Este documento discute os aspectos fundamentais da defesa individual no basquetebol, incluindo a posição básica do defensor, os tipos de marcação homem a homem e zona, e exercícios para aprimorar as habilidades defensivas individuais e em equipe.

1. I N S T I T U T O U N I V E R S I T A R I O “ P O L I T É C N I C O S A N T I A G O M A R I Ñ O ”
I N G E N I E R Í A C I V I L – S A I A
E X T E N S I Ó N B A R I N A S
B A R Q U I S I M E T O E S T A D O L A R A
I n t e g r a n t e :
M a r i e s t e n i a B r i c e ñ o D
C . I : 1 9 . 1 8 6 . 5 2 6
J u l i o , 2 0 1 5

2. I n t r o d u c c i ó n
E l b a l o n c e s t o e s u n d e p o r t e m u y a m p l io , e s t a i n v e s t i g a c i ó n r a d i c a e n
c o n o c e r s o b r e l o q u e e s l a D e f e n s a i n d i v i d u a l ; l a c u a l c o n s is t e e n m a r c a r
d i r e c t a m e n t e a l c o n t r a r i o , s i e n d o p o r l o g e n e r a l l a p o s i c i ó n m á s a d e c u a d a ,
a q u e l l a e n q u e e l j u g a d o r m a n t i e n e l a p i e r n a s f l e x i o n a d a s y l o s p i e s p r e p a r a d o s
p a r a d e s p l a z a r s e . U n a d e l a s m a n o s s e e n c o n t r a r á a d e l a n t a d a y m á s a l t a q u e l a
c a b e z a , t r a t a n d o d e i n t e r c e p t a r l o s p a s e s p o r a l t o o l a n z a m i e n t o s , y l a o t r a m á s
b a j a , e n p o s i c i ó n a d e c u a d a p a r a r e c h a z a r e l b a l ó n y b l o q u e a r l o s p a s e s b a j o s .
A d e m á s d e o t r o s a s p e c t o s i m p o r t a n t e s , q u e s o n p a r t e d e l a D e f e n s a
I n d i v id u a l d e l B a l o n c e s t o .

3. D e f e n s a i n d i v i d u a l
L a d e f e n s a i n d iv i d u a l , e s l a a c c i ó n o c o n j u n t o d e a c c i o n e s q u e r e a l i z a u n
j u g a d o r c o n t r a u n a t a c a n t e ( 1 c o n t r a 1 ) p a r a c o n t r o l a r o a p a c i g u a r l a s a c c i o n e s
o f e n s i v a s o d e a t a q u e d e l e q u i p o q u e s e o p o n e .
P o s i c i ó n b á s i c a d e l a d e f e n s a i n d i v i d u a l
U n a b u e n a d e f e n s a i n d i v id u a l d e p e n d e e n p a r t e d e l a p o s i c i ó n b á s i c a d e l j u g a d o r ,
l a c u a l d e b e r e a l i z a r d e l a s i g u i e n t e m a n e r a :
P i e s s e p a r a d o s , u n o a d e l a n t a d o d e l o t r o , a p o y a d o s e n l a p a r t e a n t e r i o r d e
l a p l a n t a d e l o s p i e s .
R o d i l l a s s e m i - f l e x i o n a d a s , e l p e s o d e l c u e r p o r e p a r t i d o e n a m b o s p i e s .
E x t e n d e r u n b r a z o a r r i b a p a r a i m p e d i r l a v i s i ó n d e l l a n z a d o r ,
g e n e r a l m e n t e p a r a d i s t r a e r l o , a l a v e z q u e s i r v e p a r a i m p e d i r p a s e s y
l a n z a m i e n t o s
L a p o s i c i ó n d e l o t r o b r a z o a l n iv e l d e l a c i n t u r a e s u s a d o p a r a s e n t i r y
m a n t e n e r a d i s t a n c i a a s u o p o n e n t e , i m p e d i r u n p a s e d e l o p o n e n t e , o
e s t o r b a r e l d r i b l e d e l j u g a d o r o p o n e n t e .
M a n t e n e r l a m i r a d a e n s u o p o n e n t e a l a a l t u r a d e l a c i n t u r a o p e c h o c o n
u n a v i s i ó n p e r i f é r i c a d e l b a l ó n y d e l o s d e m á s a t a c a n t e s .
P o r o t r a p a r t e , l a u b i c a c i ó n d e l d e f e n s a v a r i a r á d e p e n d i e n d o d e l a
d i s t a n c i a q u e e x i s t a e n t r e l a p e r s o n a q u e m a r c a y l a d e l j u g a d o r q u e t i e n e
e l b a l ó n .
M a r c a c i ó n d e h o m b r e a h o m b r e
H a y d o s t i p o s d e d e f e n s a s q u e u n e q u i p o d e b a l o n c e s t o p u e d e p l a n e a r :
D e h o m b r e a h o m b r e o e n z o n a .
D e h o m b r e a h o m b r e e s p r o b a b l e m e n t e e l m á s c o m ú n y p u e d e ll e g a r a s e r b u e n o
e n l a p r o t e c c i ó n d e t u o p o n e n t e ; d e b e r í a s s e r c a p a z d e h a c e r l a t r a n s i c i ó n d e e s t a s
h a b i l i d a d e s a l a d e f e n s a e n z o n a . C o n v e r t i r s e e n u n b u e n d e f e n s o r n e c e s i t a d e
d e s e o y p r á c t i c a , p e r o c o n d i f e r e n t e s e j e r c i c i o s p u e d e s m e j o r a r e s t a p a r t e
d e f e n s i v a d e t u j u e g o .
U n o a u n o
E s t e e j e r c i c i o e s p r o b a b l e m e n t e e l m á s s e n c i l l o , p e r o t a m b i é n e l m á s e f i c a z q u e
p u e d e s h a c e r p a r a m e j o r a r t u s h a b i l i d a d e s e n d e f e n s a d e h o m b r e a h o m b r e . D o s

4. j u g a d o r e s , u n o c o n t r a e l o t r o c o n u n a b o l a . U n j u g a d o r e s e l d e l a n t e r o y u n o e l
d e f e n s o r . E l ju g a d o r o f e n s iv o c o m i e n z a e n l a p a r t e s u p e r i o r d e l a l l a v e y t r a t a d e
a n o t a r , m i e n t r a s q u e e l d e f e n s o r t r a t a d e e v i t a r e s t o y b l o q u e a r c o n e l r e b o t e . E s t e
e s t a m b i é n u n e j e r c i c i o e f i c a z d e m e j o r a r t u ju e g o o f e n s i v o . P r a c t i c a p o r t u r n o s ,
s i e n d o e l a t a c a n t e y e l d e f e n s o r .
C a n c h a e n t e r a d e u n o c o n t r a u n o
C o m i e n z a e n l a l í n e a d e b a s e c o n u n j u g a d o r q u e ju e g u e a l a d e f e n s i v a y e l o t r o
q u e j u e g u e e n a t a q u e . E l j u g a d o r a t a c a n t e c o n l a p e l o t a l a r e b o t a h a c i a a t r á s y
a d e l a n t e a u n l a d o d e l a c a n c h a , m i e n t r a s v a h a c i a a b a j o d e l a c a n c h a e n l a l í n e a
d e f o n d o o p u e s t a . E l j u g a d o r d e l a d e f e n s a t r a t a r á d e p o n e r s e e n f r e n t e d e l
a t a c a n t e p a r a h a c e r l e g i r a r e i r e n l a o t r a d i r e c c i ó n . E s t e e s t a m b i é n u n e j e r c i c i o
e f i c a z d e m e j o r a r t u m a n e j o d e l a p e l o t a .
D e f e n s a e n e q u i p o
L a d e f e n s a d e h o m b r e a h o m b r e n o e s s o l o a c e r c a d e d e t e n e r a t u h o m b r e , s i n o
q u e t a m b i é n i n c l u y e j u g a r a l a d e f e n s i v a d e l e q u ip o . A y u d a r a t u c o m p a ñ e r o d e
e q u i p o a d e t e n e r a s u h o m b r e e s t a n i m p o r t a n t e c o m o d e t e n e r e l t u y o . E m p i e z a
p o r t o m a r c i n c o ju g a d o r e s o f e n s i v o s y r e p a r t i r l o s a l o l a r g o d e l a l í n e a d e t r e s
p u n t o s . J u n t a a u n d e f e n s o r c o n u n d e l a n t e r o . C o m i e n z a c o n l a p e l o t a e n t r e l a
l í n e a d e t i r o s l i b r e s y l a m i t a d d e c a n c h a y p a s a l a p e l o t a a t o d o s l o s j u g a d o r e s
o f e n s i v o s . L o s j u g a d o r e s d e f e n s i v o s d e b e n e s t a r c o n s u h o m b r e c u a n d o t e n g a e l
b a l ó n y l u e g o r e t r o c e d e r c u a n d o c u a l q u i e r a d e l o s o t r o s ju g a d o r e s t e n g a l a
p e l o t a . E l j u g a d o r d e f e n s iv o d e b e e s t a r e n t r e d o n d e e s t á e l b a l ó n y s u h o m b r e ,
p e r o s i e m p r e d e b e s e r c a p a z d e v e r a l o s d o s a l m i s m o t i e m p o . E l e q u ip o o f e n s iv o
p u e d e h a c e r e s t e e j e r c i c i o m á s d i f í c i l d e v e z e n c u a n d o h a c i e n d o c a r r e r a s r á p i d a s ,
o " c o r r e r " a l a c a n a s t a p a r a a s e g u r a r s e d e q u e s u h o m b r e e s t á e n l a p o s i c i ó n
a d e c u a d a y p r e s t a a t e n c i ó n .
J u g a d o r e s a s i g n a d o s s e g ú n e l r o l d e f e n s i v o q u e d e s e m p e ñ a n
" B a s e " : T a m b i é n l l a m a d o " p l a y m a k e r " ( C r e a d o r d e j u e g o , l i t e r a l m e n t e ) .
N o r m a l m e n t e e l j u g a d o r m á s b a j o d e l e q u i p o . E n a t a q u e s u b e l a p e l o t a
h a s t a e l c a m p o c o n t r a r i o y d i r i g e e l j u e g o d e a t a q u e d e s u e q u i p o ,
m a n d a n d o e l s i s t e m a d e j u e g o . S u s c a r a c t e r í s t i c a s r e c o m e n d a b l e s s o n u n
b u e n m a n e j o d e b a l ó n , v i s ió n d e j u e g o , c a p a c i d a d d e d a r b u e n o s p a s e s ,
b u e n a v e l o c i d a d y u n a c e r t a d o t i r o e x t e r i o r . E n l o s b a s e s s o n a p r e c i a d a s
l a s a s i s t e n c i a s c o m o l o s p u n t o s c o n s e g u i d o s , a u n q u e u n b u e n j u g a d o r d e b e

5. c o n s e g u i r a m b a s c o s a s . E n d e f e n s a h a n d e d i f i c u l t a r l a s u b i d a d e l b a l ó n d e l
b a s e c o n t r a r i o , t a p a r l a s l í n e a s d e p a s e y e s t a r a t e n t o a r e c o g e r l o s r e b o t e s
l a r g o s . N o r m a l m e n t e e s t o s j u g a d o r e s n o s o n d e u n a e l e v a d a e s t a t u r a , p u e s
l o r e a l m e n t e i m p o r t a n t e e s l a c a p a c i d a d o r g a n i z a t i v a y d e d i r e c c i ó n d e
j u e g o . C o n o c i d o s c o m o 1 e n l a t e r m i n o lo g í a e m p l e a d a p o r l o s e n t r e n a d o r e s .
" P í v o t " : S u e l e n s e r l o s j u g a d o r e s d e m a y o r a l t u r a d e l e q u i p o , y l o s m á s
f u e r t e s m u s c u l a r m e n t e . N o r m a l m e n t e , e l p í v o t d e b e u s a r s u a l t u r a y s u
p o t e n c i a j u g a n d o c e r c a d e l a r o . U n p í v o t q u e c o n j u n t e f u e r z a c o n a g i l i d a d
e s u n a p i e z a f u n d a m e n t a l p a r a s u e q u i p o . S o n l o s j u g a d o r e s q u e m á s
s o r p r e n d e n a l o s a f i c i o n a d o s n o v e l e s , p o r s u g r a n a l t u r a . E n d e f e n s a
b u s c a n r e c o g e r e l r e b o t e c o r t o , i m p e d i r e l j u e g o i n t e r i o r d e l e q u ip o
c o n t r a r i o y t a p o n a r l a s e n t r a d a s d e j u g a d o r e s e x t e r i o r e s . C o n o c i d o s
c o m o 5 e n l a t e r m i n o lo g í a e m p l e a d a p o r l o s e n t r e n a d o r e s .
" E s c o l t a " : J u g a d o r n o r m a l m e n t e m á s b a j o , r á p i d o y á g i l q u e e l r e s t o ,
e x c e p t u a n d o a v e c e s e l b a s e . D e b e a p o r t a r p u n t o s a l e q u i p o , c o n u n b u e n
t i r o i n c l u y e n d o e l t i r o d e t r e s p u n t o s , u n b u e n d o m i n i o d e l b a l ó n y u n a
g r a n c a p a c i d a d d e e n t r a r a c a n a s t a . C o n o c i d o s c o m o 2 e n l a t e r m i n o l o g í a
e m p l e a d a p o r l o s e n t r e n a d o r e s .
" A l e r o " : E s g e n e r a l m e n t e u n a a l t u r a i n t e r m e d i a e n t r e l o s j u g a d o r e s
i n t e r i o r e s y l o s e x t e r i o r e s . S u j u e g o e s t á e q u i l i b r a d o e n t r e l a f u e r z a y e l
t i r o . E s u n p u e s t o im p o r t a n t e , p o r s u c a p a c i d a d d e c o m b i n a r a l t u r a c o n
v e l o c i d a d . E n a t a q u e d e b e s e r b u e n t i r a d o r d e t r e s p u n t o s y s a b e r c u l m i n a r
u n a e n t r a d a h a s t a d e b a j o d e l t a b l e r o c o n t r a r i o , s o n p i e z a s b á s i c a s e n
l a n z a r e l c o n t r a a t a q u e y s u e l e n c u l m i n a r l a m a y o r í a d e e l l o s . C o n o c i d o s
c o m o 3 e n l a t e r m i n o l o g í a e m p l e a d a p o r lo s e n t r e n a d o r e s .
" A l a - P í v o t " : E s u n r o l m á s f í s i c o q u e e l d e l a l e r o , e n m u c h o s c a s o s c o n u n
j u e g o m u y s i m i l a r a l p í v o t . M a n t i e n e l a m a y o r í a d e l o s p u n t o s e n e l p o s t e
b a j o , a u n q u e a l g u n o s p u e d e n l l e g a r a c o n v e r t i r s e e n t i r a d o r e s m u y
e f e c t i v o s . S i r v e n d e a y u d a a l p í v o t p a r a i m p e d i r e l j u e g o i n t e r i o r d e l e q u ip o
c o n t r a r i o , y c i e r r a n e l r e b o t e . C o n o c i d o s c o m o 4 e n l a t e r m i n o l o g í a
e m p l e a d a p o r l o s e n t r e n a d o r e s .

6. R e f e r e n c i a s B i b l i o g r á f i c a s
w w w .g o o g l e .c o m
L i b r o d e 3 e r A ñ o . E d u c a c i ó n F í s i c a . E d i t o r i a l A c t u a l i d a d , A u t o r M a r í a d e F l e u r y

7. C o n c l u s i ó n
F i n a l m e n t e p u e d o c o n c l u i r q u e ; j u g a r a l a d e f e n s i v a e f e c t i v a i n c l u y e t e n e r
l a p o s i c ió n a d e c u a d a d e l c u e r p o . D o b l a r l a s r o d il l a s , m a n t e n i e n d o l a e s p a l d a
r e c t a h a c i a a r r i b a y a b a j o . P i e n s a e n s e n t a r t e c o n t r a l a p a r e d ; l a p a r t e s u p e r i o r
d e l a s p i e r n a s e s t á n p a r a l e l a s a l s u e l o . E s t a e s l a p o s i c ió n d e f e n s i v a a d e c u a d a . E l
e q u i p o o r g a n i z a u n s is t e m a d e f e n s i v o e n e l q u e c a d a j u g a d o r o c u p a u n p u e s t o f i j o ,
a l q u e s e r e p l i e g a a n t e e l a t a q u e a d v e r s a r i o , s i n l u c h a r p o r l a p o s e s i ó n d e l b a l ó n
l e j o s d e l c e s t o , l i m i t a n d o l a s p o s i b il i d a d e s d e i m p o n e r s u ju e g o E s t o m a n t i e n e e l
c e n t r o d e g r a v e d a d b a j o , l o q u e p e r m i t e r e a c c i o n a r c o n r a p i d e z d e l a d o a l a d o .
C o m o t a m b i é n e s i m p o r t a n t e r e s a l t a r q u e g r a c i a s a e s t e h e r m o s o d e p o r t e ,
a y u d a a u n j u g a d o r a e s t a r s a l u d a b l e y a l m i s m o t i e m p o a l l e v a r s u s m ú s c u l o s e n
f o r m a y b u e n a t é c n i c a .
.