O documento discute como gerenciar melhor o tempo para viver mais e melhor. Ele introduz os conceitos de Kairos e Chronos e como entender o tempo, e discute ferramentas como autoconhecimento e cronobiologia para gerenciar melhor o tempo. Também aborda doenças modernas relacionadas à pressa e síndromes do pensamento acelerado, além de identificar "anjos e demônios" como reuniões e interrupções que afetam o tempo.

1. Aprenda a “fabricar” tempo
Para viver mais e melhor

2. INTRODUÇÃO
Sobre o tempo
A marcação do tempo

3. CONCEITOS BÁSICOS
O que é o tempo?
Kairos e Chronos
Paradigmas do tempo
Características do tempo
Tempo para aprender

4. Ferramentas pessoais para
gerir o tempo
Autoconhecimento
Livre arbítrio
Cronobiologia
Dom, talento e vocação

5. Tempo e doenças da
modernidade
Doença da pressa e personalidade tipo A
Síndrome do pensamento acelerado

6. Anjos e demônios
Reuniões
Telefone
Interrupções
E-mails
Procrastinação

7. Anjos e demônios
Leitura
Hora extra
Fofoca do mal
Dizer NÃO
Trânsito

8. Anjos e demônios
Excesso de papéis e e-mails
Burocracia
Lamentação
Perfeccionismo
Não delegar

9. Anjos e demônios
“Hora do cafezinho”
Desorganização pessoal
Comunicação ineficiente

10. Como se tornar mais produtivo
Como nasce um paradigma
O início da caminhada
Acalmar a mente
Um pouco sobre equilíbrio
Tempo é Vida

11. Como se tornar mais produtivo
Como você se autoclassifica?
De qual síndrome você sofre?
Foco e concentração
P.O.P. – planejar – organizar – priorizar
Nunca confie na sua memória

12. Como se tornar mais produtivo
Uma “receita matemática”
Algumas dicas importantes