O documento discute as descobertas de um pesquisador sobre as características comuns entre idosos saudáveis e longevos. Ele concluiu que além de fatores biológicos, suas condutas e atitudes promovem a secreção do hormônio serotonina, ligado à saúde e longevidade, enquanto atitudes negativas facilitam a secreção do hormônio cortisol, prejudicial ao corpo. Aprender esse "alfabeto emocional" pode levar a viver mais e melhor.