1. DIETA DE ATAQUE DUKAN
ALIMENTOS PERMITIDOS:
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CARNES MAGRAS
PEIXES
AVES SEM PELE
FRUTOS DO MAR
OVOS (se mais que 2 por dia, só as claras)
PRESUNTO SEM GORDURA
LATICÍNIOS DESNATADOS
CHÁS E CAFÉ SEM AÇUCAR
LIMÃO E VINAGRE (para temperar)
PROTEÍNA DE SOJA
1 LATA POR DIA DE COCA COLA ZERO
KANI KAMA
GELATINA SEM AÇÚCAR
OBRIGATÓRIOS:
 1,5 LITROS DE ÁGUA POR DIA
 1,5 COLHER DE FARELO DE AVEIA ATÉ A HORA DO ALMOÇO
 20 MINUTOS DE CAMINHADA (pelo menos) POR DIA
QUALQUER ALIMENTO QUE NÃO ESTEJA NA LISTA É
PROIBIDO, INCLUSIVE FRUTAS E LEGUMES!
DIETA DE 5 A 10 DIAS.
TENHA FORÇA, NÃO
SABOTE!!!