Este documento descreve técnicas e exercícios para introduzir bebés à natação. Apresenta seis tipos de pegas para segurar o bebé com firmeza, calma e segurança, e quatro grupos de exercícios focados em esperar, equilíbrio, atividades e passagens para familiarizar a criança com a água de forma segura e divertida.

1. Natação para
bebés
PAP – Prova de Aptidão Profissional
Casa Pia de Lisboa – CED de Pina Manique
Curso Profissional de Desporto e Condição
Física
Ano Letivo 2011/2012
Ana Catarina Abreu
Rodrigues nº2
3ºPE

2. Apoios e pegas
A pega deve ser feita com a máxima confiança e segurança para o bebé
se sentir confortável.
Ao agarrar o bebé com:
Firmeza Calma Segurança
Transmite-lhe tudo isso e ele sentir-se-á confiante e relaxado
Tornando-se
Menos contraído
Mais cooperante
Mais espontâneo
Se não acontecer o bebé sentir-se-á
Inseguro
Em desequilíbrio
Sensação de desconforto

3. É essencial o contacto pais/bebé para transmitir sensações
positivas (gargalhadas) ou negativas (choros e rejeições)
Existem seis tipos de pegas e apoios:
Apoio dorsal no ombro
É usada no início da adaptação ao
meio aquático do bebé, a sentir
água por os ouvidos;
É vantajoso pois a cabeça do
bebé encaixa entre o ombro e a
cabeça do parceiro, deixando as
mão livres para entreter o bebé
Objetivo acalmar o bebé
Pega ventral com um apoio
Apoio preferido do bebé
O bebé sente uma grande alegria
pela liberdade de movimentos.
É feito com uma mão na barriga
do bebé
Objetivo alcançar os pais
Pega dorsal com dois apoios
Objetivo, agarrar o bebé cara a
cara e controlar o nível de água
na boca e na cara
Vantagem, o bebé imita o que o
par fizer
Pega dorsal com um apoio
Liberdade de movimentos do bebé
Apoia o bebé na nuca com a mão
Os braços do bebé e as pernas
tem total movimento
Pega dorsal com dois apoio
Uma mão agarra a cabeça e a outra
equilibra os membros
inferiores, segurando no rabinho do
bebé
Pega dorsal com dois apoio á retaguarda
Bebé executa a tarefa sem contacto
visual com o par
O par executa a pega com as duas
palmas das mãos viradas para cima
agarrando no ombro do bebé

4. Exemplos de exercícios
Vou apresentar alguns exercícios e os seus objetivos.
Os exercícios estão divididos em grupos:
1. Aprender a esperar;
2. Equilíbrio;
4. Passagens;
3 Atividades;

5. 1. Aprender a esperar;
É uma técnica vital de segurança pois permite ensinar á criança a esperar por
uma indicação de um adulto
Exemplo:
Entrada segura na piscina
O adulto tem de agarrar a mão da criança antes de entrar na
piscina, para que esta não entre sozinha.
Objetivo e sugestão:
Regras de segurança desde a tenra idade ensinando
o seu filho a entrar na piscina apenas com a sua
permissão.
Esta técnica deve ser utilizada sempre que se
pratique o salto do bordo da piscina.

6. 2. Equilíbrio;
O equilíbrio dentro de água é uma sensação única e completa que permite ao
bebé uma aprendizagem em terra firme.
Exemplo:
Exercício de esparguete
O acompanhante deve colocar a criança em cima do esparguete
com uma perna para cada lado e segurar-lhe na cintura..
Objetivo e sugestão:
Como os bebés se movimentam rapidamente, é importante que o
adulto se prepare para emparar movimentos rápidos que possam
causar uma perda de equilíbrio.
Quando o bebé estiver sentado num objeto flutuante, o adulto
deve agarra-lo bem ou manter as suas mãos ao alcance dele.
Os brinquedos flutuantes das piscinas não são salva-vidas e sendo
assim o bebé nunca deve estar sozinho.

7. 3 Atividades;
Existe um circuito de atividades que se adapta á piscina, á situação, á idade e ao
nível de adaptação da criança permitindo a pratica de diferentes exercícios.
Exemplo:
Deslocamento do macaco
Fazer com que a criança aprenda a deslocar-se ao longo da parede
da piscina até um ponto seguro.
Objetivo e sugestão:
Coloque um brinquedo na calha da piscina a uma distância de
1,2metro do seu filho. Deve recompensá-lo com um brinquedo assim
que ele conseguir agarrá-lo sozinho.
.

8. 4. Passagens;
Existem vários tipos de passagem, todas elas possibilitam á criança uma maior
familiaridade e confiança.
Exemplo:
Passagem em imersão para par sem apoio
Este exercício permite á criança sentir-se leve dentro de água e
pela primeira vez sentir-se sem apoio do acompanhante.
Objetivo e sugestão:
Este exercício permite um domínio desta técnica, fazendo com
que a criança sinta apoio, liberdade e alegria em se poder
movimentar dentro de água.
Se por algum motivo, o exercício não for bem sucedido por
parte da criança, não mostre insatisfação, pois ela irá sentir
medos e o acompanhante tem de manter uma posição calma e
confiante.