O documento discute os benefícios de comer frutas com o estômago vazio, sugerindo que: 1) as frutas são facilmente digeridas e fornecem energia rápida; 2) devem ser consumidas sozinhas no café da manhã para limpar o corpo; 3) o suco de frutas feito em casa é melhor do que embalado.

1. PORQUE COMÊ-LAS?
COMÊ LAS?
F ruta é o mais perfeito alimen-
to, gasta uma quantidade mí-
nima de energia para ser digerida
e dá ao seu corpo o máximo em
adequada.ada.
Devem-se co-
m-se
mer frutas sem-
utas
pre com o estomago vazio.
retorno. A melhor espécie de fruta é a fres- boa idéia pular da cama e encher
O único alimento ca ou o suco feito na hora. seu sistema com um grande monte
que faz seu cérebro Você não deve beber suco de lata de alimentos (principalmente café
trabalhar é glicose. ou do recipiente de vidro. Por que e o pão branco com manteiga),
A fruta e prin- não? que levará o dia inteiro para dige-
cipalmente fru- A maioria das vezes o suco co rir? Clar que não.
Claro
rir? Cla
lar
tose (que pode foi aquecido no processo O que você quer é
ser transformada de vedação e sua estru- alguma coisa que
com facilidade tura tornou-se ácida. seja fácil de di-
em glicose), é na Quer fazer a mais valiosa osa
s gerir, frutas que o
maioria das vezes 90-95 % de compra que possa? Compre mpre
pe corpo pode usar
água. Isso signiÄca que ela está uma centrífuga. d imediato, e que
de
limpando e alimentando ao mes- Você pode ingerir o suco ex- o ex-
x ajud a limpar o corpo.
ajuda
a uda
mo tempo. traído na centrífuga como se fosse Quando levantar-se, e durante o
O único problema com as frutas à fruta, com o estomago vazio. E o dia, o quanto for confortavelmente
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é que a maioria das pessoas não suco é digerido tão depressa que possível coma só frutas frescas e
sabe como comê-las de forma a você pod comer uma refei-
pode sucos feitos na hora.
permitir que o corpo use efetiva- ção quinze ou vinte minu-
qui Mantenha esse esquema até pelo
mente seus nutrientes. tos mais tarde.
ma menos o meio-dia, diariamente.
Devem-se comer frutas sempre O Dr. William Cas- Quanto mais tempo Äcar só com
com o estomago vazio. tillo, chefe da famosa
tillo frutas em seu corpo, maior oportu
orpo, maior oportu-
rpo, a r t
Por quê? A razão é que clínica
clín cardiológica nidade de ele limpar-se.
impar-se.
mpar-
as frutas não são, em Framington,de Mas-
F Se você começar eçar
princípio, digeridas sachusetts, decla- a se afastar dos
os
no estomago: são di- rou que fruta é o outros ‘’lixos’’ ’
geridas no intestino melhor alimento com que cos- -
delgado. que podemos co-
q tuma encher r
As frutas passam rapida- mer para nos proteger seu corpo no o
mente pelo estomago, dali indo contra doenças do coração. começo do dia, a,
para o intestino, onde liberam seus Disse que as frutas contêm bioÅa- sentirá uma nova
açúcares. Mas se houver carne, vinóides, que evitam que o sangue torrente de vitalidade e energia,
batatas ou amidos no estomago, as se espesse e obstrua as artérias. tão intensa que você mal acredi-
frutas Äcam presas lá e começam a Também fortalecem os vasos capi- tará.
fermentar. lares, e vasos capilares fracos qua- Tente durante os próximos dez dias
Você já comeu alguma fruta de se sempre provocam sangramen- e veja por si mesmo.
sobremesa, após uma lauta refei- tos internos e ataques cardíacos.
ção, e passou o resto da noite ar- Agora, uma coisa Änal que gosta- Referência e-mail.
rotando aquele ria que mantivesse em sua mente
d e s c o n f o r- sobre frutas.
tável sabor Como se deve começar o r
restante? É dia?
porque você O que se deve comer
não a comeu no café da manhã?
da maneira Você acha que é uma
apcdsaúde
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