Sem Pânico
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Este documento discute perturbação de pânico e agorafobia. Ele descreve os sintomas de um ataque de pânico e como pensamentos automáticos catastróficos podem agravar a situação. Também explica que uma intervenção eficaz deve ajudar as pessoas a compreender ansiedade, pânico e agorafobia, retomar atividades evitadas e lidar com desconforto sem fugir. A única forma de vencer a ansiedade é confrontar o medo.
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Perturbação de Pânico e Agorafobia
O documento discute perturbação de pânico e agorafobia, explicando que ataques de pânico podem levar a um ciclo de hipervigilância dos sintomas e catastrofização que resulta em medo de novos ataques e evitação de situações. Isso é provavelmente agorafobia. O tratamento envolve confrontar o medo através de estratégias para acalmar o sistema nervoso e retomar o conforto e lidar com a ansiedade.
Acalme se
DICA PARA QUEM ESTA COM ANSIEDADE! SEGUIR ESSES PASSOS DEIXARÁ A PESSOA MAIS TRANQUILA, TENTANDO SAIR DO PÂNICO.
Estratégia acalme se
O documento apresenta a estratégia A.C.A.L.M.E. S.E. para lidar com ansiedade, que envolve aceitar as sensações, contemplar o ambiente ao redor, agir mesmo sentindo ansiedade, respirar devagar e examinar pensamentos irracionais. A estratégia incentiva manter os passos, sorrir pelos pequenos progressos e esperar o futuro com aceitação da ansiedade.
10 lições no batlefield igreja
Este documento fornece 10 lições sobre igreja. Elas incluem: escolher uma boa equipe, trabalhar em equipe, planejar com antecedência, criar pontos de controle, conhecer seu inimigo, escolher a abordagem certa, escolher a arma certa, conhecer seus recursos, manter o foco e não se precipitar. O objetivo é aplicar essas lições para vencer as batalhas na igreja.
Silencio dos Lobos
O documento discute como o silêncio é um sinal de poder e autocontrole. Afirma que os poderosos respondem a ataques verbais com silêncio, evitando palavras impensadas que possam magoar outras pessoas. Também argumenta que falar não é uma obrigação e que o silêncio pode ser a resposta mais poderosa em alguns momentos.
Silencio dos lobos
O documento discute como o silêncio é um sinal de poder e autocontrole. Afirma que aqueles que são poderosos respondem a ataques verbais com silêncio, em vez de gritos, e que evitar falar sem pensar previne arrependimentos. Também defende que falar é uma escolha e não uma obrigação, e que o silêncio pode ser a resposta mais poderosa em alguns momentos.
SilÊNcio
O documento discute como o silêncio é um sinal de poder e autocontrole. Afirma que os poderosos respondem a ataques verbais com silêncio, e que evitar falar sem pensar previne arrependimentos. Também argumenta que falar é uma escolha, não uma obrigação, e que o silêncio pode ser a resposta mais poderosa em alguns momentos.
O silencio dos lobos
O documento discute o poder do silêncio em momentos de discussão. Afirma que aqueles que são poderosos, como lobos, respondem a ataques verbais com calma e silêncio. Também diz que evitar falar tudo o que se pensa pode evitar magoar os outros com palavras impensadas. Conclui que o silêncio pode ser a resposta mais poderosa em certos momentos.
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O Silêncio dos lobos
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674441
O documento discute a importância de se ter um "amante", referindo-se não a um parceiro romântico, mas sim algo que nos apaixona e nos motiva, como um hobby, trabalho ou paixão, para evitar sentimentos de depressão e desânimo. O autor, um psicólogo, sugere a seus pacientes que em vez de receitar antidepressivos, eles precisam encontrar algo que os faça "namorar a vida".
Técnica Acalmese (Síndrome de Pânico)
A técnica A.C.A.L.M.E-S.E em 8 passos ajuda a controlar a ansiedade aceitando as sensações, contemplando o ambiente, agindo normalmente, respirando devagar, mantendo os passos, examinando pensamentos racionalmente, sorrindo para o progresso e esperando o futuro com aceitação.
Auto controlo
Autocontrole é a capacidade de controlar emoções e desejos para gerir o próprio futuro de forma calma e racional. Manter a calma permite analisar melhor situações problemáticas e resolver conflitos, fortalecendo relações e trazendo confiança e bem-estar.
Amante
O documento discute a importância de se ter um "amante", referindo-se não a um parceiro romântico, mas sim algo que nos apaixona e motiva, como um hobby, trabalho ou causa, para evitar sentimentos de depressão e desânimo. O autor, um psicólogo, sugere que encontrar um "amante" na forma de algo que nos faz apaixonar pela vida pode ajudar a evitar simplesmente "ir levando" sem objetivos ou paixão.
Amante
O documento discute a importância de se ter um "amante", referindo-se não a um parceiro romântico, mas sim algo que nos apaixona e motiva, como um hobby, trabalho ou causa, para evitar sentimentos de depressão e desânimo. O autor, um psicólogo, sugere que encontrar um "amante" na forma de algo que nos faz amar a vida pode ajudar as pessoas a se sentirem mais satisfeitas, ativas e felizes do que simplesmente "ir levando" sem paixão ou propósito.
Amante
O documento discute a importância de se ter um "amante", referindo-se não a um parceiro romântico, mas sim algo que nos apaixona e motiva, como um hobby, trabalho ou interesse. O autor, um psicólogo, sugere que a falta de um amante pode levar a sintomas como depressão e que ter um amante ajuda a se sentir satisfeito e feliz, evitando apenas "ir levando a vida".
49428423 a-auto-sugestao-e-um-poderoso-metodo-de-mudancas
O documento discute a auto-sugestão como um poderoso método de mudança e cura, que pode ser usado para induzir estados de transe. Ele fornece instruções passo-a-passo para induzir a auto-hipnose, começando com focalizar a atenção em objetos sensoriais e repetindo afirmações visuais, auditivas e cinestésicas. A prática regular da auto-sugestão pode ajudar a alcançar objetivos e superar dificuldades.
Transtorno de panico
Episódios repentinos de forte ansiedade e medo com sintomas físicos intensos como palpitações e sensação de morte caracterizam o transtorno de pânico. Esses ataques não são limitados a situações específicas e causam ansiedade antecipatória sobre novos episódios.
Sensorimonitor ocd slide
O documento discute obsessões somáticas comuns em pessoas com TOC, como hipervigilância de funções corporais como respiração e batimentos cardíacos. Explica como essas obsessões se desenvolvem através da ligação de sensações físicas à ansiedade, e os medos comuns associados. Finalmente, resume várias técnicas de terapia cognitivo-comportamental usadas para tratar com sucesso obsessões somáticas, como exposição, prevenção de resposta e mindfulness.
EFT –EMOTIONAL FREEDON TECHNIQUES. TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL OU ACUPUNT...
EFT –EMOTIONAL FREEDON TECHNIQUES. TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL OU ACUPUNT...João Siqueira da Mata
O documento descreve a técnica de libertação emocional chamada EFT (Técnica de Liberação Emocional), que é uma forma de acupuntura emocional sem agulhas. O EFT ajuda a libertar emoções negativas, pensamentos repetitivos, ansiedades, medos e inseguranças, equilibrando o fluxo energético do corpo. Exemplos demonstram como o EFT pode aliviar traumas de veteranos de guerra e melhorar a vida de outras pessoas.Síndrome do Pânico
O documento descreve os sintomas da síndrome do pânico, incluindo taquicardia, falta de ar e pensamentos catastróficos. A síndrome afeta cerca de 3,5% da população mundial e é caracterizada por crises recorrentes de ansiedade intensa. O tratamento envolve identificar o problema, auto-regulação com técnicas como yoga e meditação, e mudar os pensamentos para reduzir a ansiedade.
Transtorno de pânico ou fobias? Como lidar
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