiniBhallaEditor, Indonésia:FiraBasukiEditor, Itália:FrancescaDeloguEditor, Letónia:Gundega BicevskaEditor, Lituânia:VioletaKalikauskieneEditor, Malásia; Editor, Médio Oriente: BrookeSeverEditor, Mongólia; Editor, Polónia:HannaWolskaEditor, Reino Unido: FarrahStorrEditor, República Checa:Sabrina KarasovaEditor, Roménia: DianaColcerEditor, Rússia:PolinaSokhranovaEditor, Sérvia:NasjaVeljkovicEditor, Singapura:JoUpcraft; Editor, Tailândia: PimsiriJaiya Editor, Taiwan:LoYaChienEditor, Turquia:OzlemKotan Editor, Ucrânia:AnnaBazdreva Editor, Vietname:NguyễnThị Diệu Minh Consegues resistir às tentações de Natal? Como? Consegue o look de capa de Daniela Ruah Tentocomer apenasos docesdeque maisgosto,e empequenas quantidades! Nãoresistoàs guloseimas,mas paraevitaropeso naconsciência (enoutrossítios), comprometo-me afazerexercício paraqueimaras caloriasextra! Fotografia: Miguel Ângelo Styling: Inês Margarida Martins Cabelos: Luzia Fernandes Makeup: Cristina Gomes Aminhagrande tentaçãonoNatal éacomprados presentes,mas consigoresistir porquedetermino umorçamentoe planeiomuitobem oqueoferecer. Máscaradepestanas SmokyStretch,Make UpForEver,23,95€ Batom Rouge Allure, Chanel, 32€ Fond de Teint Fluide SPF 30 Parure Gold, Guerlain, 63€ (30 ml) Iluminador de rosto Face Highlighter, Bobbi Brown, 35€ Sea Foam Ondas (Im)Perfeitas, TRESemmé, 7,99€ Paleta de sombras de olhos Naked Smoky, Urban Decay, 50,95€ Paramimnãohá tentaçõesnoNatal. Tudooquemefaz felizépermitido nestaaltura,épor issoqueéuma épocatãoespecial!;) Vestido, BDBA, 573€ Brincos, Tous, 69€ Blush Accord Perfect, L’Oréal Paris, 11,99€ Resistiràs tentações natalíciasqueme “piscam”oolho édifícil,mastento comermaisao jantar,paraqueo desejopelosdoces duranteorestoda noitenãosejatão incontrolável.E optoapenaspelo meufavorito,na taçamaispequena queencontrar:) Porvezes sim,outras não.Depende do“estado financeiro”.:) Confessoquenão. Tentoapenascontro- larasquantidades. Masesteanosim,vou conseguir,viajando nessaaltura!:) Sapatos, Zilian, 69,90€ Anel, Nomination, 99€
  6. 6. Ésuma mulher comestilo?Entãoprova-nos! Enviaastuasfotospara cosmopolitan@gjportugal.pt És uma Cosmogirl? MOSTRA-NOS! MAIS SAUDÁVEL Adoro cozinhar, e desde que comecei a comprar a Cosmopolitan, que prepa- ro as receitas saudáveis e saborosas que sugerem em cada edição. Sinto-me feliz por conseguir, finalmente, comer de forma adequada. Obrigada por terem mudado a minha vida para melhor. E tudo isto por apenas 2,90€. Rita Gomes COSMO GLAMOUROSA Esta fantástica revista entrou na minha vida num momento de desalen- to. Felizmente, hoje sinto- -me melhor física e psico- logicamente. A Cosmo tem sido uma excelente compa- nhia, através de um vasto leque de ideias, sugestões e artigos sobre temas muito pertinentes e interessantes. Sigo algumas dicas e apren- di a valorizar-me. É uma revista cheia de atitude, glamour e sofisticação. Piedade Gominho ESTILO E ELEGÂNCIA A edição de outubro está excecional! Adorei as ima- gens dos desfiles nacionais e internacionais, e as peças para looks elegantes! Esta edição agradou a todas as mulheres que se interessam por moda. Folheei a revista com imenso prazer. Tam- bém gostei da entrevista com a Sarah Jessica Parker. Recordei os momentos em que assistia à série O Sexo e a Cidade. Parabéns pelo ótimo trabalho! Andreia Anjos Todos os artigos me suscitam curiosidade: relacionamento, carreira, beleza, sexo, moda, autoestima, saúde... A Cosmo é mais do que uma revista feminina. Ela acompanha as leito- ras e revela tudo o que uma mulher cosmopolita, independente, determinada e feminina precisa de saber. É uma espécie de amiga sempre presente que aconselha. Sou vossa lei- tora há vários anos e sempre achei que a Cosmo nos inspira a sonhar e a cuidarmos de nós próprias. Estou decidida a continuar a sonhar. Afinal,“o sonho comanda a vida”! Liliana Oliveira SONHARÉPERMITIDO Cosmogirl do mês Nota: A Cosmopolitan reserva-se o direito de editar, consoante critérios ortográficos ou editoriais, os textos enviados pelas leitoras. Envia-nosastuassugestões,confissões,desabafos,fotoseprova-nosqueésumacosmogirl! Na próxima edição… Ganha uns auscultadores Caps Headphones, da Fresh‘N Rebel. Contacta-nos através de: cosmopolitan@gjportugal.pt Entra numa dimensão só tua com os Caps Headphones. Prepara-te para desfrutar da tua playlist favorita onde quer que estejas, mesmo durante uma viagem, já que o ruído ambiente é eliminado por completo. Com um design divertido e retrátil, que facilita o seu transporte, estes auscultadores são uma oferta Fresh‘N Rebel, no valor de 29,99€. GANHA! FOTOS:OFICIAIS;ARQUIVO Maria Santos Adriana Martins 14_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 cosmogirl Joana Franco
  7. 7. cosmonews 16_ COSMOPOLITAN _ NOVEMBRO 2015 PURO LUXOUma boa dose de imaginação e um elevado poder de compra são os dois ingredientes necessários para ocupar o top dos presentes mais surpreendentes POR CATARINA CRUZ KATY PERRY A cantora ofere- ceu ao ex-marido, Russel Brand, uma viagem ao espaço pelo seu 35.º aniversário. Para entregar o presente, Katy vestiu-se de astronauta. DAVID BECKHAM David surpreendeuVicto- ria no seu 34.º aniversário, com uma vinha avaliada em milhões de euros. Não existem dúvidas de que a ex-Spice Girl é uma mulher de sorte! PARIS HILTON Quem disse que não podes oferecer pre- sentes a ti mesma? A socialite comprou um Bentley Continen- tal GT rosa, com um painel decorado com diamantes, no valor de 210 mil euros. BLUE IVY Ainda a filha de Beyoncé e Jay-Z não tinha nascido, e já a cantora Kelly Rowland tinha comprado uma banheira de cristais Swarovski para a bebé. ANGELINA JOLIE Como presente de Natal, Jolie ofereceu a Brad Pitt um terreno, na Califórnia, com uma cascata para que possam construir a casa dos seus sonhos. KEIRA KNIGHTLEY Como presente de casamento, a atriz recebeu uma olivei- ra com mais de 100 anos de idade. James Righton pagou uma peque- na fortuna para agradar à mulher. FOTOS:ARQUIVO;FOTOLIA KANYEWEST Para assinalar o primeiro Natal da filha, o rapper ofereceu um mini Lamborghini. North West está habitua- da a receber pre- sentes de marcas como Hermès ou Stella McCartney.
  8. 8. www.deichmann.com 24,90€ cada modelo 24,90€ cada modelo 24,90€ cada modelo 29,90€ 1 110 121 Tamanho 36–42 1 110 115 Tamanho 36–41 1 110 108 Tamanho 36–41 1 110 124 Tamanho 36–41 1 110 165 Tamanho 36–41
  9. 9. LIS O par de jeans ideal seria um mo- delo confortável para o dia a dia, que levantasse os glúteos e disfarçasse a barriga? A grande novidade é que já existe, e foi desenvolvido pela marca portuguesa Salsa. Os Jeans Push Up Wonder e os Secret Push In são os mais recentes e inovadores modelos de calças de ganga, desenvolvidos com tecnologia Emana, em que, de forma harmoniosa, se consegue aliar a ciência ao fit perfeito. A matéria-prima inovadora incorpora na fibra do denim minerais bioativos, que garantem o efeito cosmético permanen- te. A tecnologia Emana ajuda a reduzir os sinais de celulite e a garantir uma pele mais bonita e suave, melhorando a elasticidade e reduzindo as imperfei- ções. Mesmo após algumas utilizações e lavagens prolongadas, os jeans Salsa Emana garantem a conservação das suas propriedades. Perfeito, não achas? cosmonews Na mesa de cabeceira... Entrega-te aos prazeres da ficção, com algumas das histórias que marcam o final de 2015. SONDAGEM COSMO FONTE: WWW.COSMOPOLITAN.PT O que não pode faltar na tua carteira? As leitoras Cosmo responderam: 2Maquilhagem 33% 3Espelho 6% 5Agenda 2% OcarteirodePabloNeruda A maravilhosa história de uma amizade improvável que já se tornou um clássico contem- porâneo. Uma criação poética da vida de Pablo Neruda. Antonio Skármeta, D.Quixote, 13,90€ ViveraVidaaAmar Depois de uma fase menos boa, a apresentadora Fátima Lopes escreve-nos sobre a vida e a urgência de viver o ser e não o parecer. Fátima Lopes, Manuscrito, 13,46€ Avidaaquieagora Kitty Miller é solteira e apaixo- nada por livros, mas à noite, enquanto dorme, é Katharyn Andersson, casada e mãe de três filhos. Duas vidas, a mesma pessoa. Cynthia Swanson, Bertrand Editora, 17,70€ AImprobabilidadedoAmor A história de um quadro perdido de um célebre pintor do século XVIII, que comenta a vida atribulada de Annie, a sua atual propretária, e ajusta con- tas com os anteriores donos. Hannah Rothschild, ASA, 17,90€ Saudade Diamantina recusa-se a aceitar o seu trágico destino, e está determinada a criar a vida que deseja para si, custe o que custar. Linda Holeman, Planeta, 21,95€ AContadoradeHistórias Sage e Josef têm uma amizade profunda. Mas tudo muda no dia em que Josef revela um segredo inesperado e pede a Sage um favor extraordinário. Jodi Picoult, Bertrand Editora, 17,70€ PORRAQUELSIMÕES/FOTOS:OFICIAIS;FOTOLIA;RUIBOTAS OSJEANS Colar Lis Collection, 69€ Pulseiras Lis Collection, 220€, (cada) Anéis Lis Collection, 70€ (cada) Jeans Emana Secret, 99,90€ 1Telemóvel 53% 4Toalhitas 5% perfeitos! LIS Completa os looks com os acessó- rios da coleção Lis, da Nomination, inspired by Mónica Jardim. COLLECTION 18_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 Jeans Emana Wonder, 89,90€
  10. 10. PUBLIREPORTAGEM JoãoBorges&NunoLoureiro HairstylistsTRESemmé DEFESTA FOTOS:OFICIAIS A influênciadosanos70, marcadaporumestilo Boho,comondassoltas, leveseinformais,éumadas tendênciasmaismarcadas. Paraumaocasiãomaisformal, ocabelopresoedirecionadoapenas paraumdoslados,aoestiloBohoChic, éumaótimaaposta. AnovaLacaCriaçãoTRESemméMake Wavesvaifacilitaropenteado,definindo omovimentoeavivacidadedasondas porváriashoras. Orabodecavaloéoutradasopções paraestesdias.Nestatemporadaaparece baixo,presonanuca,simplesemuitoliso. ALacaCriaçãoTRESemméGetSleek, comresistênciaanti-frizzetexturasuave, éidealparamanterolisoperfeitodurante maistempo. OjáfamosoBobéumdoscortesmais faladosatualmente,masmuitasvezeso medoimpende-nosdearriscar.Esefosse possívelusarocélebreBob,semcortar? Openteadochama-seFakeBobeconsiste emprenderocabelodeformaacriar volumeeailusãoquesecortouocabelo. Otruqueéfixarocabelocomganchos atrás,aplicandoanovaLacaCriaçãoTRE- SemméMaxTheVolume,desdearaiz atéàspontas.Oresultadofinaléglamou- rosoesurpreendente,esemquetenhas detecomprometercomumcorteradical. Com o Natal e a Passagem de Ano à porta, os penteados de festa ganham relevância. Porque acreditamos que as ocasiões especiais merecem looks deslumbrantes, eis algumas sugestões para dias (e noites!) especiais. paraumdia Boho Chic, rabo de cavalo, Bob ou Fake Bob ditam as tendências. Qual é a tua? Brilha! Penteados
  11. 11. O s The Gift foram um presente na tua vida? Numa altura em que se é adolescente e se pensa no “que quero ser quando crescer”, os Gift aparecem e resolvem essa questão. Foi menos um problema teen para resolver. Ou mais um... Quais eram os sonhos de uma banda de Alcoba- ça, em início de carreira? Os sonhos eram muitos. Mas eram só isso, sonhos. Era o nosso hobby depois das aulas, não fazíamos ideia do que viria a acontecer.Tra- balhávamos muito, mas vivía- mos sobretudo o momento. Expetativas a curto prazo. cosmonews THEGIFT! Parabéns, Duas décadas de sucessos celebradas com dois espetáculos, em Guimarães e Lisboa, um álbum best of e um livro. Falámos com a vocalista, Sónia Tavares, que fez o balanço destes 20 anos da banda POR RITA TILLY Gravar em português foi sair da zona de conforto ou um regresso às raízes? Nem uma coisa nem outra. Aconteceu simplesmente porque a criatividade assim o ditou. Sempre tivemos canções em português, apenas não foram conhecidas como estas últimas. O que é que agora é mais Fácil de entender? Sobretudo nós próprios, fora do palco. 20 anos correspondem apenas à Primavera da vida dos The Gift? E ao resto das estações. Com muitas intempéries pelo caminho, mas também com dias muito soalheiros. Os espetáculos em Guimarães e Lisboa vão surpreender os fãs? Se levanto o véu deixa de ser surpresa. Mas posso garantir que serão espetácu- los memoráveis. Mimos que queremos dar ao público por nos acompanhar há tanto tempo. Afinal, são 20 anos e eles merecem. Que balanço fazes ao ouvir este recente álbum, com a compilação dos temas mais marcantes? Este álbum chama-se 20. 20 anos muito intensos, cheios de boas memórias e outras menos boas. Faz tudo parte do processo de cres- cimento, de aprendizagem. Acho sobretudo que somos felizes e esperamos ter força para continuar mais 20 anos. E o livro, revela episódios insólitos? Revela tudo, sem censuras. Para que saibam que não é só glamour e purpurinas. É um ponto de viragem? Viragem ou não, a ideia é continuar a trabalhar “até que a voz me doa”. Que presente gostarias de oferecer aos restantes membros da banda? Uma cura de sono a cada um, num sítio magnífico. E o que gostavas que te oferecessem? O mesmo, mas noutro sítio, para não acordarmos juntos, como sempre... Quais são as tuas referências na moda? Gosto de roupa vintage. Exceto alguns básicos, atual- mente não compro nada em lojas. Porém, se pudesse, seria frequentadora assídua da casa Dior e Chanel. Inspiro-me nas Divas de Hollywood que marcaram sobretudo as décadas de 40/50. A tua imagem trouxe irreverência à banda? Creio que sim. Sempre fomos muito cuidadosos e quisemos fazer a distinção entre o palco e a vida pessoal. Gosto de estar sempre bem vestida, mas arrojo um bocadinho mais quando subo ao palco. Ali posso fazer o que me apetecer, tenho a desculpa de ser “artis- ta”. Mas quero acreditar que o melhor de mim é a minha voz e a minha entrega, a imagem é só um complemento.  Os The Gift sobem ao palco do Pavilhão Multiusos de Guimarães dia 12 de dezembro, e estarão no MEO Arena, em Lisboa, no dia 19. 20_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 FOTOS:HANSPETER
  12. 12. ANTES MAKEOVERMAKEOVER DEPOIS Gostavas de fazer um makeover na tua imagem? Envia um e-mail com uma foto de rosto e outra de corpo para cosmopolitan@gjportugal.pt e prepara-te para a mudança mais Cosmo da tua vida! Agradecimentos: Creative Academy Make-up, Hair, Fashion Styling. cosmonews Styling ASusanatem umcorpo ampulheta, peloquepode usarquase tudo.Deveter atençãoàspro- porçõesedar ênfaseàcin- tura,evitando salientarem excessoobusto e/ouasancas. Comoacintura ébaixa,deverá subi-lacom oauxíliode umcinto. Por:Raquel C.Macias paraCreative Academy Nesta estação,as malhas grossas chegam em força,mas é necessário ter atenção às proporções: um cinto a marcar a cintura era fundamental neste caso,para que o outfit resultasse.Saltos compensados são um ótimo compromisso entre conseguir altura e manter o conforto.Tendências da estação: malhas, franjas e camurça.- R.C.M. Makeup Sofisticadaeemlilás erosaclaroduranteo dia,compontodeluzno cantodoolhoebrilhonos lábios. Paraanoite,oolhar foiintensificadocomum smokeyeye,eyeliner emáscara.Useibatom laranjacomglossapenas nomeiodoslábios. Por:AntonBeill LOOK DE NOITE LOOK DE DIA POR:CATARINACRUZ;FOTOS:RUIBOTAS;STYLING:RAQUELC.MACIAS,STYLISTECONSULTORADEIMAGEMPARACREATIVEACADEMY Nome: SusanaSantos Idade: 36 Profissão: Monitorização deviaturas comGps Cabelo Oobjetivodeste cortemédio/comprido foigarantirmovi- mento,destacandoas madeixas.Emalgumas delasapliqueiopro- dutoapartirdomeio dofio,eemoutras deiumadistânciade quatrocentímetros daraizatéàspontas, parailuminarasáreas quequisdestacar. Aluminosidadeéo pontoaltodestelook que,apesardedis- creto,transmitemuita elegância.Asmechas rejuvenesceme ilumi- namorostoeoolhar daleitora. Por:AntonBeill Em época festiva,este visual mostra que é possível ser sensual e feminina,sem demasiada exposição.A cor influen- cia o estado de espírito e é importante para uma energia po- sitiva.A pashmina serve como apontamento e,se necessário, como agasalho.Basta abri-la,passar pelos dois ombros e voltar a aplicar o cinto para unir tudo.Tendências da estação: plissados,aplicações de pele,padrão animal.- R.C.M. Vê o vídeo do making of aqui 22_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  13. 13. São trendy, ditam tendências e estão a par das novidades… Não resistimos em perguntar-lhes: OQUENÃOPODEFALTARNAMESADENATAL? Samanta McMurray {Eat Love} http://www.eatlovewithlove.com/ Lillian Barros {Santa Melancia} http://santamelancia.blogspot.pt// Raquel Fortes {It’s Up to You} www.its-uptoyou Sofia Paixão {Gluten Free} http://www.glutenfree.pt BOLO RAINHA SEM GLÚTEN INGREDIENTES: 200 ml de água morna; 25 g de fermento sem glú- ten; 15 g de psyllium husk; 3 ovos + 1 gema; 60 g de manteiga sem sal amolecida; 5 colheres de sopa de mel; raspas de 1/2 limão; 240 g de farinha de arroz integral; 250 g de farinha de trigo sarra- ceno; 80 g de açúcar de coco; 200 g de frutos secos; 10 tâma- ras em pedaços; farinha de coco. MODO DE PREPARAÇÃO: Mistura a água, o fermento e o psyllium, e reserva. Numa taça, junta ovos, manteiga, mel e ras- pas de limão e bate com a bate- deira. Junta as farinhas, o fermen- to e o psyllium, e bate novamente. Inclui os frutos secos partidos e as tâmaras. Forra um tabuleiro com papel vegetal, polvilha com farinha e deita a massa. Molda-a em forma de bola e faz um buraco no centro. Deixa levedar 30 minu- tos. Pré-aquece o forno a 180º. Decora com frutos secos e pin- cela com a gema batida. Leva ao forno 35 minutos. No final, polvilha com farinha de coco. FOTOS:OFICIAIS COSMOBLOGGERS MUFFINS DE BANANA E CHOCOLATE INGREDIENTES (PARA 12 MUFFINS): 2 chávenas de farinha integral; 1 chávena de açúcar mascavado; 1 saquinho de capuccino; 1 colher de café de fermento; 1 colher de café de bicarbonato de sódio; 2 ovos pequenos; 2 bananas; 12 quadrados de chocolate preto. MODO DE PREPARAÇÃO: Pré-aquece o forno a 180º. Mistura os ingredientes secos. Bate os ovos e mistura as bananas previamente esmagadas. Junta todos os ingredientes. Unta uma forma de doze muffins com azeite e farinha, e verte a massa. Coloca um quadrado de chocolate dentro de cada forma e leva ao forno durante 25 minutos, até estar cozinhado. Aconselho a fazer o teste do palito para ver se está pronto! SOPA DE BETERRABA As entradas na noite de Natal são tentadoras. Esta sopa de beterraba ajuda a entreter-me e a certificar-me de que não escolho opções calóricas e menos inteligentes. INGREDIENTES: 1 beterraba; 1 curgete; 1 cenoura; 1 alho francês (parte branca); 500 ml de água; 1 colher de chá de caldo de legumes; 1/2 colheres de sopa de azeite virgem extra; 1 mão cheia de salsa fresca; 1 colher de sopa de sementes de linhaça. MODO DE PREPARAÇÃO: Numa panela coloca a água, o caldo e os legumes grossei- ramente cortados. Deixa cozi- nhar durante cerca de vinte ou trinta minutos. De seguida, junta a salsa e o azeite. Retifica os temperos e tritura tudo muito bem com a varinha mágica. Serve quente com ervas aromáticas frescas a gosto. ABACAXI COM ANETO O abacaxi é a fruta obrigatória em épocas festivas, apenas acrescentei as romãs. As enzimas digestivas do abacaxi preparam o estômago para receber a gordura dos alimen- tos e promover uma digestão eficiente e rápida. INGREDIEN- TES: 1 abacaxi; 2 laranjas; 1 romã; aneto. MODO DE PREPARAÇÃO: Corta o ananás em cubos, coloca-os numa travessa e mistura o aneto mal picado ou cortado com uma tesoura. Acrescenta o sumo das duas laranjas e as romãs, e volta a misturar tudo muito bem. Vai umas horas ao frigorífico para ficar fresco e ganhar o sabor da erva aromática que faz toda a diferença. Bom apetite! 24_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  14. 14. fashionnews Over the knee P:Gostobastantedatendênciadas botasacimadojoelhomas,como soubaixinha,tenhomedoquenãofique bem…Quedicasmepodemdar? R:Defacto,asbotasoverthekneesãouma dasprincipaistendênciasdaestaçãoe, sebemconjugadas,podematécriarailusãode umasilhuetamaisalongada.Existemduasformas ideaisdeutilizarestetipodebotas:emnude, oqueacabaporsefundircromaticamentecom atonalidadedaperna,ouempreto,queévisual- menteadelgaçante,comumasmeiasnomesmo tom(comousemopacidadetotal).Tuescolhes! Padrão animal P:Sempre fui fã dos padrões de zebra, leopardo ou cobra, mas não tenho visto muito, ultima- mente, nas passarelas. Ainda está na moda? R:O animal print é intemporal e, embora não seja uma das princi- pais tendências deste outono/inverno, consegues encontrá-lo facil- mente nas lojas. No entanto, por ser um estampado forte e que pode causar algum can- saço visual, deves apostar em peças mais pequenas ou acessórios, como estes. P R Porque por vezes as dúvidas te impedem de arriscar, nós damos-te todas as respostas 26_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 Jardineiras, Topshop, 65€Jardineiras P:Comopodemosusar jardineirassempare- cermosdemasiadodesleixa- dasouinfantis?Infelizmente, achoumapeçadifícilde conjugar… R:Asjardineirasclássicas, deganga,sãorapidamente associadasàadolescência,mas existeminúmerasvariantesdesta peçaderoupaque atornamelegante etrendy.Optapor umtecidodiferente, comooveludooua pele(oupolipele,que ésintética),euma corouestampado sofisticados,como opretoeoutros tonsescuros.Se conjugarescom unssaltos,olook torna-seautoma- ticamentemais chique.Arrisca! Jardineiras, Stradivarius, 25,95€ Jardineiras, Mango, 39,99€ Carteira, Closet Fruits, 98€ Botins, Zilian, 119,90€ Capa de iPhone, NewYorker, 3,95€ ALBERTAFERRETTI Vestido, Molly Bracken, 57,55€ Botas, Deichmann, 39,90€ Collants, Calzedonia, 9,95€ Botas, Asos, 66,16€ Poncho, C&A, 79,90€ Saia, Zara, 29,95€ PORINÊSMARGARIDAMARTINS/FOTOS:DAN&CORINALECCA;OFICIAIS
  15. 15. A marca londrina Pepe Jeans aliou-se à Organização Não Governamental Bahati e criou uma coleção cápsula de alpercatas para a próxima primavera/ verão. Em modelos femininos, masculinos e infantis, com padrões geométricos e inspirados no espírito e cores etiopianos, parte do valor das alpercatas será doado à Bahati, cuja missão é reduzir a taxa de mortalidade materna e infantil em países subdesenvolvidos. Anovalinhapremium, MadeinItaly,paraooutono/ invernodamarcaitaliana apresenta 7variaçõesde collantsquetevãoajudar adisfarçargordurinhasea modelarocorpoparaos outfitsdefesta.Commode- losshaper,semcosturas,com cintabaixaouultramate,entre outros,sótensdeescolher asideaisparacadaocasião. Quemdissequeusaróculosgraduados nãoésinónimodebelezaousensuali- dade?Optaporumaarmaçãochama- tiva,demassa,numacorquentecomo overmelho.Inspira-tenaAvrilLavigne enãopassarásdespercebida,mesmo nosdiasemqueaslentesdecontacto têmdeficaremcasa… Intelectual & Sexy fashionnews Contraria a ten- dência dos looks monocromáticos e do preto total, tão caraterísticos do inverno, e incor- pora um toque de cor nos outfits! COLEÇÃO SOLIDÁRIA COR NO INVERNO! Com tudo no sítio, de forma impercetível... Pepe Jeans, 99,90€ na Opticália Miu Miu, 213€ In Style, 79€ na MultiOpticas Alpercatas, Pepe Jeans, 60€ 28_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 POR:INÊSMARGARIDAMARTINS/FOTOS:ARQUIVO;OFICIAIS Avril Lavigne Carteira, Totto, 40,99€ Carteira, UCB, 29,95€ Gola, Accessorize, 22,90€ FIT AND SHAPE na Calzedonia
  16. 16. A convite da Intimissimi, voámos até à cidade italiana do amor, Verona, para assistir ao deslumbrante espetáculo de patinagem no gelo e música clássica Intimissimi On Ice A marca de lingerie italiana promoveu, pelo segundo ano consecutivo, um espetáculo de luzes, ópera e patinagem artística no gelo e a Cosmo não podia faltar. Foram duas horas de magia na Arena de Verona, com a temática Shadows and Light – The mystery of desire e a partici- pação de alguns dos mel- hores patinadores do mundo, como Carolina Kostner ou Stéphane Lambiel, cantores líricos, e a estrela da pop, Ellie Goulding. Um misto de arte, música, moda e elegância que não deixou ninguém indiferente. BRILHO, ARTE e glamour POR INÊS MARGARIDA MARTINS fashionnews FOTOS:OFICIAIS Caroline Vreeland Carol Alt Eva Herzigova Grazi Massafera Irina Shayk
  17. 17. A cantora britânica Ellie Goulding foi a convidada especial da noite e incen- diou o espírito de todos os presentes. Depois de cantar 3 temas, entre as quais a banda sonora do filme As 50 sombras de Grey, Love me like you do, falou com a Cosmo e revelou alguns dos seus segredos de estilo 1Como descreves o teu estilo: fashionista ou casual? Diria que tenho um estilo muito livre, visto o que quero e me faz sentir confortável. Mas não me considero uma mulher “Saint Laurent”, sou mais “rocker”e descontraída. Não gosto que pareça que me esforcei de- masiado. Adoro skinny jeans, são a minha peça de eleição, porque são versáteis e posso usá-los em qualquer situação. 2Além dos skinny jeans, quais são as tuas três peças de eleição? Tenho de dizer as minhas Dr. Martens, porque são as botas que uso no palco todas as noites; o meu trench coat preto, é clássico e fica bem em qualquer ocasião; e também tenho alguns colares minimalistas de Desfile de estrelas Uma passadeira vermelha deslumbrante, por onde passaram nomes como Irina Shayk, Grazi Massa- fera, Patricia Field, Nadja Auermann e as portuguesas Rita Pereira, Francisca Perez e Bárbara Lourenço. SHELETITBURN ouro que normalmente coloco antes de sair de casa. 3E lingerie? Preferes peças sexy ou confortáveis? Acho que o ideal é quan- do se cria a combinação entre conforto e sensuali- dade – porque quando as peças não assentam bem ou magoam, tornam-se “anti-sexy”. Por isso, acho que a Intimissimi cria a lingerie perfeita: sexy mas confortável: o melhor dos dois mundos! [risos] 4Revela-nos os teus truques de beleza e estilo. Bem, vindo de alguém que gosta de conforto e de estar simples, mas que tem de fazer várias passa- deiras vermelhas, o que posso dizer é: se algo não te faz sentir na tua pele e parece que estás a vestir roupa de outras pessoas, então não é uma boa ideia. Quanto mais confortável me sinto num outfit, mais bonita fico e melhor será a noite. O fundamental é seres tu mesma! 5O que mais te impres- sionou no espetáculo? Qual foi o ponto alto? Em primeiro lugar, estar nos bastidores a ouvir ópera ao vivo, foi muito mais poderoso do que se pode pensar. Estar no gelo e rodeada de atletas tão maravilhosos, é tudo surreal. Foi muita coisa para absorver, mas sim, eu e a minha equipa adorámos. 6Como te sentiste quando recebeste o convite para participar neste espetáculo? Pensei que era um con- ceito muito interessante: cantar juntamente com a orquestra e os cantores clássicos. Fiquei muito hon- rada por ser convidada.  Red Carpet Francisca Perez e Rita Pereira, as madrinhas nacionais do evento fizeram furor ao lado de outras estrelas internacionais! DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _31 ENTREVISTA A ELLIE GOULDING
  18. 18. A lingerie certa ajuda a realçar o outfit que escolheres para a festa que se segue. Descobre como POR INÊS MARGARIDA MARTINS fashion&shopping SEMCOSTAS CAICAI CALÇÕESMINI OU MATCHING COLORS Se não és fã de copas adesivas e não usar sutiã não é opção, para um vestido, top ou jumpsuit sem costas, o ideal é um sutiã da mesma cor, sem alças ou a atar ao pescoço. OMBROS DESCOBERTOS Sensual e elegante, o cai cai é uma das principais apostas para outfits de festa. Conjuga-o com um sutiã também sem alças e numa cor neutra, para que se fundam. SEM MARCAS VISÍVEIS Uns calções curtos são uma opção confortável e atrevida para esta quadra. Para maior conforto, opta por boxers ou cuecas com a lateral larga - idealmente sem costuras. 1. Pendente, Nomination, 74€ 2. Clutch, My Maria Guimarães, 260€ 3. Cinto, Stella McCartney, 290€ na Net-a-Porter 4. Sandálias, Luís Onofre, 300€ 5. Jumpsuit, Zara, 39,95€ 1. Top, Pedro del Hierro, 390€ na Net-a-Porter 2. Pendente, Morelatto, 49€ 3. Saia, Pinko, 205€ 4. Clutch, Accessorize, 65€ 5. Sapatos, Xti, 39,95€ 1. Relógio, Ego, 120€ 2. Top, Primark, 17€ 3. Calções, Silvian Heach, 55€ 4. Botins, Maurizio Fer, 210€ 5. Carteira, Longchamp, 295€ LOOKSDEFESTA silhueta perfeitaSutiã, women’ secret, 22,99€ Cuecas, women’ secret, 9,99€ Sutiã, Tezenis, 12,90€ Cuecas, Tezenis, 3,90€ Sutiã, Triumph, 39,90€ Cuecas, Triumph, 19,90€ 1 2 3 4 5 5 1 2 3 4 1 2 3 4 5 32_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  19. 19. DECOTEPROFUNDO PLUSSIZE SENSUALIDADE MÁXIMA Um decote pronunciado q.b. é sempre elegante e uma das apostas fortes nesta altura do ano. Usa-o com um sutiã rendado, que se veja através do vestido. Super sexy! COM TUDO NO SÍTIO! Independentemente do teu tamanho, podes estar maravilhosa nas festas, com a lingerie indicada. Um jumpsuit de cor sólida e uns saltos metalizados farão o resto... 1. Casaco, New Yorker, 39,95€ 2. Earcuff, Aristocrazy, 169€ 3. Vestido, Eres, 400€ na Net-a-Porter 4. Clutch, Deichmann, 12,90€ 5. Sapatos, asos, 66,18€ 1. Casaco, Molly Bracken, 45,49€ na La Redoute 2. Jumpsuit, Violeta by Mango, 79,99€ 3. Pulseira, Carolina Herrera, preço sob consulta 4. Clutch, Tous, 185€ 5. Sapatos, Aldo, 80,99€ BARRIGAPERFEITA ABUSA DO BODY SHAPER Queres usar um vestido justo, mas num tecido macio, que vai permitir ver todas as gordurinhas? O segredo é usar um body shaper por baixo, simples e num tom nude. 1. Blazer, Guess by Marciano, 249€ 2. Colar, Swarovski, 349€ 3. Carteira, Furla, 258€ 4. Sapatos, Zilian, 74,90€ 5. Vestido, Topshop, 20€ Body, Oysho, 25,99€ Sutiã, Intimissimi, 35,90€ Cuecas, Intimissimi, 15,90€ Sutiã, Bra&Company, 45€ Cuecas, Bra&Company, 25€ 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 FOTOS:OFICIAIS DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _33
  20. 20. fashion&shopping Relógio, Parfois, 29,99€ Relógio, Watx&Colors, 49,90€ Relógio, Swatch, 45€ Relógio, Marc by Marc Jacobs, 289€ Relógio, Morellato, 109€ DETALHESFESTIVOS COMBRILHOSUMTOQUEEXTRAJÁÉMEIA-NOITE? Para que não te falte nada nesta quadra, fizemos uma seleção de acessórios que ajudam a entrar no espírito. Porque os presentes não são apenas para os outros… POR INÊS MARGARIDA MARTINS Cinto, C&A, 7,90€ Luvas, Hoss Intropia, 173€ Porta-chaves, Patrizia Pepe, 74€ Cinto, Laura Biagiot- ti ,12€ naTheTrend Hunter’s Closet Clutch, Furla, 104€ Pulseira, Chrysalis, 29€ Pendente, Molly Bracken, 20,75€ Puseiras, Nomination, a partir de 26€ (cada) Brincos, Pandora, 79€ Colar, Swarovski, 149€ Brincos, Calvin Klein, 98€ na Bouti- que dos Relógios Combina o mostrador e a bracelete à tua escolha! Mix 34_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  21. 21. FOTOS:OFICIAIS UPTOTHETOPQUENTESEFOFOSSEMPREÀMÃO Carteira, Elenco, 121,25€ Clutch, Primark, 8€ Carteira, Guess, 80€ Saco, Tommy Hilfiger, 199,90€ Carteira, Deichmann, 9,95€ Cachecol, Mango, 22,99€ Gola, Salsa, 34,90€ Luvas, Springfield, 14,99€ Luvas, UCB, 14,95€ Botija de água quente, women’secret, 16,99€ Gorro, Zara, 5,95€ Gorro, Levi’s, 19€ Chapéu, Accessorize, 37,90€ Chapéu, Tiffosi, 17,99€ Gorro, Pepe Jeans, 30€ 36_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  22. 22. PR Envia tua dúvidas de beleza para cosmopolitan@ gjportugal.pt Lápis waterproof, YvesRocher, 9€ Sombras Runway Palette, Burberry, 60€ Lápisde Olhos Metallic High Impact TheOne, Oriflame, 12€ PORSANDRAMAURÍCIO/ FOTOS:ACCESSORIZE;OFICIAIS beleza Antes. Além de ser mais seguro, já que vai apenas eliminar a pele seca e não raspar demasiado causando fissuras, se a pedra estiver humedecida e com detergente vai ficar menos abrasiva e com isso menos eficaz. No inverno o meu cabelo tende a ficar muito desordenado e gostava de poder fazer umas ondulações mas não tenho muito tempo de manhã. Há algum método rápido? Em vez de recorreres a um modelador tradicional, opta pelos novos modeladores de caracóis, que vão permitir uma definição precisa da ondulação pretendida, além de serem seguros e mais rápidos. Não te esqueças de aplicar um spray de protetor de calor térmico. Eu gosto de maquilhar os olhos mas fico sempre em dúvida sobre o que devo colocar nos lábios. Posso usar brilho nos olhos e na boca? Tudo depende das cores, da ocasião e do rosto. Contudo, seguindo as tendências, opta por um batom de acabamento mate. Ao contrário do verão, que pede brilho para transmitir frescura, os dias frios incitam a uma sensação de conforto, o que consegues obter através de uma textura mais aveludada e seca. Tem também atenção ao equilíbrio de cores, se apostares em tons mais evidentes nas pálpebras, procura os neutros para os lábios e vice-versa. DEVO USAR A PEDRA- -POMES ANTES, DURANTE OU DEPOIS DO BANHO? 38_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 SprayProtetor decalor Diamante ForçaExtrema, TRESemmé, 6,95€(300ml) Modelador deCaracóis ProcareAuto Curler,Philips, 104,99€ SoCurls, Rowenta, 105€ TENHO POUCO À-VONTADE PARA USAR MUITA MAQUILHAGEM MAS GOSTAVA DE SER UM POUCO MAIS OUSADA NA FESTA DE NATAL DA MINHA EMPRESA. O QUE SUGEREM? Quem não está habituado a arriscar, o pior que pode fazer é exagerar numa data importante, em que se pode sentir desconfor- tável. Experimenta em casa, uns dias antes, pequenos apontamentos para ver com qual te sen- tes melhor. Pode ser apenas um toque de cor nos lábios num rosto neutro (mas não des- maquilhado, aplica base, blush e más- cara de pestanas) ou maquilhar os olhos, quer seja com sombra colorida, um esfumado ou pormenores como um eyeli- ner prateado ou dourado. Vai fazer a diferença. Batom Velvet MakeB. Universe burgundy, OBoticário, 9,99€
  23. 23. Para as tradicionalistas ou para um look diferente num jantar a dois, este penteado vai fazer sobressair o lado romântico e muito feminino POR SANDRA MAURÍCIO beleza makeup JANTAR DENATAL
  24. 24. PREPARAÇÃO Começa por lavar e hidratar o cabelo. Depois da limpeza, e ainda húmido, aplica uma fórmula leve (adequada a cabelos finos) de textura em óleo para amaciar as cutículas e ajudar a desembaraçar. É preferível que apli- ques com os dedos mas apenas do meio comprimento para as pontas. 1 ESTÁ QUASE Ripa ligeiramente o cabelo com um pente (segura as pontas e trabalha mecha a mecha). Para construir o apanhado, enrola todo o cabelo para cima e prende-o com ganchos ao apanhado anterior. Usa ganchos transparentes. 3 PASSO SEGUINTE Define um risco com a ajuda de um pente e aplica nas raízes um spray específico para dar “corpo” ao cabelo. Usa o seca- dor para ajudar a fazer o levantamento das raízes. De se- guida, traça uma linha de cada lado das orelhas e apa- nha essa metade com um elástico, sem repuxar. 2 TOQUE FINAL Finaliza dando perso- nalidade ao look. Para que não se torne muito clássico, solta algu- mas mechas de cabelo à frente. Utiliza um pente com um cabo fino para puxar alguns cabelos na zona fron- tal e junto às orelhas. Quando o penteado estiver terminado, pulveriza com laca para fixar. 4 Oteukit 1. Máscara linha Exceção Phytokératine Extrême, Phyto, 44,50€, 2. Champô linha Exceção Phytokératine Extrême, Phyto, 17,50€ 3. Creme linha Exceção Phytokératine Extrême, Phyto, 30€ 4. Fluido Lácteo Hidratante cabelo fino Huile Soyeuse, Phyto, 28€ 5. Spray Volumador Phytovolume Actif, Phyto, 15,95€ 6. Laca Vegetal de Acabamento Phytolaque Design, Phyto, 14,40€1 2 3 4 5 6
  25. 25. EXTRA DIGITAL FOTOS:KIKEMIRANDA;OFICIAIS;PRODUÇÃO:ISABELSALINAS;MAQUILHAGEMECABELOS:CRISANTOBLANCO;MODELO:ANASTASIAPRIMARKDETREND. 1 Colocaumaquantidadeequivalenteaumapérola napalmadamão. 3 Espalha-orapidamentepelocabelo,desdeomeio comprimentoatéàspontaseaguardaqueascutículas oabsorvamporcompleto. 2 Aqueceoprodutofriccionandoumapalmacontraaoutra, paraqueosativospenetremmelhornafibracapilar. 1 3 2 COMOUSARUM SÉRUMNOCABELOSETENS AS PONTAS SECAS E A ABRIR, SÊ-LAS COM UM SÉRUM Sérum Reparador comprimento e pontas Phytokératine, 20,50€
  26. 26. QUANDOO chegamaistardeSe mesmo quase duas décadas após a adolescência continuas a ter acne no rosto, fica sabendo que não és a única. E que tem solução POR SANDRA MAURÍCIO A s imperfei- ções na pele durante a idade adulta, como o acne, é uma realidade que abrange milhares de mulheres portu- guesas, que se deparam com a falta de explicação ou mesmo de uma solução prática e eficaz para este problema. Aparecer imper- feições na pele, como brilho em excesso e borbulhas a partir dos 30 anos não é tão fora do comum como se possa pensar. À medida que a idade avança, a pele vai sofrendo transformações, muitas vezes persistentes e que dão origem a distúrbios, que aparecem sobretudo nas zonas inferiores da face. PORQUÊ AGORA? O aparecimento de imperfei- ções na idade adulta não está associado apenas a um único fator. Existem causas endóge- nas e exógenas que podem ter implicações diferentes na pele. Além disso, esta mulher está mais suscetível a alterações já que, com a idade, a pele tende a limitar a sua capacidade de regeneração. Quando se fala de causas endógenas, é impor- tante lembrar a genética, a flora bacterial e os ciclos hormonais (estudos compro- vam que o ciclo pré-menstrual influencia as imperfeições da pele em 88% dos casos). Por outro lado, nos fatores exógenos, há que ter em conta o estilo de vida atual, com poucas horas de sono, polui- ção, tabaco, raios UV, stress e tratamentos cosméticos mal adaptados. A partir dos 30 anos, algumas das imperfei- ções das décadas anteriores persistem, como o grão irre- gular e pontos negros. Con- tudo, é também nesta idade que aparecem os primeiros sinais do envelhecimento, como rugas, poros dilatados e tez irregular. Os poros dila- tados, por exemplo, são uma consequência de vários anos sobre pressão constante de um excesso de sebum, fazendo com que as paredes dos poros relaxem. Com isto, à superfí- cie, os poros tornam-se mais dilatados e visíveis. Por outro lado, a irregularidade da tez está ligada não só às desordens normais que surgem com a idade (manchas e pequenas vermelhidões), como também às marcas de acne que se tornaram mais evidentes. A combinação de uma pele sensível com as imperfei- ções exige cuida- dos redobrados. Deve-se evitar todo o tipo de produtos irritan- tes e secantes, que serão mal tolerados. A lim- peza de rosto mais indicada é com água micelar e devem ser usa- dos cremes anti- -imperfeições adaptados a peles sensíveis. E SE TIVER TAMBÉM A PELE SENSÍVEL? A partir dos 30 anos, 2 em cada 3 mulheres acumulam imperfeições e sinais da idade. FONTE: HEALTH & BEAUTY EUROPA 5, 2007 beleza dicas 42_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  27. 27. COMO SE PODE COMBATER? Antes de tudo, e porque fala- mos de um acne diferente do que surge na adolescência, há que compreender todos os mecanismos envolvidos neste problema e identificar especi- ficamente as suas manifesta- ções. As fórmulas desenvolvidas para a pele adolescente podem não ser adequadas a uma pele adulta, ou mesmo suficientes. E como estamos a falar de uma fase em que se procura retardar o envelhecimento, é comum que a linha de tra- tamento de rosto usada seja apenas de anti-idade que, na sua maioria, tem uma textura muito rica e provoca ainda mais brilho numa pele oleosa. Além disso, há que ter em conta que as fórmulas come- dogénicas podem agravar as imperfeições. Sem um tra- tamento eficaz, as imperfei- ções evoluem até aos 40 anos, altura em que tendem a dimi- nuir e o sebum atenua. E se as primeiras rídulas aparecem na década dos 30, a preocu- pação a partir dos 40 anos é sobretudo a luta contra o envelhecimento cutâneo. As rugas acentuam-se, a pele torna-se mais fina e aparecem pequenas manchas pigmen- tadas. Pelecom imperfeições = acne, comedões, pontos negros, vermelhidões, poros dilatados, brilho excessivo.
  28. 28. MAQUILHAR LIM PAR CUIDAR Gel de Limpeza Purificante Normaderm, Vichy, 13,40€ (200 ml) Limpa e desincrusta em profundidade, atuando numa superfície irregular, poros obstruídos, brilho localizado, vermelhidão e poros dilatados. SoluçãoMicelar3-em-1 Normaderm,Vichy, 13,10€(200ml) Reúne três ações num só gesto: limpeza em profundidade; desmaquilhagem de rosto e olhos; apaziguamento da pele. TónicoAdstringente Purificante Normaderm, Vichy, 13,40€ (200 ml) Elimina as impurezas, fecha os poros e deixa a textura da pele mais regular. Atua ainda nos brilhos, poros obstruídos e verme- lhidão. Gel Esfoliante Triactivo Normaderm, Vichy, 14€ (125 ml) Tem três benefícios: o de limpeza durante 24h, a esfoliação para libertar os poros e o efeito máscara que vai matificar e purificar a pele durante três dias. Anti-idade Normaderm, Vichy, 17€ (50 ml) Faz o cuidado anti-idade e anti-imperfeições, atuando nas rugas, brilho, borbulhas, pontos negros e poros dilatados. Hyaluspot Normaderm, Vichy, 13,50€ (15 ml) Aplica-se localmente e tem uma ação rápida da redução das imperfeições e diminuição das marcas, tendo ainda ácido hialurónico para o “efeito penso”. CuidadoEmbelezador Anti-imperfeiçõesHidratação 24HNormaderm,Vichy, 16,26€(50ml) Trata-se de um hidratante anti- -imperfeições global, já que atua na transformação das imperfei- ções, poros, brilho, vermelhi- dões, marcas e tez irregular. BB Clear Normaderm, Vichy, 18€ (40 ml) Corretor que uniformiza o grão de pele oleosa e com imperfeições. Além de dar cor, ajuda ainda a controlar os brilhos e a revelar a luminosidade da tez. A gama Normaderm, da Vichy, especialista em pele adulta com imperfeições, é composta por oito produtos que controlam a pele desde a limpeza à maquilhagem, todos adaptados também a uma pele sensível FOTOS:WALLIS;OFICIAIS 44_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  29. 29. PUBLIREPORTAGEM FOTOS:OFICIAIS Dar e receber são as palavras de ordem na quadra que se aproxima, e a embaixadora da Oriflame já tem a sua lista bem definida. RITAPEREIRA C om uma rotina diária preenchida, entre gravações, sessões fotográficas e eventos, não deixo nada para a última hora! Já preparei a minha lista de ofertas para este Natal, pensadas para mimar cada pessoa especial da minha vida. Encontrei no catálogo Oriflame a forma mais prática e confortável de oferecer presentes perfeitos, de grande qualidade, e a um preço acessível. Aqui ficam algumas das minhas sugestões, mas podem conhecer a lista completa em www.oriflame.pt.” *preços em vigor no catálogo 17, de 26 de novembro a 23 de dezembro. COM A ORIFLAME, ENCONTRO SEMPRE O PRESENTE PERFEITO E ESPECIAL, PARA RECHEAR ESTE NATAL DE MOMENTOS INESQUECÍVEIS. FELIZ NATAL COM A ORIFLAME! Paraamãe:Rotinadecuidados dorostoantienvelhecimento NovageUltimateLift-129€ Paraopai: Suplementomultivitamínico emineralWellnessPackman-28,95€ Paraaamiga: ParfumEssenzaGiordaniGold -37,95€ Paraumacolega: ConjuntoEssence&Co.comRosae Sândalo(loçãodemãos+sabonete líquidodemãos+sabonete)-21,85€ Paraatia:Paletademaquilhagem GiordaniGold-29,95€ EcomooNatalédar...mastambém receber,desejoparamim:Pérolas BronzingGiordaniGold-14,95€ Asescolhasde
  30. 30. MUST- -HAVES BEAUTY Novidades em maquilhagem que não vais querer perder neste final de ano POR SANDRA MAURÍCIO ACCORD PARFAIT GENIUS, L’ORÉAL PARIS, 18,99€ É uma base 4 em 1 com textura compacta. Serve de primer, alisando a pele; dá cobertura, tal como uma base líquida; cobre as imperfeições; e deixa um resultado perfeito como um pó compacto. Como é leve, podes levá-la na clutch para os retoques. VERNIZES CASHMERE & JEWELRY SHOPPING IN N.Y., ANNY, 10,95€ CADA Ambas as propostas são perfeitas para uma festa. O tom hot material é prateado com pequenas partículas pretas a imitar o ónix preto, já o model allure tem um efeito banhado a prata, com pequenas partículas reluzentes. TOP COATS OLHOS, YVES ROCHER, 8,25€ CADA O top coat transparente fixa as sombras e o risco dos lápis de olhos, oferecendo ainda um efeito gloss; já o dourado é perfeito para, por exemplo, aplicar ligeiramente na ponta das pestanas para um toque extra gold. SOMBRAS SEQUIN, BOBBI BROWN, 34€ Tens dificuldade em misturar sombras mas gostavas de ter um look diferente? Estas sombras combinam cor com pigmentos cintilantes. Perfeitas e fáceis de aplicar. PALETA LE GRAND PALAIS, TOO FACED, 56,95€ Este kit junta alguns dos best-sellers da marca e é ideal para levar na bagagem para umas mini férias. Contém 18 sombras, pó bronzeador, 2 blushes, iluminador facial, máscara de pestanas, primer de sombras e batom. Só faltam os outfits! MÁSCARA DE PESTANAS GRANDIÔSE, LANCÔME, 32,34€ Uma máscara colorida num tom burgundy luminoso mas subtil, para dar esplendor aos olhos. Para usar de dia, combina-a com uma máscara de pestanas preta, aplicando-a apenas na ponta das pestanas. Para a noite, coloca-a como um top coat, sobre a máscara preta. FOTOS:AWEAR;OFICIAIS beleza bazar PASSATEMPO Claro que sim, mesmo que não seja o teu estilo, certamente que fará as delícias de um membro mais novo da família. A Cosmopolitan e a GBSO têm o prazer de tornar este Natal ainda mais especial, e oferecem 12 coffrets da linha Mini, da Ulric deVarens, no valor de 7,50€ cada. A linha destina-se sobretudo a quem aprecia uma eau de parfum com aromas frescos, suaves e irreverentes. A oferta é do Mini Sexy e Mini Love (cada um contém um frasco EDP de 25 ml + um vaporizador de 20 ml) e podes escolher o preferido. Como participar: Para ganhar, basta enviar um e-mail com o assunto Passa- tempo Ulric de Varens para cosmopolitan@gjportugal.pt, com os dados pessoais (nome, morada, e-mail, telemóvel), e in- dicação do coffret pretendido, juntamente com uma frase criativa com as palavras“per- fume”,“Cosmopolitan”e“Natal”, até às 23h59 do dia 22 de novembro de 2015. Boa sorte! QUERES GANHAR UMPRESENTE? GANHA! 46_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  31. 31. São uma das principais ofertas no período de Natal, e um dos produtos mais cobiçados da área de beleza. Para ti, ou para oferecer a alguém especial, eis algumas sugestões irresistíveis POR SANDRA MAURÍCIO PERFUMES Muito Cosmo! Dahlia Divin, Givenchy, 74€(EDT, 50ml) Want, Dsquared2,65€ (EDP,50ml) MiuMiu, MiuMiu,80€ (EDP,50ml) MakeB. Universe Collection, OBoticário, 29,99€ (EDT,70ml) Goldea, Bulgari,49€ (EDP,25ml) Noirpour Femme, TomFord,98€ (EDP,50ml) Miss Portofino, Clash,25€ (EDP,50ml) Les Infusions Oeillet, Prada, 101,76€ (EDP, 100ml) Mustde CartierGold, Cartier,92€ (EDP,50ml) TheOneEssence, Dolce&Gabbana, 91€(EDP,40ml) Decadence, MarcJacobs,86,11€ (EDP,50ml) Elvie, Oriflame, 29€(EDT, 50ml) BlackOpium, YvesSaint Laurent,69,90€ (EDT,50ml) FOTOS:OFICIAIS DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _47 beleza bazar
  32. 32. PORTUGUESA DE DANIELARUAH FOI CAPA DA COSMO EM 2012, E DESDE ENTÃO CONSOLIDOU A CARREIRA COMO ATRIZ EM LOS ANGELES, FOI MÃE E CASOU. NO MÊS EM QUE COMPLETA 32 ANOS, DANIELA VOLTA A SER CAPA E REVELA-NOS O SEU LADO MAIS INTIMISTA CORAÇÃO POR RITA TILLY Vê o vídeo do making of aqui entrevista
  33. 33. EALMA Blazer, Philosophy by Alberta Ferretti, 421€ Calças, G-Sel, 129€ Sapatos, Louis Vuitton, 540€ Pendente, Swarovski, 149€ O que é que mudou na tua vida com a ida para Los Angeles? A ida para Los Angeles foi um fator muito pequeno em relação às outras mudan- ças que fazem parte da vida. Como a idade, por exemplo, (fui com 23 anos e hoje tenho 32), a maturidade, a alteração de prioridades, ter encontrado a pessoa com quem quero passar a vida... tudo isso mudou muita coisa, e ter um filho ainda mais. Não posso dizer que algo tenha mudado com a ida para Los Angeles, mas sim com a maturidade e com os acontecimentos de vida, esses sim, fizeram muita diferença. O que é que não mudou? As minhas palhaçadas! [risos] Vives em constante saudade? Sem dúvida. Viver longe de tudo e de todos, do lugar onde cresci, da cultura a que estou habituada, custa sem- pre, sobretudo no princípio. Ao mesmo tempo, ao cons- truir a minha família em Los Angeles, ter a minha casa e viver um bocadinho o meu “sonho americano” em ter- mos de família, essas sauda- des são muito mais fáceis de suportar, mas não deixo de as sentir! A única coisa de que realmente tenho pena é de estar longe de quem gosto, porque gostava que o meu filho, River, tivesse uma liga- ção diária com essas pessoas e isso não é possível. Cresci muito em casa dos meus avós, e isso ajuda a criar laços para a vida. Claro que também temos essa ligação, mas não tanto quanto gostava. E a mesma coisa em relação aos pais do meu marido. Somos todos muito próximos e gos- tava que o River aproveitasse mais os avós, porque são muito novos, têm muita energia e ado- ram brincar com ele. Mas é a vida, não se pode ter tudo, sempre que possível estamos juntos e isso é muito bom. Quando estás em L.A. sentes mais falta de quê? Para além da família, claro, existe uma tranquilidade no nosso país que me faz falta. Não posso dizer que viva em perigo em L.A., ou me sinta insegura, mas viver num país maior implica perigos igual- mente maiores. Eu cresci em Portugal e acho que é dos melhores sítios do mundo para educar uma criança, porque as pessoas são calmas, e, apesar das circunstâncias económicas que se tem atra- vessado, são muito positivas. A tranquilidade portuguesa é algo que me faz muita falta. E quando estás em Portugal, o que te falta? Se não tiver em conta a ques- tão profissional, não há nada em L.A. que não tenhamos em Portugal. A maternidade foi um ponto de viragem? DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _49
  34. 34. Camisa, Barbara Bui, 305€ Jeans, Guess, 89,90€ Cinto, Guess by Marciano, 104€ Pulseira, Gas Bijoux, 190€ “TEMOS TENDÊNCIA ATERMEDO DAIDADE, MASTODOS OSANOS METROUXE- RAMALGO POSITIVO.” 50_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  35. 35. Claro. Acho que todas as mães devem sentir isso. As prioridades mudam com- pletamente, a minha saúde já não é importante por mim, mas para me manter bem e aproveitar o meu filho, e um dia os meus netos também. Estou muito mais alerta ao que se passa à minha volta, aos ambientes, onde vamos, passamos férias… muda tudo! Foi fácil conciliar o papel de mãe com o de Kensi? Foi, porque felizmente posso levar o River para o trabalho e isso facilita muito. Come- cei a trabalhar quando ele ainda tinha seis semanas, foi comigo e pude continuar a dar de mamar, e estar sem- pre perto dele. Os produtores e toda a equipa foram muito simpáticos ao facilitarem a presença dele. Toda a gente o adora, ele conhece o nome de todos, é a mascote da equipa. Vai trabalhar comigo todos os dias e isso é ótimo! O que é que o River tem teu? Os olhos e o feitio. Não tem vergonha nenhuma e é muito sociável, chega a qualquer lado e fala com toda a gente. E do pai? Tudo o resto! Fisicamente é a cara chapada do pai, e é loirinho como ele. Ele fala português? Sim, eu falo com ele em português. Há palavras que são mais fáceis para ele pronunciar em inglês. Por exemplo “red”, em vez de “vermelho”, mas ele aprende as duas línguas, falamos com os meus pais todos os dias no Skype em português, e depois o mundo em L.A. é todo em inglês, como é óbvio. E também lhe estás a transmitir a identidade judaica? A identidade judaica tem duas vertentes: a religiosa e a cultural. São vertentes dife- rentes e há quem viva as duas da mesma forma, ou mais uma do que outra. No meu caso, embora pratique as datas mais importantes, vivo e identi- fico-me mais com a cultura judaica, e quero que o meu filho sinta esse conforto em relação à cultura, aos costumes e tradições da nossa família, que serão diferentes das tradições de outras famílias. Os judeus vêm de todo o mundo e trazem tradições diferentes dos países de ori- gem. Quero que ele sinta esse conforto e bem-estar na sina- goga, e como o pai não é judeu, é importante que tenha uma cultura religiosa que abranja os dois lados da família, e é o que temos feito até agora. Embora ainda não perceba muito bem, só o facto de ele achar que as luzes da árvore de Natal e da Menorá são muito bonitas, e que são festas que acontecem na mesma altura, já é bom. Casaste em Portugal e nas redes sociais fazes posts sempre em inglês e português. Quão importante é para ti manter e alimentar as tuas raízes? Como portugueses temos uma história extremamente bonita e rica. Os E.U.A. têm uma história muito curta em com- paração com a nossa. Passear por Lisboa e ver edifícios que sobreviveram ao terramoto de 1755 para mim é espantoso! Temos muita coisa boa que vem da cultura europeia mediterrânica, como os vinhos, o azeite, a gastrono- mia… e tudo isso é uma parte de mim tão grande e marcante,
  36. 36. que faço questão de manter, partilhar, e passar ao meu filho, porque ele também tem sangue português! Não nasci em Portugal [foi em Boston], mas sou portuguesa de coração e alma! Já alguém te disse que estavas a ficar deslum- brada com o sucesso? Felizmente não! Achas que tiveste sorte, em comparação com outras atrizes que foram na mesma altura que tu para os E.U.A., ou há algo na tua personalidade que te distingue? Isso seria insinuar que eu tenho algo que as minhas amigas não têm, e não acho isso, de forma alguma. Todas temos um feitio particular, com coisas mais especiais ou menos origi- nais. Trabalhámos muito, e digo isto porque sei e acom- panhei, e não houve diferen- ças. A sorte é uma questão de estar no lugar certo à hora certa, encontrar quem nos queira representar, e que veja qualquer coisa em nós. Eu não tenho mais do que elas. Trabalharam muito, eu tam- bém, e acabámos por fazer caminhos diferentes. Mas também algumas foram estu- dar sem a intenção de ficar, outras decidiram regressar a Portugal para trabalhar, e no futuro voltar para os E.U.A., e espero mesmo que o façam, porque as minhas amigas, com quem estudei e vivi, têm todo o potencial para trabalhar lá. É apenas uma questão de tempo e oportunidade. Imaginas-te a regressar a Portugal para fazer uma novela? Neste momento não faria sentido porque o contrato que tenho com a série ainda vai durar mais algum tempo. Depois disso, quer a série continue ou não, tenciono ficar por L.A. e aguardar novos projetos, também pelo facto de estar casada e de o meu marido ter a empresa e o trabalho dele em L.A. Mas não digo que não a nada, nunca se sabe! Como é um dia de grava- ções da série Investigação Criminal: Los Angeles? Começa muito cedo, por volta das 6h. Faço cabelo e maquilhagem, tomo o pequeno-almoço, ensaio a cena e gravamos. É simples, e depois de tanto tempo, já está tudo mecanizado. É bastante parecido com o que se passa em Portugal. Quando chegas a casa, o que fazes? Se chegar cedo, brinco e leio com o meu filho. Se for tarde, preparo-o para se deitar, e depois apro- veito um bocadinho a dois com o David a cozinhar, ou simplesmente enroscados no sofá. Ah! E claro, leio a Cosmopolitan! O que fazes para manter a forma? Todos os domingos de manhã fazemos exercício em casa. Os meus cunhados, Eric e Sarah, levam o meu sobrinho e juntamente com mais amigos fazemos um treino de cerca de duas horas. A seguir os miúdos fazem uma aula de natação com os pais a acompanhar, e é divertidís- simo. Durante a semana faço exercício quando posso. Em relação à alimentação evito os tabus. Mantenho uma alimentação saudável e equi- librada, mas se me apetecer um doce ou um bolo como. O facto de o teu marido ter de estar muito bem preparado fisicamente é uma motivação para ti? Totalmente! Há pessoas que FOTOS:MIGUELÂNGELO;ARQUIVO;CABELOS:LUZIAFERNANDES;MAKEUP:CRISTINAGOMES;STYLING:INÊSMARGARIDAMARTINS necessitam da influência dos outros para se motiva- rem e outras não. Eu preciso. O David exercita indepen- dentemente de mim, porque precisa de muito treino de manutenção, trabalhando a flexibilidade e durabilidade, por ser duplo. É rara a pes- soa que tem essa força de vontade sem ajuda, mas ele tem e tento lembrar-me disso quando estou cansada. Se tiver uma sessão fotográfica ou uma cena em biquíni, sin- to-me mais motivada, torna- -se mais fácil. Gosto também de pesquisar exercícios que me permitam envolver e passar tempo com o River. Sentes uma preocupação extra para retardar o envelhecimento por trabalhares neste meio? Sinto, mas não por causa do meio. Desde nova que a minha mãe me ensinou a ter certos cuidados com o corpo e pele. Claro que a genética ajuda, por exemplo, tenho tendência para ser magri- nha. Trabalho muito para ser saudável e manter o corpo que tenho, mas não posso ignorar a minha genética. O importante é sentir que sou a melhor versão de mim, e para isso tenho de me cuidar. Retiro a maquilha- gem, uso protetor solar e cremes hidratantes, bebo muita água, exercito, etc. E o Natal, vai ser passado cá ou em L.A.? Vai ser passado cá, e o Ano Novo também, em família. O River vai celebrar os dois anos em Portugal. Que balanço fazes dos recentes 32 anos? Um balanço ótimo! Lembro- -me que me dizam muito: “Quando chegares aos 30 vais sentir-te desta ou daquela forma…”, mas com 30 anos estava quase a dar à luz, e a data acabou por passar um bocadinho ao lado. Agora faço um balanço super posi- tivo. Enquanto mulheres, temos tendência a ter medo da idade, mas todos os anos me trouxeram algo positivo: independência, viagens, trabalho, família… Quando fiz 30 anos nasceu o meu filho, e foi uma altura de grande celebração. Depois casei, a seguir o River fez 1 ano… Vão surgindo cada vez mais coisas boas, que ultrapassam sempre as menos boas que possam acontecer. Eu prefiro pensar e viver sempre assim. Que expetativas tens para o futuro? A nível profissional estou à espera de saber se a série irá continuar após esta 7ª temporada. Espero que sim, mas se não, fico feliz na mesma - sempre gostei da sensaçao de mudança e de novos desafios. Em termos familiares, gostava de ter mais filhos, de viajar, de continuar a evoluir como mãe e mulher... Eu e o David colocamos a felicidade um do outro à frente da nossa e somos felizes assim. “NÃOME SINTOINSE- GURAEM L.A.,(...)MAS ATRANQUI- LIDADEPOR- TUGUESAÉ ALGOQUEME FAZMUITA FALTA.” 52_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  37. 37. 1Se um dia ganhar um Emmy vou.... Continuar a fazer o meu melhor. 2Ado- rava contrace- nar com... Dustin Hoffman. 3Pisar uma Red Carpet em L.A é... Divertido. 4Uma série que recomendo: Investigação Criminal Los Angeles, claro! Mas também House of Cards, American Horror Story, Girls. 5Um petisco por- tuguês que faço frequentemente: Amêijoas à Bulhão Pato. 6Não me imagino sem... O meu filho.  Vestido, BDBA, 573€
  38. 38. descodificadordehomens Manualdehomens CONHECE-O... EMMINUTOSPartilhamos dicas que vão ajudar-te a conhecê-lo melhor num curto espaço de tempo. O segredo está em interpretar corretamente ações e preferências 54_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 1 O DESPORTO FAVORITO Segundo Steve Nakamoto, coach de relacionamentos, os homens que preferem desportos indivi- duais, como running ou natação, apreciam a sua independência e valorizam o tempo que passam sozinhos. Por outro lado, aqueles que são adeptos de desportos coletivos, como futebol ou bas- quetebol, são competitivos e sentem-se satisfeitos quando estão rodeados de amigos. Se não praticar qualquer tipo de desporto, Nakamoto avança que poderá ter um lado mais sensível e uma grande capacidade para refletir sobre as mais variadas temáticas. 2 MAUS HÁBITOS O casino é uma espécie de segunda casa? Ele gosta de correr riscos, o que remete para uma personalidade divertida. De acordo com Mitchell Parks, professor assistente de psiquiatria na Universidade de Vanderbilt, Nashville, Tennessee, otimismo em excesso indica dificuldade em aceitar a realidade. Os fumadores compulsivos revelam tendência para serem ansiosos, dificultando a concentração nos momentos mais íntimos. Se consome bebidas alcoólicas regularmente poderá estar a camuflar inseguranças. 3 FORMA DE COMUNICAÇÃO Se opta por contactar-te através de e-mail pode significar, de acordo com Jeff Bryson, profes- sor de psicologia na Universi- dade de San Diego, que ainda não está preparado para se dar a conhecer. Se fala contigo em chats é sinónimo de que gosta de ter alguém sempre disponível para satisfazer as suas necessida- des. Mantém contacto através de telefonemas? Bryson acredita que é um tipo de homem old school, pragmático e fã do que é tradicional. 4 REFEIÇÕES EM RESTAURANTES Quando fazem refeições fora de casa, a escolha recai sempre num bife com batatas fritas. Dianne Daniels, coach de imagem, acre- dita que ele tem uma vida estável e que é uma pessoa em quem se pode confiar. Por outro lado, não aprecia aventuras que o obri- guem a sair da zona de conforto. Se opta por pratos exóticos, o teu companheiro considera a espon- taneidade uma prioridade e poderá aborrecer-se com relações estagnadas. 5 O CABELO Não é segredo que um cabelo cuidado é importante para os elementos do sexo masculino. Cabelo comprido, segundo Gary Hitzig, cirurgião que realiza trans- plantes capilares em Nova Iorque, é sinónimo de autocon- fiança e um indicador de que está habituado a ser elogiado e a receber poucas críticas. É frequente conseguir o que quer, quando quer. Se, por outro lado, usa o cabelo curto, poderá significar que facilmente cria empatia com alguém, apesar de ter baixa autoestima. FOTOS:FOTOLIA
  39. 39. DOS HOMENS GOSTARIAM DE FAZER SEXO DURANTE UMA VIAGEM DE AVIÃO? SABIAS QUE… 33% ANÃO REPETIRA grande maioria das experiências transmite uma lição de vida, mas existem episódios constrangedores que eles gostariam de esquecer “A última mulher com quem tive um encontro romântico tinha terminado com o namorado pouco tempo antes e falou sobre ele durante todo o jantar. Foi o suficiente para não nos voltarmos a ver.” – Miguel F., 30 anos “No nosso primeiro encontro fomos a um bar, mas acabei a noite a fugir do ex-namorado dela, que, por acaso, também lá estava e não aceitava que ela já tivesse iniciado uma nova relação.” – Duarte L., 29 anos “Gosto de mulheres inteligentes e cultas, mas dispenso que recitem passagens de obras literárias durante os preliminares. Admito que estava apaixonado, mas ela deixava-me desconfortável. Era muito estranho!” – Filipe M., 31 anos “Fiquei surpreendido quando me contou que tinha planeado uma tarde a dois, mas optei por sair do centro comercial depois de esperar 2h à porta de uma loja, enquanto ela escolhia sapatos. Não era essa a ideia que tinha de programas a dois...” – Tiago S., 33 anos IRAOGINÁSIO ECASOS EXTRACONJUGAIS: O que têm em comum? O conhecidositede relacionamentos extraconjugais VictoriaMilan realizouumestudojunto demaisde9600membros dosexomasculino,casados, paradescobrirosmétodos aquerecorremmaisfrequen- tementepararesolverospro- blemasnoscasamentosde longadata.Osresultados mostraramque82porcento doscônjugesquecometem traiçãotêmproblemasna relação,eque23porcento atribuemaresponsabilidade àfaltadesexoepaixão. Osegundomotivomais apontadoéafaltadeintimi- dadeeaumentodadistância entreocasalapósonasci- mentodosfilhos(17%). Saberlidarcomproblemas norelacionamentopode transformar-senumverda- deirodesafio.Noentanto, aprimeirasoluçãoédesfrutar deumanoitedediversão comosamigos(21%). Umtreinonoginásiosurge emsegundolugar(19%), talcomooscasosextraconju- gais(19%).Porfim,aterceira soluçãomaispopularéo aconselhamentomatrimonial (12%).Curiosamente,apenas 7porcentodosentrevistados recorremaodiálogo.Sigurd Vedal,fundadoreCEOda VictoriaMilan,avançaque “esteestudomostraque osnossosmembroscasados achamqueosexoilícito éumafugatãorevigorante egratificantecomoum treinointensivonoginásio.” Àprimeiravista,nada.Masumaparteconsiderável doselementosdosexomasculinoacreditaque sãoformasdelidarcomproblemasnocasamento... OSDADOS Temproblemasno relacionamento? Quetipodeproblemas? Oqueoajudaalidar comestesproblemas? 82% 16% 19% 11% 10% 11% 21% 11% 17% 13% 23% 12% 7% 19% 18% SIM NÃO Relacionados comotrabalho. Terumcaso extraconjugal. Osmembros dafamíliainter- feremnarelação. Discussõespor causadetarefas domésticas. Tentarpassarmais tempojuntos. Umanoite comamigos. Outros. Osfilhossão acausadadis- tânciaentrenós. Problemas financeiros. Faltadepaixão esexocom aparceira. Iraum conselheiro matrimonial. Serhonesto comaparceira. Treino emeditação. DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _55
  40. 40. confissões Manualdehomens C onfesso, estamos a acabar o ano e era bonito se o fizéssemos com decisões de gente grande. É o finalizar de mais um ciclo, e só precisamos saber como fechá-lo em beleza. Assim de repente lembro-me de três cenários: que tal colocar um ponto final numa relação que já não serve para nada a não ser para dar a ideia de que somos amados por alguém não o sendo, muito menos por nós mesmos? Era giro. Ah, mas dá muito trabalho, por causa da casa, da família, da conta con- junta, do filho, do cão... Muito bem, então passem o Natal a fingir que se amam e são feli- zes, e brindem sem consegui- rem olhar-se nos olhos. Continuem a acreditar que vão mudar a pessoa, ou que vão conseguir calar as vossas von- tades de uma vez por todas, até deixarem de se ouvir e esque- cerem-se de quem nasceram para ser. Outro: que tal deci- dir, de uma vez por todas, que voltar para a pessoa com quem terminaram há 15 dias, um mês, dois ou três, não faz sen- tido? Se fizesse, porque raio teriam terminado? Ninguém muda em três meses, nem nós mesmos, certo? Mais, a mim, por exemplo, não me agrada a ideia de voltar a um lugar onde já fui infeliz, onde já dei e re- cebi tudo o que tinha para tro- car, ou onde já não me sinto completo. Mas quem sou eu...?! Se te faz sentido voltar para o marasmo porque não sabes viver sem ele, avança; se achas que assim é melhor para todos porque pensas que vais dormir em paz e finalmente sossegar quem te rodeia, segue em frente; se jul- gas que as coisas estão diferen- tes, amarra-te outra vez; e se percebeste que ainda gostas dessa pessoa vai, mas antes de ires pergunta-te, por favor, se gostas mesmo dela, ou se não gostas nada de ti. É que essa resposta pode fazer toda a diferença. Outra hipótese, e agora no sentido inverso: que tal arriscar uma loucura que realmente apeteça, fazer dela uma prenda de Natal e aquecer este inverno sem ser preciso dar dinheiro aos senhores da luz? O quê? Também dá tra- balho? Epá, então enfia-te numa chaminé e fica lá até ao ano que vem. Uma relação só é relação se ambos sentirem a liberdade de viver as suas individualidades. Ou seja, caminhando lado a lado, nunca uma para a outra, e muito menos as duas para a mesma. Se assim for, não é relação, é obrigação. E uma relação é intimidade. Se já não vão para a cama e não gemem ao mesmo tempo, não se abra- çam, não abordam os vossos medos ou inseguranças nem partilham disparates e garga- lhadas, é porque está na hora de se misturarem com outras pessoas. Não há problema nenhum nisso. Problema haverá se não existindo nada disto, se continua a viver como se houvesse. Tudo é possível, e se há data para fechar e iniciar histórias é esta. Além disso, o Pai Natal não gosta de gente mentirosa, portanto, e como se já não bastasse a amargura de uma vida a dois sem chama, ainda te arriscas a não levar uma prenda este ano. Bom Natal e um 2016 repleto de prazer. Sim, desse prazer…  ENCERRAR CAPÍTULOS TUDOÉPOSSÍVEL, ESEHÁDATAPARA FECHAREINICIAR HISTÓRIAS,ÉESTA. ALÉMDISSO,OPAI NATALNÃOGOSTADE GENTEMENTIROSA. Quetaldar umpresente atimesma, “aquecer” esteNatal, eserfeliz? FOTOS:RUIBOTAS;ZOEYGROSSMAN GustavoSantos,apresentador,escritorepersonalCoach e-mail:gustavosantos.coach@gmail.com 56_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015
  41. 41. DIVERTIDO Cardigã, Zara, 45,95€ Sapatos,H.E.byMango,89,99€ Calças, Timberland, 89,90€ Laço, BarbaRossa, 30€ Manualdehomens PORSANDRAMAURÍCIOEINÊSMARGARIDAMARTINS/FOTOS:OFICIAIS CUIDADO PESSOAL LOOKSDEFESTA AJUDA-O A CONSEGUIR OUTFITS INVEJÁVEIS NESTA QUADRA FESTIVA, COM ESTILO E CONFORTO imagemmasculina DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _57 JUSTFOR YOUBABE!ELE NÃO VAI RESISTIR A ESTE CARINHO A DOBRAR… CoffretWild Forest(EDT,90ml +after-shave, 150ml),Armand Basi,57€ Modern Gent’sPost Party RescueKit, TheBody Shop,25€ KitMalbec(EDT+ bálsamoapós barba),OBoticário, 39,99€ CoffretL’Eau(EDT, 30ml+fragranced hairandbody shampoo,50ml), Kenzo,39€ CoffretGel debarbear+ after-shave, Lierac,35,40€ DESCONTRAÍDO Cardigã, Springfield, 39,99€ Relógio, Seiko,3500€ Camisa, Lionof Porches, 59,90€ Botas,UGG,239,90€ FORMAL Fato, Cortefiel, 199€ Relógio, Albatross, 169€ Camisa,Caramelo,89€ Sapatos,Seaside,49,50€ Jeans, Salsa, 89,90€ PackAnti-Age Cuidado Revitalizante, Eucerin,21,23€ Camisa, UCB,49,95€
  42. 42. Manualdehomens homemcosmo JOÃO MOTA Os segredos de FICAR FECHADO NUMA CASA ABRIU-LHE VÁRIAS PORTAS. ESCOLHEU AQUELAS POR ONDE QUIS ENTRAR E FÊ-LO COM O PÉ DIREITO. AOS 25 ANOS SURPREENDE ENQUANTO ATOR E VIVE UMA FASE DE SUCESSO POR RITATILLY Vê o vídeo do making of aqui
  43. 43. A tua infância tem cheiro a mar? Toda a minha vida tem cheiro a praia e a mar. Muitos dos momentos mais marcantes até hoje foram passados na praia. Quando quero parar, refugiar-me ou alcançar algum equilíbrio, é para lá que vou com a minha prancha. É lá que me encontro a mim próprio. A praia foi tua aliada para teres sucesso com o sexo oposto? No que diz respeito a raparigas sou um pouco reservado. Gosto de me envolver emocionalmente. Não gosto de relações fugazes. Aceitaste ficar fechado numa casa para que depois se abrissem outras portas? Entrei com essa esperança e objetivo. Na altura, não tinha consciência nenhuma de como as coisas funcionavam. Queria conhecer as pessoas certas, que me ajudassem no sentido de atingir os meus objetivos. És uma pessoa grata pelas oportunidades que a vida te deu? Nós temos de fazer com que as coisas aconteçam. Temos de sair da zona de conforto e ir à luta. Depois, e como consequência disso, vamo-nos cruzando com pessoas que acreditam em nós, enquanto pessoas e profissionais. Tenho consciência de que fiz boas escolhas, mas sou muito grato a quem acreditou em mim, me apoiou e deu oportunidades. O que é que mudou na tua vida? A única coisa que mudou foi passar a ser reconhecido na rua. De resto, sempre tive os pés bem assentes na terra, (ou na areia)! [risos] Sempre tentei estar rodeado das pessoas certas, e os meus pais nunca deixaram que me deslumbrasse com nada. A minha vida mudou muito por tudo o que aconteceu depois. Por causa das portas em que decidi entrar e daquelas que optei não abrir. A nossa vida é um resultado das escolhas que fazemos. Se voltasses atrás mudavas alguma coisa? Há sempre umas arestas a limar, mas em termos gerais não mudaria nada. E quando olhas para a frente, como te imaginas? Para mim o futuro é ainda algo longínquo. Sou muito novo. Tenho tanto para crescer em termos profissionais e pessoais! Ainda estou em fase de experimentação, a tentar encontrar o meu caminho. A representação é uma certeza, e gostava de representar até ser velhinho…. Gosto de mexer com a emoção das pessoas através das minhas personagens. Depois há a área de Gestão, na qual me formei, e onde tenho alguns projetos. Para já quero aproveitar bem o momento que estou a viver - o presente. “No que diz respeito a raparigas sou reservado. Gosto de me envolver emocionalmente. Não gosto de relações fugazes.”
  44. 44. FOTOS:PAULABOLLINGER;FOTOLIA;CABELOEMAKEUP:ANACOTOVIO;STYLING:INÊSMARGARIDAMARTINS Porfalarnopresente... Fizesterecentemente25 anos.Comodescreves estafasedatuavida? Está a ser muito boa. Tenho trabalhado muito, mas sem trabalho não chegamos a lado nenhum. Estou muito grato à SIC pela oportunidade que me deu, e estou muito empenhado em agarrar tudo o que me vai sendo proposto enquanto ator. Paralelamente à novela Poderosas, acabei de filmar a minha primeira longa-metragem. É um filme apaixonante que se vai chamar Leviano, de um novo realizador, e que vai estrear durante o próximo ano. Comotepreparastepara opapelqueinterpretasem Poderosas? Fiz uma pesquisa exaustiva sobre as temáticas principais da personagem: a obsessão, violência, violação, e tive aulas de coaching. Comotemsidoo feedbackdopúblico? Agradavelmente bom. Recebo mensagens cheias de força na minha página oficial do Facebook, e de pessoas que se cruzam comigo na rua. Confesso que sou um bocado mimado nesse aspeto. Tenho de fazer um exercício posterior, e saber distinguir os elogios das pessoas que olham para mim e se lembram daquele miúdo que quase adotaram como sendo da família, e que agora veem crescer profissionalmente, das críticas honestas e verdadeiras. Eaexperiêncianofilme Leviano,comocorreu? Foi uma experiência apaixonante. Costuma-se dizer que o cinema é a Fórmula 1 da representação. O que senti foi que estava a conduzir um carro de alta cilindrada. É muita adrenalina. Sinto que cresci muito a todos os níveis. Pelas imagens que já vi, acho que correu bem. Estou ansioso pelo resultado final. Sempretivestevontade devingarnomundoda representação? Sempre foi um sonho. Mas para ser sincero nunca soube bem como começar. Segui outros objetivos até que a vida colocou o sonho diante de mim. Oquemaistefascina enquantoator? Poder tocar as pessoas e as suas emoções. Fazê-las chorar, rir, arrepiar, ter esperança, sentir medo, amor. Gostava de um dia ser um grande ator não só por mim, por realização pessoal, mas para ter esse “superpoder”, de tocar as pessoas de uma forma pura. Enquantohomem, comotedescreves? Sou um homem simples que é feliz com coisas simples: se tiver a minha família, a minha namorada e os amigos por perto, se puder continuar a representar, se for viajando, se puder agarrar na minha prancha e for surfar quando me apetece… Não peço muito mais. Oqueéquepoucas pessoassabemsobreti? Que escrevo todas as noites. Comagendastão preenchidas,comoéque tueaMariana[Monteiro] aproveitamotempo adois? Tentamos viajar sempre que possível. Mesmo que sejam só umas escapadelas. Eaindahátempoparaa Joy,oGandhieoBoston? Sim, os cães são outra das minhas paixões. São uma companhia e não dão trabalho nenhum. É um prazer. Ésguloso? Adoro comer! Oquefazespara manteraforma? Surf, ginásio, jiu jitsu e boxe. Desejospara2016? Continuar a representar e a crescer como ator.
  45. 45. “A minha vida mudou muito (...) por causa das portas em que decidi entrar e daquelas que optei não abrir.” QuizNão vivo sem... PRAIA. Um guilty pleasure... GELADOS. No Natal não resisto a... FERRERO ROCHER. O melhor de 2015 foi... TUDO! Um presente de sonho seria... UMA VIAGEM À INDONÉSIA! 
  46. 46. PORCATARINACRUZ/FOTO:PEOPLETREE MOTIVAÇÃO PARA FAZER O QUE MENOS GOSTAS Combate o desânimo e encontra fatores que te ajudem a lidar com aquilo que te desagrada Qual o motivo? Que alternativa tens quando não que- res resolver burocracias ou és obrigada a passar horas numa fila interminável? Nenhuma! William Ferraz, especialista em Inteligência Emocional, aconselha a avaliar se é a tarefa em si que consti- tui um problema, ou se existem limita- ções externas que potenciem a desmotivação que sentes. Evita as comparações Controla o hábito de te comparares com terceiros. A comparação pode ter dois efeitos: servir para motivar, ou funcionar como inibidor. Por exemplo, caso estejas convencida de que não vais conseguir concluir um projeto de forma tão eficiente como um determinado colega de trabalho. Questiona O que ganhas com a conclusão de uma tarefa? Visualizar a recompensa contribui para que fiques mais motiva- da, independentemente do desagrado ou desconforto que possa causar. O es- pecialista aconselha ainda a praticar diariamente, o autoelogio. Seja uma habilidade, a roupa que escolheste de manhã, o sorriso… tudo é permitido! TUDOSOBRETI
  47. 47. FOTO:FOTOLIA 1Questiona-te O que tens feito para melhorar o teu dia a dia? O primeiro passo é arriscar e sair da zona de conforto. Não te acomodes a uma determinada situação apenas porque já se tornou um hábito e, consequentemente, come- çaste a acreditar que era “normal”. A mudança é iniciada por ti. Se não toma- res decisões nesse sentido, tudo permanecerá igual. 2Pratica o desapego Chegou a altura de afastar pessoas, situações e até obje- tos que não proporcionam bem-estar. E não precisas de te sentir culpada por eliminar determinadas coisas da tua vida, porque vais ter tempo livre para o que realmente te oferece prazer e felicidade. Um dos truques para desco- brir quais os objetos a deitar fora é olhar para cada um e questionar se queres manter as recordações que te trazem. O desafio é escolher o que deves manter, em vez de te focares no que é necessário eliminar. 3Valoriza-te Corresponder às expetativas funfearlessfemale de terceiros é importante, mas reservar algum tempo para fazer o que mais te agrada é igualmente rele- vante. Sabias que apostar em atividades prazerosas descon- trai a mente? Por outro lado, existem alimentos que favo- recem a libertação de seroto- nina (hormona responsável pela sensação de bem-estar), causando um efeito imediato sobre o estado de espírito. Procura opções ricas em ómega-3, como o salmão, ou vitamina C, como as fru- tas cítricas. Desfruta igual- mente de uma noite de sono reparador, já que influencia o humor e a produção de serotonina. 4Organiza-te Uma boa capacidade de orga- Existem estratégias que se revelam muito úteis quando o objetivo é reduzir o stress diário e aumentar a sensação de tranquilidade. Sabes quais são? POR CATARINA CRUZ Rotinadiária MAIS TRANQUILA nização é fundamental, seja em casa ou no ambiente profissional. Se no lar é mais fácil encontrar o que procu- ras, no escritório conseguirás concluir um maior número de projetos durante o horário de trabalho, evitando o stress do dia seguinte, com a acumulação de tarefas. 5Relaxa A meditação ou o Yoga são poderosos aliados quando se pretende descontrair e liber- tar do stress diário. Mas tam- bém podes recorrer à dança, leitura ao ar livre, cozinhar, ouvir música ou pintar man- dalas, por exemplo. Se gostas de ler, toma nota de frases e passagens que tenham captado a tua atenção. Reúne um conjunto de pensamentos positivos e inspiradores para ler quando te sentires desani- mada.  DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _63
  48. 48. 4 maneiras para conseguires 4 maneiras para conseguires 64_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 tudo sobre ti MAIS DINHEIRO... AGORA! MAIS DINHEIRO... AGORA!
  49. 49. Poupar tem sido um objetivo que rapidamente se transforma numa missão impossível? Contorna os obstáculos e aumenta o saldo bancário POR CATARINA CRUZ NOTRABALHO Se a empresa disponibilizar cartões de refeição para os funcioná- rios,aproveita.Desde 2012 que muitos portugueses passaram a ter mais um cartão para usar apenas em supermercados e esta- belecimentos de res- tauração.Esta foi a solução encontrada pelas empresas para pagar o subsídio de alimentação.É vantajoso para os empregadores,mas também para ti, já que tens separado um valor sempre garantido para as despesas relaciona- das com a alimentação. NOVA CASA: PROCURA-SE Procura apenas casas com rendas que possas pagar e tenta negociar o valor mensal,mesmo que no início o senhorio pareça inflexível.Mostra-te interessada,mas salienta que achas o valor elevado.Conseguir reduzir o valor inicial em alguns euros (mesmo que sejam poucas) já é uma conquista e a carteira agradece.Se tens dois quartos e só necessitas de um,pondera partilhar casa com uma amiga.Bónus:todas as despesas serão divididas. DIVERSÃO MODERADA Procuras programas interessantes? Informa-te sobre o dia em que os bilhetes de cinema são mais baratos; assiste a concertos e exposições ao ar livre,ou visita museus no dia em que as entradas são grátis.Se vais jantar com amigas e a bebida de eleição for vinho,optem por pedir uma garrafa,em vez de pedirem a copo. Uma diferença que vos fará poupar cerca de 20 por cento. 3 NO SHOPPING Antes de desfrutares de um passeio pelo centro comercial, leva apenas uma determinada quantia e deixa o cartão de cré- dito em casa.Assim,será mais fácil controlar os gastos.Evita entrar em lojas com peças e pro- dutos demasiado dispendiosos. E o mesmo se aplica aos espaços onde a música ambiente é ritmada e alegre.Sabias que, de acordo com alguns estudos, este tipo de música leva-nos a gastar mais 17 por cento do que aquilo que prevíamos? Tenta não utilizar os grandes cestos que algumas lojas disponibilizam, pois os cestos XL contribuem para que compres mais peças. E opta sempre por fazer mais compras durante os saldos: consegues produtos de qualidade a um preço reduzido. 4 2 Dica Cosmo: Opta por ter duas contas: uma poupança e uma corrente. As poupanças que permanecem numa conta corrente acabam por ser gastas. FOTOS:FOTOLIA DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _65
  50. 50. 8 Desde o colega de trabalho à avó, reunimos ideias com preços variados para que nada falte na tua lista POR SANDRA MAURÍCIO 1. Coffret Lata Azul, Nivea Men, 9,99€ 2. Meias, Calzedonia, 3,95€ 3. Livro Terapiaem Padrões, Editorial Presença, 9,34€ 4. Agenda, Accessorize, 7,90€ 5. Espumante 3 Castas Nature, Fiuza, 3,69€ 6. Porta-vela, Ikea, 3,99€ 7. Magic Gloss, Sephora, 3,95€ 8. Funky Bib Natal, Line and Linen, 9,90€ 9. Travel Set, Catrice, 8,99€ 10. Leite de corpo Delícia de Maçã,Yves Rocher, 5,90€ 11. Espuma de banho reutilizável, Lush, 8,95€ 12. After- -shaveWild, Denim, 8,49€ 13. Porta-moedas, C&A, 5,90€ 14. Cachecol homem, Primark, 6€ 15. Gel de barbear Sensitive, Labell, 1,79€ tudo sobre ti PRENDAS ATÉ 10€ 66_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 Sugestões de 1 2 3 4 7 9 10 11 12 13 14 15 5 6
  51. 51. DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _67 1. Robe, Oysho, 19,99€ 2. Colar, Mango, 19,99€ 3. Saia, NewYorker, 19,95€ 4. Nécessaire, Undercolors of Benetton, 14,95€ 5. Caixa de óculos, Laissez Lucie Faire, 15€ na Loja das Meias 6. Pack de Banho para homem Ultimate, Man’Stuff, 12,99€ na Well’s 7. SombrasThe Nudes, Maybelline, 14,99€ 8. Livro OficinaPoeiras, Leonor Poeiras, Leya, 18,90€ 9. Carteira, Deichmann, 12,90€ 10. Coffret Honeymania,The Body Shop, 16€ 11. Brincos, Pedra Dura, 14€ 12. Camisa menino, Zippy, 17,99€ 13. Chapéu de chuva, tuctuc, 15,95€. 14. Coffret Men JammingVibe, MTV, 19,99€ 15. Moldura, Bairro Arte, 19,90€ PRENDAS ATÉ 20€ 10 11 1 2 3 4 5 6 7 8 9 12 13 14 15
  52. 52. PRENDAS ATÉ 50€ 1. Mochila, Springfield, 39,99€ 2. Luvas, Lavand, 40€ 3. Vouchers Pousadas de Portugal, Pestana Hotel Group, desde 49,90€ 4. Gloss Lèvres Scintillantes, Chanel, 27€ 5. Carteira, XTI, 39,95€ 6. Brincos, Magnólia, 39€ 7. Premium Mixer Box, Schweppes, 30€ 8. Galochas, Havaianas, 50€ 9. Kit de cozinha molecular Drink Experience, Kuuk, 49,90€ 10. Kit Glamour, O Boticário, 39,98€ 11. Manta para carrinho de berço, Chicco, 32,90€ 12. Beat Bo, Mattel, 48,99€ 13. Kit Boas Festas, Odisseias, 29,90€ 14. Chromecast Audio, Google, 39€ 68_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 11 12 10 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 14
  53. 53. DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _69 15. Cabaz de Natal solidário BIPP, Mercearia Gourmet, 35€ 16. Verniz Diorific, Dior, 26,80€ 17. Pulseira, Nomination, 49€ 18. Pulseira Chakra, Chrysalis, 29€ 19. Conjunto lingerie, Intimissimi, 35,80€ 20. Pijama, women’secret, 32,99€ 21. Batom Luxe Lip Color, Bobbi Brown, 36€ 22. Capa, Puro, 34,90€ 23. Máquina de café SK, Kaffa, 44,70€ 24. Pack Boxers, Impetus, 33,50€ 25. Relógio Luxury M Smart Constellation,Watx&Colors, 49,90€ 26. Licor Disaronno, Illva Saronno, 23,90€ 27. Gin OldTom, Hayman’s, 26€ 28. Kit Cult Makeup, Make Up For Ever, 29,95€ 29. Coffret, Nuxe, 29,90€ 30. Kit de 10 vernizes Paint Party, Formula X, 29,95€ 15 16 17 18 19 20 21 22 24 23 25 26 27 28 29 30
  54. 54. 1. Botins, Lemon Jelly, 59,90€ 2. Casaco, Sisley, 79,95€ 3. Óculos de sol, Uterqüe, 69€ 4. Conjunto 13 Histórias com aplicação interativa, Helen Doron English, 60€ 5. Pulôver homem, Pedro del Hierro, 75,99€ 6. Pulseira, Swarovski, 79€ 7. Men Privé eau de toilette, Carolina Herrera, 61,93€ 8. Conjunto 3 anéis, Calvin Klein, 82€ 9. Botas homem, Salsa, 99,90€ 10. Relógio, Swatch, 75€ 11. Botins, Ara, 99,50€ 12. Wake-up Light, Philips, 99,99€ 13. Liss Curl Ultimate Shine, Rowenta, 60€ 14. Ténis, Keds, 69,90€ 15. Casaco, Molly Bracken, 80,50€ 16. Ténis, Reebok, 90€ 70_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 FOTOS:OFICIAIS PRENDAS ATÉ 100€ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
  55. 55. DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _71 1. Carteira, Elenco, 118,75€ 2. Carteira, LouisVuitton, 535€ 3. Casaco, Cortefiel, 149€ 4. Botins Diana Collection, Cubanas, 149,80€ 5. Ténis M AttitudeW by Rita Ora, adidas, 120€ 6. Relógio Rita Lee, Chilli Beans, 105€ 7. Trolley Lightway, AmericanTourister, 111€ 8. Tablet Zen Pad, ASUS, desde 199€ 9. Porta- -chaves PunkThomas Bear, Burberry, 175€ 10. Ultimate Cocktail Picnic, Hackett London, 300€ 11. Relógio de running com GPS Forerunner 235, Garmin, 349€ 12. Camisa homem, O’Neill, 69,99€ 13. Botas, Clay’s, 231€ 14. Câmara de ação A1, Panasonic, 199,99€ 15. Óculos, Dolce & Gabbana, 199€ 16. Anel,Tous, 119€ 17. Sistema de música, Bose, 239€ PRENDAS DE 100€ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
  56. 56. tudo sobre ti Jantares da empresa, saídas com as amigas, mesa farta no dia 24 e continuação a 25… É Natal e tens desculpa para cometer um deslize. Mas, e se o conseguires evitar? POR RITA TILLY E star em dieta nesta altura do ano é pecado, mas com os vários jantares de Natal durante o mês de dezembro, só um milagre te impede de entrar em 2016 com um peso na consciência maior do que a árvore de Times Square. O ideal seria conse- guir controlar os danos ou, se possível, evitá-los. Sem restrições, proibições ou sentimentos de culpa, antes, durante e depois. Sabe como fazê-lo! Perdidopor cem,perdido pormil... Todo o cenário em torno da quadra natalícia é propí- cio a que se relaxe, esqueçam as restrições e façam escolhas que podem ser meras exce- ções, ou que facilmente se transformam em excessos. O segredo está em saber traçar a linha entre um e ou- tro. Magda Gonçalves, coach em Psicologia Alimentar, faz a distinção: “A mentali- dade perfecionista bate-nos à porta e é muito frequente pensar ‘perdido por cem, perdido por mil’. Já que va- CONTROLADA!mos comer o fruto proibido, e já estamos a sentir falha e culpa, então aproveitamos e comemos tudo o que apetece e muito mais. Daí a sensação de excesso. Descuidos ou excessos acontecem quando nos descontrolamos e não nos conseguimos comportar de acordo com as nossas intenções. Diria que do descuido ao excesso, estamos a falar mais das quantidades do que do ato em si.” Umaquestão cultural O convívio em torno de uma mesa recheada pode ser o retrato de qualquer ocasião festiva de uma típica casa portuguesa. O que nos leva a pensar que o ato de comer está intimamente ligado a momentos de prazer e felicidade. “A comida vai muito para além do seu valor nutricional. Simboliza amor, carinho, lembrança, respeito, cuidado, família e amizade. É natural querermos celebrar momentos importantes da vida com boa comida e bebi- da. É uma confraternização e apreciação das pessoas de que mais gostamos. E não há nada de mal nisso, antes pelo contrário. O problema surge quando se sente um descontrolo nestas situa- ções”, explica a especialista. O Natal reúne de facto todas as condições para que ocor- ram os tais excessos, uma vez que a comida e o álcool são presenças constantes e muito impactantes durante qual- quer período festivo, e ambos têm a capacidade de alterar as nossas emoções. Basta ir a uma festa, a um jantar em casa de uma amiga ou de familiares, e rapidamente se oferece algo para comer ou beber, da mesma forma que é esperado que se aceite, sem pensar duas vezes. Segundo a coach em Psicologia Ali- mentar, quando se opta por não comer ou beber, normal- mente sente-se uma de duas coisas: “Uma sensação de su- perioridade e grandiosidade, ou então que se está à parte e se é diferente do resto das pessoas.” Mais do que isso, abre-se uma espécie de caixa de Pandora para comentários que podem ser insensíveis e impactantes, ainda que de forma inconsciente: “As outras pessoas querem sempre que comamos algo, pois sentem-se mais à von- tade tendo companhia para comer, e assim não sentirem a sua própria culpa.” Opeso daobrigação A dificuldade em fazer escolhas saudáveis neste período festivo é, na verdade, um espelho da potencial dificuldade que se sente em relação a tantas outras obrigações desta época. Pode acontecer que tenhas de estar com familiares que causem algum desconforto, ou que entres em determinados rituais que não te fazem sen- tido, mas acabas por sentir a obrigação de participar. “Ao fazermos o que é espera- do de nós por obrigação, muitas vezes sentimos raiva, frustração, exaustão, que 72_ COSMOPOLITAN _ DEZEMBRO 2015 “ACOMIDA VAIMUITO PARAALÉM DOSEUVALOR NUTRICIONAL. SIMBOLIZA AMOR, CARINHO, LEMBRANÇA.”
  57. 57. estamos inadequados, somos impotentes, vazios e pouco saciados. O cumprimento dessas obrigações raramente nos ‘alimenta’. Logo, ali- mentamo-nos com comida.” Mais do que uma questão de gula, a relação com a comida diz muito sobre outras ques- tões com que cada pessoa se debate interiormente. “É comum fazermos o que acreditamos ser esperado de nós, pensando que é o que está correto perante a família e amigos. Mas quando não retiramos sentimentos positivos destas interações é muito fácil recorrer à comida para encontrar conforto e um sentimento positivo que não conseguimos obter como seria ‘suposto’”, explica a especialista. Vários estudos comprovam que a comida tem o poder de alterar a química do cérebro o que, por consequência, altera o humor. Em contrapartida, o oposto também acontece. “Quando estamos com quem realmente queremos estar e fazemos coisas que nos dão verdadeiro prazer, sentimo- -nos nutridos, satisfeitos e alimentados. Obviamente que não podemos fazer só aquilo que adoramos e que promovem sentimen- tos positivos.Todos temos responsabilidades e situa- ções das quais é impossível ‘escapar’. Aí, a solução é trabalhar as formas como podemos otimizar o nosso poder pessoal para lidar com cada momento e obrigação”, esclarece. Controlo, semdietas nemtruques Segundo Magda Gonçalves, “a longo prazo, os ‘truques’ não funcionam para mais de 90% das pes- soas que tentam controlar o peso. Aquilo que eu própria faço e recomendo aos meus clientes, é que se encare as alturas de festa de forma semelhante a todos os outros dias. Não fiz um transplante cerebral e deixei de gostar de folhados, bolo de choco- late ou bacalhau com natas! Portanto, nos dias de festa, onde imperam este tipo de comidas, posso tentar ‘por- tar-me bem’ e comer só os elementos menos calóricos, as saladas, proteínas sem hidratos de carbo- no e salada de frutas. DEZEMBRO 2015 _ COSMOPOLITAN _73

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