Cuidados a ter com o sol

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Cuidados a ter com o sol

  1. 1. Cuidados a ter com o sol
  2. 2. O Sol dá-nos luz, calor, alegria e energia!Mas também pode ser muito perigoso!Se não tivermos cuidado, o sol podeprovocar: desidratação, insolação,queimaduras, descamação, dor, pelevermelha, entre outras.
  3. 3.  A desidratação acontecequando o nosso corpo perdeágua e sais minerais. A águaé muito importante para onosso organismo. Nos diasde calor transpiramos maise perdemos mais água. Paranão desidratarmos, éimportante bebermos muitaágua.
  4. 4.  A insolação acontece quandoestamos muito tempo ao sol. Adesidratação é muito grave e afectao corpo todo. A insolaçãocaracteriza-se por pelequente, húmida eavermelhada, suores, dor decabeça, vontade de vomitar ecansaço. Para que isso não aconteçadevemos evitar estar muito tempoao sol, não fazer grandes esforçosfísicos nos dias de maior calor ebeber muita água.
  5. 5.  A exposição directa ao sol pode provocar queimaduras. Nas queimaduras sãofrequentes a pele quente, vermelha e seca, dor ou ardor e bolhas. Existem certas zonas de alto risco, que devemos proteger mais do que onormal, durante a exposição ao sol. São elas: o rosto, o contorno dosolhos, os lábios, o nariz, as maçãs do rosto, o peito, as virilhas, a parteinterna dos joelhos, os ombros, e as costas. Proteger o rosto atrasa oprocesso de envelhecimento produzido pelos raios solares. Óculos desol, com lentes à prova de raios solares, são bastantes úteis. Porque os lábiossão revestidos por pele muito fina, é importante protegê-los com batomapropriado. O nariz, devido a ser a parte mais saliente do rosto, temtendência a avermelhar, recomendando-se protecção extrema. Normalmenteos ombros e as costas são as zonas mais expostas ao sol, portanto, maissujeitas a queimaduras. A barriga é a zona menos sensível, mas nuncadevemos esquecer de a proteger.
  6. 6. Faça uma exposição progressiva ao sol, começando por período curtosnos primeiros dias;Evite a exposição aos raios solares mais fortes (entre as 11 horas e as16h30);Use óculos escuros que ofereçam uma protecção eficaz;Utilize sempre um protector solar adequado à sua pele e aplique-o 30minutos antes de se expor ao sol, para que tenha tempo de penetrar napele;Volte a aplicar o protector durante o dia, principalmente depois de ir àágua;Não use perfume, loção da barba ou cosméticos que contenham álcool:tornam a pele mais sensível ao sol;Beba líquidos com frequência, pois ajudam a hidratar o corpo e a pele.A exposição ao sol pode causar lesões napele, nomeadamente uma forma grave decancro, muitas vezes mortal, conhecidacomo melanoma. Por isso:
  7. 7.  Aplicar sempre um creme comfactor de protecção igual ousuperior a 50; Os bebés até 1 ano devem estarpouco tempo na praia ou napiscina e sempre à sombra; Depois desta idade, as criançasjá podem estar ao sol, mas nãodevem ficar paradas; Devem usar chapéu e tshirt.Cuidados especiais com as crianças
  8. 8. Estas medidas de protecção devemser tomadas mesmo que: O céu estejanublado, porque asradiações atravessam asnuvens; Permaneça debaixo deum toldo ou chapéu-de-sol, onde os raios solaresincidem de formaindirecta; Haja vento ou estejadentro de água, numbarco ou colchão, pois osriscos mantêm-se, apesarda sensação de frescura.

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