Como eliminar a prisão de ventre

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Se você sofre com o tormento da prisão de ventre / intestino preso, veja as dicas que poderão lhe ajudar a resolver definitivamente o problema | http://www.vivaplenamente.com/fiberherb.php

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Como eliminar a prisão de ventre

  1. 1. Como eliminar a prisão de ventreSe você sofre com o tormento da prisão deventre / intestino preso (termos popularespara constipação intestinal e obstipação),preste muita atenção, porque vamos lhefornecer algumas dicas que poderão lheajudar a resolver definitivamente oproblema.Mas antes, para compreender melhorporque se apresenta este transtorno digestivo, é necessário que você saibaquais são as causas que o provocam.Principais causas da prisão de ventre- Consumo insuficiente de água;- Dieta inadequada, sobrecarregada de alimentos processados;- Baixo consumo de alimentos com fibras vegetais;- Inatividade física;- Síndrome do cólon irritável;- Estresse;- Uso excessivo de laxantes ou antiácidos.Normalmente devemos evacuar uma ou duas vezes por dia, mas todas aspessoas podem sofrer de intestino preso em algum momento da sua vida poralgum tipo de situação especial. Entretanto, se este problema não for muitofrequente, não representa um grande problema.No entanto, se você não evacuar um mínimo de 3 vezes por semana, tomecuidado, pois poderá trazer riscos para sua saúde!A prisão de ventre crônica pode ser um sinal de doença e também um aviso deque seu corpo precisa de uma limpeza intestinal urgente. A presença desangue nas fezes é um sinal de alerta e deverá ser consultado um médico pararesolver o problema.Por este motivo, é importante que você previna este tipo de situação,aprendendo a curar a prisão de ventre naturalmente.Em primeiro lugar, é fundamental que você mude seus hábitos alimentares esubstitua as comidas rápidas e/ou processadas por uma dieta mais saudávelcom alto conteúdo de fibras vegetais.
  2. 2. A cura natural da prisão de ventrePara livrar-se do intestino preso, você deve começar por uma limpeza dosistema digestivo.No entanto, laxantes à base de químicos não são a solução, pois trazemapenas um alívio passageiro e, a médio e longo prazo, podem agravar oproblema e prejudicar seu intestino.Felizmente, existem tratamentos naturais que fazem a limpeza do intestino,eliminando as fezes e toxinas que o saturam e provocam a prisão de ventre.O melhor tratamento é uma dieta com alto conteúdo de fibras vegetaissolúveis e/ou o uso de suplementos alimentares com alta concentraçãodeste tipo de fibras. Frutas como o abacaxi, ameixa, morango, figo, kiwi, bergamota, laranja e uva são excelentes, mas evite a maçã e a banana. Cereais integrais e todos seus derivados (pão integral, massa integral, arroz integral, etc), assim como hortaliças (aipo, espinafre, acelga) e alguns legumes (cenoura, beterraba) são ideais para manter um trato digestivo limpo e saudável.O consumo de fibras melhora a digestão e facilita a evacuação das fezes,aliviando de maneira natural e eficaz a constipação e seus sintomas. Apósalguns dias de tratamento, você notará movimentos intestinais mais frequentes.Contudo, consumir fibras sem a quantidade suficiente de água não vairesolver o problema. Você deve consumir um mínimo de 8 copos (2 litros) deágua por dia para manter seu intestino saudável e seu organismodesintoxicado.O mel, assim como o azeite (preferentemente de oliva) também podem ajudar.Faça de 5 a 6 refeições ao dia, pois cada vez que comemos estimulamos avesícula biliar e consequentemente o movimento intestinal.Diminua o consumo de alimentos como arroz branco, queijo, ovo cozido e ospreparados com farinha branca, pois ressecam as fezes.Mantenha-se ativo(a), pois o exercício físico regular costuma ser umexcelente aliado no combate à prisão de ventre.Por outro lado, se você for fumante, é importante que reduza (ou elimine) ocigarro o máximo possível, pois é mais um agravante do problema.
  3. 3. Da mesma forma com relação ao álcool: beba apenas “socialmente”.Desta maneira, você poderá curar a prisão de ventre naturalmente e melhorarseu estado geral de saúde. *************************************************Recurso Recomendado:Fiber & Herb: fibras alimentares ************************************************* Para ler mais artigos como este, visite nosso site: http://www.blog.vivaplenamente.com

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