O documento discute a importância da promessa como uma estratégia simples para o autocontrole. Ao fazermos uma promessa diretamente para nós mesmos, em vez de para outra pessoa, nossas chances de cumpri-la aumentam, pois nosso super-ego ficará atento para nos lembrar do prometido e lidar com a tentação de quebrar a promessa. O texto sugere tentarmos prometer a nós mesmos parar de fazer algo diário por uma semana para experimentarmos como é mais fácil cumprir uma promessa feita

1. O PODER DA PROMESSA
Tive o impulso de escrever algo que estava a muito martelando minha mente. Resolvi
que este impulso deveria ser levado a sério, e aqui está o resultado um pouco menos
complexo do que imaginei.
Muitas pessoas têm sérios problemas de autocontrole. Procuram – e inventam – novas
maneiras de se manter num limite, formas que muitas vezes são absurdas.
Sou a favor da simplicidade, nada de tentar estratégias engenhosas para no final acabar como
comecei, por isso dou meu próprio jeito de manter as coisas equilibradas. Uma estratégia
simples é a promessa.
Você já descumpriu um acordo, apenas porque estava distante da presença da pessoa a quem
prometera? Já ignorou o conselho médico por achar que tomar “só mais um copo de cerveja”
não mataria? Essas e inúmeras outras questões certamente serão respondidas afirmativamente.
Porque temos esse costume de burlar as regras, sabendo que seria mais ético – e saudável -
cumpri-las? Eis o ponto a levarmos em conta: nosso inconsciente, quando não controlado,
tende a mudar nossas intenções, fazendo-nos optar pelo risco.
Tomando como exemplo uma das questões acima: quando estamos distantes de alguém a
quem prometemos algo e a situação exige uma escolha entre fazer o que é “certo” ou o que não
o é, sentimos um impulso de aceitar a segunda alternativa. Esse sentimento é apenas reflexo de
uma das partes do nosso inconsciente, chamado, pelo psicanalista Sigmund Freud, “Id”. Esse Id
é que controla os nossos desejos extremos e por isso deve ser o objeto de atenção.
Quando alguém faz um intermédio entre a nossa promessa e nosso inconsciente, torna-se mais
difícil lidar com a tentação de romper esse acordo. Porém, se fizermos a promessa diretamente
para nós mesmos, as chances de conseguirmos cumpri-la aumentam significativamente.
Vamos lá: tente pensar em algo que você faz diariamente e que não traria problemas se fosse
deixado de lado, agora prometa que não o fará por uma semana. Concentre-se em não
esquecer que NÃO deve fazê-lo. Não prometa isso a mim, faça-o para o seu inconsciente.
Cumprir essa tarefa será mais fácil, já que – diferentemente de uma pessoa de fora – a outra
parte do teu inconsciente (o Super-ego ) estará atenta ao prometido, fazendo com que você se
lembre do que não deve fazer.
Felipe R.