O documento descreve um programa de preparação para exames nacionais com 3 sessões de relaxamento e motivação. A parte teórica aborda a importância da respiração, auto-hipnose e afirmações positivas. A parte prática inclui um exercício de relaxamento orientado para melhorar o desempenho escolar.
9º Ano - Programa das sessões de relaxamento/motivacionais
1. 1
PPPRRREEEPPPAAARRRAAAÇÇÇÃÃÃOOO DDDOOOSSS
EEEXXXAAAMMMEEESSS NNNAAACCCIIIOOONNNAAAIIISSS ––– 999ººº AAAnnnooo
19, 23 e 26 de junho 2017
14h30 – 15h30
33 SSEESSSSÕÕEESS DDEE RREELLAAXXAAMMEENNTTOO EE MMOOTTIIVVAACCIIOONNAAIISS
PPPRRROOOGGGRRRAAAMMMAAA
Parte teórica (20 minutos)
A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO
- Vantagens;
- Exercícios práticos.
AUTO HIPNOSE
- A mente consciente e inconsciente;
- Entrar num estado de relaxamento (transe).
AS AFIRMAÇÕES
- O poder das sugestões.
Parte prática (40 minutos)
Relaxamento orientado para a superaprendizagem escolar.