1. Apostila de Judô
Capítulo 1
1.1 Introdução
Judôéumaartejaponesa,criadaporJigoroKano(1860-1938).
Quando,muitojovemKano,deixaafamiliaemMIKAGEevaiparaTókio,
morarnacasadeamigos,parapoderestudar.Conta-sequeeramuito
franzino,econstantementesentiaaviolênciadosalunosmaisvelhosna
pele,entãonãotinhacompletadoaindanem15anosquandoouvefalardo
Jiu-jitsu,todosdiziamqueeraumadisciplinaquepermitiaaofracoenfrentar
omaisforte.
SóquenaépocaoJiu–jitsupúblicodeTóquioestavadesmoralizado,tido
comopraticaviolentaeimoral,inadaptadaàburguesiaquenaqueles
tempossurgia.IssofezcomqueKanofosseobrigadoarenunciaraojiu-jltsu
atécompletarseus18anos.
Conseguealugarumquarto,nacasadomongeAshiSumpho,notemplodeEisho.Toma-seaíaprendizde
TenshinShinyo-ryu,primeirosobatuteladeHachinosukeFukudaealgumtempodepoisdeMasamotoIso.
Osseusdoismestresdepositaramasuasesperanças,apostandonasuainteligência,ehonestidade,a
pontodelheconfiaremos“densho”(LIVROSSECRETOS).
Muitotempodepoiscomamortedeseusegundomestre,nocaminhodeKanoapareceTsunetoshilikubo,
umgeneraldoShogunque,aoterminodashostilidadesentreossamuraiseoimperador,foraexiladonuma
provínciaagrícola.Likuboeraumexpertemkata,descendiadeumaescolamilitarepraticavaoKito-ryu
comextremaelegância.Masnãopossuiadojoparaensinar,entãoKanoresolveuoproblemadeLikubo,
alugando-lheumquartodotemploparapodertomarlições.Aos23anosKanoensinaedáaulas
particulares.
AspessoasacabamgostandodeKano,eseunúmerodealunosécadavezmaior,forçando-oasemudar
paraumlocalmaior,separando-seassimdeLibuko.Eaomesmotempoeleespalhavaassuasideias,
sobreoJudô,emmeioaautoridades,militares,políticasecivis,valendo-sedasamizadesdesuafamília.O
Judôcresceesetomacadavezmaisconhecido,eémaurecebido,pelaconcorrênciaemTóquio,até
emboscadasforamarmadasparadestruirodojodeKano.
SóqueaforçadoJudôeramaior,KanofundaváriossegmentosdeJudô,juntoàsforçaspoliciais,à
marinhaeaoButokaideKyoto.
Em1922Kanoestabelece,afórmulacompletadoJudô-Kodokan,emumafestadadaemhonraao
imperador,apresentapublicamenteonovoGo-kyo,osseiskatasfundamentaisedeclaraqueoobjetivodo
Judôéaamizadeeaprosperidademútuas(ji-ta-kyo-ei)adquiridasgraçasaumamelhorutilizaçãoda
energia.
Em1935,MidonoSukeKawashieGunjiKoizunichegamàEuropa,oprimeironaFrançaeooutrona
Inglaterra.OsdoissãoconsideradosospaisdoJudôeuropeu.
Pormotivosdeidadeavançada,JigoroKano,deixaapresidênciadoKodokan,nasmãosdeseusobrinho,
NangoJiro.
Gigoro Kano morre em 1398 de problemas pulmonares, a bordo do transatlântico "Hikawa Maru", quando
voltava do Cairo, onde havia presidido a assembléia geral do comitê internacional dos jogos olímpicos.
Gigora Kano era formado em Literatura, Ciências Políticas e Política Econômica, falava quatro idiomas além
do japonês e foi o primeiro japonês a fazer parte do Comitê Olimpico Internacional.

2. Apostila de Judô
1.2 Máximas de Jigoro Kano
Ésomenteatravésdaajudamútuaedasconcessõesrecíprocasqueumorganismoagrupandoindivíduos
emnúmerograndeoupequenopodeencontrarsuaharmoniaplenaerealizarverdadeirosprogressos.
Asimplicidadeéachavedetodaartesuperior,davidaedojudô
Sutilezanatécnicaefinuranaestéticasãoúteisparaaeficáciadaarte,masescapamaqualquer
descrição.
Aderrotanacompetiçãoenotreinamentonãodeveserumafontededesânimooudedesespero.Ésinalde
necessidadedeumapráticamaioredeesforçosredobrados.
Ojudôultrapassouoestágioprimitivodautilidadeparaatingirodeumaciênciaedeumaarte.
Ojudônãodeveserrevestidoporumrótulonacional,racial,político,pessoalousectário.
Ojudôpodeserconsideradocomoumaarte,ouumafilosofiadoequilíbrio,bemcomoummeioparacultivar
osentidoeoestadodeequilíbrio.
Oadversárioéumparceironecessárioaoprogresso;avidadahumanidadebaseia-senesteprincípio.
Nãoseenvergonheporcausadeumerro;vocêestariacometendoumafalta.
Quandosepercebeapotênciadojudô,compreende-sequenãosepodeusá-lolevianamente,poisele
podesertãoperigosoquantoumaespadadesembainhada.
Omelhorusoquesepodefazerdeumespadaénãoutilizá-la;opioréservir-sedela.
1.3 Judôgui
OnomemaiscorretodaroupadeJudô,nãoéquimono,éJudôgui.
OJudôguiédivididoemtrêspartes:
Calça=Zubon
Paletó=Wagui
Faixa=Obi
OBS:AlémdoJudôguiosalunosdevemusarchinelos;asmeninasuma
camisetabrancaporbaixodoWagui(casaco).
1.4 Higiene
AhigieneéumadasqualidadesqueumJudôcadevepossuir;assimsendo,
quandoumatletaoualunoseapresentaparaumacompetiçãoouaula,deveestar
debanhotomado,comasunhasaparadase/oucortadas,bemcomooscabelos
cortadose/ouamarrados
SempreébomlembrarqueoJudôguiédeusopessoal,assimcomoosalunos
nãodevemusaróculos, nemobjetosdurosoumetálicos(anéis,brincos,
correntesetc),tantonasaulascomonascompetições.
1.5 Pontualidade, Respeito e Disciplina
Émuitoimportanteseadquirirohábitodecumprirrigorosamenteoshoráriosdeaulas,bemcomoosde
competições.
AtravésdapráticasistemáticadoJudô,osalunosaprendemarespeitareobedecerosseussuperioreseas
pessoasmaisvelhas.

3. Apostila de Judô
1.6 Rei-Ho (Saudações)
Ritsu-rei(saudaçãoempé)
deveserfeitanaposiçãoverticalecomoscalcanharesunidos,sempreque:
EntraresairdoDojô(localondesepraticaoJudô);
Quandofortreinarcomumcompanheiroempé;
Quandochegaratrasadoepedirpermissãoparaoprofessorqueestáempé.
Za-rei(saudaçãonosolo)
deveserfeitasentadosoboscalcanhares,sempreque:
Faixa
Permanência
Noinícioenofinaidecadaaula;
Quandofortreinarcomumcompanheironosolo;
Branca
Mkyu
--Quandochegaratrasadoepedirpermissãoparaoprofessor
queestásentado.
3mesesnafaixa
Cinza
Sichi-Kyu
branca
3mesesnafaixa
Azul
Ro-Kyu
Cinza
Amarela
Go-Kyu
6mesesnafaixaAzul
IdadeMínima
Completa
6anos
6anos
7anos
8anos
1.7 Graduação dos Judôcas
Laranja
Yon-Kyu
6mesesnafaixa
9anos
Amarela
OsJudôcassedividememtresgrandesgruposdefaixas,quemostramograudeconhecimentotécnico
San-Kyu
1anonafaixalaranja
10anos
queosmesmospossuem. Verde
Dangai(antesdapreta),:
Roxa
Ni-Kyu
1anonafaixaverde
12anos
Marrom
Ikky
1anonafaixaRoxa
14anos

4. Apostila de Judô
Yudanshas
Ko-Dankas
AsfaixasdogrupoDangaisãoconquistadasnosclubese/ouacademiasatravésdeexames,bemcorno,
sãoobservados:progressotécnico,pontualidade,respeitoedisciplina.
As faixas do grupo Yudan (superiores) somente podem ser conquistadas através de exames nas Federações
Regionais de Judô e na Confederação Brasileira de Judô.
AsfaixasdoGrupoKo-Dankas(do6°ao10°grau)sãooutorgadasapenaspelaConfederaçãoBrasileirade
Judô.

5. 1.8 Classes de Idade
Paraefeitodedisputadecompetições,osJudôcassãodivididosporidadeecategoriasdepeso.
Atualmentetêm-seasseguintesclassesdeidade,tantonomasculinocomonofeminino:
FaixaPreta
1oGrau
2oGrau
3oGrau
4oGrau
5oGrau
Faixas
Permanência
Shodan
Nidan
San-Dan
Yon-Dan
Go-Dan
6oGrau
7oGrau
8oGrau
9oGrau
10oGrau
Classe
Mirim
Infantil
Infanto-Juvenil
Pré-Juvenil
Juvenil
Júnior
Sênior
IdadeMínima
Completa
1anonafaixaMarrom
2anoscomoShodan
4anoscomoNidan
5anoscomoSan-Dan
5anoscomoYon-Dan
15anos
17anos
21anos
26anos
31anos
Roku-Dan
Hiti-Dan
Hati-Dan
Kyu-Dan
Duy-Dan
Permanência
5anoscomoGo-Dan
5anoscomoRoku-Dan
5anoscomoHiti-Dan
5anoscomoHati-Dan
5anoscomoKyu-Dan
Idade
7e8anos
9e10anos
11e12anos
13e14anos
15e16anos
17,18e19anos
20oumaisanos
OBS:Nasclassesacimamencionadas,existemumasériedecategoriasdepesos,bemcomo,asidades
sereferemaosanoscompletos,ouaseremcompletadosnoanoemquesedisputaacompetição.

6. Apostila de Judô
Capítulo 2
2.1 Shisei
ExistemváriasposturasquedevemseradotadasnasaulasdeJudô:
Chokuritsu
(posturafundamentalempé)
Seiza
(posturafundamentalnosolo)
Shizentai
(posturanaturalempé,comas
pernasafastadas)

7. Jigotai
(posturadefensivaempé)
Agura(posturasentadacompernas
cruzadas)

8. 2.2 Shintai
Amovimentação(shintai)éumfundamentomuitoimportantenoaperfeiçoamentotécnicodeumJudôca,
pois,elaantecedeodesequilíbrioparaaaplicaçãodeumatécnicadeprojeção,bemcomo,nósautilizamos
nosmovimentoscirculares(tai-sabaki)napreparaçãoeexecuçãodeurnadefesa.Noshintai,usamosdois
tiposdepassadas:

9. Apostila de Judô
Ayumi-Ashi
Tsugui-Ashi
2.3 Kumi-Kata
AsformasdesegurarnoJudôgui(pegadas),sãodegranderelevânciaparaaaplicaçãocorretadosgolpes
dederrubar,bemcomo,nadefesadosmesmos;alémdisso,nascompetiçõesoKumi-kataémuitoutilizado
taticamente.

10. Certo
Errado
2.4 Kuzushi
Paraquepossamosprepararumgolpeeemseguidaaplica-Io,énecessárioprimeirodesequilibraro
adversário,empurrando-ooupuxando-o.
Paracadadireção,existeumasériedegolpesaseremaplicados:
Parafrente
Paratrás
Paraoladodireito
Paraoladoesquerdo
Paraoânguloposteriordireito
Paraoânguloposterioresquerdo
Paraoângulofrontaldireito
Paraoângulofrontalesquerdo

11. Apostila de Judô
2.5 Ukemi
Oukemiéumfundamentobásico,pois,alémdeassegurarumaquedaperfeita,semriscosdesemachucar,
proporcionacomodecorrerdotempo;umamaiorauto-confiança,tantoparatreinar,comoparacompetir.
Assim,podemosafirmarque,quemnãotemmedodecair,terámuitomaiscoragemdeatacar.
Ushiro-Ukemi
Yoko-Ukemi

12. Zempo-Kaitem-Ukemi

13. Apostila de Judô
Capítulo 3
3.1 Composição de um Golpe
Paraefeitodeestudo,devemosdividirumatécnicadenague-wazaemtrêsfases:
1°-KUZUSHI=desequilíbrio
2°-TSUKURI=preparação
3°-KAKE=finalização
3.2 Classificação Geral das Técnicas
OsgolpesdeJudô,sedividememtrêsgrandesgrupos:
3.2.1 Nague-waza
Sãotécnicasdeprojeçãooudederrubaroadversário,queporsuavezsubdividem-seem:
3.2.1.a - Tchi-waza
Te-waza(golpesdebraçooumão)
Koshi-waza(golpesdequadril)
Ashi-waza(golpesdepernaoupé)
Obs: Estesgolpessãoaplicadosnaposiçãovertical(empé).
3.2.1.b - Sutemi - waza
Ma-Sutemi-waza(sacrifícioparatrás)
Yoko-Sutemi-waza(sacrifícioparaolado)
Obs:Estastécnicasdevemseraplicadasdaposiçãoverticalparaaposiçãohorizontal,ou
seja,emsacrifício.
3.2.2 Katame - waza
Sãotécnicasdecontroleoudomínio,subdividindo-seem:
3.2.2.a – Tachai-Waza
Shime-waza
Kansetsu-waza
3.2.2.a - Ne-waza (no solo)
Ossae-waza(imobilizações)
Shime-waza(estrangulamentos)
Kansetsu-waza(chavesdebraço)
3.2.3 Atemi-waza
Sãotécnicasdebater,taiscomo,socos,cuteladas,chutes,joelhadasetc
Estastécnicasnãosãomuitodifundidas,pois,suaaplicaçãoéproibidanascompetições.Éaconselhável
oensinodosatemissomenteparaadultos,comoobjetivoderealizaroaprimoramentodadefesa
pessoal.

14. Apostila de Judô
Capitulo 4
4.1 Katas
OKata;èaomesmotempoumconjuntodetécnicasfundamentais,ummétododeestudo
especialeumaformadetreinamentorigoroso,comoobjetivodetransmitiraosJudôcasa
técnica,oespíritoeadoutrinadoJudô.Exemplos:
1°NaguenoKata
2°KatamenoKata
3°KimenoKata
4.2 Uchi-Komi
OUchi-komiéumdosprincipaisexercíciosquedevemospraticar.Esteexercícioconsisteem
treinarcomumcompanheiro,aentradadeumgolpedeprojeção(desequilíbrioepreparação)
semderrubar,10,20ou30vezesconsecutivas.
4.3 Nague-Ai
Trata-sedeumexcelenteexercícioparaaprimoramentodonague-waza,bemcomo,doukemi.
Nestetreinamento,umJudôcadevederrubarooutroalternadamente,oumesmo
sucessivamente,por10ou20vezes,naturalmente,semresistênciadocompanheiro.
4.4 Kakari-Gueiko
Nestetreinoespecial,otori(atacante)eouke(defensor),têmfunçõespre-estabelecidas,ou
seja,umJudôcasódefendeeoutrosóataca,semutilizarcontra-golpes,porumtempo
determinado,depoisinvertem-seasfunções.
4.5 Yaku-Soku-Gueiko
Éumaespéciedetreinamentolivreedescontraído,emmovimentaçãocontínua.Estetreino
deveserfeitodois/adois,comataquetotalebastantevariado,porém,semdefesa,ouseja,
quandodaaplicaçãocorretadeumatécnica,ocompanheirodevecair.
4.6 Randori
PodemoscompararoRandori,aumaespéciedecompetiçãoamistosaentredoisatletas,os
quaisseesforçamaomáximo,utilizandotodososseusconhecimentoserecursos,porém,
nestetreinamentonãodeve-sevalorizaravitória;pois,omaisimportanteésomar
conhecimentosatravésdosdiversosestilosdeluta.
4.7 Shiai
Umatletaparapoderparticipardeumcampeonato,alémdeestarpreparadotecnicamente,
deveterboascondiçõesfísicaseorgânicas.Opreparopsicológicoéextremamenteimportante,
assimcomo,oconhecimentodasregrasdecompetição.ParaqueumJudôcaesteja
efetivamentecomascondiçõesacimamencionadas,torna-senecessárioqueomesmose
dediqueintegralmenteaostreinamentos.NãoseentranumShiai,simplesmenteparaparticipar;
senãoforpossívelvencer,devemosvalorizarbastanteanossaderrota,lutandocomgarra,
coragemedeterminação.

15. Apostila de Judô
Capitulo 5 - Nague-Waza
TécnicasdeProjeção
5.1 Te-waza
(golpesaplicadoscomamãooucomobraço)
Morote-Seoi–Nague
Ippon-Seoi-Nague
Eri-Seoi-Nague
Seoi-Otoshi
Tai-Otoshi
Kata-Guruma
Uki-Otoshi
Sumi-Otoshi
Te-Guruma
Sukui-Nague
Morote-Gari
Kuchiki-Taoshi
Morote-Seoi–Nague

16. Ippon-Seoi-Nague

17. Eri-Seoi-Nague
Seoi-Otoshi

18. Apostila de Judô
Tai-Otoshi
Kata-Guruma

19. Uki-Otoshi

20. Te-Guruma
Sukui-Nague
Sumi-Otoshi

21. Apostila de Judô
Morote-Gari
Kuchiki-Taoshi

22. Apostila de Judô
5.2 Koshi-waza
(golfesaplicadoscomoquadril)
Uki-Goshi
O-Guruma
Koshi-Gururna
Harai-Goshi
Hane-Goshi
Tsuri-Komi-Goshi
Sode-Tsuri-Komi-Goshi
O-Goshi
Ushiro–Goshi
Utsuri–Goshi
Tsuri–Goshi
Uki-Goshi
O-Guruma

23. Koshi-Gururna

24. Harai–Goshi

25. Apostila de Judô
Hane-Goshi
Tsuri-Komi-Goshi

26. Sode-Tsuri-Komi-Goshi

27. O-Goshi

28. Apostila de Judô
Ushiro–Goshi
Utsuri–Goshi
Tsuri–Goshi

29. Apostila de Judô
5.3 Ashi-Waza
(golpesaplicadoscomapernaoucomopé)
De-Ashi-Barai
Okuri-Ashi-Barai
Ko-Soto-Gari
Ko-Soto-Gake
Ko-Uchi-Gari
Hiza-Guruma
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Harai-Tsuri-Komi-Ashi
O-Soto–Gari
Soto–Otoshi
O-Soto-Guruma
O-Uchi-Gari
Uchi-Mata
Ashi–Guruma
De-Ashi-Barai
Okuri-Ashi–Barai

30. Ko-Soto-Gari

31. Apostila de Judô
Ko-Soto-Gake
Ko-Uchi-Gari
Hiza-Guruma

32. Sassae-Tsuri-Komi–Ashi
Harai-Tsuri-Komi-Ashi

33. O-Soto–Gari

34. Apostila de Judô
O-Uchi–Gari
Uchi–Mata
Ashi–Guruma

35. Osoto–Otoshi

36. O-Soto–Guruma

37. Apostila de Judô
5.4 Ma-Sutemi-Waza
(golpesaplicadosemsacrifícioparatrás)
Tomoe-Nague
Sumi-Gaeshi
Hik-Komi-Gaeshi
Ura-Nague
Tawara-Gaeshi
Tomoe-Nague
Sumi–Gaeshi

38. Hikikomi–Gaeshi
Ura-Nague

39. Tawara-Gaeshi

40. Apostila de Judô
5.5 Yoko - Sutemi - Waza
(golpesaplicadosemsacrifícioparaolado)
Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Yoko–Otoshi
Uki-Waza
Tani–Otoshi
Soto-Maki-Komi
Hane-Maki-Komi
Harai-Maki-Komi
Ko-Uchi-Maki-Komi
Yoko-Wakare
Yoko-Gake
Yoko-Guruma

41. Yoko–Otoshi
Uki-Waza

42. Tani–Otoshi
Soto-Maki-Komi

43. Apostila de Judô
Hane-Maki-Komi
Harai-Maki-Komi

44. Ko-Uchi-Maki-Komi
Yoko-Wakare

45. Apostila de Judô
Capitulo 6
6.1 Renraku – Renka – Waza
Sãogolpescombinados,ouseja,quandotentamosaaplicaçãodeumatécnicadeprojeçãoeoadversário
respondecomumadefesa;emseguidaaplicamosumoutrogolpe,queonossoadversárionãoestá
esperando,exemplo:
O-Uchi-Gari
para
Morote-Seoi-Nague
O-Uchi-Gari
para
Tai-Otoshi
O-Soto-Gari
para
O-Uchi-Gari
De-Ashi-Barai
para
O-Soto-Gari
Hiza-Guruma
para
Ko-Soto-Gari
Ippon-Seoi-Nague
para
Ko-Uchi-Maki-Komi
O-Uchi-Gari
para
Ko-Uchi–Gari
Tai-Otoshi
para
Tai-Otoshi
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi para
O-Soto–Gari
O-Uchi-Gari para Tai-Otoshi

46. Apostila de Judô
6.2
Kaeshi-Waza
OKaeshi-wazasãoosfamososcontra–golpes
Kata-Guruma
para Tawara-Gaeshi
Koshi–Guruma
para Ushiro-Goshi
Tai-Otoshi
para Yoko-Guruma
Hane-Goshi
para Tani-Otoshi
Harai-Goshi
para Utsuri-Goshi
O-Soto-Gari
para Te-Gururna
Uchi-Mata
para Tai-Otoshi
O-Uchi-Gari
para Ko-Soto-Gari
O-Uchi-Gari
para Uki-Waza
Morote-Gari
para Tawara–Gaeshi

47. Apostila de Judô
Capitulo 7 - Katame – Waza
TécnicasdeImobilização
Ossae
Shime
7.1 Ossae – Waza
(imobilizações)
Hon-Kesa-Gatame
Tate-Shiho-Gatame
Kuzuro-Kosa-Gatame
Kuzure-Tate-Shiho-Gatame
Yoko-Shiho-Gatame
Kami-Shiho-Gatame
Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Kata-Gatame
Ushiro-Kesa-Gatame
Makura-Kesa–Gatarne
Kuzure-Yoko-Shiho-Gatame
Kansetsu

48. Hon-Kesa-Gatame
Tate-Shiho–Gatame

49. Kuzure-Gesa-Gatame
Kuzure-Tate-Shiho-Gatame

50. Apostila de Judô
Yoko-Shiho–Gatame
Kami-Shiho–Gatame

51. Kuzure-Kami-Shiho-Gatame
Kata–Gatame
Ushiro-Kesa–Gatame

52. Makura-Kesa–Gatarne
Kuzure-Yoko-Shiho–Gatame

53. Apostila de Judô
7.2 Shime - Waza
(estrangulamentos)
Nami-Juji-Jime
Kata-Juji-Jime
Gyaku-Juji-Jime
Sode-Guruma-Jime
Tsukomi-Jime
Hadaka-Jime
Okuri-Eri-Jime
Kata-Ha-Jime
Sankaku-Jime
Jigoku-Jime
Nami-Juji-Jime
Kata-Juji-Jime

54. Gyaku-Juji-Jime

55. Sode-Guruma-Jime
Tsukomi-Jime

56. Apostila de Judô
Hadaka-Jime
Okuri-Eri–Jime
Kata-Ha–Jime

57. Sankaku–Jime
Jigoku-Jime

58. Apostila de Judô
7.3 Kansetsu - Waza :
(chavesdebraço)
Ude-Gatame
Ude-Garami
Waki-Gatame
Hara-Gatame
Hiza-Gatame
Juji-Gatame
Ude-Gatame
Ude–Garami

59. Waki–Gatame
Hara–Gatame

60. Apostila de Judô
Hiza-Gatame
Juji-Gatame

61. OBS:Tantoosestrangulamentos(shime),quantoaschavesdebraço(kansetsu),sódevemserpraticadasa
partirde13anosdeidade,porém,ébomlembrarquenascompetiçõessomenteépermitidaa
utilizaçãodestastécnicasapartirdaclasseJuvenil(15,16e17anos).

62. Apostila de Judô
Capitulo 8 - Vocabulário
10 - jü
11 - jü ichi
12 - jü ni
13 - jü san
14 - jü shi
1 - ichi
2 - ni
3 san (lê-se "sân", com p "a" aberto
4 - shi (ou "yon")
5 - go
6 - roku
7 - shichi (ou "nana")
8 - hachi
9 - kyu (ou kü)

63. AGURAsentadopernascruzadas
AKAvermelho
ASHIpé,perna
AYUMIpassosalterados
CHUIpuniçãomoderada
DANGAIgrupoantesdapreta
DOmodo,caminho
ERIgola
FUSEGUIdefesa,esquiva
GAKEaçãodeenganchar
GARIaçãodeceifar
GATAMEaçãodesegurar
GOSHIquadril
GUIroupa
GURUMArodar
HAIsim,pronto
HADAKAlivre
HANSOKUMAKEdesclassificação
HARAestômago
HARAIvarrer
HIDARIesquerda
HIZAjoelho
JIGOTAIposturadefensiva
JOestudo,lugar
JOSEKIlugarprincipal
JITSUarte,técnica
JUsuave
JUJ!cruz
IPPONponto
KACHIvitória
KAESHIcontragolpe
KAKEaçãodefinalizar
KANescola
KATAMEdomínio,controle
KOMIdentro
KUMIpegar
KEIKOtreino
KEIKOKUfaltagrave
20 - ni jū
21 - ni jū ichi
22 - ni jū ni
30 - san jū
40 - yon jū
50 - go jū
60 - roku jū
70 - shichi jū
80 - hachi jū
90 - kyu jū
100 - hyaku
200 - ni kyaku
1000 - sen
1259 - sen ni kyaku go jü kyu
OBIfaixa
KODANSHAmestrede6°ao8°grau
KOKApequenavantagem
KYUclasse
MATTEparar
NAGUEderrubar
MIGUIdireita
NEsolo
OSSAEimobilizar
RANDORItreino
REIsaudação
SABAKIgirar,rodar
SENSEIprofessor
SEIZAsentado
SHIHANmestrede9°e10°grau
SHIDÔfaltaleve
SHIMEestrangulamento
SHINTAImovimentação
SHISE!postura
SHIRObranco
SOREMADÊtermina
SUTEMIsacrifício
TACHIempé
TAIcorpo
TEmãooubraço
TOKUIpreferido
TORIatacante
TSUGUIsucessivo
TSUKURIpreparação
UKEdefensor
UKEMIquedas
WAZAtécnica
WAZA-ARIquaseIppon
YUKOquaseWaza-ari
YOKOdelado
YUDANSHAfaixapreta
ZAREIsaudação

64. Apostila de Judô
Cap t o 10 Partes do Corpo