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Karaté Shukokai
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do União vAoense
Po
www.dojosamurai.com
www.nunodias.com.pt
www.shukokai.tv
UAP - União Atlético Povoense

2. Dojo Samurai
O Clube de Karate Shukokai Dojo Samurai iniciou
a sua actividade em Janeiro de 2004 pela mão
do Sensei Dinamérico Fernandes, o qual tem
conseguido através dos seus praticantes classifi-
cações de grande destaque em todas as
competições desportivas em que têm partici-
pado, muito em particular nos Campeonatos
Kimura » 8.ºDan Nacionais, Europeus e Mundiais de Karate
Shukokai.
Para além de todo um trajecto de prestigio como Atleta de
Competição, com várias vitórias nas muitas competições nacionais e
internacionais em que participou, o Sensei Dinamérico Fernandes é
também um dos elementos do Corpo Técnico da APKS-Associação
Marcelo » 7.ºDan
portuguesa de Karate Shukokai, sendo ainda um dos Treinadores
efectivos da Selecção Nacional desde 1998, o qual com o seu valor e
experiência e prestigio muito tem contribuído ao longo dos anos para
alguns dos mais importantes resultados desportivos do Karate
Nacional, com particular destaque para os resultados alcançados no
último Campeonato do Mundo de Karate Shukokai, realizado em
Lisboa no mês de Maio 2010, com a conquista de 10-Medalhas de
Ouro, 11- de Prata e 17 de Bronze os quais constituem os melhores
resultados de sempre do Karate Shukokai.
Sensei Dinamérico Fernades
Cinturão Preto - 5º Dan
A missão da escola Dojo Samurai - Artes Marciais é formar crianças e
adultos física e mentalmente sãos, capazes de dar o seu melhor
através dos ensinamentos das artes marciais tendo como valores
principais a lealdade, companheirismo e espírito vencedor, tornando-
os assim cidadãos válidos da nossa sociedade.
Por diversas vezes os alunos conquistaram prémios, tornando-se
campeões quer a nível individual quer a nível colectivo, levando o
nome da academia ao mais alto nível nacional e internacional.
O Clube Dojo Samurai - Artes Marciais não ambiciona ser mais um
espaço de ensino do karaté Shukokai, somos uma referência na
formação de crianças e jovens e cada vez mais é esse o nosso objec-
tivo, queremos formar pessoas utilizando como veículo o karaté.
Apoiar as crianças no seu desenvolvimento físico e psicológico,
incutindo-lhe valores e referências que no futuro farão parte do seu
mundo.

3. Disciplina PROGRAMAS ADULTOS
Treinar para melhorar a força e auto-controle. Incutir
disciplina através um rigoroso regime de treino rigoroso. O Shukokai é a melhor opção para os
Apreensão das normas básicas está na base do sucesso. Ter adultos
controlo sobre as nossas emoções desenvolvendo o auto- As classes de adultos são uma excelente opção para quem quer
controlo. Sabe-se que a inteligência emocional (IE) é tão estar em forma, ter um bom treino e aprender uma arte marcial
importante quanto o quociente de inteligência (QI). prática e ao mesmo tempo útil. Embora as técnicas de aprendiza-
Enquanto o QI é inerente, IE pode ser desenvolvida sobre- gem e auto-defesa, o programa desenvolve força, resistência e
tudo nas fases iniciais da infância melhora o desempenho cardiovascular.
Auto-Defesa e Controle do Peso
Auto-estima O carácter distintivo de Shukokai permite aos alunos aprender
uma variedade de técnicas de defesa que não é igualada por
Construir sentimentos de auto-estima e orgulho. Incutir qualquer outra arte marcial.
auto-estima elogiando os alunos por cada pequena melho-
ria, não importa quão pequena possa ser. A forma de
enfrentarmos as adversidades do dia-a-dia e vencê-las
pode ser conseguida através de uma avaliação positiva de Vida activa, equilibrando a mente
si mesmo. e o corpo
O nosso treino promove o desenvolvimento da concentração
mental e controle emocional. Com exercícios especiais, como a
Forma Física e Flexibilidade meditação, exercícios respiratórios, os alunos podem controlar
ligações emocionais e habilitar-se a pensar positivamente e abrir
Uma pessoa que se encontre fisicamente apta e flexível terá suas mentes para os outros. O exercício pode também ajudar o
uma quantidade abundante de energia e vitalidade. O corpo a corrigir doenças fisiológicas como a depressão, hiperten-
nosso programa é fisicamente exigente desde os iniciantes são, artrite e diabetes.
aos alunos mais avançados.
PROGRAMAS CRIANÇAS
Confiança
O Shukokai é um complemento da educação das
Acredite em si mesmo e nas suas próprias capacidades. Os
alunos aprendem os golpes básicos, os blocos, a auto- crianças
defesa, e uma série de movimentos. Com todas as técnicas Aulas para as crianças são orientadas para crianças entre as idades
aprendidas a confiança atinge níveis bastante elevados. de 5 a 14. O trabalho desta classe é desenvolvido no fortalecimen-
to da força física, coordenação, equilíbrio e velocidade.
O aspecto mental também assume papel primordial em todas as
Perseverança fases do treino e pretendem transmitir valores e atitude às crianças
e torná-los melhores seres humanos com uma preparação para a
Persistente determinação significa nunca desistir. Um dia vida fortalecida através dos ensinamentos do karaté.
todos nós vamos falhar. A questão é saber o que fazer
depois de falharmos. O objectivo final do karate não reside
na vitória nem derrota, mas na perfeição do carácter dos LIDERANÇA
seus atletas.
O Programa de Liderança é exclusivo e projectado especificamente
para os alunos de artes marciais que estão realmente motivados e
Definir e Atingir Objectivos cujo objectivo é darem o seu melhor.
Definir objectivos com um prazo temporal. Todos sabemos Este programa é destinado a crianças com maturidade e adultos
que devemos ter metas, mas quantos de nós têm tempo que têm como objectivo o Cinto Negro e alcançar a excelência nas
para realmente defini-las? Infelizmente, apenas uma artes marciais, e mais importante, na vida.
pequena minoria estabelece e escreve suas metas. Na
AKS-Rinchoa os alunos definem metas pessoais e profis-
sionais e definem medidas para alcançá-las.

4. Dojo Samurai - Artes Marciais Dojo Samurai - Artes Marciais
Estrada Marquês de Pombal, nº 13 Rua Américo Costa - Complexo Desportivo UAP
2635-303 RIO DE MOURO | SINTRA 2625-160 Póvoa de Stª Iria
e-mail: dinamerico.fernandes@dojosamurai.com e-mail: geral@uapovoense.net
Tlm. 917 268 881 Tlf. 21 959 16 71
Inscrições
Segunda a Sexta-feira
das 14h30 às 20h30
na secretaria do UAP
ou por e-mail: geral@uapovoense.net
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