1. Malefícios do Tabaco Quem somos nós? A nossa Escola História e Origem do Tabaco Efeitos no Organismo Vida sem Tabaco! Para saber ainda mais… Efeitos nas Crianças Efeitos no Ambiente Dia Mundial do não fumador Razões deste site O que é o Tabaco ? Substâncias do Tabaco Lei do Tabaco

2. Olá, sou o Tiago Miguel, tenho 11 anos, nasci em Lisboa e vivo em Cascais. Adoro ler, viajar e fazer desporto. O meu clube é o Benfica e sonho ser Jornalista Desportivo. Espero que gostem deste nosso Site. Olá, sou o Tomás Fernandes, tenho 12 anos, nasci em Lisboa e vivo em Cascais. Adoro fazer desporto e desenhar. O meu jogador preferido é o Ibrahimovic e um dia espero ser projectista. Espero que gostem deste site.

4. O que é o Tabaco? Reino: Plantae Classe: Magnoliopsida Ordem: Solanales Família: Solanaceae Género: Nocotiana Tabaco é o nome comum dado ás plantas do género Nocotiana Originárias da América do Sul Nicotina

6. História e Origem do Tabaco (1) Os povos indígenas da América acreditavam que o tabaco tinha poderes medicinais e usavam-no em rituais mágico-religiosos. Séc XVI Europa para fins medicinais! Depois de secarem as folhas, o tabaco era “mascado” e/ou aspirado sob a forma de rapé ! Há 1000 a.C

7. História e Origem do Tabaco (2) Inglaterra 1585 – Sir Francis Drake Cachimbo – Sir Walter Raleigh Jean Nicot França De onde deriva o nome de NICOTINA Aliviava as enxaquecas O sucesso popularizou o uso do rapé! Espanha Charuto Costume social que fazia bem à saúde. Sinal de riqueza, elegância e charme!

8. História e Origem do Tabaco (3) Séc. XIX - 1840 Uso do Cigarro 1960 Fumar por PRAZER Cigarro = fumante doente

10. Nitrosaminas cancerígeno Dioxinas cancerígeno Acroleína irritante Nicotina > 4.000 compostos Monóxido de carbono Benzopireno cancerígeno Polónio Cádmio FUMO DO TABACO

11. Efeitos no Organismo Cérebro: Palavras para quê???

12. Efeitos no Organismo (2) Palavras para quê???

15. 29% da mortalidade por cancro é devida ao tabaco Pulmão Cavidade oral Laringe Esófago Bexiga Rim Cancros relacionados com o tabaco O risco de ter cancro é o dobro nos fumadores e 4 vezes mais nos fumadores pesados Pâncreas Estômago Cólon Colo do útero Leucemias Mama Efeitos no Organismo (5)

16. Efeitos nas Crianças (1) Doenças respiratórias agudas e crónicas Perturbação da função pulmonar Asma Infecções do ouvido médio Em ambientes com tabaco todos somos fumadores Tabagismo Passivo

17. Efeitos nas Crianças (2) Infecções respiratórias (%) Sem fumadores Com 1 fumadores Com 2 fumadores Com mais de 2 fumadores 0 10 20 30 40 50 Relação das infecções respiratórias e crianças com fumadores em casa.

18. Tabagismo Passivo Efeitos do tabaco nos bebés dentro da barriga das mães: Efeitos nas Crianças (3) Morte = Aborto Malformações = Deficiências Nascimentos antes do tempo Se a mãe fuma o bebé também fuma!

19. Efeitos nas Crianças (4) As crianças são consideradas fumadores passivos mas, no entanto, com um estudo feito em 2001, chegou-se á conclusão que cada vez mais crianças começam a fumar por volta dos 13 anos. Tabagismo Activo!

20. Por todos nós…

23. Lenha Cura da folha Papel Cigarro Poluição ambiental Incêndios Destruição Plantas

24. Dia Mundial do Não Fumador

28. Deixar de Fumar - Benefícios 20 minutos - descida da Tensão Arterial 8 horas - Normalização do monóxido de carbono 24 horas - Diminuição do risco de enfarte 2 semanas a 3 meses - melhoria da circulação; melhoria função respiratória 1 a 9 meses - diminuição da tosse, menos cansaço, 1 ano - diminuição 50% do risco de doença de coração 5 anos - diminuição 50% do risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) 10 anos - diminuição do risco de cancro do pulmão e de outras cancros 15 anos - risco de doença coronária igual ao de um não-fumador

31. Parar de fumar diminui o risco de morte prematura. As pessoas que deixam de fumar vivem em média mais 10 anos, quando comparadas com aquelas que continuam a fumar. Um ex-fumador reduz para metade o risco de sofrer uma doença cardiovascular, em comparação com o verificado nas pessoas que continuaram a fumar. Após 5 a 15 anos, o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC) iguala o dos não-fumadores. O risco de cancro e de doenças respiratórias começa também a diminuir a partir do momento em que se para de fumar: Após 5 anos de abstinência do tabaco, o risco de cancro da boca e do esófago diminui para metade, continuando a diminuir a partir daí. Após 10 anos, o risco de cancro do pulmão diminui para metade do verificado em fumadores. O risco de cancro em outras localizações regista também uma diminuição. Benefícios Para toda a VIDA

32. O tabagismo é um factor de risco não só para o próprio fumador, mas também para todos os que vivem em ambientes poluídos pelo fumo do tabaco (fumadores passivos). Pessoas não fumadoras que se encontram expostas de forma contínua ao fumo do tabaco ( p. ex: domicílios, locais de trabalho, bares, discotecas,...) apresentam um risco acrescido de contrair cancro do pulmão, doenças cardiovasculares e doenças respiratórias. As crianças filhas de pais fumadores, estão mais sujeitas a problemas respiratórios e do ouvido médio e ao agravamento das crises de asma. Benefícios Para aqueles que o rodeiam

33. 10 Compromissos para uma Vida mais Saudável 1. Prepare-se para deixar de fumar Faça uma lista dos motivos,que para si, justificam a sua decisão de deixar de fumar. Guarde essa lista e releia-a frequentemente. 2. Fixe uma data para deixar de fumar Este é o seu compromisso. Esse dia vai ser um dos mais importantes da sua vida. No dia escolhido pare de fumar! 3. Anuncie aos outros a sua decisão Comunicar à sua família, amigos e colegas de trabalho vai reforçar o seu compromisso, garantindo-lhe apoio e solidariedade.

34. 4. Conheça os seus hábitos tabágicos e planeie o futuro I dentifique as circunstâncias e situações em que habitualmente fuma. Conhecer os seus hábitos tabágicos vai permitir planear o seu futuro, aumentando a sua resistência a situações em que a vontade de fumar pode ser mais forte. 5. Aumente o seu nível de actividade física diária Uma decisão acertada será aumentar o nível de actividade física diária em simultâneo com o abandono do tabaco. Isto fá-lo-á sentir-se melhor, menos ansioso e com melhor humor, promovendo a melhoria da sua forma física. Contribuirá também para que o seu peso não aumente. Para tal, basta passar a andar mais a pé, aconselhando-se pelo menos meia hora por dia, num só período, ou em períodos mínimos de 10 minutos cada. 10 Compromissos para uma Vida mais Saudável

35. 6. Pense positivamente Pense nas grandes vantagens de não fumar, esquecendo-se da falta que o tabaco lhe pode provocar. Poderá sentir alguns sintomas temporários após ter deixado de fumar. São sinais positivos, que mostram que o seu corpo está a recuperar dos efeitos nocivos do tabaco. 7. Aprenda a reagir à vontade de fumar Poderão existir momentos nos quais sentirá uma grande vontade de voltar a fumar. Essa vontade durará apenas alguns minutos. Nesses momentos, procure distrair-se com uma tarefa que o interesse e tente descontrair. À medida que o tempo for passando, o desejo de fumar irá sendo cada vez mais fraco. Ajude-se a si mesmo e evite estar na proximidade de fumadores. 8. Poupe dinheiro Todos os dias, ponha de parte, num local visível, todo o dinheiro que iria gastar na compra de tabaco. Com o dinheiro que poupar, ofereça a si próprio um presente. Você merece! 10 Compromissos para uma Vida mais Saudável

36. 9. Faça uma alimentação saudável Se está preocupado com o ganho de peso procure fazer uma alimentação saudável. Esta deve ser variada, leve e equilibrada, pobre em gorduras, açúcar e sal e rica em legumes e vegetais. Reduza ou elimine a ingestão de café e de bebidas alcoólicas. Em alternativa beba muita água, chás ou tisanas e sumos de fruta natural, ricos em vitamina C (por exemplo, laranja). 10. Um dia de cada vez Não pense que nunca mais vai voltar a fumar. Pense no dia de hoje e nas vantagens de não fumar. Cada dia que passa sem fumar é uma boa notícia para si, para a sua família e amigos e, principalmente, para a sua Saúde. No caso de recair, lembre-se que a recaída faz parte do processo de mudança. Fixe uma nova data e volte a tentar. Se acha que não consegue deixar de fumar sozinho, peça ajuda ao seu médico. 10 Compromissos para uma Vida mais Saudável