O documento apresenta três exercícios para o controle da ejaculação precoce: 1) exercícios da musculatura pélvica, contraindo e relaxando os músculos dessa região; 2) respiração profunda para relaxar a tensão sexual; e 3) exercício do aperto, parando a estimulação momentos antes da ejaculação.

1. Olá , estaremos apresentando 3 exercícios muito
importante para o controle da ejaculação
precoce ,
A técnica foi extraída da obra “Ejaculando com
Controle” , essa é uma pequena amostra , a obra
completa você poderá acessar , lá você terá os
exercícios completo ;
Três exercícios para controlar a ejaculação
precoce:

2. Muitos homens, que sofrem de
ejaculação precoce, sentem-se
frustrados, e muitas vezes
envergonhados.
A causa da Ejaculação , envolve fatores
psicológicos, como estresse, ansiedade,
excesso de estímulo;

3. Para começar, você homem, tem que
parar de se culpar tire essa
ansiedade vá para um lugar calmo e
relaxe ;

4. Primeiramente o homem tem que conhecer
a musculatura pélvica, pois essa
musculação, está associada à ejaculação
precoce, investir em atividades com a
musculatura envolvida é uma das
melhores forma de adquirir o controle
ejaculatório :

5. Exercitar a musculatura pélvica é muito
importantes para o homem.
Pratique contraindo o músculo mais
conhecida como músculo PC.

6. Algum momento você , já interrompeu de
forma súbita a micção quando foi
urinar?
Se sim , você sabe onde está localizado a
pelve,
Contraia a musculatura pelve por 2
segundos, relaxe, sempre calmo , e volte
a contrair novamente ;
Como localizar a musculatura pélvica ?

7. Repita por mais ou menos 20
vezes;
Esse exercício de contrair a
musculatura deve ser feito por três
vezes ao dia ;

8. Aproximadamente a partir de quatro
semanas mais ou menos , além de 20
repetições ....;

9. Faça outras 10 contrações , mais
longa suavemente (devagar ) por cinco
segundos e solte,
Faça em cada três seções diárias .
Os resultados dos exercícios, podem
ser vistos logo no primeiro mês;

10. A técnica foi extraída da obra “Ejaculando
com controle” , vale lembrar que essa é
uma pequena amostra .
A obra completa você poderá acessar no
canal
https://www.youtube.com/channel/UC4ooc
QgyNy9p93Ywhfldc3Qque está na
descrição do vídeo , lá você terá os
exercícios completo ;

11. Em um lugar tranquilo, respire até sentir que seu
pulmão esteja cheio de ar, e o abdômen inflado
solte lentamente, a respiração adequada, ajuda a
desenvolver um controle sobre a ejaculação.
Tente fazer 10 repetições .
Com o passar do tempo você pode segurar o ar
por mais tempo .
Caso sinta tonturas pare .Respeite o seu limite .
2ª exercícios
RESPIRAÇÃO:

12. Fazer algumas respirações profundas,
irão ajudar, a relaxar e acalmar a tensão
sexual. Esses são procedimentos
fundamentais, para o controle da
ejaculação .

13. 3ª exercícios
Exercício do aperto:
O exercício deve ser feito quando você for se masturbar ;
Quando você estiver a ponto de ejacular. Pare!
Faça uma espécie de anel ao redor da glande com a
ponta do dedão mais dos dedos indicador e o médio.
Assim, a pressão diminuirá e a vontade passará
momentaneamente.
Depois de aproximadamente 30 segundos, volte a se
masturbar ou a penetrar; Esse exercícios pode ser feito
quando você achar conveniente

14. Esses exercícios ensina corpo e mente a
prolongarem a fase de excitação, além de
aumentar os níveis de autoconfiança.
Caso queira pode fazer o tratamento
apropriado seguindo orientações
especializadas .

15. A técnica foi extraída da obra “Ejaculando
com controle” , essa é uma pequena
amostra , a obra completa, você poderá
acessar no link, que está na descrição do
vídeo , Lá você terá o tratamento completo,
https://www.youtube.com/channel/UC4ooc
QgyNy9p93Ywhfldc3Q;

16. Se inscreva em nosso canal, para ser
avisado de novas dicas . Agradecemos
por assistir esse vídeo. Obrigada ! Até a
próxima.