ok!

1. A ESSÊNCIA DO MOVIMENTO
ATIVIDADE FÍSICA – BENEFÍCIOS
Nuno Cobra Ribeiro,
Prof de Educação Física
Sem realizarmos exercícios diariamente e com prazer, nossa
vida fica pela metade.
O movimento é a redenção da vida e é através dele que
consolidamos nossa passagem por ela. Sem ele podemos dizer que
essa foi apenas uma passagem, nada mais.
O homem foi moldado por esse movimento vigoroso, com uma
coordenação motora que o diferenciou dos outros animais. Por falta
da possibilidade de movimentos finos, os animais se viram
impedidos de evoluir, como homem, à classe de homo sapiens.
Por essa relação entre movimento e desenvolvimento mental, os
exercícios físicos devem ser feitos sempre em sintonia com nosso
cérebro. Não tem cabimento executar, por exemplo, um trabalho
cardiovascular em uma esteira rolante assistindo à televisão. Fazer
exercício sem “estar presente” faz dele apenas um ato automático
sem nenhum valor. Você apenas ficará mais forte fisicamente. Por
outro lado, quando o trabalho é realizado com envolvimento, ele
desenvolve novas conexões interneurais.
Temos que lembrar que, quanto mais complexos e diferentes forem
os movimentos, mais eles solicitam a participação de nosso
cérebro, tornando-se elementos importantes no seu progresso. Para
crianças e jovens, eles são fundamentais na evolução do raciocínio.
“Quanto mais envolvermos nosso corpo físico em atividades,
mas descansamos nosso corpo mental.”
Quando estamos absorvidos pela atividade física, ela repousa
nosso cérebro, desempenhando uma função primordial no combate
ao estresse. Quanto mais envolvermos nosso corpo físico em
atividades, mas descansamos nosso corpo mental.

2. Não sei se você sabia que o cérebro não descansa nunca, nem
mesmo quando você dorme. Durante o seu sono ele está em febril
atividade, refazendo todas as células destruídas durante as
atividades do dia.
Em uma atividade física, como uma caminhada ou corrida, pratica-
se uma meditação ativa de enorme importância, principalmente em
nosso mundo moderno onde nossa mente é exigida demais o
tempo todo.
Temos hoje nesse tal mundo moderno uma intensa propaganda do
“não fazer” e um mundo demasiadamente sedentário. Tudo nos
convida à comodidade, afastando o corpo do movimento. Não
podemos esquecer de que o organismo, durante a evolução na face
da terra, teve de se adaptar para proteger e manter a vida. A
necessidade de contínuos deslocamentos na busca da alimentação
nos transformou em verdadeiros animais em movimento.
“... a necessidade fundamental do movimento.”
Não se trata de querermos ou gostarmos do exercício físico. Trata-
se apenas de bom senso e inteligência colocarmos em nossa
cabeça a necessidade fundamental do movimento. Sem
realizarmos exercícios diariamente e com prazer, nossa vida fica
pela metade.
Ed. 04.
Fonte:
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=672
Biblioteca Digital Saúde Consciente
At Física, Nutrição & Saúde
nnalini@terra.com.br