SlideShare uma empresa Scribd logo
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Podologista, um dos pioneiros/fundadores do primeiroPodologista, um dos pioneiros/fundadores do primeiro
curso de Podologia em Portugal, em 1994.curso de Podologia em Portugal, em 1994.
Licenciado pelo Instituto Politécnico da Saúde, desdeLicenciado pelo Instituto Politécnico da Saúde, desde
1999.1999.
Director Clínico à 15 anos do Consultório deDirector Clínico à 15 anos do Consultório de
Podologia – em Penafiel.Podologia – em Penafiel.
Mestre(subespecialidade) em Podiatria infantil, emMestre(subespecialidade) em Podiatria infantil, em
2011/12.2011/12.
Há varios anos que damos apoio aos peregrinos.Há varios anos que damos apoio aos peregrinos.
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Telef. 255 215 168
antonioramos74@gmail.com
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Podologia, é uma ciência do foro médico, cujasPodologia, é uma ciência do foro médico, cujas
funções são a prevenção, o diagnóstico e ofunções são a prevenção, o diagnóstico e o
tratamento das doenças e deformidades dos pés.tratamento das doenças e deformidades dos pés.
O pé é uma estrutura anatómica muito complexaO pé é uma estrutura anatómica muito complexa
constituída por: 26 ossos, 33 articulações, 107constituída por: 26 ossos, 33 articulações, 107
ligamentos, 19 músculos e 10 unhasligamentos, 19 músculos e 10 unhas..
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
PÉ ÓSSEO
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
  
PÉ CAVOPÉ CAVO PÉ PLANOPÉ PLANO
PÉ NORMALPÉ NORMAL
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Exemplos de tipo de Pés:Exemplos de tipo de Pés:
ANTÓNIO RAMOS
O pé sustenta o corpo e é um órgãoO pé sustenta o corpo e é um órgão
permanentemente solicitado, mas nem semprepermanentemente solicitado, mas nem sempre
recebe a atenção dedicada, a outras zonasrecebe a atenção dedicada, a outras zonas
corporais.corporais.
São vitais para a marcha, para uma boa distribuiçãoSão vitais para a marcha, para uma boa distribuição
do peso corporal e uma postura correctado peso corporal e uma postura correcta..
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
São flexíveis e adaptam-se a todos os movimentos eSão flexíveis e adaptam-se a todos os movimentos e
terrenos. Falamos dos pés, membros tão nobres eterrenos. Falamos dos pés, membros tão nobres e
complexos, que nem sempre os tratamos comcomplexos, que nem sempre os tratamos com
merecem.merecem.
É por isso que mais tarde ou mais cedo a maioria dosÉ por isso que mais tarde ou mais cedo a maioria dos
adultos se queixa de dores nos pés, nas pernas e nasadultos se queixa de dores nos pés, nas pernas e nas
costas.costas.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Cuidem deles agora para que um dia não tenho deCuidem deles agora para que um dia não tenho de
marcar passo.marcar passo. “ São a nossa independência para o“ São a nossa independência para o
resto da Vida”.resto da Vida”.
Graças aos pés, ainda damos, cerca cinco a dez milGraças aos pés, ainda damos, cerca cinco a dez mil
passos por dia, o que equivale a uma longa marcha epassos por dia, o que equivale a uma longa marcha e
a varias voltas em redor da terra, ao longo dasa varias voltas em redor da terra, ao longo das
nossas vida.nossas vida.
Actualmente o Podologista, está apto para aActualmente o Podologista, está apto para a
prevenção, diagnostico e tratamentoprevenção, diagnostico e tratamento das doenças dodas doenças do
pé.pé.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
RAMOS
Quem pode fazer peregrinações a Fátima a pé?
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Todas as pessoas que tenham uma boa saúde
mental, física… e claro os pés em forma.
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
São, de facto, os pés que mais padecem com as durasSão, de facto, os pés que mais padecem com as duras
e longas caminhadas.e longas caminhadas.
Suportam micro traumatismos repetidos, sobrecargasSuportam micro traumatismos repetidos, sobrecargas
das longas caminhadas, e dificuldades no caminhar,das longas caminhadas, e dificuldades no caminhar,
mas com a vontade de vencer…mas com a vontade de vencer…
São muitos quilómetros em pouco tempo, os pésSão muitos quilómetros em pouco tempo, os pés
manifestam-se através, do excesso de transpiração, damanifestam-se através, do excesso de transpiração, da
maceração, dos inchaços, das vesículas, das flictenas,maceração, dos inchaços, das vesículas, das flictenas,
((bolhasbolhas)) queimaduras, das entorses, ruturasqueimaduras, das entorses, ruturas
ligamentares, das dores e da incapacidade na marcha.ligamentares, das dores e da incapacidade na marcha.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
.Tratem previamente as doenças existentes nos.Tratem previamente as doenças existentes nos
pés, como por Ex:pés, como por Ex:
os calos, as calosidades, as gretas, o excesso deos calos, as calosidades, as gretas, o excesso de
transpiração, as unhas encravadas, as micoses, otranspiração, as unhas encravadas, as micoses, o
pé diabético, cavo, plano…entre muitas outras.pé diabético, cavo, plano…entre muitas outras.
..Caso tenham alguma destas doenças devem consultarCaso tenham alguma destas doenças devem consultar
um Podologistaum Podologista,, alguns dias antes de partir, porque éalguns dias antes de partir, porque é
o especialista no tratamento dos pés.o especialista no tratamento dos pés.
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
Recomendações para Prepararem a
Peregrinação:
.Façam antecipadamente caminhadas regulares de.Façam antecipadamente caminhadas regulares de
preparação entre 8 a 15 dias.preparação entre 8 a 15 dias.
.Utilizem meias elásticas de descanso apropriadas.Utilizem meias elásticas de descanso apropriadas
para melhorarem a circulação sanguínea.para melhorarem a circulação sanguínea.
.Apliquem diariamente cremes hidratantes com ureia..Apliquem diariamente cremes hidratantes com ureia.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
Cuidados Pré-PeregrinaçãoCuidados Pré-Peregrinação::
Mergulhem os pés em água quente com saisMergulhem os pés em água quente com sais
especializadosespecializados
Evitem o sal pois podem queimar a pele.Evitem o sal pois podem queimar a pele.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
..Utilizem um bálsamo/creme entre 8 a 15 dias,Utilizem um bálsamo/creme entre 8 a 15 dias,
previamente à partida, epreviamente à partida, e antesantes das caminhadas com odas caminhadas com o
efeito de provocar umaefeito de provocar uma segunda pelesegunda pele para provocarempara provocarem
o espessamento e endurecimento da pele da plantao espessamento e endurecimento da pele da planta
dos Pésdos Pés (sobretudo nas zonas mais sensíveis).(sobretudo nas zonas mais sensíveis).
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
ANTÓNIO
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
.Lavem-nos bem e sequem-nos melhor, sobretudo.Lavem-nos bem e sequem-nos melhor, sobretudo
entre os dedos, utilizem talcos, palmilhas para aentre os dedos, utilizem talcos, palmilhas para a
transpiração e se necessário palmilhas correctivastranspiração e se necessário palmilhas correctivas
por medida.por medida.
..Silonite X, c/ tecido em prata e espuma de gelSilonite X, c/ tecido em prata e espuma de gel
(Anti odor, 100% natural, frescas de verão e quentes(Anti odor, 100% natural, frescas de verão e quentes
de Inverno, melhoram a circulação e evitam o cansaço,de Inverno, melhoram a circulação e evitam o cansaço,
com o uso prolongado em caminhadas as suascom o uso prolongado em caminhadas as suas
propriedades não se alteram.propriedades não se alteram.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
Utilizem calçado com algum uso, e que vos dêem
bom andar, ex: Ténis (sapatilhas) tipo bota, (evitam
as entorses) e Lycras (permitem a dilatação do pé)
entre outros.
Mudem de calçado durante a caminhada, no caso de
estar muito calor.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
·Levem um par ou dois suplentes de sapatos mais·Levem um par ou dois suplentes de sapatos mais
largos um ou dois nºs acima do normal e uns chineloslargos um ou dois nºs acima do normal e uns chinelos
para situações depara situações de SOSSOS..
·Calcem meias brancas ou de cor escura, 100% de·Calcem meias brancas ou de cor escura, 100% de
algodão ou dealgodão ou de ((materiais especiais)materiais especiais), do avesso e sem, do avesso e sem
costuras, para evitarem as bolhas.costuras, para evitarem as bolhas.
Ex:Ex: Peúgas medicinaisPeúgas medicinais::
Diavital:Diavital: CoolmaxCoolmax
X- StaticX- Static
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
São fibras inovadoras que mantêm o pés frescos e livresSão fibras inovadoras que mantêm o pés frescos e livres
de suor.de suor.
AA prataprata existente na sua constituição, elimina 99,9% dosexistente na sua constituição, elimina 99,9% dos
micróbiosmicróbios (fungos, bactérias, etc).(fungos, bactérias, etc).
São termo reguladoras quentes de Inverno e frescas deSão termo reguladoras quentes de Inverno e frescas de
verão.verão.
Sem costuras e a planta é almofadada, para melhorarem oSem costuras e a planta é almofadada, para melhorarem o
amortecimento ao choque e evitarem o aquecimento dosamortecimento ao choque e evitarem o aquecimento dos
pés.pés.
Permitem até 250 lavagens sem alteraremPermitem até 250 lavagens sem alterarem
as suas propriedades.as suas propriedades.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
·Levem protectores solares em·Levem protectores solares em cremecreme ou Spray comou Spray com
factorfactor de protecção entrede protecção entre 50 a50 a 30, apliquem-no uma hora30, apliquem-no uma hora
antes da caminhada, e de duas em duas horas durante.antes da caminhada, e de duas em duas horas durante.
Cuidado com aplicaçãoCuidado com aplicação:: mãos, pescoço, couromãos, pescoço, couro
cabeludo, orelhas, cara…dorso (peito) dos pés,cabeludo, orelhas, cara…dorso (peito) dos pés,
para evitar queimaduras solares.para evitar queimaduras solares.
Não se esqueçam dos óculos de sol.Não se esqueçam dos óculos de sol.
·Levem batom de cieiro e protector solar para os·Levem batom de cieiro e protector solar para os
lábioslábios..
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
·Não se esqueçam dos medicamentos que andam a·Não se esqueçam dos medicamentos que andam a
tomartomar..
·Cumpram as orientações dos profissionais de·Cumpram as orientações dos profissionais de
Saúde e não abusem dos medicamentos.Saúde e não abusem dos medicamentos.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Recomendações para o dia a dia das caminhadas:Recomendações para o dia a dia das caminhadas:
··Não bebam bebidas alcoólicas enquantoNão bebam bebidas alcoólicas enquanto
caminham.caminham. Podem dar, a falsa sensação de forçaPodem dar, a falsa sensação de força..
·Não caminhem,·Não caminhem, se possívelse possível nas horas de maiornas horas de maior
calor, entre as 12 e 16 horas.calor, entre as 12 e 16 horas.
·Não andem na estrada, mas sim na berma e em·Não andem na estrada, mas sim na berma e em
fila indiana, cada três horas, façam um descanso.fila indiana, cada três horas, façam um descanso.
·Se caminharem de noite, usem uma lanterna e um·Se caminharem de noite, usem uma lanterna e um
colete reflector.colete reflector.
·Não usem nem permitam auscultadores de·Não usem nem permitam auscultadores de
música.música.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
·· Não usem o telemóvel enquanto caminham naNão usem o telemóvel enquanto caminham na
estrada.estrada.
·Caminhem no·Caminhem no máximomáximo entre 30 a 40 quilómetrosentre 30 a 40 quilómetros
por dia.por dia.
·Não caminhem de uma forma acelerada, vão·Não caminhem de uma forma acelerada, vão
cada um ao seu ritmo.cada um ao seu ritmo.
·Façam uma pausa de uma hora na caminhada·Façam uma pausa de uma hora na caminhada
da manhã e outra ao fim do almoço.da manhã e outra ao fim do almoço.
·Quando pararem coloquem os pés mais·Quando pararem coloquem os pés mais
elevados do que a cabeça.elevados do que a cabeça.
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
 
· Façam refeições frequentes e leves.· Façam refeições frequentes e leves.
· Procurem dormir pelo menos seis horas.· Procurem dormir pelo menos seis horas.
  
Outras
Recomendações :
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
·Procurem os postos identificados com as·Procurem os postos identificados com as
bandeiras dos peregrinos a pé.bandeiras dos peregrinos a pé.
·Respeitem e confie nas pessoas que vos·Respeitem e confie nas pessoas que vos
tratarem.tratarem.
Postos de Assistência:Postos de Assistência:
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Final daFinal da Peregrinação:
Ao chegarem, lavem os pés e apliquemAo chegarem, lavem os pés e apliquem umum
Balsamo/Gel FrioBalsamo/Gel Frio apropriado ,relaxante,apropriado ,relaxante,
tonificante e refrescante, calcem umas meiastonificante e refrescante, calcem umas meias
lavadas e mudem de calçado.lavadas e mudem de calçado.
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
··Não deixem que lhes furem as bolhas, a não ser comNão deixem que lhes furem as bolhas, a não ser com
agulhas ou lâminas esterilizadas e por profissionaisagulhas ou lâminas esterilizadas e por profissionais
qualificados.qualificados.
.Existem.Existem pensospensos preventivos, depreventivos, de
protecção para as bolhas:protecção para as bolhas:
ANTÓNIO RAMOS
-Protegem da água, sujidade e dos-Protegem da água, sujidade e dos
micróbiosmicróbios
-Permanecem no local durante 3 dias.-Permanecem no local durante 3 dias.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Conselhos Para os PésConselhos Para os Pés::
.Cortem as unhas só o necessário evitem cortá-las.Cortem as unhas só o necessário evitem cortá-las
demasiado, pois podem encravar.demasiado, pois podem encravar.
.Prevenir é melhor que remediar..Prevenir é melhor que remediar.
ANTÓNIO RAMOS
.Não utilizem meias apertadas, nem ligas, que.Não utilizem meias apertadas, nem ligas, que
lhes impeçam a circulação sanguínea.lhes impeçam a circulação sanguínea.
.Nas paragens.Nas paragens descalcemdescalcem as meias, paraas meias, para
arejarem.arejarem.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Recomendações de Vestuário:Recomendações de Vestuário:
.Todas as roupas devem ser leves, largas, “claras”, e
de preferência de algodão, sem fibras sintéticas nem
nylon.
.Devem proteger bem todo o corpo, cabeça, tronco,
pernas e pés.
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
.Levem chapéu para o sol com abas para proteger
as orelhas e o pescoço do sol.
.Não se esqueçam que a melhor protecção é a
sombra.
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Tecidos que melhor nos protegem do sol:
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Cores e a relação c/ os raios ultravioletas e infravermelhos:
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Características dos tecidos:
Tecidos e malhas de tonalidades mais escuras
mas também leves
de estrutura de fios bem apertada (tipo sarjas)
com capacidade de libertar a transpiração
e branqueadores da lavagem.
Factores que alteram as
propriedades:
A humidade, a transpiração,
o uso, as lavagem, desgastam as
malhas que estão mais sujeitas a
elasticidade.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Reforço a ideia do nº de quilómetros por
dia:
.No máximo 40, mas no primeiro dia nunca maisNo máximo 40, mas no primeiro dia nunca mais
de cinco por hora. Nos dias seguintes poderá irde cinco por hora. Nos dias seguintes poderá ir
até sete por hora.até sete por hora.
.Saibam usar a cabeça para dominar o entusiasmo.Saibam usar a cabeça para dominar o entusiasmo
ou a pressa!ou a pressa!
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
.Comam pouco de cada vez e muitas vezes ao dia,.Comam pouco de cada vez e muitas vezes ao dia,
comidas leves, frescas e muita fruta.comidas leves, frescas e muita fruta.
.Cuidado com as comidas retardadas, mesmo em.Cuidado com as comidas retardadas, mesmo em
restaurantes improvisados à beira da estrada,restaurantes improvisados à beira da estrada,
cautela com os fritos(gordura).cautela com os fritos(gordura).
.Uma longa peregrinação pode equivaler a uma.Uma longa peregrinação pode equivaler a uma
perda de peso, para quem tem excesso ou peso aperda de peso, para quem tem excesso ou peso a
mais,…mais,…e os pés vão agradecer imenso.e os pés vão agradecer imenso.
Outros Cuidados:
ANTÓNIO RAMOS
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
Informações Úteis:
-Rastreio Gratuito aos pés, HOJE à tarde…
-Vão estar disponíveis alguns dos produtos para
aquisição pelos peregrinos interessados, referidos
anteriormente e outros a um custo mais reduzido.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
ANTÓNIO RAMOS
AgradecimentosAgradecimentos::
-Direção do Rancho de Paredes-Direção do Rancho de Paredes
-Empresas/laboratórios:, Herbitas, Isdin, Akiliene,-Empresas/laboratórios:, Herbitas, Isdin, Akiliene,
Pierre-fabre,Pierre-fabre,
-Citeve-Famalicão, Sr. Eng. Fernando Merino.-Citeve-Famalicão, Sr. Eng. Fernando Merino.
26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com
Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos
Rua da Saudade, 50 Penafiel
Telef. 255 215 168
antonioramos74@gmail.com
Muito obrigado pela vossa atenção,Muito obrigado pela vossa atenção,
e boa Peregrinação.e boa Peregrinação.
ANTÓNIO RAMOS
“Pés de peregrinos, que se movem pela fé!”
Rastreio gratuito no dia
27/4
Apoio no terreno 7 e 9/5

Mais conteúdo relacionado

Destaque

(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
JustFrank
 
Resinas operatoria dental
Resinas operatoria dentalResinas operatoria dental
Resinas operatoria dental
Gonzalo Navarro
 
Instrumental en odontología-yarlin
Instrumental en odontología-yarlin Instrumental en odontología-yarlin
Instrumental en odontología-yarlin
yarlin0394
 
Instrumental del gabinete dental
Instrumental del gabinete dentalInstrumental del gabinete dental
Instrumental del gabinete dental
Andy Gonzalez
 
Resinas compuestas
Resinas compuestasResinas compuestas
Resinas compuestas
DoriamGranados
 
01 operatoria dental
01 operatoria dental01 operatoria dental
01 operatoria dental
A-estudiar
 
Instrumental odontológico e implementos dentales
Instrumental odontológico e implementos dentalesInstrumental odontológico e implementos dentales
Instrumental odontológico e implementos dentales
Fernando Vallejo Muñoz
 
Resinas acrilicas
Resinas acrilicasResinas acrilicas
Resinas acrilicas
Josue Bejamin
 
Resinas Compuestas
Resinas CompuestasResinas Compuestas
Resinas Compuestas
Javier Gonzalez
 
Clase de materiales utilizados en Odontología
Clase de materiales utilizados en OdontologíaClase de materiales utilizados en Odontología
Clase de materiales utilizados en Odontología
Maria Constanza Bl Enfermera
 
resina compuesta de uso odontologico
resina compuesta de uso odontologicoresina compuesta de uso odontologico
resina compuesta de uso odontologico
bbcguzman
 
Instrumental de operatoria dental
Instrumental de operatoria dentalInstrumental de operatoria dental
Instrumental de operatoria dental
DoriamGranados
 
Instrumental y materiales
Instrumental y materialesInstrumental y materiales
Instrumental y materiales
DoriamGranados
 
Resinas
ResinasResinas
Resinas
lurh
 

Destaque (14)

(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
(Clase 3) 2. Instrumental para Resinas dentales
 
Resinas operatoria dental
Resinas operatoria dentalResinas operatoria dental
Resinas operatoria dental
 
Instrumental en odontología-yarlin
Instrumental en odontología-yarlin Instrumental en odontología-yarlin
Instrumental en odontología-yarlin
 
Instrumental del gabinete dental
Instrumental del gabinete dentalInstrumental del gabinete dental
Instrumental del gabinete dental
 
Resinas compuestas
Resinas compuestasResinas compuestas
Resinas compuestas
 
01 operatoria dental
01 operatoria dental01 operatoria dental
01 operatoria dental
 
Instrumental odontológico e implementos dentales
Instrumental odontológico e implementos dentalesInstrumental odontológico e implementos dentales
Instrumental odontológico e implementos dentales
 
Resinas acrilicas
Resinas acrilicasResinas acrilicas
Resinas acrilicas
 
Resinas Compuestas
Resinas CompuestasResinas Compuestas
Resinas Compuestas
 
Clase de materiales utilizados en Odontología
Clase de materiales utilizados en OdontologíaClase de materiales utilizados en Odontología
Clase de materiales utilizados en Odontología
 
resina compuesta de uso odontologico
resina compuesta de uso odontologicoresina compuesta de uso odontologico
resina compuesta de uso odontologico
 
Instrumental de operatoria dental
Instrumental de operatoria dentalInstrumental de operatoria dental
Instrumental de operatoria dental
 
Instrumental y materiales
Instrumental y materialesInstrumental y materiales
Instrumental y materiales
 
Resinas
ResinasResinas
Resinas
 

Semelhante a Peregrinos 2015

122091438 revistapodologia-com-022pt
122091438 revistapodologia-com-022pt122091438 revistapodologia-com-022pt
122091438 revistapodologia-com-022pt
Instituto de Psicobiofísica Rama Schain
 
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
Pery Salgado
 
PSV
PSVPSV
PSV
AIT5cre
 
Curso Para Guia Peregrinos
Curso Para Guia PeregrinosCurso Para Guia Peregrinos
Curso Para Guia Peregrinos
MMFCBR
 
Physio News 05
Physio News 05Physio News 05
Physio News 05
physioserv
 
O que é a Podologia.pdf
O que é a Podologia.pdfO que é a Podologia.pdf
O que é a Podologia.pdf
CamilaTorquato5
 
O que é a podologia
O que é a podologiaO que é a podologia
O que é a podologia
therezachristina4
 
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Dr. Samuel Wesley Rocha
 
Physio News 05
Physio News 05Physio News 05
Physio News 05
physioserv
 
Guia básico para cuidados dos pés
Guia básico para cuidados dos pésGuia básico para cuidados dos pés
Guia básico para cuidados dos pés
Dropsdebeleza
 
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdfPrimeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
Francielttonsantos
 
Marco vianna
Marco viannaMarco vianna
Marco vianna
nilsonpazjr
 
Bardot - Abril 2016
Bardot - Abril 2016Bardot - Abril 2016
Bardot - Abril 2016
Paulo Vitor Carnelos
 
Digestório13.03.15
Digestório13.03.15Digestório13.03.15
Digestório13.03.15
Jefferson Pastuszak
 
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
Verakis
 
Apostila da Especialidade de higiene oral
Apostila da Especialidade de  higiene oralApostila da Especialidade de  higiene oral
Apostila da Especialidade de higiene oral
Paulo Silveira
 
Apostila da Especialidade de Higiene Oral
Apostila da Especialidade de  Higiene OralApostila da Especialidade de  Higiene Oral
Apostila da Especialidade de Higiene Oral
Paulo Silveira
 
58.dezembro 2013 revista
58.dezembro 2013 revista58.dezembro 2013 revista
58.dezembro 2013 revista
Posiatividade Brasília
 
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
Dr. Daniel Borges
 
Revista Odontlife ed57
Revista Odontlife ed57Revista Odontlife ed57
Revista Odontlife ed57
Carlos Soares
 

Semelhante a Peregrinos 2015 (20)

122091438 revistapodologia-com-022pt
122091438 revistapodologia-com-022pt122091438 revistapodologia-com-022pt
122091438 revistapodologia-com-022pt
 
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
CULTURARTEEN 132 edição de abril de 2014
 
PSV
PSVPSV
PSV
 
Curso Para Guia Peregrinos
Curso Para Guia PeregrinosCurso Para Guia Peregrinos
Curso Para Guia Peregrinos
 
Physio News 05
Physio News 05Physio News 05
Physio News 05
 
O que é a Podologia.pdf
O que é a Podologia.pdfO que é a Podologia.pdf
O que é a Podologia.pdf
 
O que é a podologia
O que é a podologiaO que é a podologia
O que é a podologia
 
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
Ebook Um Guia de Cuidados Com a Coluna | Fisioterapia em Pouso Alegre - MG
 
Physio News 05
Physio News 05Physio News 05
Physio News 05
 
Guia básico para cuidados dos pés
Guia básico para cuidados dos pésGuia básico para cuidados dos pés
Guia básico para cuidados dos pés
 
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdfPrimeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
Primeiro EBOOK para a área de Saude Bucal pdf
 
Marco vianna
Marco viannaMarco vianna
Marco vianna
 
Bardot - Abril 2016
Bardot - Abril 2016Bardot - Abril 2016
Bardot - Abril 2016
 
Digestório13.03.15
Digestório13.03.15Digestório13.03.15
Digestório13.03.15
 
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
Mesa redonda,  comunicar sobre alimentação e nutrição na mídia necessidades e...
 
Apostila da Especialidade de higiene oral
Apostila da Especialidade de  higiene oralApostila da Especialidade de  higiene oral
Apostila da Especialidade de higiene oral
 
Apostila da Especialidade de Higiene Oral
Apostila da Especialidade de  Higiene OralApostila da Especialidade de  Higiene Oral
Apostila da Especialidade de Higiene Oral
 
58.dezembro 2013 revista
58.dezembro 2013 revista58.dezembro 2013 revista
58.dezembro 2013 revista
 
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
[Ebook] Tudo sobre a rinoplastia
 
Revista Odontlife ed57
Revista Odontlife ed57Revista Odontlife ed57
Revista Odontlife ed57
 

Peregrinos 2015

  • 1. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Podologista, um dos pioneiros/fundadores do primeiroPodologista, um dos pioneiros/fundadores do primeiro curso de Podologia em Portugal, em 1994.curso de Podologia em Portugal, em 1994. Licenciado pelo Instituto Politécnico da Saúde, desdeLicenciado pelo Instituto Politécnico da Saúde, desde 1999.1999. Director Clínico à 15 anos do Consultório deDirector Clínico à 15 anos do Consultório de Podologia – em Penafiel.Podologia – em Penafiel. Mestre(subespecialidade) em Podiatria infantil, emMestre(subespecialidade) em Podiatria infantil, em 2011/12.2011/12. Há varios anos que damos apoio aos peregrinos.Há varios anos que damos apoio aos peregrinos. Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Telef. 255 215 168 antonioramos74@gmail.com ANTÓNIO RAMOS
  • 2. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Podologia, é uma ciência do foro médico, cujasPodologia, é uma ciência do foro médico, cujas funções são a prevenção, o diagnóstico e ofunções são a prevenção, o diagnóstico e o tratamento das doenças e deformidades dos pés.tratamento das doenças e deformidades dos pés. O pé é uma estrutura anatómica muito complexaO pé é uma estrutura anatómica muito complexa constituída por: 26 ossos, 33 articulações, 107constituída por: 26 ossos, 33 articulações, 107 ligamentos, 19 músculos e 10 unhasligamentos, 19 músculos e 10 unhas.. Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel PÉ ÓSSEO ANTÓNIO RAMOS
  • 3. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com    PÉ CAVOPÉ CAVO PÉ PLANOPÉ PLANO PÉ NORMALPÉ NORMAL Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Exemplos de tipo de Pés:Exemplos de tipo de Pés: ANTÓNIO RAMOS
  • 4. O pé sustenta o corpo e é um órgãoO pé sustenta o corpo e é um órgão permanentemente solicitado, mas nem semprepermanentemente solicitado, mas nem sempre recebe a atenção dedicada, a outras zonasrecebe a atenção dedicada, a outras zonas corporais.corporais. São vitais para a marcha, para uma boa distribuiçãoSão vitais para a marcha, para uma boa distribuição do peso corporal e uma postura correctado peso corporal e uma postura correcta.. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 5. São flexíveis e adaptam-se a todos os movimentos eSão flexíveis e adaptam-se a todos os movimentos e terrenos. Falamos dos pés, membros tão nobres eterrenos. Falamos dos pés, membros tão nobres e complexos, que nem sempre os tratamos comcomplexos, que nem sempre os tratamos com merecem.merecem. É por isso que mais tarde ou mais cedo a maioria dosÉ por isso que mais tarde ou mais cedo a maioria dos adultos se queixa de dores nos pés, nas pernas e nasadultos se queixa de dores nos pés, nas pernas e nas costas.costas. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 6. Cuidem deles agora para que um dia não tenho deCuidem deles agora para que um dia não tenho de marcar passo.marcar passo. “ São a nossa independência para o“ São a nossa independência para o resto da Vida”.resto da Vida”. Graças aos pés, ainda damos, cerca cinco a dez milGraças aos pés, ainda damos, cerca cinco a dez mil passos por dia, o que equivale a uma longa marcha epassos por dia, o que equivale a uma longa marcha e a varias voltas em redor da terra, ao longo dasa varias voltas em redor da terra, ao longo das nossas vida.nossas vida. Actualmente o Podologista, está apto para aActualmente o Podologista, está apto para a prevenção, diagnostico e tratamentoprevenção, diagnostico e tratamento das doenças dodas doenças do pé.pé. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 7. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS Quem pode fazer peregrinações a Fátima a pé?
  • 8. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Todas as pessoas que tenham uma boa saúde mental, física… e claro os pés em forma. Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 9. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO São, de facto, os pés que mais padecem com as durasSão, de facto, os pés que mais padecem com as duras e longas caminhadas.e longas caminhadas. Suportam micro traumatismos repetidos, sobrecargasSuportam micro traumatismos repetidos, sobrecargas das longas caminhadas, e dificuldades no caminhar,das longas caminhadas, e dificuldades no caminhar, mas com a vontade de vencer…mas com a vontade de vencer… São muitos quilómetros em pouco tempo, os pésSão muitos quilómetros em pouco tempo, os pés manifestam-se através, do excesso de transpiração, damanifestam-se através, do excesso de transpiração, da maceração, dos inchaços, das vesículas, das flictenas,maceração, dos inchaços, das vesículas, das flictenas, ((bolhasbolhas)) queimaduras, das entorses, ruturasqueimaduras, das entorses, ruturas ligamentares, das dores e da incapacidade na marcha.ligamentares, das dores e da incapacidade na marcha.
  • 10. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com .Tratem previamente as doenças existentes nos.Tratem previamente as doenças existentes nos pés, como por Ex:pés, como por Ex: os calos, as calosidades, as gretas, o excesso deos calos, as calosidades, as gretas, o excesso de transpiração, as unhas encravadas, as micoses, otranspiração, as unhas encravadas, as micoses, o pé diabético, cavo, plano…entre muitas outras.pé diabético, cavo, plano…entre muitas outras. ..Caso tenham alguma destas doenças devem consultarCaso tenham alguma destas doenças devem consultar um Podologistaum Podologista,, alguns dias antes de partir, porque éalguns dias antes de partir, porque é o especialista no tratamento dos pés.o especialista no tratamento dos pés. Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO Recomendações para Prepararem a Peregrinação:
  • 11. .Façam antecipadamente caminhadas regulares de.Façam antecipadamente caminhadas regulares de preparação entre 8 a 15 dias.preparação entre 8 a 15 dias. .Utilizem meias elásticas de descanso apropriadas.Utilizem meias elásticas de descanso apropriadas para melhorarem a circulação sanguínea.para melhorarem a circulação sanguínea. .Apliquem diariamente cremes hidratantes com ureia..Apliquem diariamente cremes hidratantes com ureia. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO
  • 12. Cuidados Pré-PeregrinaçãoCuidados Pré-Peregrinação:: Mergulhem os pés em água quente com saisMergulhem os pés em água quente com sais especializadosespecializados Evitem o sal pois podem queimar a pele.Evitem o sal pois podem queimar a pele. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO
  • 13. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com ..Utilizem um bálsamo/creme entre 8 a 15 dias,Utilizem um bálsamo/creme entre 8 a 15 dias, previamente à partida, epreviamente à partida, e antesantes das caminhadas com odas caminhadas com o efeito de provocar umaefeito de provocar uma segunda pelesegunda pele para provocarempara provocarem o espessamento e endurecimento da pele da plantao espessamento e endurecimento da pele da planta dos Pésdos Pés (sobretudo nas zonas mais sensíveis).(sobretudo nas zonas mais sensíveis). Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel
  • 15. .Lavem-nos bem e sequem-nos melhor, sobretudo.Lavem-nos bem e sequem-nos melhor, sobretudo entre os dedos, utilizem talcos, palmilhas para aentre os dedos, utilizem talcos, palmilhas para a transpiração e se necessário palmilhas correctivastranspiração e se necessário palmilhas correctivas por medida.por medida. ..Silonite X, c/ tecido em prata e espuma de gelSilonite X, c/ tecido em prata e espuma de gel (Anti odor, 100% natural, frescas de verão e quentes(Anti odor, 100% natural, frescas de verão e quentes de Inverno, melhoram a circulação e evitam o cansaço,de Inverno, melhoram a circulação e evitam o cansaço, com o uso prolongado em caminhadas as suascom o uso prolongado em caminhadas as suas propriedades não se alteram.propriedades não se alteram. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO
  • 16. Utilizem calçado com algum uso, e que vos dêem bom andar, ex: Ténis (sapatilhas) tipo bota, (evitam as entorses) e Lycras (permitem a dilatação do pé) entre outros. Mudem de calçado durante a caminhada, no caso de estar muito calor. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 17. ·Levem um par ou dois suplentes de sapatos mais·Levem um par ou dois suplentes de sapatos mais largos um ou dois nºs acima do normal e uns chineloslargos um ou dois nºs acima do normal e uns chinelos para situações depara situações de SOSSOS.. ·Calcem meias brancas ou de cor escura, 100% de·Calcem meias brancas ou de cor escura, 100% de algodão ou dealgodão ou de ((materiais especiais)materiais especiais), do avesso e sem, do avesso e sem costuras, para evitarem as bolhas.costuras, para evitarem as bolhas. Ex:Ex: Peúgas medicinaisPeúgas medicinais:: Diavital:Diavital: CoolmaxCoolmax X- StaticX- Static 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 18. São fibras inovadoras que mantêm o pés frescos e livresSão fibras inovadoras que mantêm o pés frescos e livres de suor.de suor. AA prataprata existente na sua constituição, elimina 99,9% dosexistente na sua constituição, elimina 99,9% dos micróbiosmicróbios (fungos, bactérias, etc).(fungos, bactérias, etc). São termo reguladoras quentes de Inverno e frescas deSão termo reguladoras quentes de Inverno e frescas de verão.verão. Sem costuras e a planta é almofadada, para melhorarem oSem costuras e a planta é almofadada, para melhorarem o amortecimento ao choque e evitarem o aquecimento dosamortecimento ao choque e evitarem o aquecimento dos pés.pés. Permitem até 250 lavagens sem alteraremPermitem até 250 lavagens sem alterarem as suas propriedades.as suas propriedades. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 19. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com ·Levem protectores solares em·Levem protectores solares em cremecreme ou Spray comou Spray com factorfactor de protecção entrede protecção entre 50 a50 a 30, apliquem-no uma hora30, apliquem-no uma hora antes da caminhada, e de duas em duas horas durante.antes da caminhada, e de duas em duas horas durante. Cuidado com aplicaçãoCuidado com aplicação:: mãos, pescoço, couromãos, pescoço, couro cabeludo, orelhas, cara…dorso (peito) dos pés,cabeludo, orelhas, cara…dorso (peito) dos pés, para evitar queimaduras solares.para evitar queimaduras solares. Não se esqueçam dos óculos de sol.Não se esqueçam dos óculos de sol. ·Levem batom de cieiro e protector solar para os·Levem batom de cieiro e protector solar para os lábioslábios.. Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO
  • 20. ·Não se esqueçam dos medicamentos que andam a·Não se esqueçam dos medicamentos que andam a tomartomar.. ·Cumpram as orientações dos profissionais de·Cumpram as orientações dos profissionais de Saúde e não abusem dos medicamentos.Saúde e não abusem dos medicamentos. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS
  • 21. Recomendações para o dia a dia das caminhadas:Recomendações para o dia a dia das caminhadas: ··Não bebam bebidas alcoólicas enquantoNão bebam bebidas alcoólicas enquanto caminham.caminham. Podem dar, a falsa sensação de forçaPodem dar, a falsa sensação de força.. ·Não caminhem,·Não caminhem, se possívelse possível nas horas de maiornas horas de maior calor, entre as 12 e 16 horas.calor, entre as 12 e 16 horas. ·Não andem na estrada, mas sim na berma e em·Não andem na estrada, mas sim na berma e em fila indiana, cada três horas, façam um descanso.fila indiana, cada três horas, façam um descanso. ·Se caminharem de noite, usem uma lanterna e um·Se caminharem de noite, usem uma lanterna e um colete reflector.colete reflector. ·Não usem nem permitam auscultadores de·Não usem nem permitam auscultadores de música.música. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO
  • 22. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ·· Não usem o telemóvel enquanto caminham naNão usem o telemóvel enquanto caminham na estrada.estrada. ·Caminhem no·Caminhem no máximomáximo entre 30 a 40 quilómetrosentre 30 a 40 quilómetros por dia.por dia. ·Não caminhem de uma forma acelerada, vão·Não caminhem de uma forma acelerada, vão cada um ao seu ritmo.cada um ao seu ritmo. ·Façam uma pausa de uma hora na caminhada·Façam uma pausa de uma hora na caminhada da manhã e outra ao fim do almoço.da manhã e outra ao fim do almoço. ·Quando pararem coloquem os pés mais·Quando pararem coloquem os pés mais elevados do que a cabeça.elevados do que a cabeça. ANTÓNIO RAMOS
  • 23. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel   · Façam refeições frequentes e leves.· Façam refeições frequentes e leves. · Procurem dormir pelo menos seis horas.· Procurem dormir pelo menos seis horas.    Outras Recomendações : ANTÓNIO RAMOS
  • 24. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ·Procurem os postos identificados com as·Procurem os postos identificados com as bandeiras dos peregrinos a pé.bandeiras dos peregrinos a pé. ·Respeitem e confie nas pessoas que vos·Respeitem e confie nas pessoas que vos tratarem.tratarem. Postos de Assistência:Postos de Assistência: ANTÓNIO RAMOS
  • 25. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Final daFinal da Peregrinação: Ao chegarem, lavem os pés e apliquemAo chegarem, lavem os pés e apliquem umum Balsamo/Gel FrioBalsamo/Gel Frio apropriado ,relaxante,apropriado ,relaxante, tonificante e refrescante, calcem umas meiastonificante e refrescante, calcem umas meias lavadas e mudem de calçado.lavadas e mudem de calçado. ANTÓNIO RAMOS
  • 26. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ··Não deixem que lhes furem as bolhas, a não ser comNão deixem que lhes furem as bolhas, a não ser com agulhas ou lâminas esterilizadas e por profissionaisagulhas ou lâminas esterilizadas e por profissionais qualificados.qualificados. .Existem.Existem pensospensos preventivos, depreventivos, de protecção para as bolhas:protecção para as bolhas: ANTÓNIO RAMOS -Protegem da água, sujidade e dos-Protegem da água, sujidade e dos micróbiosmicróbios -Permanecem no local durante 3 dias.-Permanecem no local durante 3 dias.
  • 27. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Conselhos Para os PésConselhos Para os Pés:: .Cortem as unhas só o necessário evitem cortá-las.Cortem as unhas só o necessário evitem cortá-las demasiado, pois podem encravar.demasiado, pois podem encravar. .Prevenir é melhor que remediar..Prevenir é melhor que remediar. ANTÓNIO RAMOS .Não utilizem meias apertadas, nem ligas, que.Não utilizem meias apertadas, nem ligas, que lhes impeçam a circulação sanguínea.lhes impeçam a circulação sanguínea. .Nas paragens.Nas paragens descalcemdescalcem as meias, paraas meias, para arejarem.arejarem.
  • 28. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Recomendações de Vestuário:Recomendações de Vestuário: .Todas as roupas devem ser leves, largas, “claras”, e de preferência de algodão, sem fibras sintéticas nem nylon. .Devem proteger bem todo o corpo, cabeça, tronco, pernas e pés. ANTÓNIO RAMOS
  • 29. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel .Levem chapéu para o sol com abas para proteger as orelhas e o pescoço do sol. .Não se esqueçam que a melhor protecção é a sombra. ANTÓNIO RAMOS
  • 30. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS Tecidos que melhor nos protegem do sol:
  • 31. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS Cores e a relação c/ os raios ultravioletas e infravermelhos:
  • 32. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS Características dos tecidos: Tecidos e malhas de tonalidades mais escuras mas também leves de estrutura de fios bem apertada (tipo sarjas) com capacidade de libertar a transpiração e branqueadores da lavagem. Factores que alteram as propriedades: A humidade, a transpiração, o uso, as lavagem, desgastam as malhas que estão mais sujeitas a elasticidade.
  • 33. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Reforço a ideia do nº de quilómetros por dia: .No máximo 40, mas no primeiro dia nunca maisNo máximo 40, mas no primeiro dia nunca mais de cinco por hora. Nos dias seguintes poderá irde cinco por hora. Nos dias seguintes poderá ir até sete por hora.até sete por hora. .Saibam usar a cabeça para dominar o entusiasmo.Saibam usar a cabeça para dominar o entusiasmo ou a pressa!ou a pressa! ANTÓNIO RAMOS
  • 34. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel .Comam pouco de cada vez e muitas vezes ao dia,.Comam pouco de cada vez e muitas vezes ao dia, comidas leves, frescas e muita fruta.comidas leves, frescas e muita fruta. .Cuidado com as comidas retardadas, mesmo em.Cuidado com as comidas retardadas, mesmo em restaurantes improvisados à beira da estrada,restaurantes improvisados à beira da estrada, cautela com os fritos(gordura).cautela com os fritos(gordura). .Uma longa peregrinação pode equivaler a uma.Uma longa peregrinação pode equivaler a uma perda de peso, para quem tem excesso ou peso aperda de peso, para quem tem excesso ou peso a mais,…mais,…e os pés vão agradecer imenso.e os pés vão agradecer imenso. Outros Cuidados: ANTÓNIO RAMOS
  • 35. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS Informações Úteis: -Rastreio Gratuito aos pés, HOJE à tarde… -Vão estar disponíveis alguns dos produtos para aquisição pelos peregrinos interessados, referidos anteriormente e outros a um custo mais reduzido.
  • 36. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel ANTÓNIO RAMOS AgradecimentosAgradecimentos:: -Direção do Rancho de Paredes-Direção do Rancho de Paredes -Empresas/laboratórios:, Herbitas, Isdin, Akiliene,-Empresas/laboratórios:, Herbitas, Isdin, Akiliene, Pierre-fabre,Pierre-fabre, -Citeve-Famalicão, Sr. Eng. Fernando Merino.-Citeve-Famalicão, Sr. Eng. Fernando Merino.
  • 37. 26-04-201526-04-2015 www.consultoriodepodologia.comwww.consultoriodepodologia.com Consultório de Podologia – Dr. António Luís Ramos Rua da Saudade, 50 Penafiel Telef. 255 215 168 antonioramos74@gmail.com Muito obrigado pela vossa atenção,Muito obrigado pela vossa atenção, e boa Peregrinação.e boa Peregrinação. ANTÓNIO RAMOS “Pés de peregrinos, que se movem pela fé!” Rastreio gratuito no dia 27/4 Apoio no terreno 7 e 9/5