O documento discute como gerenciar melhor o tempo para viver mais e melhor. Ele introduz os conceitos de Kairos e Chronos e como entender o tempo, e discute ferramentas como autoconhecimento e cronobiologia para gerenciar melhor o tempo. Também aborda doenças modernas relacionadas à pressa e síndromes do pensamento acelerado, além de identificar "anjos e demônios" como reuniões e interrupções que afetam o tempo.