O documento descreve as posições básicas e comandos utilizados em Ordem Unida, incluindo posições como Sentido e Descançar, e comandos como Direita e Cobrir. Também explica como esses movimentos são adaptados quando se utiliza um bandeirim.
Este documento descreve os comandos por gestos utilizados em uma unidade militar. Os principais comandos incluem "atenção", "descansar", "sentido", "direita/esquerda", "passos à frente", "cobrir", "ordinário marche", e "alto". Os gestos são usados para transmitir ordens quando a voz não pode ser ouvida devido à distância ou ruído.
Este documento descreve os gestos utilizados para transmitir comandos sem o uso da voz. São apresentados gestos para comandos como "atenção", "descansar", "sentido", "direita/esquerda volver", entre outros. O objetivo é substituir as vozes de comando quando o ruído impedir que o comandante seja ouvido.
O documento discute os procedimentos padronizados de ordem unida, que visam melhor controle e harmonia de movimentos de um grupo de pessoas. Detalha os objetivos de ordem, disciplina, obediência, união e coesão. Explica também os princípios e comandos vocais usados para dirigir os movimentos do grupo.
1) O documento é um manual que fornece instruções sobre formaturas, cerimônias, desfiles e comandos para Clubes de Desbravadores da Igreja Adventista do Sétimo Dia.
2) O objetivo da ordem unida é proporcionar aos desbravadores meios de se apresentarem de forma organizada e desenvolver o sentimento de coesão do grupo.
3) O documento descreve posições como "sentido" e "descansar", e comandos de voz como "cobrir", "firme" e "esquerda/direita vol
Este documento fornece orientações sobre técnicas vocais para o Grupo de Louvor da Igreja, abordando tópicos como respiração, postura, relaxamento, impostação da voz, aquecimento e desaquecimento vocal, classificação de vozes e dicas para um bom desempenho. O objetivo é uniformizar o canto no grupo, sem sobressair individuais, valorizando o conjunto.
O documento discute as bandeiras e banderins usados pelas tribos de Israel de acordo com a ordem de Deus, com a tribo de Judá no leste e a de Benjamim no norte. Também descreve a bandeira nacional do Brasil e regras sobre seu uso, condução, posicionamento e hasteamento, especialmente em situações de luto. Por fim, explica movimentos básicos com banderins para capitães.
O documento discute as cinco posições básicas do ballet, descrevendo a posição correta dos pés e braços em cada uma. Também inclui citações sobre a dança de vários autores e uma breve revisão bibliográfica.
Este documento fornece um resumo dos principais princípios do movimento acadêmico-clássico em 3 frases ou menos:
[1] O documento descreve os principais elementos técnicos da dança acadêmica clássica, incluindo posições dos pés, alinhamento corporal, transferência de peso e coordenação.
[2] É detalhado vários exercícios básicos como pliés, battements, rond de jambe, saltos e voltas que compõem a base técnica da dan
Este documento descreve os comandos por gestos utilizados em uma unidade militar. Os principais comandos incluem "atenção", "descansar", "sentido", "direita/esquerda", "passos à frente", "cobrir", "ordinário marche", e "alto". Os gestos são usados para transmitir ordens quando a voz não pode ser ouvida devido à distância ou ruído.
Este documento descreve os gestos utilizados para transmitir comandos sem o uso da voz. São apresentados gestos para comandos como "atenção", "descansar", "sentido", "direita/esquerda volver", entre outros. O objetivo é substituir as vozes de comando quando o ruído impedir que o comandante seja ouvido.
O documento discute os procedimentos padronizados de ordem unida, que visam melhor controle e harmonia de movimentos de um grupo de pessoas. Detalha os objetivos de ordem, disciplina, obediência, união e coesão. Explica também os princípios e comandos vocais usados para dirigir os movimentos do grupo.
1) O documento é um manual que fornece instruções sobre formaturas, cerimônias, desfiles e comandos para Clubes de Desbravadores da Igreja Adventista do Sétimo Dia.
2) O objetivo da ordem unida é proporcionar aos desbravadores meios de se apresentarem de forma organizada e desenvolver o sentimento de coesão do grupo.
3) O documento descreve posições como "sentido" e "descansar", e comandos de voz como "cobrir", "firme" e "esquerda/direita vol
Este documento fornece orientações sobre técnicas vocais para o Grupo de Louvor da Igreja, abordando tópicos como respiração, postura, relaxamento, impostação da voz, aquecimento e desaquecimento vocal, classificação de vozes e dicas para um bom desempenho. O objetivo é uniformizar o canto no grupo, sem sobressair individuais, valorizando o conjunto.
O documento discute as bandeiras e banderins usados pelas tribos de Israel de acordo com a ordem de Deus, com a tribo de Judá no leste e a de Benjamim no norte. Também descreve a bandeira nacional do Brasil e regras sobre seu uso, condução, posicionamento e hasteamento, especialmente em situações de luto. Por fim, explica movimentos básicos com banderins para capitães.
O documento discute as cinco posições básicas do ballet, descrevendo a posição correta dos pés e braços em cada uma. Também inclui citações sobre a dança de vários autores e uma breve revisão bibliográfica.
Este documento fornece um resumo dos principais princípios do movimento acadêmico-clássico em 3 frases ou menos:
[1] O documento descreve os principais elementos técnicos da dança acadêmica clássica, incluindo posições dos pés, alinhamento corporal, transferência de peso e coordenação.
[2] É detalhado vários exercícios básicos como pliés, battements, rond de jambe, saltos e voltas que compõem a base técnica da dan
O documento fornece instruções detalhadas sobre vários exercícios físicos funcionais, incluindo agachamentos, peso morto, flexões e movimentos combinados. Detalha as posições corretas para cada exercício e variações para aumentar ou diminuir a dificuldade.
O documento fornece orientações sobre postura ergonômica correta ao sentar e em pé, além de recomendar pausas ergonômicas para alongamento. Também dá dicas sobre a altura adequada da bancada de trabalho e como transportar cargas de forma segura e evitando esforço desnecessário.
Este documento é uma apostila introdutória sobre como tocar flauta doce. Ela fornece orientações sobre postura, respiração, digitação e articulação, além de introduzir as notas musicais SI, LA e SOL através de exercícios musicais. A apostila visa preparar o aluno para as próximas etapas de aprendizagem do instrumento.
Este documento é uma apostila introdutória sobre como tocar flauta doce. Ela fornece orientações sobre postura, respiração, digitação e articulação, além de introduzir as notas musicais SI, LA e SOL através de exercícios musicais. A apostila visa preparar o aluno para as próximas etapas de aprendizagem do instrumento.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica de solo e aparelhos, incluindo rolamentos, apoios faciais invertidos, rodas, aviões e pontes. Também fornece instruções detalhadas sobre saltos em minitrampolins, como saltos em extensão, engrupados, carpas e meias piruetas. Finalmente, lista vários aparelhos ginásticos como boque, plinto, trampolim sueco e barras paralelas.
Este plano de aula apresenta exercícios para preparar a voz para o canto, incluindo alongamentos, respiração diafragmática e vocalizes. O objetivo é educar a voz do aluno, trabalhando a respiração corretamente e a impostação vocal para evitar danos e permitir o uso correto da voz.
O documento descreve os exercícios básicos de adestramento de cães, incluindo amizade com o cão, exercícios de sentar, deitar, parar e ficar. É explicado como ensinar esses comandos usando guias, colares e recompensas verbais. O documento também fornece detalhes sobre material de adestramento e continua descrevendo exercícios avançados como rastejar, vir e ir.
O documento descreve os exercícios básicos de adestramento de cães, incluindo amizade com o cão, exercícios de sentar, deitar, parar e ficar. É explicado como ensinar esses comandos usando guias, colares e recompensas verbais. O documento também fornece detalhes sobre material de adestramento como guias, colares e itens de higiene canina.
O documento fornece instruções para exercícios de alongamento e flexibilidade para o pescoço, ombros, braços e mãos, bem como exercícios de alongamento e fortalecimento para as costas e pernas. As instruções incluem posições específicas para cada exercício e a duração recomendada.
Abdominais - Ebook Fernando Sardinha - Nutrition StoreGregg Palmer
O documento fornece instruções sobre diferentes técnicas para trabalhar os músculos do abdômen, incluindo a parte alta, baixa e oblíquos. Recomenda-se fazer os exercícios com ênfase na respiração usando o diafragma e evitar excessos com sobrecargas ou máquinas que trabalhem outros grupos musculares além do abdômen.
Este documento apresenta técnicas básicas de kombat para iniciantes na faixa-branca, incluindo posições, golpes, quedas, movimentação e técnicas de solo. O foco é no aprendizado de conceitos como não hesitar, priorizar ataques sobre defesas e usar combinações de golpes.
1) O documento apresenta vários exercícios de relaxamento, aquecimento e pré-aquecimento vocal, incluindo alongamentos, respiração diafragmática, sons prolongados e escalas vocais.
2) É enfatizada a importância do aquecimento prévio da voz, realizando exercícios que "massageiam" as cordas vocais, como sons prolongados de consoantes, para evitar problemas na voz.
3) O documento também fornece detalhes sobre como identificar o tom natural da voz e dicas de cuidados com a saúde vocal
1) Os exercícios propostos fortalecem os membros superiores e inferiores e equilibrio, devendo ser realizados em todas as sessões de treinamento.
2) São descritos exercícios como flexão plantar, elevação lateral de braços, extensão e flexão de cotovelo e flexão de ombros, realizados sentado.
3) Para alguns exercícios, como empurrar cadeira, utiliza-se uma cadeira com braços para fortalecer costas, braços e tórax.
O documento lista uma série de exercícios abdominais e de core, incluindo rolos de abdômen, flexões, agachamentos e exercícios com bola suíça. As instruções para cada exercício incluem a posição correta e o número máximo de repetições a serem feitas de forma perfeita.
A ginástica artística requer graça, domínio do corpo e coragem. Envolve exercícios de força, agilidade e elasticidade para homens e mulheres. Inclui movimentos como avião, vela, rolamentos e saltos que requerem técnica e ajuda de instrutores.
O documento descreve uma série de exercícios para fortalecer a coluna vertebral e os músculos do centro do corpo. Os exercícios incluem alongamentos, flexões e movimentos de estabilidade que envolvem a coordenação da respiração e contração do core. O documento fornece instruções detalhadas sobre como executar cada exercício corretamente.
O documento descreve exercícios para a coluna, incluindo a Série de Williams, o Método Mackenzie, o Método Klapp e o Método Feldenkrais. Cada método envolve exercícios específicos com foco em alongamento, fortalecimento e estabilização da coluna vertebral.
1) O documento apresenta um plano de aula de educação física com exercícios para membros superiores, inferiores, abdominais, peito e alongamentos.
2) O plano inclui exercícios como polichinelos, agachamentos, flexões, abdominal oblíquo e alongamentos do pescoço e quadríceps.
3) As atividades são organizadas em circuitos com indicação do número de repetições e tempo de cada exercício e pausas entre eles.
O documento descreve as fases do lançamento do disco, incluindo a empunhadura, a posição inicial, o balanço preliminar, o giro, a posição de lançamento, o lançamento propriamente dito, a reversão e erros comuns. Ele detalha as posições corretas do corpo e dos membros em cada etapa para um lançamento eficaz do disco.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica de solo, incluindo rolamentos à frente e à retaguarda, apoio facial invertido, roda e posições de equilíbrio e flexibilidade. Fornece detalhes sobre a execução técnica correta de cada exercício e erros a evitar.
O documento fornece instruções detalhadas sobre vários exercícios físicos funcionais, incluindo agachamentos, peso morto, flexões e movimentos combinados. Detalha as posições corretas para cada exercício e variações para aumentar ou diminuir a dificuldade.
O documento fornece orientações sobre postura ergonômica correta ao sentar e em pé, além de recomendar pausas ergonômicas para alongamento. Também dá dicas sobre a altura adequada da bancada de trabalho e como transportar cargas de forma segura e evitando esforço desnecessário.
Este documento é uma apostila introdutória sobre como tocar flauta doce. Ela fornece orientações sobre postura, respiração, digitação e articulação, além de introduzir as notas musicais SI, LA e SOL através de exercícios musicais. A apostila visa preparar o aluno para as próximas etapas de aprendizagem do instrumento.
Este documento é uma apostila introdutória sobre como tocar flauta doce. Ela fornece orientações sobre postura, respiração, digitação e articulação, além de introduzir as notas musicais SI, LA e SOL através de exercícios musicais. A apostila visa preparar o aluno para as próximas etapas de aprendizagem do instrumento.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica de solo e aparelhos, incluindo rolamentos, apoios faciais invertidos, rodas, aviões e pontes. Também fornece instruções detalhadas sobre saltos em minitrampolins, como saltos em extensão, engrupados, carpas e meias piruetas. Finalmente, lista vários aparelhos ginásticos como boque, plinto, trampolim sueco e barras paralelas.
Este plano de aula apresenta exercícios para preparar a voz para o canto, incluindo alongamentos, respiração diafragmática e vocalizes. O objetivo é educar a voz do aluno, trabalhando a respiração corretamente e a impostação vocal para evitar danos e permitir o uso correto da voz.
O documento descreve os exercícios básicos de adestramento de cães, incluindo amizade com o cão, exercícios de sentar, deitar, parar e ficar. É explicado como ensinar esses comandos usando guias, colares e recompensas verbais. O documento também fornece detalhes sobre material de adestramento e continua descrevendo exercícios avançados como rastejar, vir e ir.
O documento descreve os exercícios básicos de adestramento de cães, incluindo amizade com o cão, exercícios de sentar, deitar, parar e ficar. É explicado como ensinar esses comandos usando guias, colares e recompensas verbais. O documento também fornece detalhes sobre material de adestramento como guias, colares e itens de higiene canina.
O documento fornece instruções para exercícios de alongamento e flexibilidade para o pescoço, ombros, braços e mãos, bem como exercícios de alongamento e fortalecimento para as costas e pernas. As instruções incluem posições específicas para cada exercício e a duração recomendada.
Abdominais - Ebook Fernando Sardinha - Nutrition StoreGregg Palmer
O documento fornece instruções sobre diferentes técnicas para trabalhar os músculos do abdômen, incluindo a parte alta, baixa e oblíquos. Recomenda-se fazer os exercícios com ênfase na respiração usando o diafragma e evitar excessos com sobrecargas ou máquinas que trabalhem outros grupos musculares além do abdômen.
Este documento apresenta técnicas básicas de kombat para iniciantes na faixa-branca, incluindo posições, golpes, quedas, movimentação e técnicas de solo. O foco é no aprendizado de conceitos como não hesitar, priorizar ataques sobre defesas e usar combinações de golpes.
1) O documento apresenta vários exercícios de relaxamento, aquecimento e pré-aquecimento vocal, incluindo alongamentos, respiração diafragmática, sons prolongados e escalas vocais.
2) É enfatizada a importância do aquecimento prévio da voz, realizando exercícios que "massageiam" as cordas vocais, como sons prolongados de consoantes, para evitar problemas na voz.
3) O documento também fornece detalhes sobre como identificar o tom natural da voz e dicas de cuidados com a saúde vocal
1) Os exercícios propostos fortalecem os membros superiores e inferiores e equilibrio, devendo ser realizados em todas as sessões de treinamento.
2) São descritos exercícios como flexão plantar, elevação lateral de braços, extensão e flexão de cotovelo e flexão de ombros, realizados sentado.
3) Para alguns exercícios, como empurrar cadeira, utiliza-se uma cadeira com braços para fortalecer costas, braços e tórax.
O documento lista uma série de exercícios abdominais e de core, incluindo rolos de abdômen, flexões, agachamentos e exercícios com bola suíça. As instruções para cada exercício incluem a posição correta e o número máximo de repetições a serem feitas de forma perfeita.
A ginástica artística requer graça, domínio do corpo e coragem. Envolve exercícios de força, agilidade e elasticidade para homens e mulheres. Inclui movimentos como avião, vela, rolamentos e saltos que requerem técnica e ajuda de instrutores.
O documento descreve uma série de exercícios para fortalecer a coluna vertebral e os músculos do centro do corpo. Os exercícios incluem alongamentos, flexões e movimentos de estabilidade que envolvem a coordenação da respiração e contração do core. O documento fornece instruções detalhadas sobre como executar cada exercício corretamente.
O documento descreve exercícios para a coluna, incluindo a Série de Williams, o Método Mackenzie, o Método Klapp e o Método Feldenkrais. Cada método envolve exercícios específicos com foco em alongamento, fortalecimento e estabilização da coluna vertebral.
1) O documento apresenta um plano de aula de educação física com exercícios para membros superiores, inferiores, abdominais, peito e alongamentos.
2) O plano inclui exercícios como polichinelos, agachamentos, flexões, abdominal oblíquo e alongamentos do pescoço e quadríceps.
3) As atividades são organizadas em circuitos com indicação do número de repetições e tempo de cada exercício e pausas entre eles.
O documento descreve as fases do lançamento do disco, incluindo a empunhadura, a posição inicial, o balanço preliminar, o giro, a posição de lançamento, o lançamento propriamente dito, a reversão e erros comuns. Ele detalha as posições corretas do corpo e dos membros em cada etapa para um lançamento eficaz do disco.
Este documento descreve vários exercícios de ginástica de solo, incluindo rolamentos à frente e à retaguarda, apoio facial invertido, roda e posições de equilíbrio e flexibilidade. Fornece detalhes sobre a execução técnica correta de cada exercício e erros a evitar.
2. Formas de Comandos:
- A voz
- Gestos
- Corneta ou clarim
- Apito
Comandos são maneiras padronizadas pela
qual o instrutor comunica sua vontade e
ordens a um grupo
3. Advertência:
Um alerta dado ao grupo, prevenido-o para o comando que
será dado.
Exemplos: “Grupamento...” “Atenção Clube” “Desbravadores”
As três partes de um comando:
Comando propriamente dito
Refere-se ao movimento a ser realizado pelos executantes
Exemplos: “... Direita Voool...” “...Ordinário...”
4. Ordem de Execução:
A voz de ser: curta, enérgica, segura, clara e de uma única
sílaba
Exemplos: “... (vool) VER !” “... (descaan) SAR!”
“... MAR(che) !” “... AL(to) !”
Os comando devem ser claros e emitidos com intensidade
proporcionais ao tamanho do grupo.
O instrutor deve emitir os comandos na posição de “sentido”,
frente voltada para o grupo, de uma localização em que seja
visto e ouvido pela maioria de seus integrantes.
Indica o momento exato em que o movimento ou ação
indicado pelo comando deve ser executado.
5. Posições:
S e n t i d o
Calcanhares unidos, ponta dos pés separadas
(formando 45 graus, popular “10 para as 2”)
Os joelhos ficam naturalmente distendidos
Mãos espalmadas, coladas à lateral, todos dedos unidos
Braços caídos, ligeiramente curvos
Ombros da mesma altura entre si, e um pouco para trás
Olhar sempre a frente, cabeça erguida
6. D e s c a n s a r
O desbravador afasta o pé esquerdo de 35 - 45 cm.
Os pés mantém os 45 graus, mesmo estando separados.
Os joelhos fazem uma ligeira flexão apoiado o corpo no pé
direito, quando o pé esquerdo é afastado
Detalhes das mãos
Braços flexionados
À vontade
O desbravador nesse comando pode mover-se, falar,
beber e comer.
Porém deverá conservar seu lugar em forma, de modo a
conservar o alinhamento e cobertura.
O pé direito deve permanecer no local da posição de
descansar, nunca podendo ser tirado.
Esquerda segura a mão direita esta
deve estar com punho fechado.
Na altura do cinto.
7. Olhar à direita (ou esquerda )
Deve-se olhar diretamente a autoridade ou símbolo,e
enquanto esta se desloca, acompanha-se com o olhar
Estando na posição de sentido, gira a cabeça para o lado
indicado
Fora de Forma
O grupo sai de forma rompendo marcha
com o pé esquerdo (batendo no chão)
Levará à frente o braço direito, flexionando-o para
cima e projetará para trás o braço esquerdo
Rompimento
O desbravador levará o pé esquerdo à frente,
com a perna distendida, batendo no solo
Elevará o calcanhar direito
8. C o b r i r
Estende o braço esquerdo à frente, com a palma da mão
voltada para baixo, até tocar levemente o ombro do
companheiro da frente.
Os elementos da testa estenderão o braço esquerdo
para o lado, tocando levemente o ombro do
companheiro da esquerda
Nesse comando deve o desbravador alinhar-se na
coluna e linha
Os dedos tanto da mão esquerda como da
direita devem estar unidos
Para desfazer esta posição o instrutor
dará a ordem de “... FIRme”
9. P e r f i l a r
O comando será assim: “... tomando por base a coluna da (direita,
esquerda ou centro) ou do desbravador (nome dele[a] )
Então o instrutor dará a ordem:
Peeeer - FILAR”
Este comando será dado SOMENTE quando a frente
for maior que a profundidade
Os desbravadores da testa e da coluna do desbravador-base procederão
como no comando de cobrir, medindo a distância com o braço esquerdo
O desbravador se identifica no momento que o nome/ posição dele for chamado
(ele levanta o braço direito com o punho fechado e diz sua posição ou seu nome)
Ao mesmo tempo, todos os demais voltam vivamente o rosto para a coluna do
desbravador-base e tomam intervalos e distâncias, SEM ERQUER O BRAÇO
Para desfazer esta posição o instrutor dará a
ordem de “... FIRme”
10. F I M
Essa são as posições básicas e comandos básicos,
espero que você tenha aprendido e gostado!!
Nos vemos no próximo Volume
(MARCHAS, VOLTAS e EVOLUÇÕES)
12. Ordem Unida com Bandeirim
Os movimentos básicos de Ordem Unida com bandeirim
foram baseados nos comandos com FAL do exército
brasileiro, em se levando em conta que o bandeirim é a
arma do capitão.
13. Descansar - o mastro se posiciona ao lado do dedo
mindinho do pé; o braço direito segura o bandeirim
formando um ângulo de 90°, meio inclinado para o lado
direito; o braço esquerdo é colocado sobre a parte média
da coxa, com o punho cerrado.
14. Sentido - o pé esquerdo junta-se ao pé direito ao mesmo
tempo que a mão direita se espalma e desce o bandeirim até
estar à altura da coxa(dedão atrás do bandeirim); o braço
esquerdo espalma e bate na coxa, finalizando a execução.
16. Ordinário - a mão direita, segurando o bandeirim da mesma forma, sobe até
que o cotovelo esteja alinhado com o ombro, então, a mão esquerda pega o
bandeirim logo abaixo da direita, cruza o bandeirim contra o peito, e a mão
direita segura logo abaixo, a uns 30 cm. O bandeirim não deve encostar no
peito, mas deve estar suficientemente seguro para não ficar balançando. Nesta
posição, espera-se a voz de execução, e, ao comando marche! rompe-se a
marcha.
17. Marcar-Passo - É importante lembrar que este é um
comando de alinhamento, utilizado quando se estiver em
passo ordinário. O bandeirim volta para a mão direita,
formando um ângulo de 90°, enquanto a mão esquerda é
espalmada ao lado do corpo.
18. Posição para o voto - a mesma do marcar-passo.
• Em frente - utilizado somente em marcar
passo, quando for enunciado em, o bandeirim
volta à posição de ordinário, e espera o frente.