Ho'oponopono: a sabedoria havaiana para cura interior

Ho’oponopono
Sabedoria haviana para uma vida melhor

2
Índice
Introdução
Como surgiu o ho'oponopono?
Como a técnica funciona
Ho’oponopono Original
A Paz do Eu
Eu Sou O Eu
ho'oponopono amor próprio
Ho’oponopono Decreto de Cura e Libertação
Coletânea de Limpeza de Memórias
02
05
08
11
18
20
22
29
33

3
Introdução
Tudo o que acontece em nossas vidas está
dentro de nós. Somos responsáveis por como
agimos, pensamos, nos comportamos e também
por todas as situações pelas quais passamos na
vida, que tendemos a pensar que são as
responsabilidades do outro. E quando aceitamos
todas as nossas responsabilidades , podemos
mudar as coisas e o Ho’oponopono é uma prática
que permite nos curar reconectando-nos ao nosso
puro estado zero de amor e aceitando que somos
responsáveis por tudo que acontece em nossas
vidas.
Isso significa uma maneira de limpar nossos corpos
e mente daquelas memórias e sentimentos
negativos que só podem nos prender, impedindo
que o universo nos ajude a cumprir nosso Plano
Divino.
Venha mergulhar
nesse novo mundo,
onde você é
convidado a Tornar-
se uma Força do
Divino em Ação e
coloque o processo
de limpeza em
Primeiro lugar em
sua vida.
A Limpeza começa
com você.

Como surgiu o
Capítulo 1

5
O que é o ho'oponopono?
A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” quer
dizer “perfeição”.O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como:
“corrigir um erro” ou “tornar certo”.
Trata-se de uma prática que não requer muitos ensinamentos, mas é
poderosa para purificar o próprio corpo e se livrar de memórias ou
sentimentos ruins, que prendem a mente em uma sintonia negativa.
O termo se tornou conhecido a partir de uma experiência vivenciada pelo
terapeuta e professor, Ihaleakala Hew Len.
Ho’oponopono – Sabedoria Havaiana para uma vida melhor
Ihaleakala Hew Len.

6
Como surgiu o
Morrnah Simeona
A primeira pessoa a compartilhar seu conhecimento
sobre o Ho’oponopono foi Morrnah Simeona,
reconhecida kahuna lapa'au (curadora) no Havaí.Em
1976, Morrnah começou a modificar o processo
tradicional do Ho’oponopono para adequá-lo para a
realidade do mundo moderno.
Para difundir seu processo Ho'oponopono, ela fundou a
Pacifica Seminars na década de 1970 e em 1980 A
Fundação da "I", Inc. (Liberdade doCosmos).
Em 1990, ela começou a Pacifica Seminars na Alemanha.
Simeona escreveu três livros didáticos Self-Identity
através de Hoʻoponopono, Basic 1, Basic 2 (para usar
depois de dois anos de prática) e Basic 3 (para usar
depois de cinco anos).

Como a técnica funciona
Capítulo 2

8
Como a técnica
funciona
A técnica parte do pressuposto
de que tudo o que conhecemos
como “realidade” é
experimentado de forma
individual pela nossa mente.
Aquilo que você sente, ouve,
vê e até as coisas ou pessoas
que conhece sofrem influências
do seu “eu” interior.
Sendo assim, tudo o que
acontece a sua volta envolve a
sua participação, já que você é
responsável pelo que pensa e
sente
Benefícios do ho’oponopono
As vantagens da prática
frequente do ho’oponopono são
inúmeras, e se encontram em
todos os campos da vida.As
principais delas são:
Regeneração das memórias
celulares
Você já teve a sensação de reviver uma
situação traumática diversas vezes,
como se assistisse a um filme passando
em sua cabeça?
Isso acontece porque todas as nossas
dores, preocupações e receios são
gerados e armazenados em nossa
memória celular. O ho’oponopono atua
neste âmbito como uma
limpeza, neutralizando as lembranças
de sofrimento e sensações
desconfortáveis.

9Nome do ebook
Protagonismo da própria vida
A princípio, a ideia de
responsabilidade e obrigatoriedade
de responder pelos próprios atos
pode parecer muito rígida, mas com
o tempo, você poderá se
surpreender com o seu
nível de independência e
proatividade.
Ao abandonar a sensação de impotência
atrelada à ideia de que o sofrimento é
causado apenas por fatores externos e
incontroláveis, é possível transformar
suas crenças e não ter uma postura
vitimista, aumentando a sensação de
poder pessoal.

10Ho’oponopono – Sabedoria Havaiana para uma vida melhor
Estabilidade emocional
Com a liberação de energias
negativas, o equilíbrio emocional é
privilegiado, pois os bloqueios da
auto-realização, felicidade e
plenitude desaparecem, abrindo
espaço para novas percepções e paz
interior.
Além disso, o praticante
do ho’oponopono conquista a
liberdade de não obedecer às
lembranças negativas. Isso pode
transformá-la em uma pessoa mais
calma e com uma postura mais
positiva diante das adversidades e
problemas em seu caminho.
Relacionamentos mais
saudáveis
Sempre quando nos envolvemos
em algum desentendimento ou
conflito, a tendência é pensar que
apenas os outros estão errados.
O ho’oponopono ajuda a
desconstruir esta postura passiva
para que o praticante possa
entender que ele também é parte
do problema, e quando ele
muda, seus relacionamentos
também mudam (para melhor, é
claro!).

Capítulo 3

12
“Divino Criador, Pai, Mãe, Filho, todos
em Um.
Se eu, minha família, meus parentes e
antepassados, ofendemos sua família,
parentes e antepassados, em
pensamentos, fatos ou ações, desde o
início de nossa criação até o presente,
nós pedimos o seu perdão.
Deixe que isso se limpe, purifique, libere
e corte todas as memórias, bloqueios,
energias e vibrações negativas.
Transmute essas energias indesejáveis
em pura luz e assim é.
Para limpar o meu subconsciente de
toda carga emocional
armazenada nele, digo um e outra vez,
durante o meu dia, as palavras chave do
HO’OPONOPONO:
Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te amo,
Sou grato.
Morrnah Simeona

13
Declaro-me em paz com todas
as pessoas daTerra e com quem
tenho dívidas pendentes.
Por esse instante e em seu
tempo, por tudo o que não me
agrada em minha vida presente:
Eu sinto muito, Me perdoe, Eu
te amo, Sou grato.
Eu libero todos aqueles de quem
eu acredito estar recebendo
danos e maus tratos, porque
simplesmente me devolvem o
que fiz a eles antes, em alguma
vida passada:
Eu sinto muito, Me perdoe, Eu
te amo, Sou grato.
Ainda que me seja
difícil perdoar alguém,
sou eu que pede
perdão a esse alguém
agora. Por esse
instante, em todo o
tempo, por tudo o que
não me agrada em
minha vida presente:
Eu sinto muito, Me
perdoe, Eu te amo,
Sou grato.

14
Por esse espaço sagrado que habito
dia a dia e com o qual não me sinto
confortável:
Eu sinto muito, Me perdoe, Eu te
amo, Sou grato.
Pelas difíceis relações às quais só
guardo lembranças ruins:
amo, Sou grato.
Por tudo o que não me agrada na
minha vida presente, na minha vida
passada, no meu trabalho e o que
está ao meu redor, Divindade, limpa
em mim o que está contribuindo
para minha escassez:
amo, Sou grato.
Se meu corpo físico experimenta
ansiedade, preocupação, culpa,
medo, tristeza, dor, pronuncio e
penso: “Minhas memórias, eu te
amo”.
Estou agradecido pela
oportunidade de libertar vocês e a
mim.
amo, Sou grato.
Neste momento, afirmo que te
amo.
Penso na minha saúde emocional e
na de todos os meus seres amados.
Te amo.
Para minhas necessidades e para
aprender a esperar sem ansiedade,
sem medo, reconheço as minhas
memórias aqui neste momento:
Sinto muito, eu te amo.

Minha contribuição para a cura da Terra:
Amada MãeTerra, que é quem Eu Sou…
Se eu, a minha família, os meus parentes e
antepassados te maltratamos com
pensamentos, palavras, fatos e ações desde o
inicio de nossa criação até o presente, eu
peço oTeu perdão deixa que isso se limpe e
purifique, libere e corte todas as memórias,
bloqueios, energias e vibrações negativas,
transmute estas energias indesejáveis em
pura LUZ e assim é.
Para concluir, digo que esta oração é minha
porta, minha contribuição, à tua saúde
emocional, que é a mesma minha, então,
esteja bem. E na medida em que você vai se
curando eu te digo que...
Eu sinto muito pelas memórias de dor que
compartilho com você.
Te peço perdão por unir meu caminho ao seu
para a cura.
Te agradeço por estar aqui para mim...
ETE AMO por ser quem você é. Ho’oponopono – Sabedoria Havaiana para uma vida melhor

16
Aqui é um espaço reservado para alguma
imagem ou multimídia :D

A Paz do Eu
A Paz do “Eu”
A Paz esteja convosco,
Toda Minha Paz,
A Paz que é “Eu”, a Paz que é “Eu
Sou”.
A Paz para todo tempo,
agora e para sempre e
eternamente.
Minha Paz “Eu” lhe dou,
Minha Paz “Eu” deixo contigo,
Não a Paz do mundo,
mas, somente Minha Paz,
A Paz do “Eu”
Morrnah Simeona

Eu Sou o Eu
"Eu" venho do vazio à Luz... "Eu"
sou o sopro que nutre a vida...
"Eu" sou aquele vazio, o oco além
de todas as consciências! O "Eu",
o Id oTodo... "Eu" reteso meu
arco dos arco-íris atravessando
as águas, O continuum de
mentes com matéria... "Eu" sou a
inspiração e a expiração do
sopro, A invisível, inabalável
brisa... O indefinível átomo da
criação! "Eu" sou o "Eu"
Morrnah Simeona

Capítulo 6

Eu me perdoo por cada passo que dei e
cada queda que levei até o presente
momento.
Eu sinto muito. Por favor, me perdoe. Eu
te amo. Agradeço a oportunidade de
libertar essas memórias e a mim.
De agora em diante, e para sempre, eu
escolho me curar, me cuidar e me
amparar a cada passo... com todo amor
e carinho.
Eu permito ao Amor Divino me
preencher. Eu me amo. Agradeço a
Divina liberdade e a cura.
Eu me perdoo por cada momento em
que tive ansiedade com relação ao
tempo do meu crescimento pessoal.
Ho’oponopono _ Sabedoria Havaina para uma vida melhor
Regina Tavares

escolho entender que a minha força se
refaz no meu tempo e nele meu coração
celebra.
Eu permito ao Amor Divino me preencher.
Eu me amo. Agradeço a Divina liberdade e
a cura.
Eu me perdoo por todas as vezes em que
me critiquei de forma improdutiva, que me
culpei de forma doentia, que drenei a
minha sagrada energia.
escolho jamais me criticar ou culpar de forma
improdutivamente. Eu escolho
conscientemente jamais drenar outra vez a
minha sagrada energia. De agora em diante,
e para sempre, eu escolho fazer autocríticas
construtivas, e assumir 100% de
responsabilidade por tudo o que experimento
na minha vida.
Eu permito ao Amor Divino me preencher. Eu
me amo. Agradeço a Divina liberdade e a
cura.
Eu me perdoo por todas as vezes que deixei
de me respeitar, por todas as vezes que
impedi a leveza e a alegria de fazerem parte
da minha vida.
Ho’oponopono – Sabedoria Havaiana para uma vida melhor 23

24
Eu me perdoo por todas as vezes que
deixei de me respeitar, por todas as
vezes que impedi a leveza e a alegria de
fazerem parte da minha vida.
escolho respeitar o meu tempo de
florescer a cada dor. De agora em
diante, e para sempre, eu escolho
conscientemente me permitir a leveza e
a alegria.
Divina liberdade e a cura
Eu me perdoo por todas as vezes em que
cuidei do outro sem olhar para a minha
própria vida e regar o meu próprio
jardim, por todas as vezes em que a
doação me deixou um buraco e me fez
sentir dor e autoabandono.
escolho olhar amorosamente para a
minha vida e regar o meu precioso
jardim antes de doar, porque somente
assim, posso doar por inteiro, sem sentir
dor e sem me abandonar.
Ho’oponopono _ Sabedoria Havaiana para uma vida melhor

25
Eu me perdoo por todas as vezes
em que me abandonei esperando
que alguém viesse me salvar. Eu me
perdoo completamente por isso.
Eu sinto muito. Por favor, me
perdoe. Eu te amo. Agradeço a
oportunidade de libertar essas
memórias e a mim.
De agora em diante, e para sempre,
eu escolho jamais (!) me abandonar
outra vez. Eu escolho
conscientemente ME encontrar em
cada passo primeiro, antes de me
doar.
em que deixei de respeitar os meus
próprios limites, por todas as vezes
em que disse ‘sim’, quando a minha
real vontade era dizer ’não’.
memórias e a mim.
eu escolho respeitar os meus
próprios limites e somente dizer
‘sim’ quando esta for a vontade
mais profunda do meu ser. E
escolho conscientemente dizer
‘não’ quando o pedido do outro
infringir o que a minha alma
realmente deseja e acha justo e
saudável.

26
preencher. Eu me amo.
Agradeço a Divina liberdade e a
cura.
Eu me perdoo pelos erros e
falhas que cometi no meu
processo de crescimento e
evolução. Eu me perdoo por
todas as vezes em que ao errar e
falhar, eu me censurei, me
culpei e me puni de forma
improdutiva.
perdoe. Eu te amo.Agradeço a
memórias e a mim.
eu escolho me olhar com todo o
amor e compaixão. Escolho fazer
sempre uma autoanálise para
entender que estou dando o meu
melhor, de acordo com a
consciência que tenho em cada
momento. Escolho
conscientemente assumir 100% de
responsabilidade por todos os meus
atos e todos os resultados na minha
vida. Eu escolho apreciar a auto
gratidão e o auto amor com 100%
de responsabilidade. E escolho agir
da mesma maneira com cada
semelhante meu.

27
em que tentei corresponder a uma
imagem que alguém pintou de mim.
Declaro ao universo que esse tempo
acabou!
memórias e a mim.
eu escolho celebrar com alegria a
grandeza de ser quem Eu Sou, sem
qualquer tentativa de minha parte
de buscar me enquadrar em alguma
imagem que pintaram de mim.
Eu abro mão totalmente da necessidade
de aprovação de quem quer que seja. Na
minha essência, Eu
Sou um ser divino, como todos os
demais filhos de Deus. E eu escolho me
amar e me respeitar total e
integralmente.
De agora em diante, e para sempre, para
sempre, para sempre... eu escolho me
curar, me cuidar e me amparar a cada
passo... com todo amor e carinho.
A minha força se refaz no meu tempo e
nele meu coração celebra.
Eu me amo. Eu me amo. Eu me amo.
Agradeço. Agradeço. Agradeço.
Agradeço.
Assim é! Está feito!

HO'OPONOPONO -
DECRETO DE CURA E
LIBERTAÇÃO
Capítulo 7

HO'OPONOPONO - DECRETO DE CURA E
LIBERTAÇÃO
Eu libero e perdoo neste momento os
ressentimentos das experiências do passado.
Eu libero e perdoo qualquer pessoa que tenha
me prejudicado. Eu libero e perdoo qualquer
instituição, empresa ou governo que tenha
prejudicado a minha vida. Eu escolho perdoar
e me sentir seguro e protegido ao mesmo
tempo. Eu limpo conscientemente em mim
todas as memórias compartilhadas com
minha família, parentes e ancestrais Eu sinto
muito, me perdoe, te amo, sou grato Eu sinto
muito, me perdoe, te amo, sou grato Me
perdoe, te amo, eu sinto muito, sou grato TE
amo, me perdoe, sou grato, sinto muito Eu
perdoo e sei colocar limites sempre que é
necessário.
Eu perdoo a própria vida por qualquer
situação em que eu tenha me sentido vítima.
Eu perdoo a minha família, os meus pais e os
meus antepassados por qualquer sofrimento
que eles tenham me feito passar. Eu escolho
dissolver nesse momento qualquer
sentimento de injustiça, mágoa, raiva ou
tristeza. Eu limpo conscientemente em mim
todas as memórias compartilhadas com
minha família, parentes e ancestrais. Te amo,
me perdoe, sou grato, sinto muito Sinto
muito, sou grato, me perdoe, te amo Sinto
muito, me perdoe, te amo, sou grato Te amo,
me perdoe, sou grato, eu sinto muito Pela
misericórdia divina e o poder da presença Eu
Sou em mim, eu perdoo a mim mesmo por
todo o tempo em que estive afastado de Deus
e, portanto, perdido no erro, na falha, na
ilusão, no caos e na dor
Regina Tavares/José Ricardo

30
Eu me libero da culpa e encerro neste
momento qualquer tipo de autopunição.
Eu deixo que o perdão limpe e
desintoxique todas as células do meu
corpo. Eu limpo conscientemente em
mim todas as memórias compartilhadas
com a minha família, parentes e
ancestrais. Eu sinto muito, me perdoe,
te amo, sou grato Eu sinto muito, por
favor me perdoe, eu te amo, sou grato
Eu sinto muito, me perdoe, te amo, sou
grato Eu sinto muito, me perdoe, te
amo, sou grato O meu Eu Superior que é
Deus em mim, perdoa a tudo e a todos
de forma incondicional, porque eu
mereço sentir o amor divino fluindo
livremente através de mim e assim
alcançar a paz de espírito, a verdadeira
alegria e a prosperidade. Essa paz e esse
amor são a minha própria essência e eu
permito que ela se manifeste em toda a
sua plenitude.
.A paz do Eu. A paz esteja
contigo, toda a minha
paz. A paz que é eu. A paz
que é EU SOU. A paz para
todo tempo, agora,
eternamente, para
sempre e até além. Minha
paz eu lhe dou, minha
paz, eu deixo contigo.
Não a paz do mundo, mas
somente a minha paz, a
paz do EU.

31
Todas as pessoas, experiências que
passaram pela minha vida, me
trouxeram grandes aprendizados, por
isso, eu agradeço por tudo o que passei
e a todos que contribuíram para o meu
crescimento espiritual. Te amo, sou
grato. Te amo, sou grato. Te amo, te
amo, te amo. Sou grato, sou grato, sou
grato, sou grato. A minha paz de espírito
e o amor no meu coração são
infinitamente mais importantes que
quaisquer apegos, emoções negativas
ou ressentimentos. Te amo, te amo, te
amo, te amo. É através da liberação
desses sentimentos que eu me liberto
completamente de qualquer lamúria ou
padrão de vitimização. Eu sinto muito
por tudo o que eu criei e que atraiu todas
essas situações para a minha vida. Por
favor, me perdoe. Eu te amo, acolhendo
a minha criança interior, e agradeço a
oportunidade de libertar todas essas
memórias e a mim.
. Eu fico livre do passado e me reconcilio
comigo mesmo e com todos os seres do
céu e da terra. Eu assumo
completamente a responsabilidade por
construir uma vida de paz, harmonia,
amor, verdade e justiça de agora em
diante. A minha consciência está aqui e
agora, totalmente focada no momento
presente, para criar a vida de
prosperidade e abundância que eu
desejo e mereço. Eu permito que o amor
e a gratidão cresçam e se expandam
dentro de mim cada vez mais, vibrando
em cada célula do meu corpo físico, do
meu perispírito e do meu espírito,
curando, limpando e desintoxicando. Eu
deixo que esse amor divino e o
sentimento de gratidão fluam através de
mim e se expandam para além dos meus
corpos, ajudando a curar o ambiente ao
meu redor, a minha cidade, o meu país,
as águas, o ar, e a terra, bem como a
todos os reinos e todos os seres que
neles habitam. Assim É !"

Coletânea de Limpezas
de Memórias
Capítulo 8

de Memórias
Limpeza para a
prosperidade dos
negócios com vendas
Sinto muito, por favor, perdoe-me
por qualquer coisa em mim que
possa estar contribuindo para a
minha experiência de dívidas,
problemas financeiros e falta de
dinheiro.
Sinto muito, desculpe-me por qualquer
coisa que possa estar contribuindo para
minha experiência de falta de dinheiro e
crescimento dos negócios.
coisa em mim que possa estar
contribuindo para a minha experiência de
baixas vendas em meus negócios.
Sinto muito, por favor, perdoe-me por
qualquer coisa em mim que não seja
Amor.
coisa em mim que possa estar
contribuindo para a minha experiência
com esse problema.
33Ho’oponopono _ Sabedoria Havaina para uma vida melhor

de Memórias
Limpeza para um
trabalho perfeito
Sinto muito, por favor,
perdoe-me por qualquer
coisa em mim que possa
estar contribuindo para a
minha experiência de
estagnação profissional
por muitos anos.
Estou limpando meus pensamentos
sobre não me sentir inteligente,
digno e não merecer dinheiro.
Estou limpando com a minha
experiência de depender totalmente
do meu emprego para manter minha
família.
Sinto muito, por favor, perdoe-me
por qualquer coisa em mim que não
seja Amor.
Sinto muito, desculpe-me por
qualquer coisa em mim que possa
estar contribuindo para a minha
experiência com esse problema.

de Memórias
Casamento
qualquer coisa em mim que possa estar
ser solteira e solteira.
Estou limpando meus pensamentos sobre a
solidão e ser solteiro.
qualquer coisa em mim que não seja Amor.
coisa em mim que possa estar contribuindo
para a minha experiência com esse
problema.

de Memórias
Prosperidade
Eu limpo em mim tudo o que
possa estar criando ou
atraindo situações dolorosas,
de escassez e limitações em
todas as áreas de minha vida.
Sinto muito. Me perdoe por
tudo em mim que não seja
Amor. Te amo. Sou grata por
poder voltar sempre a paz. A
paz do Eu.

de Memórias
Saúde Financeira
Sinto muito, por favor, me perdoe por
contribuindo para minha experiência de estar
estar em dívida.
Estou limpando meus pensamentos sobre ter
que pagar muito dinheiro aos meus credores
todos os meses e não ter dinheiro suficiente
para comprar as coisas que preciso. Estou
limpando com minha experiência de ganhar
muito.
qualquer coisa que em mim não seja Amor.
Sinto Muito, por favor, me perdoe por
qualquer coisa em mim está contribuindo
com esta experiência.

de Memórias
Cura
com a saúde ( nome da pessoa).
Estou limpando meus pensamentos e
sentimentos que contribuíram para criar
ou atrair essa experiência que
compartilho com (nome da pessoa) .
Por favor me perdoe por qualquer coisa
que em mim não seja amor. Sinto muito,
desculpe-me por qualquer coisa que
possa estar contribuindo para minha
experiência com esse problema.

de Memórias
Miséria Familiar
Sinto muito, por favor me perdoe
possa estar causando ou
contribuindo para minha experiência
de toda família ( pai, mãe, irmãos)
para viver em paz e amar um ao
outro e espalhar Amor a todos ao
nosso redor.
Sinto muito, me perdoe por
Amor.

de Memórias
Eu e meu marido
Estou limpando meus pensamentos e
sentimentos sobre o meu marido ter hábitos
que me perturbam e me fazem sentir
desconfortável.
Estou limpando a experiência de ficar presa a
situações limitantes e com escassez e me
sentir irritada, impaciente,com raiva,
negativa e desequilibrada.
qualquer coisa em mim que não seja Amor.
Sinto muito, me perdoe por qualquer coisa
em mim que possa estar contribuindo para a
minha experiência com esse problema.

de Memórias
Atraindo amor
de romper relações com um homem que
eu gosto.
Estou limpando meus pensamentos
sobre por que estou constantemente
afastando os homens que eu gosto.
Amor.

de Memórias
Problemas escolares dos
filhos
Sinto muito, por favor, me perdoe
possa estar contribuindo para a
minha experiência de meu filho (a)...
(diga o nome)
A ter dificuldades na escola e sua
falta de confiança em si mesmo para
se destacar na escola.

Ho’oponopono Sintonia
Compartilhar ferramentas para o
desenvolvimento Humano através da prática
da técnica do Ho’oponopono.
Acessando a Sabedoria do Zero e liberando
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