O documento descreve a história e as modalidades da ginástica aeróbica. Começa com os estudos do Dr. Kenneth Cooper na década de 1960 que fundamentaram os métodos de treinamento aeróbico. Detalha as categorias e provas da ginástica aeróbica esportiva, incluindo provas individuais, duplas, trios e grupos. Enfatiza a importância do acompanhamento profissional para realizar exercícios de forma segura e obter benefícios para a saúde.

1. ESCOLA ESTADUAL CECILIA MEIREILES
JOAO GABRIEL FERREIRA DE ARAUJO SIQUEIRA DE AMORIM
A GINÁSTICA AERÓBICA
TRABRALHO AVALIATIVO DO
BIMESTRE DA DISCIPLINA DE
EDUCAÇAO FISICA DA PROFESSORA
VANESSA
ALTA FLORESTA/ MT
2022

2. A ginástica aeróbica é uma prática ritmada de movimentos intensos que visa
promover a melhora do sistema cardiovascular.
A ginástica aeróbica consiste na execução rápida e ritmada de movimentos padronizados,
de modo a promover um elevado gasto calórico pelo aumento da oxigenação celular.
Nesta matéria, confira a história, as modalidades, a organização esportiva e os benefícios
dessa prática. Acompanhe.
Breve história da modalidade
As ginásticas envolvendo exercícios aeróbicos foram originadas e sistematizadas a partir
dos estudos do cardiologista norte-americano Kenneth Cooper, nas décadas de 1960 e
1970. Tais estudos visavam comprovar a eficiência desse tipo de exercício para a melhora
de condições cardiovasculares e também para o emagrecimento. Portanto, seus estudos
fundamentaram métodos de treinamento físico que usam padrões de movimento e
acompanhamentos musicais para a melhora cardiorrespiratória e metabólica.
A educação física é uma área muito abrangente que permite vivenciar muitas
modalidades, e a ginástica aeróbica, sendo uma delas, permite desenvolver grande
capacidade cognitiva e física, beneficiando o praticante de inúmeras formas. Por ser uma
prática de exercício físico tem a capacidade de ajudar no controle e na prevenção de
doenças crônicas não transmissíveis, fazendo necessário o acompanhamento do
profissional de educação física no processo de sua realização. Uma vez que tais doenças
representam a maior causa de morbimortalidade no Brasil. Dessa maneira, o objetivo
principal desta produção é mostrar a ginástica aeróbica como um fator importante para a
prevenção das doenças crônicas não transmissíveis e enfatizar os benefícios que a prática
regular de exercício físico traz para o ser humano. Mediante um estudo bibliográfico, a
partir de uma abordagem qualitativa e de objetivo descritivo, a fim de apresentar as
características do fenômeno estudado e descrevê-lo. Diante disso, as informações obtidas
através das análises estão apresentadas em gráficos, expostas em categorias para uma
melhor compreensão sobre os resultados obtidos. Pelos quais é possível concluir que o
exercício físico é um fator importante para os indivíduos da sociedade, independente da
sua idade ou gênero, sendo um fator determinante para a saúde, se realizado de forma
regular tem o poder de controlar e prevenir algumas das doenças crônicas não

3. transmissíveis mais conhecidas, sendo o profissional de educação física um personagem
fundamental nesse contexto.
Ginástica aeróbica esportiva
O objetivo da ginástica aeróbica convencional é promover a melhora do sistema
cardiovascular e das funções metabólicas. Contudo, a ginástica aeróbica esportiva (GAE)
tem como finalidade o espetáculo. Para isso, a GAE busca a execução movimentações
complexas continua e intensamente, utilizando-se, assim, de acompanhamento musical
para expressão por meio das movimentações e gestualidades. É nesse sentido que a
modalidade esportiva deve contar com as rotinas.
As rotinas, então, mobilizam sete passos básicos (marcha, corrida, chutes baixos e altos,
polichinelo, elevação de joelhos e afundo) em quatro grupos de elementos de dificuldade
(força dinâmica, saltos e flexibilidade, força estática e equilíbrio). Por fim, esses
elementos devem ser demonstrados durante a apresentação, cuja duração é de 1 minuto e
45 segundos. Assim, os movimentos são demonstrados conforme as seguintes categorias
e provas:
 Categoria infantil: disputada por crianças de nove a onze anos de idade
completos.
 Categoria infanto-juvenil: disputada por crianças de doze a catorze anos de
idade completos.
 Categoria Juvenil: disputada por jovens de quinze a dezessete anos de idade
completos.
 Adulto: disputada por adultos acima de dezoito anos de idade completos.
 Provas individuais femininas: disputadas por uma ginasta (feminino).
 Provas individuais masculinas: disputadas por um ginasta (masculino).
 Provas de duplas mistas: disputadas por duplas compostas por um ginasta
(masculino) e uma ginasta (feminino).
 Provas em trio: disputadas por três ginastas em organização livre (masculino e
feminino).

4.  Provas em grupo: disputadas por cinco ginastas em organização livre (masculino
e feminino).
Essas são as categorias e provas que compõem a modalidade esportiva de ginástica
aeróbica, as quais, juntamente com o regulamento da Confederação Brasileira de
Ginástica (CBG), diferenciam a modalidade da prática convencional/não esportiva.
Com isso, algumas atividades físicas têm um poder maior que outras dentro de alguma
patologia, conseguindo atingir de forma plena o organismo, fazendo com que haja uma
predominância nos benefícios em todo o corpo relacionado à saúde. Dessa forma, além
de realizar exercícios físicos diariamente se faz necessário o acompanhamento de um
profissional, principalmente quando se trata de pessoas com algum tipo de patologia, para
que não venha acontecer uma ação maléfica à saúde, enquanto se busca os benefícios.
REFERÊNCIA
MARQUES, João Paulo. Ginástica Aeróbica. Todo Estudo. Disponível em:
https://www.todoestudo.com.br/educacao-fisica/ginastica-aerobica. Acesso em: 28 de
Setembro de 2022.