meditación

1. S E R P A R A H A C E R
G U Í A P A R A H A C E R
R E A L I D A D T U S C A M B I O S
C Í R C U L O D E L A M A N I F E S T A C I Ó N

2. S E R P A R A H A C E R
A e s t a h e r r a m i e n t a l a l l a m é e l c í r c u l o d e l a
m a n i f e s t a c i ó n y l a h i c e p a r a d a r l e u n a g u í a
a l a l e y d e i n t e g r a c i ó n q u e c o n s i s t e e n i n t e g r a r
e n t o d o l o q u e t i e n e s t o d o a q u e l l o q u e q u i e r e s ,
u n t i p t i p s u d o q u e c r e e c o n e l p r o p ó s i t o d e d a r t e
u n c a m i n o p a r a q u e t o d o s l o s c a m b i o s , s u e ñ o s y m e t a s
q u e h a s q u e r i d o i m p l e m e n t a r e n t u v i d a n o s e q u e d e n
e n s o l o d e s e o s , s i n o q u e p a s e n a l a a c c i ó n , d e a c t i v a r
t u p o d e r p e r s o n a l , q u e e x p e r i m e n t e s t u m a g i a y g r a n d e z a ,
a q u e v i v a s y s i e n t a s l a p o t e n c i a d e v i v i r u n a v i d a e n
c o h e r e n c i a y d e s u e ñ o s h e c h o s r e a l i d a d .
A a d i r i o r e c i b o m e n s a j e s d e ¿ c ó m o l o h a g o s i n o t e n g o
t i e m p o ? , ¿ p o r d ó n d e e m p i e z o ? , ¡ m e s i e n t o a b r u m a d a !
q u e r í a t r a n s f o r m a r e s t a s p r e g u n t a s e n u n a h e r r a m i e n t a
q u e t e d i e r a c l a r i d a d , u n a l u z y c a m i n o y q u e t e
d e m o s t r a r a q u e n o s e t r a t a d e t e n e r t i e m p o , s i n o d e
h a c e r t i e m p o , d e i n t e g r a r e n v e z d e e s p e r a r y d e c o m e n z a r
e n v e z d e p o s p o n e r .
R e c u e r d a q u e l a m o t i v a c i ó n v i e n e d e l a a c c i ó n .
V a m o s a s a c a r l a d e l e s t a d i o

3. S E R P A R A H A C E R
E J E M P L O M I D Í A A D Í A
L E V A N T A R M E
P O S P O N E R
L A A L A R M A
C O G E R
E L C E L U
T E N D E R
L A C A M A
D E S A -
Y U N A R
O R G A -
N I Z A R M E
D E A F Á N
T R A B A J O
C E L U L A R
A L M O R Z A R
C E L U L A R
T R A B A J A R
D O R M I R
C E L U L A R
E S T U -
D I A R
C O -
M I D A
C E L U L A R
L a i d e a a q u í e s p o d e r p o n e r p a s o a p a s o l a s a c c i o n e s d e t u d í a , e s t o e s
u n e j e r c i c i o s ú p e r p o d e r o s o p o r q u e n o s a y u d a a h a c e r n o s c o n s c i e n t e s
d e e n q u é y c ó m o e s t a m o s i n v i r t i e n d o n u e s t r o t i e m p o y p o r e n d e l a
r a z ó n d e n u e s t r o s r e s u l t a d o s . S í q u i z á s t i e n e s u n a r u t i n a v a r i a b l e
t o d o s l o s d í a s p u e d e s h a c e r e s t e e j e r c i c i o p o r c a d a d í a , t e a s e g u r o
q u e t e d a r á m u c h í s i m a c l a r i d a d , e n f o q u e y s e r á u n a g r a n r u t a d e c a m b i o s .

4. S E R P A R A H A C E R
E J E M P L O
M I T O P 5 D E C A M B I O S
1
2
3
4
5
L E E R 4 P Á G I N A S D E U N L I B R O
T O M A R M E U N T É E N C A L M A
S A L I R A C A M I N A R 1 0 M I N U T O S
A V A N Z A R E N L O S P R O Y E C T O S Q U E Q U I E R O
E S C U C H A R U N P O D C A S T O V E R M E U N C U R S O
L o m á s v a l i o s o e n e s t e p u n t o e s p r i o r i z a r e s e t o p
5 d e a c c i o n e s p a r a q u e s e a m u c h o m á s f á c i l ,
a c c i o n a b l e y c r e í b l e p a r a t i y t u p r o g r e s o .
P o n e r , a c o m p a ñ a d o d e l a a c c i ó n , l a m a n e r a m á s
s e n c i l l a d e p o d e r i n t e g r a r l o c o m o p o r e j e m p l o
s i q u i z á s l a s 4 p á g i n a s n o s o n t a n v i a b l e s
p o d r í a s e r t a m b i é n e s c u c h a r u n a u d i o l i b r o .
L a i d e a e s b u s c a r p o s i b i l i d a d e s d o n d e a n t e s
h a b i a n e x c u s a s y c o m p l e j i d a d .

5. S P H
E J E M P L O M I I N T E G R A C I Ó N
L E V A N T A R M E
P O S P O N E R
L A A L A R M A
C O G E R
E L C E L U
T E N D E R
L A C A M A
D E S A -
Y U N A R
O R G A -
N I Z A R M E
D E A F Á N
T R A B A J O
C E L U L A R
A L M O R Z A R
C E L U L A R
T R A B A J A R
D O R M I R
C E L U L A R
E S T U -
D I A R
C O -
M I D A
C E L U L A R
T O M A R M E
U N T É E N L A C A L M A
4 P Á G I N A S
D E L L I B R O
A V A N Z A R E N
L O S P R O Y E C T O S
E S C U C H A R
U N P O D C A S T
S A L I R A C A M I N A R
A q u í e s e l m o m e n t o m á g i c o d e a p l i c a r l a i n t e g r a c i ó n y p o d e r v e r
c ó m o n u n c a s e h a t r a t a d o d e t e n e r t i e m p o s i n o d e c r e a r e l t i e m p o .
D e v e r c ó m o s e h a c e e l e s p a c i o p a r a p o d e r h a c e r t u s c a m b i o s , p a r a
d a r l e i m p o r t a n c i a a t u e v o l u c i ó n , a t u c r e d i b i l i d a d , a u t o c o n f i a n z a ,
y p o d e r p e r s o n a l , p a r a v e r t u p r o g r e s o y q u e t u s s u e ñ o s y v i d a
s e c o n v i e r t a n e n s i n ó n i m o s .

6. I M P O R T A N T E
E s t a h e r r a m i e n t a e s t a n p o d e r o s a q u e e s t á d i s e a ñ a d a
p a r a t u e v o l u c i ó n y p r o g r e s o c o n s t a n t e , u n a v e z
s i e n t a s q u e y a t i e n e s i n t e g r a d o s e s e t o p 5
d e c a m b i o s e n t u v i d a , v u e l v e a r e p e t i r e s t e
e j e r c i c i o c o n u n n u e v o t o p 5 d e c a m b i o s y d e e s t a
m a n e r a v e r á s c o m o n u n c a s e h a t r a t a d o d e c u m p l i r
s u e ñ o s , d e h a c e r c o s a s g i g a n t e s o e s p e r a r a q u e
a l g o e x t r a o r d i n a r i o p a s e , s i e m p r e s e h a t r a t o d e
v i v i r t u s s u e ñ o s c a d a d í a c o n a c c i o n e s p e q u e ñ a s y
c o n s t a n t e s , d e v i v i r d e u n a f o r m a e x t r a o r d i n a r i a
c r e y e n d o e n t i , m e j o r a n d o y a v a n z a n d o c a d a d í a .

7. S E R P A R A H A C E R
A H O R A T Ú
T U R N O

8. S E R P A R A H A C E R
L E V A N T A R M E
M I D Í A A D Í A

9. S P H
M I T O P 5 D E C A M B I O S
1
2
3
4
5

10. S E R P A R A H A C E R
L E V A N T A R M E
M I I N T E G R A C I Ó N D E
C A M B I O S

11. S P H
S E N S A C I O N E S
D E C I S I Ó N A C C I Ó N
A C E L E R A D O R D E
R E S U L T A D O S
S i h a y a l g o q u e h e e n t e n d i d o , e x p e r i m e n t a n d o y m a n i f e s t a d o e s q u e c u a l q u i e r
c a m b i o , s u e ñ o y m e t a d e b e d e e s t a r g u i a d a p o r u n a s e n s a c i ó n , i d e n t i f i c a
c ó m o t e q u i e r e s s e n t i r , t o m a d e c i s i o n e s e n c o h e r e n c i a a e s a s e n s a c i ó n ,
y p o r e n d e a c c i o n a c o m o r e s u l t a d o d e e s a a l i n e a c i ó n .
L a a c c i ó n t e v a a l l e v a r d e n u e v o a u n a s e n s a c i ó n y v u e l v e a e m p e z a r e l
c i c l o . E s t o n o e s s o l o l a h e r r a m i e n t a m á s p o t e n t e e n u n c a m b i o , t a m b i é n
l o e s e n l a c o n s t r u c c i ó n d e u n a m e n t a l i d a d c o h e r e n t e c o n t u s s u e ñ o s .
T e d e j o a q u í u n e j e m p l o d e c ó m o e s t o p u e d e l l e v a r t e a l é x i t o c a d a d í a :
T e l e v a n t a s y p i e n s a s ¿ c ó m o m e q u i e r o s e n t i r ? l a r e s p u e s t a p u e d e s e r
e n é r g i c o y t r a n q u i l o , l a d e c i s i ó n e s m o v e r t u c u e r p o y l a a c c i ó n e s
h a c e r e j e r c i c i o o u n e s t i r a m i e n t o , e s a a c c i ó n t e d a l a s e n s a c i ó n d e
w o w m e s i e n t o a c t i v o y e s a s e n s a c i ó n s e a l i n e a c o n o t r a s a c c i o n e s e n
l a m i s m a f r e c u e n c i a , c o m e r s a l u d a b l e , s o n r e í r m á s , u n a a c t i t u d m á s p o s i t i v a .
A h o r a q u e e r e s c o n s c i e n t e d e e l l o u t i l i z a e s t e c o n o c i m i e n t o a t u f a v o r p a r a q u e
e x p a n d a t u v i d a y n o l i m i t e t u s p o s i b i l i d a d e s , a d e m á s y a t i e n e s c l a r i d a d d e c u á l e s
s o n t u s c a m b i o s y u n a r u t a p a r a i n t e g r a r l o s .