A imagética motora refere-se a técnicas de treino que envolvem ensaiar atos cognitivamente para melhorar o desempenho físico, e engloba duas perspectivas: interna, que exige visualizar o feedback somatossensorial associado à ação; e externa, que envolve ver o próprio movimento como em uma tela. A prática mental provoca efeitos positivos em variáveis motoras como velocidade, força e precisão, embora fatores como o tipo de tarefa, intervalo de retenção, experiência e duração da

1. Imagética

2. A Imagética Motora refere-se a uma técnica de
treino/intervenção, em que um ato é ensaiado
cognitivamente com o objetivo de melhorar o
desempenho físico na realização do mesmo, a
concentração, o relaxamento/ativação das
estruturas. Esta, por sua vez, engloba duas
perspectivas, a Perspectiva Interna (Cinestésica)
e a Perspectiva Externa (Visual).

3. A Perspectiva Interna exige um sujeito a
ter uma visão de primeira pessoa e a
imaginar o feedback somatossensorial
associado à ação.
A Perspectiva Externa, envolve uma
terceira pessoa a ver o movimento, é
como se estivesse a assistir a si mesmo
numa tela

4. Prática Mental
A execução da prática mental, provoca alguns
efeitos positivos em diversas tarefas motoras,
mais precisamente em algumas das suas
variáveis, tais como a velocidade do
movimento, a força muscular e ainda a precisão
do desempenho.

5. • Existem, no entanto, alguns fatores que afetam a
prática mental, sendo estes:
Tipo de Tarefa
Intervalo de Retenção
Nível de Experiência
Duração da Prática Mental
O Tipo de Modalidade de Imagens (Interno ou
Externo)