O documento discute a Sofrologia, uma técnica de relaxamento que utiliza a respiração e imagens mentais. Ele explica que a Sofrologia tem vários níveis e história, além de técnicas como a respiração diafragmática que ajudam a reduzir o estresse. Por fim, destaca os benefícios da Sofrologia para a saúde física e mental.

1. INSTITUTO DO EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL, IP
Delegação Regional do Algarve
Centro de Formação Profissional de Faro
“Os níveis são um facto, os
estados uma possibilidade...”
Caycedo
Vanessa Fernandes
Curso de Esteticista Cosmetologista
Tratamentos Estéticos

2. INSTITUTO DO EMPREGO E FORMAÇÃO PROFISSIONAL, IP
Delegação Regional do Algarve
Centro de Formação Profissional de Faro
Pág.
Introdução 3
Sofrologia e os seus Niveís 4 - 5
História da Sofrologia 5 - 6
Técnicas de Sofrologia 6 - 7
Benifícios da Sofrologia 7 - 8
Conclusão 8
Bibliografia 9